「脚」の専門家コラム一覧(39ページ目)

なぜ今、、「お盆明けの影響で太る時期」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お盆休み、夏休みも終え10日間。普段と変わらない生活に戻ったのに、今になって太ってきた、、、そんな状況にあるあなたへ。今あなたは、体重の時差を実感している時。その時差に上手に対応するためには3つのポイントがあります。不規則な生活から10日後の変換、、楽しかった思い出には、美味しいもの、好きなものを食べられた！という体験はつきもの。その時は割...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/26 09:00

「年々痩せてもゴツくなる」原因は糖質カット

30代を超えると感じ始める、○同じ体重でもバスト、ヒップが落ちる、○痩せてもシワやたるみが目立つ、○痩せても脚だけ筋肉質、女性ホルモンの低下の代表例。そしてこれには糖質の不足も大きく関係しています。今日はやりがちな間違いと、その改善方法を見ていきましょう。「大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た働き！」等、情報社会の今だからこそ、○健康に良い！○美容に良い！○ダイエットに良い！等、表面上のことはよ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/25 20:00

見えてきた！太い二の腕&猿腕！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は名古屋でパーソナルレッスンを行いました。お一人目は入門講座・認定講座呼吸&ウォーク講座とご受講いただきより深めたいとのことで私のパーソナルレッスン3回コースをお申込みになった方のレッスンでした。今回で2回目なのですが1回目にパツパツだったパンツがもうブカブカになりお顔も1...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/25 19:55

痩せ順を「胴回り優先」に変えるために。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せる順番は、胸、顔、お腹。太る順番は、お腹、顔、胸。ダイエットする度に体型が変になっていく、そんな悩みを抱えるあなたへ。お腹から痩せていくように痩せ順を変えるためには？？？なぜお腹が最後になっているか？体脂肪は全体的に増減する性質があります。本来、どこからという訳ではなく、痩せれば全体が一緒に痩せていくはず。また、体脂肪の分布からもお腹周...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/25 15:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

２か月で【４０万部突破!】祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していただいております!...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/24 19:00

「体型カバーより、実質の脚痩せ」叶える４つの法則

「みんながやってるから、に落ち着くけど、」春、秋のファッション紙ではコーディネイト、カラー、スタイルの「今年の流行り」で埋め尽くされます。その中で近年増えたのが、細見えの色、部分カバー等の体型をよく見せるもの。年代層が上がるほどに多くなります。年々体型が変わるのは当たり前のこと、そして、何より皆忙しい現実生活。これらの需要を総して、最も日常的な活用できるものが選ばれます。みんながやってるから落ち着...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/24 15:00

願えば叶うんですね！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2013年9月から願っていたことがひとつ叶いました。 2013年9月当初は何の繋がりもない世界でした。でも願いました。そして2015年に東京に引っ越しました。東京で一旗揚げるとかそんな気負いではなく良いタイミングに良い場所がすっと見つかり流れに身を任せてきました。今また願いが ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/24 14:00

「痩せてもゴツい、」女性の男性体質化！

WEBコラボ取材2本日は代官山のスタジオでの取材。一口に痩せるの中でも、○げっそり○アンバランス○ガチガチと結果は異なります。その原因についての内容だったので一部まとめてご紹介です。痩せてもゴツさが残る、、ここから抜け出せないあなたへ。一言で言うと、体型の男性化いくら良い方法を選んでも、結果に恵まれないのは現代女性としてとても多いことです。。女性は本来、リラックスした状態をつくる副交感神経が長い時...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/23 16:00

夏のダメージは「膝、太もも外に出る」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。海！お祭り！花火！年に数回の夏のイベントを終え意外とダメージを受けるのは膝、、膝周り、太もも外周りが太くなった！？と改めて悩むあなたへ。夏特有の負担と解消方法のご紹介です。夏後半は膝の負担が増える普段はヒールで背筋もピシッと！伸ばす場面が多い中、お盆休みや週末の夏イベントで、リラックスできる夏の風物詩。ここ、ヒールでピシッと行く！人はまずい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/23 15:00

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット (夏専用パーソナルトレーニング) 夏までにきちんと痩せる３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム GWを過ぎ夏前に必ず出てくる体型の悩みこのお腹、脚じゃ水着が着れない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(6月は248件入会) 食事制限がもう通用しない、、運動しても脚だけが太くなる、、体脂肪が一向に下がらな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/22 19:00

機能的美脚は本当に凄いんです！！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。つま先を前に向け足を揃えて立ち内腿に力を入れなくてもまっすぐな足になること。両足で立っている時だけ真っ直ぐでは足りません。片足立ちになっても膝がくるんと回らないこと。この状態になると凄いことが起こるんです私が感じている変化です。・歩きやすい。(速く歩ける。長く歩ける)・足...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/22 09:53

「年々痩せてもゴツくなる」原因は糖質カット

30代を超えると感じ始める、○同じ体重でもバスト、ヒップが落ちる、○痩せてもシワやたるみが目立つ、○痩せても脚だけ筋肉質、女性ホルモンの低下の代表例。そしてこれには糖質の不足も大きく関係しています。今日はやりがちな間違いと、その改善方法を見ていきましょう。「大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た働き！」等、情報社会の今だからこそ、○健康に良い！○美容に良い！○ダイエットに良い！等、表面上のことはよ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/22 08:00

機能的美脚は本当に凄いんです！！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。つま先を前に向け足を揃えて立ち内腿に力を入れなくてもまっすぐな足になること。両足で立っている時だけ真っ直ぐでは足りません。片足立ちになっても膝がくるんと回らないこと。この状態になると凄いことが起こるんです私が感じている変化です。・歩きやすい。(速く歩ける。長く歩ける)・足...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/22 00:15

夏痩せの掟「下腹と二の腕を同時に痩せる」４つのステップ

本日はGW初日！本日からの「渋谷書籍イベント」←はこちら昨夜は秘書、名古屋トレーナーと新設のモデル事務所様と会食へ。そして、本日はそのメンバーでGW明けの某ゴールデンTV番組の収録へ。5/1には番組名をお知らせしますので、もう少しお待ちください。スタジオ収録、外でのロケいつもは1人での出演だったので、とても新鮮で楽しかったです。3月で289件お問い合わせをいただいたダイエットモニター人数に限りがあ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/21 22:00

”呼吸を意識して…”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではお腹を意識して膨らませる呼吸はしません。お腹を凹ませるわけでもありません。意識的にどこかに息を入れようとするのではなく力をこめるのでもなく呼吸筋が伸びやかに動くようにする。そうすると良い呼吸ができる楽な姿勢に変わる。その逆もある。そして腕も脚も伸びやかに動く...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/21 19:04

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット (夏専用パーソナルトレーニング) 夏までにきちんと痩せる３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム GWを過ぎ夏前に必ず出てくる体型の悩みこのお腹、脚じゃ水着が着れない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(6月は248件入会) 食事制限がもう通用しない、、運動しても脚だけが太くなる、、体脂肪が一向に下がらな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/21 19:00

”呼吸を意識して…”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではお腹を意識して膨らませる呼吸はしません。お腹を凹ませるわけでもありません。意識的にどこかに息を入れようとするのではなく力をこめるのでもなく呼吸筋が伸びやかに動くようにする。そうすると良い呼吸ができる楽な姿勢に変わる。その逆もある。そして腕も脚も伸びやかに動く...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/21 10:06

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

２か月で【４０万部突破!】祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していただいております!...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/20 18:00

できてるフリはしないでね

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。こんなこと言うのは変ですがレッスン中にできてるフリはしないでね。 YURUKU®で姿勢のとり方や歩き方を練習しますが一番良いのは体が楽だと感じる位置で立つこと歩くことです。そこに持っていくために目安をお話ししています。でもその目安通りに正確に決めようとしないでください。これまでの姿...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/20 09:22

できてるフリはしないでね

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。こんなこと言うのは変ですがレッスン中にできてるフリはしないでね。 YURUKU®で姿勢のとり方や歩き方を練習しますが一番良いのは体が楽だと感じる位置で立つこと歩くことです。そこに持っていくために目安をお話ししています。でもその目安通りに正確に決めようとしないでください。これまでの姿...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/20 09:22

35歳から「痩せる＝下半身痩せ」にならない原因

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。同じペースで痩せてほしいのに、1番に上半身、次にお腹、そして下半身！とはいかず上半身。。上はげっそり、下はガッチリ。な体型が身についてしまっているあなたへ。痩せやすい部位、痩せづらい部位の差体脂肪は全体的に増減する性質の反面、関節の動きが少ない部位につきやすい傾向があります。まず、柔らかくなりやすいのが非荷重関節（体重負荷がない関節）最も柔...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/19 16:00

「痩せてもゴツい、」女性の男性体質化！

WEBコラボ取材2本日は代官山のスタジオでの取材。一口に痩せるの中でも、○げっそり○アンバランス○ガチガチと結果は異なります。その原因についての内容だったので一部まとめてご紹介です。痩せてもゴツさが残る、、ここから抜け出せないあなたへ。一言で言うと、体型の男性化いくら良い方法を選んでも、結果に恵まれないのは現代女性としてとても多いことです。。女性は本来、リラックスした状態をつくる副交感神経が長い時...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/19 13:00

私の役割

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私は施術もします。以前は施術つきのレッスンをよく行っていました。施術で脚を真っ直ぐにすることもできます。反り腰や猫背を改善させることもできます。でも最近はあまり行っていません。なぜかというと施術ありのレッスンと施術なしのレッスンを両方行ってきて自分自身で動くことが施術以上...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/19 09:31

私の役割

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私は施術もします。以前は施術つきのレッスンをよく行っていました。施術で脚を真っ直ぐにすることもできます。反り腰や猫背を改善させることもできます。でも最近はあまり行っていません。なぜかというと施術ありのレッスンと施術なしのレッスンを両方行ってきて自分自身で動くことが施術以上...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/18 23:51

０から覚える！「明日に間に合う！瞬間痩せ方法」

埼玉　浦和のサーキットジムオフィシャルダイエット講座2日目。○昨日食べてしまったから不安、○旅行で時間が空くから不安、○明日は友達と集まるから食べ物が不安、ダイエットの理論以前に、皆が抱えてる不安。〇カウンセラーっぽくポジティブに！〇または、ドSに叱る！方法は何通りもありますが、根本的に不安に寄り添い、その上でご提案してあげられることが体型を扱う仕事には必要。やろうやろう！と思って結局出来ずの今...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/18 22:00

スクワットは足痩せに効果的？？？

スクワットは足痩せに効果的？？？悩み多きダイエットでの筋トに悩み。今日はダイエット・ボディメイクの超基本！脚を太くせず、体脂肪を減らす方法をご紹介します。骨盤タイプ別！「基礎代謝アップスクワット」まずは立位姿勢。前屈苦手なあなたは骨盤後傾タイプベタッと着くあなたは骨盤前傾タイプ「後傾タイプスクワット」脚を腰幅に開きます。両手の人差指～小指を鼠...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/18 18:00

”パーソナルレッスンで別人の私へ‼”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はパーソナルレッスンでした。帰省中に突然首が痛くなり整形外科へ。レントゲンを撮ると異常なし。なので原因不明との診断。でも首を動かすととても痛いとのことでした。姿勢と歩行のチェックをしたところ肩と左脚に歪みがありその歪みによる歩行などなどが原因だと思われたので良いバラン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/18 10:57

”パーソナルレッスンで別人の私へ‼”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はパーソナルレッスンでした。帰省中に突然首が痛くなり整形外科へ。レントゲンを撮ると異常なし。なので原因不明との診断。でも首を動かすととても痛いとのことでした。姿勢と歩行のチェックをしたところ肩と左脚に歪みがありその歪みによる歩行などなどが原因だと思われたので良いバラン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/18 10:57

「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」

良い姿勢？　悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。筋肉の性質である「使わなければ減る」体脂肪の傾向である「関節の動きの少ない部位に付きやすい」どちらを踏まえても、脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/17 23:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

２か月で【４０万部突破!】祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していただいております!...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/17 21:00

標準体重なのに「骨盤太り体型」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。身長に対して体重や体脂肪率は標準！普通の体型のはずなのに、腰まわりだけゴツい、、骨盤が大きい？骨格が大きい？骨が太い？ほとんどの場合は股関節周りの筋肉と脂肪の偏りが原因です。腰まわりだけゴツい体型の特徴痩せても腰上、ウエストに脂肪が残りヒップ、外ももが四角くゴツい。多くの場合、骨盤が後傾し背骨の捻り、股関節の外への開きに柔軟性の制限がありま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/17 18:00

「メリハリのはずが、ただ太くなった」リセット方法

美容健康雑誌「からだにいいこと」10月号さとう珠緒さんの「体幹リセットエクササイズ」監修させていただきました。年代特有の悩み、感想、変化特集となってますので、お時間のある方はぜひご覧ください！今年はほぼ日本にいますが、もちろん海外展開は進んでします。アメリカは日本の25倍！つまり日本基準で25カ国ということ。NY、LAは中心になりますが、同じ考えのままでは幅が狭まる。ということで、米国３店目となる...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/17 16:00

美脚法⭐︎O脚改善・XO脚改善

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。公認インストラクターのパーソナルレッスンを終え休憩中です。今日は私とってもとっても冴えています✨ 美脚法またひらめいてしまいました。私は、パーソナルレッスン中にひらめくことが良くあるのです。ある程度YURUKU®をご理解頂いている必要があるので呼吸&ウォーク講座ご受講済みの方...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/16 16:52

美脚法⭐︎O脚改善・XO脚改善

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。公認インストラクターのパーソナルレッスンを終え休憩中です。今日は私とってもとっても冴えています✨ 美脚法またひらめいてしまいました。私は、パーソナルレッスン中にひらめくことが良くあるのです。私が考える方法は・しんどくない！・面倒くさくない！・お金がかからない！・自分でできる！です...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/16 16:52

「減りやすいウエスト、一向に減らない下半身」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せ始め、肋骨付近にくびれができる！実感もしやすい部位で、よし！と期待するけど、、そこ以外が減らない、、痩せるほどに、下半身と上半身に差がついていくあなたへ。減りやすいウエスト、減り辛い下半身ダイエットの初めに減るのは、余分な水分や体脂肪。お腹、体重やサイズが減り始め、とても良い出だしに思えてもそこ以外に痩せない。。実はこの時、下半身の体脂...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/15 17:00

０から覚える！「明日に間に合う！瞬間痩せ方法」

埼玉　浦和のサーキットジムオフィシャルダイエット講座2日目。○昨日食べてしまったから不安、○旅行で時間が空くから不安、○明日は友達と集まるから食べ物が不安、ダイエットの理論以前に、皆が抱えてる不安。〇カウンセラーっぽくポジティブに！〇または、ドSに叱る！方法は何通りもありますが、根本的に不安に寄り添い、その上でご提案してあげられることが体型を扱う仕事には必要。やろうやろう！と思って結局出来ずの今...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/15 15:00

ん？なんで？でも納得☆

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は呼吸&ウォーク講座でした。呼吸&ウォーク講座は息して歩いてたら体は整うよ！をご理解頂くためのレッスンです。この講座のご受講生の半分はインストラクター⭐︎ 今日もスタジオに入るとよ〜く知ってるお顔が並んでました^ ^ 呼吸&ウォーク講座で行う練習はインストラクター養成講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/14 17:30

ん？なんで？でも納得☆

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は呼吸&ウォーク講座でした。呼吸&ウォーク講座は息して歩いてたら体は整うよ！をご理解頂くためのレッスンです。この講座のご受講生の半分はインストラクター⭐︎ 今日もスタジオに入るとよ〜く知ってるお顔が並んでました^ ^ 呼吸&ウォーク講座で行う練習はインストラクター養成講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/14 17:30

「腰痛×太もも外の張り」同時に感じたら？

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ずっと座ってると、歩き続けてると疲労からの腰痛を感じるようになった、、それと同時に太ももの外側が張る。。これらをセットで感じているあなたへ。疲労からの腰痛と太ももの関係日常で同じ姿勢を続けて、腰の疲れを感じるとき。この時は骨盤が後傾方向に傾き腰に反りの負担がかかっている傾向があります。反り腰は腰の緊張＝拮抗側のお腹は力が抜ける。このバランス...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/14 17:00

「続けても続けても痩せない時」３日の解消方法

埼玉浦和のサーキットジムにてオフィシャルダイエット講座マニュアルの決まっている大手様では良い方法もはじめは効果があったのに。「変化が少なくなった、、、」と言われることも多いそう。期待値に対して、年月と共に満足が減る、、なのに内容をアレンジしてはいけない、これはお互いにもったいのないことです。なぜなら、いくら良い方法でも人間の身体に備わる「慣れ」によりこの変化を止めてしまっているからです。ほら、あ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/14 15:00

【9月】LEOメソッド開脚講座【10月】男子部⭐︎身体改革集中講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日インストラクター対象のクローバー俱楽部に講師としてお招きしました「からだチエノワ」前屈・開脚・前後開脚メソッド考案者のLEO先生に YURUKU®スタジオで一般の方々にも開講して頂くことになりました！ YURUKU®インストラクターたちがYURUKU®と同じ思いをお持ちのLEO先生の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/13 18:46

資生堂様Beauty & Co. 企画監修内容のまとめ

Beauty & Co.Daily 資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi 2016.11.29 【体重よりも「くびれ」が重要。】～男性がドキっとする「ウエスト曲線」を作るエクササイズ～監修させていただきました。 https://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB007029/index.html 資生堂...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/13 18:00

【9月】LEOメソッド開脚講座【10月】男子部⭐︎身体改革集中講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日インストラクター対象のクローバー俱楽部に講師としてお招きしました「からだチエノワ」前屈・開脚・前後開脚メソッド考案者のLEO先生に YURUKU®スタジオで一般の方々にも開講して頂くことになりました！ YURUKU®インストラクターたちがYURUKU®と同じ思いをお持ちのLEO先生の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/13 16:00

”半年間上がらなかった腕が上がるように！！～入門講座～”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。体が辛くてYURUKU®を自分のためだけに始め講師をする気は無かった公認インストラクター光石講師https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1586&seminar=#formが体も心も変わり喜びを伝えた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/13 11:55

”半年間上がらなかった腕が上がるように！！～入門講座～”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。体が辛くてYURUKU®を自分のためだけに始め講師をする気は無かった公認インストラクター光石講師https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1586&seminar=#formが体も心も変わり喜びを伝えた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/13 11:55

男子部⭐︎身体改革集中講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は男子部⭐︎身体改革集中講座でした。女性より男性の方が筋肉が固く身体の力が抜けない方が大変多いです。だから腰痛などのトラブルをお持ちの方も女性より多いと感じます。ところがほとんどの方が筋肉を強化することで体作りをしようとなさいます。それをなんとかしたくて男子部を作りました。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/12 19:19

0から覚える！「夏の夜の食欲の止め方」

昨夜の情報番組「教えて！美bien」「まだ間に合う肌見せエクササイズ」出演させていただきました。〇棒脚、棒腕に必要な筋バランスと〇体幹リセットダイエットの紹介放送を通して体型に悩む方々のお役に立てていれば幸いです。貴重な機会をありがとうございました！昨年アメリカで登録したオンラインで大学の専門講義が受けられるシステムサービス最新論文、新しい理論はいち早く取り入れ、嚙み砕き、実践し、技術に変え伝える...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/12 14:00

大阪両講座あと1席となりました。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日お知らせしました9月30日(土)の入門講座・認定講座ともにあと1席となりました。 ●入門講座残席110:00〜12:00 長坂講師16200円 ●認定講座残席113:30〜16:30 Noriko32400円 ●認定講座再受講満席13:30〜16:30 Noriko16200...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/12 09:39

スクワットは足痩せに効果的？？？

スクワットは足痩せに効果的？？？悩み多きダイエットでの筋トに悩み。今日はダイエット・ボディメイクの超基本！脚を太くせず、体脂肪を減らす方法をご紹介します。骨盤タイプ別！「基礎代謝アップスクワット」まずは立位姿勢。前屈苦手なあなたは骨盤後傾タイプベタッと着くあなたは骨盤前傾タイプ「後傾タイプスクワット」脚を腰幅に開きます。両手の人差指～小指を鼠...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/11 22:00

１分！骨盤を整えるエクササイズ

骨盤が前後に歪んでいると ○痩せても部分的に痩せない ○日常で筋肉が発達してしまうなど、体型が崩れる原因となります。これらの改善にはヒップ、足の付け根、太もも前、背骨のバランスが必要。イス一つでできるセルフ骨盤リセットエクササイズご紹介します。「ヒップのストレッチ」イスに座り背すじを伸ばします。片方の足を反対脚に乗せ上体を前屈します。反対も同様です。「足の付...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/11 18:00

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