こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   痩せたい！がメインの 夏のダイエットもひと段落。 もちろん、痩せたい気持ちは強いけど、 それよりも太りたくない！ に変わってくるのがこれからの季節。 デパートやコンビニ、レストランでの 秋季限定！新作！を毎日見る時期でもあり 食べ物の誘惑も多くなるから、 夏以上に食べたい！ の誘惑は増えていきます。 だからこそ、 今...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 夏前や夏の中旬は、ダイエットの熱もピークになり夜遅くには絶対に食べない！！と守れていたのに、、昨日はつい食べちゃった。。夏の終わりから秋の移行期では気圧変化やホルモンの変化でそんな経験をすることもあるはず。もしあなたが秋冬は食欲が増え毎年太ってしまう、、という経験をしているなら。今日の内容はとても役に立ちます。今日は「つい食べてしま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 毎日考えながらネットを見ていて 夜な夜なこのページを見つけて決意。 「自分...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   見える部分や、見た目に出る所。 ＝腕脚、全体の体型は確かに痩せた！ でも見えない所。 そして自分で一番気になる下腹、 ここだけがいつも痩せない。 たとえ他の8割の部分が痩せたとしても ここが気になるから満足できない。 今日はそんなあなたのための 下腹を優先して痩せる方法です。 下腹だけが残るのはなぜ？ 痩せれば...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   洋服選びはいつの時期も楽しい！ 特に季節の変わり目になると 新しく着たい服や、欲しくなる物も増え 試着したり見てるだけでもワクワクする！ 露出も少なくなり、体型も少し安心！ 、、という厚着への移行期でも、 意外と多いふくらはぎの露出。 隠せばいいだけだけど、 いつまでも好きな服を我慢するのはイヤ。 もしあなたがそんな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   残暑は続くけど、 これからは段々と厚着になっていく時期！ 洋服選びも秋服に変わり、 バリエーションが増えるから安心。。 と思っている二の腕。 しかし、長袖や重ね着の試着時に感じる。 半袖やノースリーブよりも 着心地が悪い。パツパツに張る。。 今日はこの時期に、 余計に二の腕が気になってしまうあなたへ。 夏前から...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は、世界中に多くのファンを持つウォルト・ディズニーに付いてです♫ ＼(◎o◎)／～♫♫♫ 勿論私も子供の頃から、多くのディズニー映画には多く親しんで参りましたし、思い出深い大好きな作品は沢山あります♫ (*^^*) ～ ♡ これはディズニー映画だけではないのですが、この３次元の世界で、多くの人間を魅了するものの源には何が在るのか？と言うと、それは目に見える「物質主義」と、目...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   雑誌やsnsで多く取り上げられる ヒップアップエクササイズ！ 高く丸みのあるヒップは 体の曲線、メリハリを強く出し それだけで女性から見ての魅力も高まる！ 夏前のモチベーションから 試してみよう！と初めてみたけど、今。 ○ヒップと脚が太くなっただけ、 ○上半身だけ痩せやすくなった、 ○腰痛と脚のむくみが酷くなった、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

リアル恋愛教室、9月の注目講義についてご案内です。 ・ 9/１（土）　臨機応変な人間になる講座 臨機応変力こそが、恋愛の成就を支える根底の力になります。 なぜなら、人の気持ちは日々変わるからです。 ・9/19（水）　お茶会／相談会 自由にご相談頂けて、皆さんの現在進行型のお話に 合わせて一緒に学ぶことが大変効果的な勉強になります。 ・ 9/22（土）　頭を使って考える講...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨今の日本という国を見ていると、今までひた隠しにされて来たもの(※溜まりに溜まった膿)が、次々と表に出て来ている様に感じているのは、きっと私だけではないと思いますが、 そんな現象に対して「今まで張られていた結界の崩壊」であるという説があります。(※この説は、以前から知る人にはとても有名な説ですが…) 発想の転換として、カチカチになった頭をこの様な視野から眺めて観るのも面白いかと思い...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   まだまだ暑いですが、夏も後半になり だんだんと季節が名残惜しくもなる。 この時期は夏の最後に！と また食事の予定も埋まっていく！ ということも多いでしょう。 今日はそんな時期によくある 「今日はいっか！」の食べ過ぎを 翌日に正当化し 太らないようにする為の方法です。 夏の後半から太るあなたへ 夏の思い出に。そし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ご縁結びの出雲です。 先週は長い一週間でした私の乗用車の車検有効期限満了日が先週でした。今回も車検することにしました。車検は毎回、知り合いのサブディーラーにお願いしております。日程調整してお日にちを決めましょう！ご連絡を頂くことになっておりましたが、ご連絡なくて…次の日もなくて…こちらからご連絡（会社＆携帯電話）しても応答なしです…折り返しのお電話もございません。事務所にも出向きましたが、不在...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）

お盆明けの先週と今週は  「からだにいいこと」  「MISS Wedding」 「mina」 「Ray」 「with」 「ｓａｉｔａ」 ６冊の雑誌タイアップ企画を頂きました。   秋には本の２冊目を控えているのもあり 取り上げていていただけるとのこと。 心から嬉しく思います。 企画と内容で恩返しさせていただきます！ さて今日も 3日連続となる3社合同のダイエット講座 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き、3社の福利厚生での ダイエット講座   昨日は食事で「糖質を食べて痩せる方法」 今日はエクササイズです。 ダイエットと切っても切り離せない運動。 でも、どんな運動が良いのか？ それはあなたももう知っている通り 「全身の筋肉量を増やす筋トレ」 その理由は？ 1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。 →何もしていない時に消費するカロリー。 （体温を上げたり、呼吸をし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は渋谷区のセミナールームにて 法人3社合同でのダイエット講座。   web関係、メディア関係、美容関係と ダイエットへの関心の強い企業。 またダイエット記事や特集を組むからこそ 自身できちんと学びたい！ と意欲的に受講いただきました。 もちろん、自身で効果を感じられないものは 効果的に伝えることはできないので、 知識だけ学んでもダメ。 毎回の宿題や、毎日のエクササイズで 痩せてい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんばんわ8月もあと1週間ですね！早いものです 　先日、スタッフと飲んでいる時に、「時間があったら何をしたいか？」といった話になり、僕の場合は基本的に「好きな事」や「したい事」が大きくは以下の４つ（特に順番は関係ありません） ①仕事②トレーニング＆ランニングを含めたスポーツ③読書（漫画、ビジネス書、専門書含む）＆自己成長の為の学び④海外旅行＆国内旅行 　もう少し頻繁に海外に行きたいという欲...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   まだまだ暑い。ジメジメと湿気が高い。 外にいると、早く涼しいところに。。 とばかり考えてしまう。 そして、室内に行けば 汗が皮膚を冷やし、寒い。。 急な体温の低下に免疫力が下がる、、 今日は、そこから陥りがちな夏風邪。 が治ったあとにスタートしたい痩せ方です。 大切。風邪が良くなったら始めたいこと。 風邪を引い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

４月に行われたニューヨーク州での 美容企業の祭典NBCでのこと。   ナショナルボディメイク協会が ダイエット貢献度NO.1（一般部門）となり 先日クローズアップ賞をいただきました！ ボディメイクでは日本、アメリカ、 書籍ではアジア、ヨーロッパと 着々と知識の伝達が進んでいます！ そして本日は 「インレッド」「＆ROSY」「GLOW」等 ファッション誌を監修させて頂いている...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   たくさん食べるから、その分動こう！ ネットに溢れる情報を頼りに 食べ物のカロリー、運動のカロリーを合わせ これなら太らない！と取り組む。 が、気づけば着々と太っていく。。 これはなぜ起こるのか？？？ 確かにカロリー的には問題がなくても、 たくさん食べる、たくさん動くの ダイエット方法には 大きな落とし穴があります。。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！東京総合研究所スタッフチームです(*^^*) 午前は東京株式市場で日経平均株価は続落していましたが、午後は日経平均株価は、上昇に転じましたね。お昼に、中国・上海株式相場において上げ幅が拡大したこと、円高・ドル安の動きが一時的に止まったことで投資家の心理が改善したためだそうです。  さて、本日も銘柄情報をご紹介します！（15:00現在） 〈値上がり率上位銘柄〉１．ハリマビステム(97...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   思い返せば先週は、 夕方におやつ。ディナーも行き、 昨日もランチでデザートも。 「そう！私は食べるの大好き！！」 でも、太るのは嫌。。 その分休みの日には動かなきゃ！ と、歩く、ヨガ、走る等の運動を 習慣にしているあなたへ。 もしかして、痩せるどころか 太り出していませんか？？？ もしそうなら今日の内容は とても役に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

婚活では人気のある方と言うのは本当に多くの人から申し込みが殺到します。 きっとあなたも、あのエリートイケメンだったり、爽やかな年収1000万円超の方だったり、容姿は普通だけれど、年収数千万で資産莫大の方だったり、東京大学卒業のハイソな方だったり、お医者様だったり、商社マンだったりと人気といっても色々な種類はありますね。 しかし、その人気の男性たちで独身の方は、そう多くはありません。 なぜなら世...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

【リリース3日で30,000着突破！】 2018.8新！harmbody公式コラボ！ 〜着ながら24時間ボディメイク〜 着圧インナー【スリムスレンダー】 (↓こちらをクリック) 着圧ショーツ【スリムシェイプ】 (↓こちらをクリック) 1年前。 「ボディメイクジムに通うのが一番早い！」 それだけを思っていました。 それはそうですが、 現実に。そうはいかない女性は多い。 むしろ、その方が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）