Tweet
檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
コラム一覧
280件中 161～170件目
RSS
姿勢を良く見せるワンポイント
世間一般のイメージでは、「自信にあふれ心身元気はつらつ！」…という人は、背スジがピンと伸びて、表情もきりっとして、美しく見える、というものだと思います。
反対に、心配事を抱えやすく、「昨晩もなかなか寝付けなかった。」という人の背中は、少し丸くなり、どこか寂しそう。表情からも元気の無さが伺える…というイメージではないでしょうか。
実際のところ、精神的ストレスを抱えたり、不規則な生...(続きを読む)
手軽に、肩こり、腰痛情報を
いつも忙しくて、なかなかパソコンで体のことを調べる時間が無い、病院の情報を調べることができない、最新の医療情報が欲しい…という人のために、携帯電話から情報を得られるサービスが先月から開始されました。
現在は、docomoの公式サイトとしてのサービスですが、今後他社の携帯にも対応していくようです。
調べるものによっては、月額105〜210円ほど費用がかかるものもありますが、私が毎週火曜...(続きを読む)
ハイヒールと腰痛
ハイヒールを履くと、腰痛になる！…という話を聞いたことがあると思いますが、中には、ハイヒールを履いても腰痛にならない人もいらっしゃいます。
ですから、必ずしもカカトが高い靴が、直接腰痛につながる、というわけではないようです。
腰や下肢の筋肉がしっかり発達していたり、ハイヒールを履いたときに、足が前にすべりで無いような、靴の造りになっていたりと、身体に負担のかかりにくい条件が揃うと、ハ...(続きを読む)
足首の不安定性と腰痛
日頃、仕事で履いているシューズがあるのですが、その素材が硬く、使用しているうちに、足の甲を固定するベルト部分にヒビが入っていきました。そして、気がつくとそのヒビが進行し、本日とうとうベルトが切れてしまいました。
足の甲と足首の固定は、もう一本のベルトのみで頼りない状態に。当然、歩くたびに足がシューズの上で滑ってしまい、不安定なため注意していないと足首をくじいてしまいそうな…
新...(続きを読む)
「うつ」のような症状
【前回の続きです】
この時期、起こりやすい体調不良は、一般的には「五月病」と呼ばれることがあります。4月は新しい職場や学校など、環境に慣れようと一生懸命になる時期でもあります。それが、5月、6月頃にふと緊張が解けることをきっかけに、体調が悪くなります。
肩こりや頭痛、体のだるさが強く、何もする気になれないことが多いのですが、この時期は、頑張りすぎずゆったり過ごすことをお勧めしま...(続きを読む)
肩こり・頭痛・倦怠感・うつ症状
ゴールデンウィークは、いかがお過ごしでしょうか？心身ともにリフレッシュできているでしょうか？さて、気候も良いこの時期、元気良く動き回ることが出来そうですが、体調を崩す人が多いのです。
・肩こり、頭痛
・めまい
・食欲不振
・イライラする
・気分が落ち込みやすい
・何もする気になれない
・よく眠れない
・集中力の低下
・疲れやすく、だるさが解消されない
...(続きを読む)
座ることは腰に悪い？
「どのような座り方が腰にとって、良いのでしょう？」という質問をよく受けます。
背骨にとって負担が少ないのは、楽な状態で立っていることです。ですから、座ることで、腰の負担が増加してしまうおそれがあります。
とはいえ、座らずに生活することは難しいですよね。
椅子に座る時間が長い人での腰痛は多いのですが、背もたれを上手に利用して、姿勢を支える筋肉の負担を減らすと良いと思います。腰部に薄...(続きを読む)
肩こり・腰痛情報
★お知らせ★
オールアバウト【肩こり・腰痛サイト】では、毎月２〜3回、メルマガを配信しております。
肩こり・腰痛関連コラムのテーマに沿ったミニコラムも連載しておりますので、ご興味のある方は、ぜひご覧くださいませ。
■申し込み・メルマガサンプルはコチラです。
↓ ↓ ↓
http://allabout.co.jp/health/backache...(続きを読む)
もうすぐGWですね！
もうすぐ、待ちに待ったGW！…という人が多いのではないでしょうか？
それとは反対に、GWの時期が忙しくなる、というお仕事の方もいらっしゃいますよね。連休の方にとっては、日々、無理をしてがんばっている身体をゆっくりメンテナンスをできる期間ですよね。
施術の後に、ゆっくり休んで、そして、元気にお出かけしてリフレッシュしていただく。これが心身にとっても、良いことだと思います。
…...(続きを読む)
便利！ 肩こり・腰痛の温・冷グッズ
自宅や会社に常備しておくと便利なものとは…？
急な腰痛や寝違えた朝のために、アイスパックを自宅や会社の冷凍庫へ入れておくと、早めに処置が出来て悪化が避けられるかもしれません。
熱が出たときに使うジェル状の枕でも良いと思います。
ドラッグストアでも取り扱っています。
また、これからの季節、早いところでは、夏を迎える前に、職場の室温を下げ始めるようです。体を冷やしてし...(続きを読む)
280件中 161～170件目
