パンデミック留学の孤独な毎日をどう乗り切るか、この試練を自分でどうプラスに変えていけるか。 それが、コロナ後で頭ひとつ抜け出す大きなカギとなります。 前向きに進めるかどうかは、実は留学生自身の本来持っている性格・気質に大きく左右されてしまいます。 留学中のみなさん、留学予定のみなさん、子供を留学させている親、子供を留学させたい親のみなさん 留学し成功する性格を、カナダで学んだPsyc...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ＥＬＭトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 睡眠の話をもうひとつ！ 睡眠不足は肥満の原因に！というのは、耳にしたことがある方も少なくないのではないでしょうか。 コロンビア大学の発表によると睡眠時間が４時間以下の人の場合７～９時間の人に比べて７３％ ５時間以下の睡眠で、５０％６時間以下の睡眠で、２３％太りや...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは！株式会社アースソリューションの寺崎でございます。 今に始まった話ではありませんが、介護職員の虐待案件が減るどころか、増える一方に感じます。老人ホームで、入所者様に暴行してけがをさせる、預金口座からお金を引き出すという窃盗行為、その他ご利用者様への暴言、暴力・・・ ほとんどの場合、逮捕されて取り調べを受ける中で「激務に耐えられず、衝動的にやった」「忙しすぎてイライラしていた」「いうことを...（続きを読む）

寺崎 芳紀

（経営コンサルタント）

□まえがき□ 　＜プロフィール欄＞ 　　栂池京信：アトリエ・ツガイケ一級建築士事務所　主宰 　　都内を中心に個人住宅や集合住宅の設計監理をおこなう。 　　男性/43歳/独身（離婚歴？）その他プライベートは不明。 　　※もちろん、架空の人物である。 　　　その他、登場する人物、計画、建築、組織、全て架空のものであります。 □１□ 「栂池先生。ひとつ、螺旋階段を計画していた...（続きを読む）

岩間 隆司

（建築家）

かなり注意深く見ていないと、見過ごしてしまう様な伝え方のものは多いのですが、最近日本の報道にも多少の変化が感じられるものが徐々に増えて来た様な印象を受ける半面、   相変わらず往生際の悪い＂亀の歩み＂のマスメディアによる「違和感満載な奇妙なニュース」が、垂れ流され続ける毎日な訳ですが、   自分軸でものを観ている私は、そういうものに一々振り回される事が無いせいなのか、今は「ただ穏やかに、そ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！株式会社アースソリューションの寺崎でございます。 先日、改正介護保険法案が参議院で与党の賛成多数により可決・成立いたしました。これで、来年の介護保険改正の内容については固まったことになります。法律の名称は「地域共生社会の実現のための社会福祉法等の一部を改正する法律」とのこと。わかりにくいですね。 概要の中に、介護福祉士国家試験の運用について記されていました。2022年より、介護福祉士を...（続きを読む）

寺崎 芳紀

（経営コンサルタント）

新型コロナウイルス非常事態宣言下で、メンタルヘルスを維持するポイント 新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、非常事態宣言が政府より成され、益々外出自粛の強化が必要とされています。 総理も国民に多大なストレスがかかっている事を心配されているようです。 感染拡大を防ぐための対処として、不要不急の外出を避ける、家で仕事もするように、と対応はされていますが、不思議とこの非常時での家で過ごす上で...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

改めまして、あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。 私は年末年始、とってものんびり過ごしました。こんなにマイペースに過ごせたのはもしかしたら初めてかもというくらい。幸せでした。 いちばん印象に残っているのは、紅白歌合戦のMISIAの歌唱力ですね。本当に感動しました。その後の大トリが霞んで気の毒でした。。 ところで、年々縮小傾向にある年賀状ですが、今回同世代から初...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  アドラー心理学を学んで早いもので８年が経ちました。まだまだ・・・・・ですが。 勇気づけがとても大事だと日々切に思っています。 日ごろ、自分自身で勇気くじきをやっていることに気づいていない人も多いかと思います。 自分自身でも、くじき、なおか...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

過去の不安から抜け出せない。 そんなあなたへ。 【9/21~9/30の9日限定】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「脳科学・行動心理学動画」 ～米国NLP（脳科学・心理学）協会公式～ 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

境界性パーソナリティー障害は、大別すると、対人関係の障害（対人関係が不安定で自己同一性が不確定）、行動コントロールの障害（衝動的行動が多いこと）、感情コントロールの障害（感情不安定で怒りが強いこと）の3種に分類されるという見解が示されています。その原因は、脳内神経伝達物質セロトニン低下、偏桃体・過剰興奮、視床下部ー下垂体ー副腎系の機能低下など、生物学的な説明もされているが、不安・うつ状態と変わりな...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

「リストカット」かつては20代の女性が失恋後に行った印象がありましたが、最近は10代の男性・女性とも約10％の方が行っているといいます。しかし問題は、リストカットを行っている方のほとんどがその行為を「誰にも相談できていない」ということです。 「リストカット／自傷行為」とは 「リストカット」かつては20代の女性が失恋後に行った印象がありましたが、最近は10代の男性・女性とも約10％の方が行っている...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

〜今夜も8月に頂いた講座事例から〜 3年前に励んだ2ヶ月のダイエット ・週3回60分の筋トレ ・プロテイン ・糖質は15グラム/1日で食事報告 元々炭水化物（糖質）好きだったから キツいと思ってた糖質カット。 でもお肉や卵、チーズ等は自由だから 以外にも苦なく3週間が経過。 この時点で5キロ痩せて、 身体も軽くスッキリ！ 会う人会う人に、痩せたね！って言われた！ 痩せるたびに自信もついてき...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

高校時代から必要でもないのに、お店に入ると商品をカバンに入れてしまいます。持って帰って後は使うことなく、部屋に置き放しです。先日、見つかり、警察署へ連れていかれました。自分でも悪いことだと分かっているのに止められません。どうしたらいいのでしょう。（36歳、女性）「窃盗症 Kleptomania クレプトマニア」とは、「抵抗困難な窃盗衝動」を特徴としています。その「不合理性（了解不能性）」と「反復性...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

〜2019.海の日からの！〜 「ラスト5日！特別無料講座のご招待」 7月22日（月）以降は 受け取れなくなります。 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家族や大切ない人の健康をも 守ることができる【内臓...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 緩やかだけど、カラダにいいこと！ 大きすぎる決断ではないから 緩やかに始められる！手軽なロカボ生活。 情報も多く、始め方もアレンジもたくさん！ 飽きずに続けられている！ でも、制限してる割には痩せづらい、 それが日に日に続いていくと ・いつも制限してるからたまには！ ・糖質は抑えてるから他のものは好きに！ と段々と糖質も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日、休日に はじめて スカイツリーに行ってきました。 いまさら、です(笑) でも、 だからこそ 空いていました(笑) 富士山までは 見えませんでしたが よい景色が見られて 気分良かったです。 そこで会えたのが あの有名な「5歳児」 チコちゃんです。 こういうのを見ると 一緒に撮りたくなっちゃう衝動を 抑えられない5歳（いや5●歳）です(笑) ◇◆◇◆◇◆◇◆◇...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

3年前に励んだ2ヶ月のダイエット ・週3回60分の筋トレ ・プロテイン ・糖質は15グラム/1日で食事報告 元々炭水化物（糖質）好きだったから キツいと思ってた糖質カット。 でもお肉や卵、チーズ等は自由だから 以外にも苦なく3週間が経過。 この時点で5キロ痩せて、 身体も軽くスッキリ！ 会う人会う人に、痩せたね！って言われた！ 痩せるたびに自信もついてきた！ 痩せることが楽しいと思った！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

フィットネス誌「フィッテ」 5月に掲載された内容が ウェブサイトで再掲載されました！ (↓クリック) 朝食がポイント！「体幹リセット“食事編”」でモデルボディがさらに近づく！ ぜひご覧ください！ さて本日は朝4時よりスタート 海外展開する24時間営業のジムさんと ダイエット講座の打ち合わせ。 「とても良い循環」 普通ダイエット同業他社だと 競争心、敵対心が優先され...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   GWも開け、夏を意識する季節！ が、その前に気圧変化の大きな梅雨が来る。 忙しさ&気圧のストレスは体に出やすく ストレスからの暴食になりやすい。。 その時期にダイエットのストレスもかかると なかなか続かないのは当然のこと。。 焦る、イライラする、暴食と 痩せたい気持ちと裏腹に なりたい自分から遠ざかっていく、、 もし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日はこどもの本の日です。 最近、本を衝動買いで数十冊購入しました・・・ 節税についてお話をしています。 相続時精算課税という制度について、その概要をご紹介しています。 相続時精算課税制度を使って生前贈与をした場合、概ね次のような取扱いとなります。 ・生前贈与時点での財産の移転は、相続税の上では仮のものとして考える。 ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

桜の開花がまもなく。 新生活、新学期のシーズンになると、身体が動きやすいから部屋を片づけたくなる。 そんなとき、衝動的に片づけるとリバウンドが起こりがち。そこでまとめたのが、 リバウンドをしない片づけ術そのポイントは、3つの予防法と3つの片付けシンプルに考えて作業を手早く手際よく。どうぞお試しください。  【整理収納アドバイザー2級認定講座】すはらひろこ3/30（土）開催実家の整理が気になる、...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

ストレス対処の３つのRと言えば、リラックス、リラクセーション、リクリエーションですが、ストレスに強くなる、つまりストレス耐性を上げるために必要なのは３つのCです。 ３つのCとは、コグニション（cognition 認知）、コミュニケーション、コントロール（自己制御）です。 １つめの認知とは、考え方のこと。認知療法や認知行動療法では、うつになりやすい考え方のくせとして、うつになった人を調べて共通し...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

自分整理®ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー・ＥＬＭトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。   今朝のブログの続きですが・・・・   松中選手宅の片付け、といってもトレーニングルームの 収納部分だけでしたが。 トレーニングルームに卓球台が全然余裕で置いてあり、 元卓球部の私は、やりたい衝動に衝動にかられましたが、 当然、私に...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

体幹リセットダイエット 「ロシア版」 翻訳出版が決まりました。 これで日本、韓国、中国、台湾、 スペイン、チェコ、ロシアと7カ国に！ 日本に始まり、アジアーヨーロッパ圏と 着々と痩せ方の基礎が広まってきて 本当に嬉しく思います！ ロシアでも多くの悩まれる方に お手にとっていただけますように。 本日はNHKの情報番組の打ち合わせ。 元々、今年の年始から 「体幹」についてや...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）