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檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
症状あれこれ - 腰痛・肩こりから病気まで！予防法 のコラム一覧
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写真撮影で肩こり・腰痛…
■カメラ片手に活動する人は多い！ 本格的にカメラで撮影を愉しむ人、気軽に思い出づくりとしてカメラを持ち歩いて、パチリと 撮影する人…様々だとは思いますが、カメラでの撮影が好きである、という人は多いように感じます。 コンテスト用に撮影を続けている人や職業である人の中には、肩こりや腰痛が悩みであるという 声を聴くことがあります。 日本写真企画の雑誌「フォトコン」にて、そのようなお悩みの解決の...(続きを読む)
手首が痛い！ その２
【手首が痛い！ その１】の続きです。
手首に痛みが出る場合は、ケースにより手首のどの部分が痛むのか、また、腕の方へも痛みが広がっているかなど、部位の違いがあります。
しかし、診てみると多くの場合は、手首の関節自体の問題や、手を構成している小さな骨が関わる問題、指や手首を動かすための筋肉の問題、肘の関節からの二次的な影響…など、さまざまです。
こうした機能的...(続きを読む)
手首が痛い！ その１
机に手をついた瞬間「痛っ！！」という経験はありませんか？
手首を反るカタチにして、体重をかけると特に痛む、というもの。
ぞうきんを絞るような動作でも、同様に痛んでしまう場合もあります。
手をぶつけたり、怪我をしたりと特に心当たりがないのに、
気付いたら手首が痛むようになっていた…という方がいらっしゃいます。
先日、毎日受験勉強で、多くの時間シャープペンを握って...(続きを読む)
だるさが抜けない原因は…？
体のだるさがなかなか抜けないと感じる場合の原因には、慢性的な疲労以外にも考えられることがあります。だるさを訴える方もカイロプラクティック施術院には、たくさん見えますが、その中には体に鉄分が不足した状態である方もいらっしゃいます。
鉄分の不足、これも体のだるさが抜けない原因になります。
血液中には酸素を運搬するヘモグロビンがありますが、これを構成するのが「鉄」になります。
...(続きを読む)
掲載のお知らせ
日経ＷＯＭＡＮ11月号に記事が掲載されました。「１カ月でカラダを変える！」では、体の不調を取り上げています。その中で肩こり・腰痛の原因や対策について、カワイイ豚さんイラストのわかりやすい説明とともに、掲載されています。
http://www.nikkeiwoman.net/index_mokuji.htm
秋も深まり、涼しい→寒くなる前に、体調をチェックして、不調は改善させてお...(続きを読む)
意外と硬い！ 腰、ぐる〜っと回せますか？
ずっと長い時間座っていると、腰をトントン…と思わず叩いていることはありませんか？
途中で立ち上がって、体を動かしたくなったりもしますよね。
このような方に、オススメの体操をご紹介しましょう。
腰をぐる〜っと回すだけ！
この類の体操は、世間でも色々とあり、ご存知の方も多いかと思いますが、今回は、お尻の筋肉にも刺激を与えつつ行います。
最初は、腰周りの筋肉の硬さが自覚で...(続きを読む)
車、新幹線に乗って腰痛に…
お盆休みが終わり、そろそろ仕事が始まる、という方が多いかと思います。外のものすごい暑さと、室内の冷房とで体調が悪くなったり、帰省での長時間移動（車や新幹線など）が、腰痛を再発させるきっかけとなってしまったり…と、色々と体調の不調が出てくる時期でもあります。
旅行中に腰に違和感が出てしまい、帰りの新幹線では腰痛になり、数時間座っていることが、大変苦痛で、じっとしていられなかった、という例も...(続きを読む)
肩こり・腰痛ミニコラムのお知らせ
オールアバウト 肩こり・腰痛サイトからのお知らせです。肩こり・腰痛サイトでは、月に2回、メルマガを配信しています。
新着コラムのご案内と、そのコラムに関するミニコラムをお届けいたします。昨日の配信は、ビリーズブートキャンプについてのミニコラムでした。ご興味のある方は、こちらからご登録下さいませ。
http://allabout.co.jp/health/backache/nlb...(続きを読む)
【わかさ7月号】掲載
健康雑誌の【わかさ7月号】に掲載されました。
今回も、お尻の筋肉をほぐして、腰の疲労をやわらげよう、という体操です。こつこつ続けると、腰痛予防にもなると思います。
前回のコラムにも書きましたが、体操やストレッチは、絶対無理をしないことです。プロが直接指導するわけではなく、ご自身での判断がすべてになりますので、「痛くても我慢して続ければ効果が出るかも！」とは、思わないで下さい。
...(続きを読む)
カイロプラクティック恐怖症
「カイロプラクティック」と聞くと、拒否反応を起こす人がいらっしゃいます。周囲の人から「カイロプラクティックに行ったら、歩けなくなるらしいよ。」「すごく痛い目にあったから、もう嫌だ。」という情報が、頭の中にあるためのようですが、確かに、他人からの情報は、想像力をかき立てますし、過去の怖い体験は、そのまま記憶されてしまいます。
ですが、基本的に施術は痛いものではなく、先生がその人に合った正し...(続きを読む)
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