（続き）・・体温を上げる良いお風呂の入り方は、３８℃前後の温めのお湯に腹部より下の下半身を１０〜２０分程度浸からせる「半身浴」がお勧めです。これだと芯まで温まり、しかも湯冷めしたりのぼせたりしません。冷え性の方や冬場などは「足湯」もお勧めです。 次に免疫力を上げる取り組みとしては「適度の運動」があります。運動不足は免疫力を低下させるのでぜひとも日常的な運動が欠かせませんが、やり過ぎには注...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・逆に冷え性の方は、体を温める食材を摂るとよいでしょう。代表格がショウガです。ショウガの仲間は体を温めるだけでなく、咳を鎮め、免疫力を高めるなどの作用を示し、漢方薬に用いられているほどです。その他、レンコンや大根、ゴボウなども体を温めます。 そしてお風呂は毎日入りましょう。その際には３８〜３９度のぬるめのお湯に、ゆっくり浸かるのがポイントです。のぼせやすい方は「半身浴」がお勧め...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・そのような夏の冷え性の原因としては、どのようなものがあるでしょうか。まず考えられるのは「クーラー」です。夏には皮膚は暑い状態に慣れていますので、毛細血管を拡げて熱を発散させようとします。体温を上げるよりは下げようと頑張っているのです。 そこへクーラーによる人工的な寒気がやってくると、皮膚は血管を締めて体温の発散を防ごうとしますが追いつきません。一日中クーラーを浴びていると、体...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

毎年夏になると、熱中症で体調を崩したとか、救急車で病院に運ばれたとか、中には命を落としたとかいった話が聞こえてきます。最近は異常気象やヒートアイランド現象などのために猛烈に暑い夏が目立ってきたので、そのような熱中症が増加してきているようです。 従って熱中症を予防するための工夫として、こまめに水分を補給するとか、睡眠を充分摂るとか、アルコールはほどほどにするとかいった知識や知恵は、書籍や雑...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

片頭痛(偏頭痛)は、女性に多い慢性頭痛と言われます。 当治療センターでも片頭痛(偏頭痛)患者さんの8割は 女性で、年齢20〜50歳代の方が多く悩まされています。 特に生理前後には、片頭痛(偏頭痛)に悩まされるという方が 大変多くいます。 ＊今日も頭痛？！知っておきたい慢性的な頭痛の知識 http://profile.ne.jp/pf/kawaikinkeitai/c/c-24814/ ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

こんにちは 恋愛ハッピープロデューサー＆心理カウンセラーの ルーク平野です。 先日から申込み開始しました、 【恋愛食セミナー】 昨日Aコースを開催しました。 参加してくださったみなさん、 ありがとうございました！ 美味しい食事をたべながら、 食とパートナーシップの繋がりや どうすれば冷え性を解消できるかなどの 具体的な話もでて、 大変盛り上がりました♪ B、C、Dコースについても...（続きを読む）

ルーク 平野

（恋愛アドバイザー）

冷え性は年齢を問わず、圧倒的に女性に多い症状です。 勿論、冷え性の改善には、体質の改善が伴わないと解決しませんが、今日は馬鹿にならない湯たんぽの効率的な使い方について考えてみます。 冷え性の人は足先がとても冷えるわけですが、足先だけ湯たんぽを当てても、足先で温められた血液がお腹に戻るまでに、かなり冷やされますので、あまり効果的ではありません。 抜群に冷え性対策に効果的な湯た...（続きを読む）

滝山 博行

（鍼灸師）

雨に濡れて体が冷えたり、扇風機の風邪を片側一方から受けながら、うたた寝してしまったとき、また車の窓を開けて、冷たい風を片側に受けながら運転した後、翌朝に目が覚めた途端、顔の半分が麻痺しているのに気付く。 片方の瞼が下がらず、目が開いたままになり、涙が流れ落ち、麻痺した頬の筋肉は垂れ下がり、口元の締りが悪くなる。 顔面麻痺を発病する人にも特徴的な体質というものがある。男性は概して...（続きを読む）

滝山 博行

（鍼灸師）