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檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
頭痛・頚部痛（首の痛み） のコラム一覧
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気づきにくい歯のくいしばり
肩こりや頭痛を繰り返す人の中には「歯のくいしばり」が関係している場合があります。考え事をしているときに、ふと気づくと歯をくいしばっていた！…と、自覚している方もいらっしゃいますが、特に就寝中のくいしばりには気が付かないケースも多いです。食いしばることで問題が生じやすいのは、頭部の横側にある筋肉です。過度の緊張を起こすことで頭痛につながる可能性があります。また、顎関節に負荷が繰り返しかかることで、顎...(続きを読む)
頭痛、目の疲労、肩こり、右腕のしびれ １
あきカイロプラクティック（横浜） 症例
★このような方がいらっしゃいます。
【頭痛、目の疲労、肩こり、右腕のしびれ】
37歳 女性
ピアノの講師をしており、年に数回ある発表会の準備や審査員業務などが重なる多忙な時期になると、肩こりと頭痛、目の疲労がひどくなります。さらにひどくなると、右腕や手にしびれを感じることもあります。
頭痛は、後頭部と前頭部に多く、楽...(続きを読む)
雑誌「an.an」掲載 と 寝違え
6月4日発売の「an.an」に掲載されました。
今回は、寝違えについてです。
「あれ？ 先週のＲ２５も寝違えコラムだったのでは？ 」と気づいた人もいらっしゃるかもしれません。
それだけ、寝違えで困っている方が多いようで、よく耳にする「寝違え」なのに、その対処法やどのような原因かなどを知らないということなのです。
お会いする記者さん達やその周囲の方...(続きを読む)
首を痛めないために…
首の筋肉を鍛えないと、肩こりになりやすい…
ということで、首の筋トレに挑戦した人もいらっしゃるかと思います。
ですが、ほとんどの方は、途中で断念されているようです。
肩こりの状態でも、頭を動かす範囲がその人の正常範囲よりも狭かったり、ツッパリや痛みをともなったりする場合は、それがつらくて筋トレどころではなくなってしまう場合もあり危険です。
オールアバウト記事で、負荷の少...(続きを読む)
腰痛予防になる？ 寝具選び
一日の疲れを癒すためには、快適な睡眠環境は重要ですね。よく受ける質問に、枕や布団についてがあります。
寝る際に、どうも枕が安定しにくい気がする、お尻が敷布団に当たって違和感がある、朝起きると首や腰が痛い…などなど、経験されている方も多いのではないでしょうか。
必ずしも、枕や敷布団、ベッドだけに問題があるわけではありませんが、やはり、横になった時に、寝心地が良く、心身リラックスで...(続きを読む)
肩こりと肝臓のコワイ話
肝臓の病気「肝硬変」をご存知でしょうか？
お酒をたくさん飲まれる方は、ドキっ！としてしまうかもしれませんが、肝硬変はアルコールだけではなく、肝炎ウイルスが原因の場合もあります。
なぜ、「肝硬変」を取り上げたかといいますと…。
ひどい肩こりと首の痛みで、ものすごくつらい思いをしていた肝硬変の方がいらっしゃいました。偶然にも、その方が、病院で肝臓など内臓のチェックを受けた時に発...(続きを読む)
筋トレで頚椎ヘルニア
キレイな姿勢を保つためには、腹筋や背筋を鍛えることが必要…という話を聞いたことがあるかと思います。
そこで、実際に、腹筋を鍛えようと、仰向けで寝た状態から、体を起こすように腹筋のトレーニングを始めたところ…
なんと、首を痛めてしまい、病院で頚椎のヘルニアと診断されたケースがあります。
この腹筋トレーニングを経験したことのある人も多いかと思います。その中で、体を起こすと...(続きを読む)
重いカバンで、首がイタタ…
「身体が傾いて見えるのは、いつも右手でカバンを持つせいかも？」と思ったＡさんは、翌日から左手でカバンを持つようにしました。カバンには古い型のノート型パソコンが入っています。ですから、重さはズッシリ…その他書類など紙類も。
毎日右手で持っていたカバンを左手に持ち替えていれば、身体の傾きも改善され、真っ直ぐキレイな姿勢になるのだろう…とＡさんは思っていたようですが、そう簡単にはいかず…
...(続きを読む)
毎日のようにある頭痛
ある奥様がお話されたことなのですが、
「私は、毎日頭痛がして気分が悪いのに、周囲に痛みを理解してくれる人がいません。いつも頭が痛い、と言っているうちに、家族には「また？」と言われて、気に留めてくれなくなりました。」
頭痛で悩んだ経験のない方は、「毎日、頭痛？そんなことあるの！？」と思うかもしれません。確かに、経験の無い痛みは、理解しがたいかもしれませんが、身体に出ている、痛みや不快感...(続きを読む)
低血圧で肩こり、頭痛
普段、血圧を毎日チェックしている方は、それほど多くないかと思います。すでに、血圧が高く、薬を飲んでいたり、経過観察が必要という方は、日々チェックをされているようです。
さて、体のだるさとしつこい肩こり、頭痛が続く人の中には、血圧が低いという共通点がみられることがあります。もちろん、低血圧でも、なんの症状も無く朝から元気に動き回っている方もいらっしゃいます。
低血圧が関連する場合...(続きを読む)
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