ダイエットと運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

公開友達自分のみカスタムNPO法人フィットネスビューティ１００ 横浜市地域戻る 膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家 吉田真理子です。     オレの運動ってこれでいいのかな？ ホントにオレに合ってるのか？ちょうどいいのか？ そう思ってるアナタに。     本日は、ちょうどいい「うんどうの強さの探し方...（続きを読む）

まりねえ

（スポーツインストラクター）

太ももを細くしたい、美しい脚のラインになりたいという方に書きました。何事も基本が大事です。美脚のエクササイズの基本中の基本、王道のスクワットのやり方をわかりやすくお伝えしました。どうぞ下記リンクからご覧になって、美脚になってくださいね。すらっと美脚になる定番エクササイズ・スクワットの正しいやり方 （続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

お早う御座います、治療庵みかんカワムラです。先日の７月１３日、那須ロングライド参加してきました！ 前日迄に『練馬から那須まで自走をしませんか…？』と、副院長にそそのかされかけましたが、『しません！体力的にも無理です！！』脊髄反射な返事をしてなんとか電車で現地へ。この副院長、トークもきれる…のか、よくF分の1の揺らぎ声と言われていただけあって施術の効果を高めるには素晴らしく良いＭＣをしてくるのですが...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

昨日は、名古屋で個人セッションを行わせていただきました。受けられた方、この季節の寒さもありカラダが冷やされていらっしゃいます。結果、血流のめぐりが悪くなり、筋肉の動きも強張りがち。そして通常自覚されていない姿勢のアンバランスな場所に 違和感を覚えがち。元々はスムーズに動けていたのに 毎日の動きの癖で徐々に動きにくい場所ができてしまう。それを改善する方法をお伝えしました。改善する方法はセルフケアとし...（続きを読む）

秋元 恵久巳

（ほっそり脚づくり専門トレーナー）

背骨はなだらかなＳ字カーブで腰の負担を最大限にやわらげるようになっています。   腰痛の原因のひとつは、姿勢が悪いこと、です。   私たちは、立ち上がったときから、 重い頭を背骨で支え、それをさらに腰で支え、 倒れないように腹筋と背筋でサンドイッチして、 脊柱のS字カーブの弾力も利用して絶妙のバランスをとりながら立ち、歩き、そして生活しています。   姿勢が悪い・・・   つ...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）