～15個のダイエット特典プレゼント～ (NEW！ダイエットジョイント企画記念)   (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ？最近痩せた？」と言われたい！ 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個！全てが無料で受け取れます！～ 本日は20歳の時から恒例月1回の 米国スポーツ医学会の論文勉強会へ。 時差があった...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～15個のダイエット特典プレゼント～ (NEW！ダイエットジョイント企画記念)   (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ？最近痩せた？」と言われたい！ 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個！全てが無料で受け取れます！～ こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   太る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～15個のダイエット特典プレゼント～ (ダイエットジョイント記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！4つの無料動画で簡単ダイエット ファッション誌「美スト」 40代50代からのくびれ特集 監修させていただきました！ 5/12のヤフーニュースにて (↓クリック) 腹・ふくらはぎ・背中・ヒップの 瞬間痩せエクササイズ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

２０１８.5～２０１９.４月まで。 法人ダイエット講座では 9312社の福利厚生として加盟で 今期は受付終了となりました。 (TSUTAYA、NTT、 みずほグループ、りそなグループ、 シティグループ、三菱商事グループ、 中部日本放送、大阪ガスグループ、 西日本鉄道共済組合、大同生命様等) ○思うように痩せない ○痩せても部分的に変わらない 等、ドンドン追い込まれて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

毎年の傾向や、GW明けの悩み、 また夏前の体型の気になる時期もあり その相談数も格段に増え始める時期。 予想としてのお悩みは毎年通り ・体重、体脂肪を減らしたい ・下腹、ウエスト周りを減らしたい が第一優先！、、と思ってた、。 でも4月からここまでの傾向では 明らかに増えていたのが「脚やせ」 この事実に見えるのは最大の理由は 「脚やせのために筋トレを頑張っていた」 そう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日も昨日に続き 横浜のセミナールームでの 企業ダイエット講座へ。 今日はエクササイズとストレッチ。 年々基礎代謝が低下し、 消費カロリーも少なく、脂肪も増えやすい。 それはご参加者様もすでに知っている。 その上で情報を取り ・大きな筋肉である脚の筋トレ ・筋トレ＋有酸素運動 ・ヒップや背中の落ちやすい筋肉の筋トレ と励んでいるのに、 なぜ思うように効果がでないのか？ しか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 大型連休のGWも終わりまた日常に。 生活スタイルがまたガラッと変わり 週末の今日はいつもよりぐったり。 そしてGWを思い出すように土日と連休！ 今週感じたストレスは この時に向けられ、発散のために食欲へ。 食べ過ぎ、疲れて動けない、だるい。 このサイクルが続き夏に焦ってしまう。 今日はこの時期に起こりがちなこれらの為に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   GWも開け、夏を意識する季節！ が、その前に気圧変化の大きな梅雨が来る。 忙しさ&気圧のストレスは体に出やすく ストレスからの暴食になりやすい。。 その時期にダイエットのストレスもかかると なかなか続かないのは当然のこと。。 焦る、イライラする、暴食と 痩せたい気持ちと裏腹に なりたい自分から遠ざかっていく、、 もし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「Vogue Japan」 ウェブサイトにて一昨年監修の記事が リバイバル掲載されました。 （↓クリック） 【骨盤タイプに合わせたストレッチで、脚はもっと美しく！】 ぜひご参考にしてください。 さて、GW明けの本日は 社団法人の看護師、保健師協会にて ダイエット講座へ。 常に人のために！ と尽力する方ほど、 自身のことは疎かにしてしまいがち。 そして、年々歳を重ね...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

私の父、川井筋系帯療法の創始者 川井武雄が、 おかげさまで８８歳米寿になりました！（妻７８歳も元気です） 一時は、ガンが見つかったり、医療過誤による立位、歩行困難になって転院、 その日に頸髄緊急手術、三途の川の手前まで行ってきたりしたこともありましたが、 今は、問題なく元気にスタスタ歩いています！   現在は、常識に囚われない川井流のアンチエイジング法で 夫婦二人で「無...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

昨日は久々に！ 実家のそばのスポーツジムへ。 19歳の時。11年前に働いてたとこ。 さすがにもう知り合いいないよね、 と思ってたけど、 いきなり受付から昔の仲間が！ その時点からテンション上がりまくり！ トレーニングに入る前に40分くらい費やしてしまいました笑 着替えてジムに行くと、 昔よくしてもらってた当時のお客さんが 結構多くいた！！ こちらもハイテンション！ 年齢層が親より上の方々だ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   GWに入りましたね！ いかがお過ごしですか？？ 慌ただしかった春の始まりもひと段落！ GWが終わると本格的に夏が意識され より体型の悩みにも向き合わないと、、 と焦り始める女性も多いはず。 お腹や体重、体脂肪は もうあなたもたくさんの知識があるから 減らしていくのもそんなに難しくない。 でも、ここに残るのは痩せない脚。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 痩せるためにはカロリーを消費する！ そのために運動や、食事制限をする。 王道に見えるダイエット方法。 しかし、何年続けても ダイエットの悩みがなくならない、、 むしろ、同じ方法では 年々痩せる効果が薄くなり 悩みが余計に膨らんでいく、、 なぜ続けるほどにこうなってしまうのか？ その原因は方法よりも、 自身の基礎代謝量に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

引き続き マキア オンラインにて (↓クリック) 【約1分で下腹-2.0cm!下腹・ふくらはぎ・背中・ヒップの瞬間痩せエクササイズ】 掲載頂きました。 ぜひご覧ください！ さて、今日は連休前 ラストの企業ダイエット講座 昨日は食事講座だったので 今日はエクササイズです。 ダイエットと切っても切り離せない運動。 でも、どんな運動が良いのか？ それはあなたももう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

GWに入る前に知っておいてほしい！ 5月は1年で一番太りやすい時期、 昨年のTV番組から抜粋した内容で 今日はその理由を おさらいしていきましょう！ 昨年5月放送の 【林先生が驚く初耳学】から ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介。 内容は下記の動画でもご覧いただけます！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   夏までに！お腹の縦線やくびれを作りたい！ 保守的に、太りたくない。と思う秋冬と異なり 痩せたい！体型を変えたい！ の気持ちが強くなる春から夏！ それだけにモチベーションも高まる反面、 多少の無理も出来てしまう。 仮にすんなり結果になれば良いけど、 頑張ってる反面、 中々効果を得られないとストレスが募る。 今日は毎年、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年も10月に迫った ミスインターナショナル日本大会 GW明けからは本格指導が始まります。 人間一番いけないのが慣れ。 容量を覚えてしまうと、 あーこのパターンね。 とか甘えた考えになるから。 僕にはそうでも、 参加者からすれば、 初めての経験、初めて会う人。 だからこそ、 僕も初めて参加する意識を持ち、 入念過ぎるくらいに 準備していくことが必要。 出逢えてよかった 1...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 季節が進み、気候が良くなるにつれて 腕周りを出すファッションも増える。 この時期に特に気になりだすのは二の腕。 自主的に「二の腕痩せ」と調べたり 雑誌やサイトで目にしたり、 よりその意識も強くなるもの。 しかし、そこで目にする二の腕痩せが 「二の腕の筋トレ」になると、 あなたも体験している通り細くならない、 今日は二の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 春から夏に向け、 変えていきたいのはお腹とヒップ！ ・お腹にはうっすら縦線を！ ・ヒップは高い位置に丸みを！ 体重よりも見た目を変えて 自分にもっと自身を持ちたい！ その想いはいつも同じ。 そうして始めたダイエットなのに、 いつもお腹もヒップも変わらない。。 筋トレメインで、 腹筋、ヒップエクササイズと負荷をかけても お...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まぁ、詳しくは言えないけど 今日は嫌〜なことがあった。 他社様との企画の話で。 はじめは、この企画で広められれば 今見てくれてる方にはもちろん、 まだ会ってない方にも伝えられる。 それ以外の欲を持ってないので、 会う人会う人にメッチャ楽しそうですね！ と言われまくってた！ うん、でも最終的に意向が合わず無しに。。 結構ショック。。 まぁでも、 頭も体も心も健康だし！ また何とでもなる！！！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 日に日に暖かくなり、 GWやその後の夏も意識し始める季節。 ダイエットの熱、意識も高まり、 いつもよりも目にする情報が増える！ 今気になるのは下腹とヒップ！ しかし、調べるほどに情報が多く混乱、、 結果、何をすればいいのかわからない。。 もしあなたが今そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は下腹を凹ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ワンピース、ノースリーブの肌魅せや、 カーディガン、薄手パーカーの重ね着。 冬の寒さの凌ぐ策と異なり、 より洋服選びも楽しくなる時期！ 春服は、雑誌やサイトでも 流行りの着合わせやおしゃれだけでなく、 着痩せ効果！を唄うものも多くある。 しかし、それに合わせても 二の腕だけが太く見えてしまう。 もしあなたが今そんな悩み...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日はインストラクターたちからのリクエストにより 東京・田園調布スタジオで呼吸ウォーク講座を開講しました。 たっぷり吸ってたっぷり吐くというダイナミック呼吸をするとき お腹を固めないといけない方は呼吸に関わる筋肉がスムーズに動いていません。 ダイナミック呼吸もお腹が柔らかいままでできます！ 腹筋が衰え...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ワイドパンツ、ガウチョ、スカート カジュアルでも、フォーマルでも 毎日の見た目をつくる洋服。 コーディネートを考えたり、 新しい洋服を試着したり、 着合わせ、着痩せを考えたりと、 その時間自体が楽しくなる春の時期。 でもその時に思う、 もっと脚が細かったらなぁ。 洋服で見た目は細く見せられても 実質の細さはやっ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お台場→横浜→大宮→青山→銀座と 移動だけで5時間を費やす今日。   兼ねて４月から エステや整体、トータル美容サロンで ダイエット講座を学び取り入れたい！ という成約だけの日でした。 「人をきれいにしたい」 の想いを持つ方々とは 多くの通ずるところがあります。   仕事としてももちろんですが、 ご自身の知識としても身に付け、 人のため、自分のためにも活用してほしい。 益々...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）