ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (90ページ目)

ボディメイクトレーナーを仕事にしたい! (↓クリック) 「祝１０期!ボディメイクトレーナー養成講座」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

テレビ制作の方々も本当に好きなんだなぁ。と、つい笑顔になりました!良い内容をみんなで作り世に送り出す。本当にうれしくそれにご参加させていただけることはありがたいと心から思います。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

これらは元々形が付いているので必要なのはその上の皮下脂肪を減らすこと。また、くびれは骨盤と肋骨の距離で決まります。必要な方法としては1.全体の脂肪を減らす→消費の大きなスクワットやベンチプレスなどなど。2.肋骨と骨盤幅を広げる→骨盤の傾きを地面に対して垂直にし肋骨を情報に持ち上げる背中のエクササイズ。これで基本的に縦線、くびれ、斜め線は出来ます。必要あれば、その彫りの深さを深くしていく。この時に初...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ということで本日は某雑誌のエクササイズ撮影。冬企画で内容も豊富！シュチュエーション別の部分エクササイズ。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「まずは1回!モデル体型習慣」(↓クリック)「夏の1DAYボディメイク」ボディメイクトレーナーを仕事にしたい!(↓クリック)「祝１０期!ボディメイクトレーナー養成講座」NEW!リリース!「バストダウンボディメイクDVD」（↓クリック）「バストダウンボディメイクDVD」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

午後から企業でのエクササイズの指導。メインはサーキットトレーニング。あくまでダイエットの視点でとのことでしたので、○無酸素の心拍数の上げ方○有酸素の時間この二つの掛け合わせで体脂肪の燃焼率を出す方法その他運動と脂肪燃焼のお話。今や数え切れないほどあるサーキットトレーニング。パーソナルでなけれど、きちんと痩せさせてあげること。運動指導者の責任ですね。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして、お盆最後のお見送りをし無事に今年もお盆が終わり。明日は埼玉の会社の整理の予定。まだまだ暑い夏が続きそして、台風が近づいていますのでみなさん体調等くれぐれもお気をつけください！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして、お盆最後のお見送りをし無事に今年もお盆が終わり。明日は埼玉の会社の整理の予定。まだまだ暑い夏が続きそして、台風が近づいていますのでみなさん体調等くれぐれもお気をつけください！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエットでも同じ。今日と1週間後、体重が同じ。。。心理的に「成長していない、」と感じてしまいます。ここで、大切なのは目的地はどこにあるのか？仮に、毎日毎日体重が減ったら？いずれ体重0になってしまいます。。目的はどこにあるのか？漠然と言葉にできなくて当たり前。未来のことだからです。結論○10キロ痩せたい！○痩せておしゃれしたい！○脚を棒状に細くしたい！がゴールではありません。それが叶って○○をして...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

7年前、アメリカのパーソナルトレーナー資格を取得後、埼玉でパーソナルトレーナーをスタート!順調に経験を積み立ち位置を作る。その後(３年前)仕事も環境、生活の安定も全て0スタートにして飛び出した東京青山そこから現在までの喜怒哀楽は書ききれません。。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「ボディメイクアプリ」(↓クリック)「１日60秒!ボディメイクアプリ」続々重版!22000部超!「書籍1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）（↓クリック）「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そんなこんなでよく時間や日が分からなくなるので、メリハリをつけるために今日は仕事をする場所を変更！青山の裏路地の隠れカフェ新鮮さでキリッとし黙々デスクワーク！〇好きなことに費やせる時間。〇やったことがそのまま道になる未来。いつも楽しくて心臓がバクバク！そんな楽しさをくれるのは目に留めてくれるあなたのおかげ。いつも読んでくれて本当に本当にありがとうございます！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨夜は「山の日」そんな祝日があったんですね、、ということで祝日くらい！きちんと感謝を込めてフレンチへ。野菜の美味しい北青山のレストラン野菜が美味しかったです！（↑食レポド下手！！）い、いや、あ、あれです！！え〜と、、‥野菜の宝石箱です！（↑食レポド下手！！） （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして、青山の2roomへ今までの感謝やこれからの目標、意気込みを語り合う！実に良い祝日の夜でした！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

協会設立の目的 モデルボディメイクとは、エクササイズでモデルと同じ骨格ラインを作り、独自のストレッチ方法でバランスを整え、モデル体型に変えるメソッドです。 このメソッドを世界に広め、人の求め続けるボディラインを作る技術を提供することを協会の目的とします。 この行為を通じて一人でも多くの方の体型の悩みを解消し、社会的に貢献することを念願します。 協会が行うこと モデルのよう...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

興奮気味の朝!今日は祝日なので、いつものような打ち合わせではなく、いつもと違う視点から。渋谷にて、とある知人の地主の方から土地を譲り受けられないか？と飛び入ったお話。講座専用のスタジオにしたりコラボで教室などを開いたり、使用の道は星の数ほどある！先を見据え、つぎ込めるもの、価値を見出せるものをキャッチし今後のいっそうの発展に進めます！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして午後にこちらがスタート！５月にiPhone版でのみリリースされた「BodyMakeDiet」アプリ。Android版でもがリリースされました!ギリギリ夏に間に合ってよかった!是非お試しください!今日はこれからフランス、パリでレストラン経営をしている方にパリでの経営について学ばせていただきに行ってきます!出来ることを出来る限り やるしかない！！新たな道を切り開く為に！では行ってきます！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

しっかり充電して!本日は朝に神泉の撮影スタジオへ←渋谷の側。（実は今日初めて知りました笑）ウェブモデルの撮影の手伝いへ。最終のストレッチでその場の部分痩せのボディメイク。やり方の一部はこちらにも!(↓クリック)「太ももを瞬時にサイズダウンする裏ワザ」仕上がりが楽しみです! （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

その向かいの、、名前忘れましたが目の前にあるレストラン！外席もあります。昼夜比較的空いています！ティータイムがベスト！すごくよかった！を共有できればとても嬉しいです！青山銀座付近にお越しの際は是非行ってみてください！僕もよくいるので見かけた際は是非は！近場のスタバで話しましょう！（なんでスタバやね〜〜ん！）素敵な夜を(^ ^) （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

感謝と夏！を掛け合わせて青山含め、港区周辺に来たら！？のスポットのご紹介！個人的に嫌なのは混雑。暑いからととにかく入りたい!時間帯にもよりますが少し時間をずらせば！ とても快適に過ごせますよ!是非！まず大御所３選!青山ニコライバーグマン！平日11時台17時〜はスムーズに！青山フラワーマーケット口が「あ」と呆然するほど綺麗!ここだけはいつでも並びます。。が!並んでも入りたいところ!アルマーニカフェ青...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日はこちらの公開日！マルイ様ビューティー企画薄着の季節到来！？短期間でヒップを引き締めるコツとは？(↓クリック)エクササイズ内容（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

青山に戻りながらこの興奮をフェイスブックで投稿！と気がつけば友達が5000人に!日々ご覧いただき、シェアいただきありがとうございます！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

目標作りは身体表面上の○数値、サイズ→○○キロ痩せる！○○センチ減らす！○日常で楽しみ→この洋服を着る！これにチャレンジ！○気持ちの安定→不安に思っている事が解消されるの3ポイントが絶対に必要。パーソナルトレーナーをつける意義は体型を変えるのは大前提として、あなたの目標をこの3つの視点から きちんと見てくれること！○何を不安に思っているのか？○体型を変えることでどうなるのか？○そのために何が必要な...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして本日は日曜恒例のMT！今日はみなさんにも共有できる「不安」に関する内容です！表面上、口に出す言葉では○5キロ痩せたい！○太ももを細くしたい！○お腹に線を入れたい！などなど。もちろん、それを順序を経て変えていくのがトレーナーの仕事。しかしながら、潜在的にもなぜ！？これらの体型を変えたいのか？これは自身でもわからない事が多い。人が行動を起こす最も大きな理由は？○○だったらどうしよう、、、の「不安...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）