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檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
コラム一覧
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ふくらはぎの疲労感
夏が近づくにつれて、靴も涼しげなものを履く機会が多くなってきたのではないでしょうか？
去年履いていた靴を棚の奥から出してきて、さて、履いてみようと思ったら…
あれ？なんとなく、しっくりこないなぁ…。
靴のアタリが強くて、歩くと痛くなりそう。
去年は何ともなかったのに。。。
なんていう経験はありませんか？
身体のバランスが変わっていくと、靴が合わなくなることも。無...(続きを読む)
毎日のようにある頭痛
ある奥様がお話されたことなのですが、
「私は、毎日頭痛がして気分が悪いのに、周囲に痛みを理解してくれる人がいません。いつも頭が痛い、と言っているうちに、家族には「また？」と言われて、気に留めてくれなくなりました。」
頭痛で悩んだ経験のない方は、「毎日、頭痛？そんなことあるの！？」と思うかもしれません。確かに、経験の無い痛みは、理解しがたいかもしれませんが、身体に出ている、痛みや不快感...(続きを読む)
首の痛み…諦めないことが大切
「首が痛い」という経験はありますか？
頭を動かすと首が痛かったり、起床時に首が痛かったりと、肩こりとは、なんだか違う不快でツライ症状。
首の痛みは、時に吐き気や頭痛につながることもあります。日によって痛みが強い時と弱い時があるものの、不調が毎日続いては、気分も滅入ってしまいがちに。
「こんなに毎日痛みが続いたら、そのうち大変な状態になって、一生痛いままになってしまうかも…。...(続きを読む)
足の向きがおかしい！？
「あれ？足の向きがおかしい！？」と、ご自身の足の向きに左右差があることに気がつき、驚く方がいらっしゃいます。どのような時に気がつくのでしょう？
上向きで寝た際の、左右の足の開き。
歩く時、足を前に出したら、向きが左右違っている。
まっすぐに立つと、足の向きや開きに左右差がある。
…という場合に、気がつくことが多いようです。
この足の向きの左右差は、必ずし...(続きを読む)
身体の力が抜けません
「身体の力の抜き方がわかりません。」という方、意外と多いです。自分だけが、こんな状態なのでは…と心配されている方もいらっしゃいますが、身体がリラックスした状態が、わからなくなってしまうのも、身体からの異常を知らせる信号のひとつです。
この緊張状態から、脱することができるように、回復する力を引き出すお手伝いをするのも、治療家の役目ですので、「身体の力が抜けないから、施術しずらいのではないで...(続きを読む)
腰痛と足のむくみ
暑い季節が近づき、素足で過ごすことも増えてきているのではないでしょうか？
何気なく自分の足が気になり、スネ辺りをギュ〜っと押してみると…
「あれ？ 指の跡が消えにくい？」と思うことはありませんか？足全体が、なんとなく腫れぼったい、なんていうこともあるかもしれません。
医学的な異常である以外にも、腰のコンディションが悪いと、結果的に足のむくみにつながる場合もあります。
今...(続きを読む)
【わかさ7月号】掲載
健康雑誌の【わかさ7月号】に掲載されました。
今回も、お尻の筋肉をほぐして、腰の疲労をやわらげよう、という体操です。こつこつ続けると、腰痛予防にもなると思います。
前回のコラムにも書きましたが、体操やストレッチは、絶対無理をしないことです。プロが直接指導するわけではなく、ご自身での判断がすべてになりますので、「痛くても我慢して続ければ効果が出るかも！」とは、思わないで下さい。
...(続きを読む)
話題のＤＶＤで…腰痛？
身体を鍛えて、そしてダイエットにも効果的！！…ということで、話題のＤＶＤがありますね。画面の中から励ましてくれるので、疲れていても動けてしまう、という楽しいトレーニングです。
ですが、今までスポーツを行っていなかった人が、いきなり、楽しさに任せて激しく運動してしまうと、ひどい筋肉痛や、腰痛などにもなりかねません。
せっかくのエクササイズですので、その効果をしっかり得るためにも、...(続きを読む)
足のむくみ 新着コラム
All About【肩こり・腰痛サイト】からのお知らせです。
足のむくみと腰痛についてのコラム・記事をアップいたしました。
夕方になると足のむくみやだるさが気になる方は、ご参考にどうぞ！「むくみ」は、その部位や程度、時間帯、症状などにより、病気との関連を疑わせるものもあります。場合によっては、病院へ行く必要がありますので、むくみの状態やむくみ以外の症状などにもご注意ください。
...(続きを読む)
カイロプラクティック恐怖症
「カイロプラクティック」と聞くと、拒否反応を起こす人がいらっしゃいます。周囲の人から「カイロプラクティックに行ったら、歩けなくなるらしいよ。」「すごく痛い目にあったから、もう嫌だ。」という情報が、頭の中にあるためのようですが、確かに、他人からの情報は、想像力をかき立てますし、過去の怖い体験は、そのまま記憶されてしまいます。
ですが、基本的に施術は痛いものではなく、先生がその人に合った正し...(続きを読む)
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