幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 昨日は、 Facebook　LIVE配信しました～(^^♪ テーマは「冷え性」についてでしたが、冬のスキンケア、肌トラブル等、盛りだくさんになりました♪ 特に！マスクの使い方。冬になると寒くてお蔵入りになるマスク。お湯で温めると良いらしい！！！ 「役に立ちました～」と...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 日々、公式LINE@に生徒さんたちから講座のご感想を頂いています。 昨日いただいたご感想は9月にスタートした一生涯の体作りを行なう『 YURUKU®︎ライフ講座』ご受講生Aさんのご感想です。 YURUKU®︎ライフ講座はご自身の体改革としてはYURUKU®︎最高峰の講座。 丸2ヶ月間20時間以上、体作りに集中し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。 開運コンサルタントのTO-RUです。さて、今日は２７日。お仕事納めの方も多いと思います。そして、2020年良い運気を引き寄せるためにまずは手始めにお部屋の大掃除が大事よ。以前、風水から紐解いたお家の運気アップ法をお伝えしたけどもう一度おさらい。ぜひ参考になさってくださいね。☆年末スペシャルプレゼンツ～風水を取り入れ2020年...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

2019年も上半期を終えた集計 「Amazonランキング大賞2018年間」にて 『体幹リセットダイエット1.2』が 〇和書総合２位 〇暮らし・健康・子育て１位 となりました！ 一昨年、昨年に続き 多くの方の手に届けることができ 心から光栄に思います。 また付き合いの長い メディアさんからの支援もあり 海外展開も各国にリリースして頂け 感謝してもし切れません。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　　病気の兆候は、肩こりや冷え性など、様々な形で表れています。 病院では検査結果の数値に異常が出ない限り、 「様子を見ましょう。」 と言われます。 実は、 様子を見てはいけません。 病気へまっしぐらです。 本来であれば、病気になりかけた体を改善する努力を一番しないといけない期間です。 ところが、多くの方は病気になるまでの本当の流れを知りませんので、そのまま放置して病気になってしまいます。 また...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

佐竹悦子です。 最近はどの場所や地域も気温が低くなり、意気を失ってしまう毎日ですよね。このような時には気温や気候について深く考え、視野を広く持つことが大切です。 まず暑いことと寒いことでは、貴方はどちらを好みますか。女性は特に冷え性の人も多く、寒さを苦手としているケースも多いはずです。また今はとても寒い時季なので、暑いほうがまだ救われると思う人がほとんどかもしれません。 でも暑さを感じる夏にも...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

「打ち明けておきたい」 今夜は全く役に立たない話なので、 自分の時間を優先させてください。 「読まなくても全く不利益はありません。」 今見てくれてるあなたへ。 19歳の時の鬱、摂食障害。 やりたいことを見つけ解決してきましたが、 夢を語ってポジティブに進んでましたが、 そんなに甘くない。 代償は残り、今持ってるのは 自律神経失調症。週1~２回通院してます。 ○39度の熱があるくらい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

この前フェイスブックであったコメント 「冷え性改善の方法を書いてください！」 女性1人の意見てとっても大切。 それは少なからず、女性に分からない 同じ悩みを持つ方がいるから。 例えば、冷えで日常生活に影響するのは ○長年手足が冷たくていつも厚着、 ○体温の低い午前は体調が悪い、 ○冬の冷えは眠れないほど辛い、 ○体調を崩しやすい、 ○運動する気になれない、 ○汗をかかなく太りやすい、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体重が少し増えた、お腹が少し出た。 でも周りから言われないし、分からないし。 そう思ってきたけど、脂肪のつき方が変わり ○横腹に脂肪がつく ○外ももが張ってくる ○脇に脂肪がつく 総じて見た目が横に太っていく。 今日は体重以上に見た目が横に広がり、 太った？と言われてしまうあなたへ その原因とリセット方法です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 元々手足が冷えやすい。 秋から冬の時期にはさらに深刻になり 手足の指先が痛いほど冷える。。 お風呂に長く使っても、 寝る頃には冷えて、なかなか眠れない。 寝起きも体温が低く体調が悪い。。 そして、下腹がポッコリと出ている。 もしあなたが今、そんな状況であれば 今日の内容はとても役に立ちます。 今日は冷え＋ポッコリ下腹の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日も雑誌撮影と取材へ。 雑誌の方の企画は、早くも年末年始！   あなたもご存知の通り、 冬の時期にいきなり太る。わけではなく、 ○夏のダイエット後のリバウンド ○秋の季節変化で増える食欲 それを経て、冬に溜め込みやすくなる。 だからそこ、その場でなんとかしよう！ と情報に踊らさせることなく 1年の周期に合わせて、 ダイエットに取り入れることが大切。 柔軟性の低下やホルモン...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

当記事は、セミナーの開催情報となりますので、ご興味ない方はスルーして下さい。 体に興味があったり、携わっている方は必見のセミナーです。 6月末に北海道初開催となった呼吸セミナーの講師、近藤拓人さんによるセミナーが再び北海道で開催となります、10月8日に骨盤、11月23日・24日・25日に感覚に関わる内容です。詳細は下記をご確認下さい。 北海道で受けられる機会はかなり貴重ですので、ご興味ある方は...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 何もしなくても汗が出る毎日。 暑い、以外に言葉が見つからない、 そして室内に入ると襲われる 「汗が冷えて寒い」 日々体験しているから、 自分なりの対処方法は持っている！ しかし、これを繰り返すほど、 夏の冷え性は慢性化。 体脂肪を燃やす熱を作れない 損な体質に変わってしまいます。。 夏の冷え性と痩せづらい体質 外の温度で大...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売の「 日経WOMAN 別冊特集」〜なぜか好かれる人の1日5分の新習慣〜「デスクワーク女性の体幹レッスン」監修させていただきました！1日6時間以上のデスクの方は必見！是非ご覧ください。さて先週に続き、昨夜から大阪出張。これから東京に帰ります。今週今日までの法人ダイエット講座で頂いた質疑応答の内容をまとめながら。やはり多いこの悩み「痩せても体型が崩れる」これからの時期は最もボディラインが気にな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。汗をかきづらい、疲れやすい、冷え性、乾燥これらを総じて共通するなんだか痩せづらい。。年々深まり、蓄積してしまうこの悩み。身体の中の悪いものを全部出したい！そんなあなたに必要なのは、1週間のダイエット休息です。ダイエット続きで陥る痩せない体質、毎日少しでも！痩せるために、綺麗になるために努力！しかし結果に現れない。。逆に体に老廃物が溜まったよ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。寒さ＝緊張状態になり、ストレスとしてたまる冬の時期。それが基礎代謝の低下や 暴飲暴食の原因にもなる事実。今日は、この時期にとても大切な緊張状態を緩め、リラックス神経を優位にする方法です。長く続く緊張状態と太りやすさ気温もグッと下がるこれからの時期、その環境は交感神経が優位になり血圧が急上昇します。体にストレスがかかると、コルチゾルという筋肉...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認講座【YURUKUバランス】講座ができました。 この講座は先月出版した『歩くことは生きること』https://www.amazon.co.jp/dp/B075T5XRRNでご紹介した基本中の基本のバランスを学んで頂く講座です。(Kindleアプリをダウンロードすればスマ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ポップティーン１２月号「リバウンド後からの痩せ方」監修させていただきました。若いころから無理にダイエットするほどリバウンドもしやすくなります。そして何より辛いのが、部分的に 痩せる痩せない部位が出てしまうこと。。ということで今日はその一部を解消していきましょう。「体重は減った、、でも、、」「上半身がげっそり脚は太いまま」今度こそは！と強く思い、痩せた！「痩せすぎじゃない！？」「体調悪いの！？」「忙...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　妊活と冷え性の関係は深いです。冷え性を改善していると、妊活になるといっていいくらい重要です。 今回は、冷え性の原因と症状、対策のまとめを作ってみました。 自分はどれくらい冷え性なのかは、本文に書いてある見た目の変化や症状をご覧ください。 改善法については、現在作成中です。 冷え性の原因と症状、対策のまとめhttp://e-kenkonavi.com/hie-taisaku/  （続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

in渋谷 法人ダイエット講座後の質疑応答で多かった、今までの悩み。「痩せても体型が崩れる」夏の時期は最もラインが気になるもの。今日はそんなお悩みの改善です。「努力と頑張りが実った、、が、、」夏前からの計画のダイエット。今年こそは！と強く思い、痩せた！「痩せすぎじゃない！？」「体調悪いの！？」「忙しそうだね、心配。」‥‥頬、上半身だけげっそり。。逆に服を着てると見えない部分。○下腹はプヨプヨ○腰には...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

☆確実に運気を上げる！夏至からスタートさせる女子力＆恋愛運アップ法 今日6月21日は、ご存知のように1年のうちで 一番昼間が長い日『夏至』よね。 ということは太陽のエネルギーが、一年で最強になる日ともいえるのよ。 そう、冬至から『陽の気』が増えてきてこの夏至で最大に高まっちゃうの。 だから、これからバリバリ夏本番という感じなんだけど じつは夏至を境にだんだんと『陰の気』に転じていくのよね。...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

,占星術からひも解くイメージフラワーでアドバイス。 恋愛・カウンセラーTO-RUによるボタニカル占い好評連載中！！ 毎月10日更新 マイロハス「TO-RUのボタニカル占星術」 気になる星座別運勢はこちらから⇒  公開されました♪ ハーイ！TO-RUよ～！皆様、お元気だったかしら？？ さて、今年は春の訪れがホントにスローペースだったわね。 全国各地の桜の開花も例年よりも1週間くらい遅くて、東京で...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

　不妊治療や妊活の記事を見ていると、「ミトコンドリアを増やし活性化させる・・・」といった広告記事をよく見かけるようになりました。 人間の体を動かすエネルギーは、9割がミトコンドリアで作られるため、ミトコンドリアの数やどれくらい働いてくれているかが重要です。 冷え性で病気がちな人は、自分が生きているだけで精一杯の状態ですから、妊娠する元気はありません。 ですから、ミトコンドリアを元気にして、妊娠...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

最近の風潮として、ネット動画サイトに投稿した自分の動画がきっかけになって、その才能を世間に広める事が出来て、有名人としてブレイク（流行る）するケースが増えてきました。 今一番旬な人と言えば「ピコ太郎」さんですね。 世に出たのが年末近くだったら、流行語大賞は間違いなく「PPAP」に決まりでしょうが、年の初めにブレイクしてしまったので、年末の流行語大賞までそのインパクトが残るかどうか、どうなるでし...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

以前に書かせて頂いた ★私が実感した体に悪い食品【豆乳を始めとする発酵していない大豆食品】のコラムの閲覧数が大変多いので、今回は多くの方が大変関心を持たれていると思われる「発酵させていない大豆食品の害」に付いての続編をお届け致します。   今回は、まず「大豆の多くが遺伝子組み換えされている」という観点から見た危険性と、以前に私がコラムでお伝えした事のある「大豆という食品の性質に付いて」が、同様...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）