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檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
頭痛・頚部痛（首の痛み） - 首の痛み（頚部痛） のコラム一覧
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首を痛めないために…
首の筋肉を鍛えないと、肩こりになりやすい…
ということで、首の筋トレに挑戦した人もいらっしゃるかと思います。
ですが、ほとんどの方は、途中で断念されているようです。
肩こりの状態でも、頭を動かす範囲がその人の正常範囲よりも狭かったり、ツッパリや痛みをともなったりする場合は、それがつらくて筋トレどころではなくなってしまう場合もあり危険です。
オールアバウト記事で、負荷の少...(続きを読む)
肩こりと肝臓のコワイ話
肝臓の病気「肝硬変」をご存知でしょうか？
お酒をたくさん飲まれる方は、ドキっ！としてしまうかもしれませんが、肝硬変はアルコールだけではなく、肝炎ウイルスが原因の場合もあります。
なぜ、「肝硬変」を取り上げたかといいますと…。
ひどい肩こりと首の痛みで、ものすごくつらい思いをしていた肝硬変の方がいらっしゃいました。偶然にも、その方が、病院で肝臓など内臓のチェックを受けた時に発...(続きを読む)
筋トレで頚椎ヘルニア
キレイな姿勢を保つためには、腹筋や背筋を鍛えることが必要…という話を聞いたことがあるかと思います。
そこで、実際に、腹筋を鍛えようと、仰向けで寝た状態から、体を起こすように腹筋のトレーニングを始めたところ…
なんと、首を痛めてしまい、病院で頚椎のヘルニアと診断されたケースがあります。
この腹筋トレーニングを経験したことのある人も多いかと思います。その中で、体を起こすと...(続きを読む)
重いカバンで、首がイタタ…
「身体が傾いて見えるのは、いつも右手でカバンを持つせいかも？」と思ったＡさんは、翌日から左手でカバンを持つようにしました。カバンには古い型のノート型パソコンが入っています。ですから、重さはズッシリ…その他書類など紙類も。
毎日右手で持っていたカバンを左手に持ち替えていれば、身体の傾きも改善され、真っ直ぐキレイな姿勢になるのだろう…とＡさんは思っていたようですが、そう簡単にはいかず…
...(続きを読む)
大変！骨が出っ張ってきた！？
先日、来院された方は、とても慌てていらっしゃいました。「先生、骨が出てきちゃったんですけど！」とのこと。気になるという部分を、指で示していただくと…。
それは、背骨のちょうど首の付け根に位置する部分でした。背骨は、背中の中央を触ると、ゴツゴツと指に当たることで、その存在を確認することが出来ます。
その方は、首の付け根部分を触ったところ、そこの背骨が飛び出ていると感じ、慌てていら...(続きを読む)
ジェットコースターで首が…
ジェットコースターに乗って、首を痛めてしまった経験はありますか？
実は、意外と多くみられ、しばらく首が「イタタタ…。」という状態になるようです。
暗闇の中を走りぬけるタイプのジェットコースターでは、次にどちらの方向へカーブするかがわかりにくく、予想と違った方向へ動いた時などに油断をすると、頭を支える状態が不安定なまま筋肉を痛めてしまうケースがあります。
しかし、暗闇に限らず...(続きを読む)
頻繁に寝違えますか？
1月は新年会や送別会などで、お酒を飲む機会が続いた！…という場合に、飲酒の翌朝、首を寝違えてしまう人が多いように感じます。寝違えは、朝目覚めた時に「首が痛い！頭が動かせない！」という状態ですが、繰り返す寝違えの場合は、どのような時に寝違えが起きているかをチェックすると、その傾向がみえてくることがあります。
寝違えがよくある人は、「寝違え」日記をつけてみてはいかがでしょうか？生活習慣や日々...(続きを読む)
アゴが突き出た姿勢になっていませんか？
肩こりがひどい人や腕・手にしびれが出る人、四十肩、五十肩になる人の多くに見られる身体の状態があります。それは、身体の中心から、頭部の位置と肩の位置が離れていることです。
背骨に負担の少ない重心線があるのですが、その線よりも頭の位置、肩の位置が外れているケースが、とても多くみられます。
例えば、手に荷物を持ち、体から離していくと、離れていくほど腕がプルプルとつらくなっていきますよ...(続きを読む)
姿勢が良くなると、楽になる首の痛み
パソコンをする時、車の運転中など、座っている状態が続くと、首の後ろ側や付け根あたりが、徐々に硬くなるのを感じ、時間が経つと強いこりや痛みが出てしまうケースがあります。
座っている状態で、重力に対する負荷や心理的なストレスなど、どのようなものが原因で、体が緊張してしまうかを知ることが、治療の近道になります。しかし、腰を伸ばし、お腹を引き上げるように背スジをシャキっとさせる姿勢にすると、首の...(続きを読む)
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