これらをアレンジしてより自身で行いやすい形でご紹介します。背中の筋力アップエクササイズあぐらの姿勢になりタオルを1枚逆手で持ちます。上体を少し前傾させたまま腕が上体を一直線になる辺りまでバンザイします。15回ポイント肩の後ろ、背中への刺激になり柔軟性が出過ぎているここに 適度な制限を作ります。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おしゃれや恋愛に熱心な女性のサイト 「ミューズマガジン」にて、マーチンの記事が紹介されました！ 大人気恋愛カウンセラー直伝！男子に口説かれるメイク＆ヘアレッスン♡ 彼がデートに誘ってくれない！ 口説かれるためにしてみたい駆け引き上手なテクニック ん…？ ページをよく見ると更新日が約１ヶ月前。 これ、実はアップの連絡をもらったのが昨日だったのです。 人気記事でした！先生、またお願いしま...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

本日はグラビア・タレントの森下悠里さんのエクササイズ内容のリバイバル版!大きく3つに分かれるモデル体型〇ファッションモデル〇グラビアモデル〇海外モデルこのうちのグラビア体型の内容でご指導元々、骨盤前傾でメリハリもしっかりついている森下さんは、そのほかの悩みとして○お腹の縦線が欲しい○腰上のお肉をスッキリさせたい○ヒップと腰の境をクッキリさせたいのボディメイク内容。これも個々になりますが、○背骨ー下...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日の続きよ。 プライドが高く よそ者をなかなか受け入れない京都人から ------------------------------------------------ 「京都人に受け入れられ、より楽しむご縁の結び方」 ----------------------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

美容整形に頼らず自分でできる♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド  「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★何歳からでも思った時がスタートだから！     まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】   ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

生徒の皆様～先月から今月にかけての黒猫プチケーキレッスンご参加くださりありがとうね～＾＾ この子！一番のハンサム猫ちゃん影絵作家の藤城清治さんの作品に似てる～なんて思っちゃうよね！ もうきっと皆様のお腹の中に入ったと思うけど たくさんの猫ちゃん  ハンサム猫ちゃんから　ふて猫ちゃんまで 楽しいレッスンでした！ そして　お味は チョコレートのムースとあんず＆ヘーゼルナッツのシュクセ味でした♪ で...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

前回のコラム「★目覚めた人が増えて来て、これからの世界は今までにない変化を遂げる」では、ヒラリー女史の事に付いて触れておりましたので、今回もそれに関連した内容をば♫ (^^♫   以前に「★アメリカの「選挙」という名の茶番劇 (Japan too!?)」のコラムでもご紹介した事がありますが、皆様は「イルミナティカード」というものをご存知でしょうか？       世の中の裏事情暴露サイ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

From 真山英二（さのやまえいじ） ちょっと、クイズです。 写真のお寺は、どこだかわかりますか？ あさくさの浅草寺です。 でも、、、 「レゴ」でできています。 パッと見で、本物っぽくないですか？ 結構、リアルですごいですよね。 先日、子供を連れて、お台場のレゴランドに行ってきました。 東京タワー、国会議事堂、銀座、都庁、空港、、、 いろいろなものがレゴで精巧に作られていてかなり感動しました。...（続きを読む）

真山 英二

（不動産コンサルタント）

最近急に冷え込んで、もうすっかり晩秋の雰囲気が漂う今日この頃ですね～。 大変興味深い記事が有ったので、転載させて頂きます♫ ☆_(_☆_)_☆       ヒラリー優勢の限界 ｇｅｎｅｕｍｉのブログさんのサイトより http://ameblo.jp/geneumi/entry-12215560725.html     この数年来、陰謀論を小馬鹿にする連中の声が聞こえな...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

オーガニックメイクアーティストでもある… 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 お気に入りのコスメを ちょっとずつ…ご紹介しようかと思います あのドイツの有名オーガニックコスメブランド ラヴェーラから、ラヴェーラアンバサダーとして任命されてる私ですが、 任命される、もっと前か...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

今日のNHK「視点・論点」で「“自殺希少地域”3つの特徴」と題する内容が放送されていました。 論説者である精神科医の森川すいめいさんの現地調査によれば、周囲の人とあまり密な関係を築いていない人の方が自殺率が低い傾向が見出されたそうです。 この森川さんの話を聞いて、カウンセリングを定期的に教わっている方が精神のノマドと名づけた人付き合いの仕方を連想しましたので、そのことについて以前にウェブサイトにま...（続きを読む）

田尻 健二

（心理カウンセラー）

「教えてgoo！」で記事が紹介されました よかったらご覧になってみて下さいね。 夫婦で再び男女の関係に戻る方法 （続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

From　真山英二（さのやまえいじ） 今日から、１１月ですね。 なんでもかまわないんですが、なにかにかこつけては、気分を一新して、より強い気持ちで物事に望むようにしています。 今日は、月始めなので、初心に戻って、気合を入れ直しています。  最近、コヴィー博士の７つの習慣を再度、学んでいます。 改めて勉強し直してみると素晴らしい内容ですよね。本当に、目からウロコの内容です。 日本語版の初版は、ア...（続きを読む）

真山 英二

（不動産コンサルタント）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆ アロマライフアドバイザーの宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     先日、自治体様でお話しさせていただいた 「お掃除セミナー」 とても好評をいただきましたので、 気を良くした私は、もう一度お話し したくなりました。（笑）   お掃除講座を開催いたします。     以前から、何度もＴＶ「...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

11月のレッスンは『ヘクセンハウス』 もう10年以上も前にウィーンのクリスマスのお菓子ってなんだろう？と どんなに素敵なお菓子があるのかなぁ～って 一人オーストリアまで行きました。  冬のウィーンを楽しみオペラを鑑賞し、クリスマス市に立ち寄り、 王宮や宮殿、美術館、寺院、そしてカフェめぐりをしてきました。 あ～楽しかったまた行きたい！！！  そして、ウィーン郊外のマイスターのアトリエでお菓子の...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

おはようございます、今日は卵かけご飯の日です。 これがジャンル化される時代が来るとはなぁ・・・   経営者と身体能力についてお話をしています。 私生活、商売ともに体感をもって自覚的であることの必要性を紹介しました。   このご時世ですので、無条件に景気が良いなんていう方は本当に少ないです。 とはいえ、特に建設業などを中心にある程度の好況による恩恵を受けている方もいます。 そういう時...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

今日は、階段と2階LDKの間の壁をくり抜いて造った飾り棚をご紹介いたします。 何も考えないと、通常は、ここは壁にしてしまいます。 ちなみにこちらのお住まいでは、階段側が南方向になります。東京２３区内、３階建のお住まいです。 人間があがっていくとこんな感じで見えます。 お子さんが顔を出したり、身を乗り出したりして、危険では？？と思いましたが、建て主様の奥様は、「大丈夫ですよ。」とおっしゃ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

最近は婚活を頑張る男性が増えておられます。 僕も結婚紹介所を運営していますのでその内情がよくわかるのですが、お見合いをしても次に繋がらない。また、次に繋がっても１～２回の食事で終ってしまう……そんなことが多いものです。 その理由をひと言で言うなら、「女ゴコロ」の理解が乏しいため。 そのため、初回の食事からワリカンしたり、お店を予約していなかったり、予約していると思ったら和民（わたみ）...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

きょうは雨ですね〜〜☔️ 外は寒いけど、お教室ではいつも通り ほんわかあったかいそして今月はメルヘンチックなレッスンを展開中です〜 たくさんの子猫ちゃんが生まれました♪     猫ちゃんの表情は、目で決まる！ これからレッスンの皆様～お楽しみに♪   ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 電子版が今ならお得！コチラ→　　　　Kindle版★ 大型本↓『バターなしだから...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今週のメルマガは1週間に渡って 具体的にお相手がいる方のために -------------------------------------------------- ■親密な関係性の作り方＝【魂の融合】 ----------------------------------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

ほうれい線を、私が自分で消した方法をお教えします☆ ほうれい線で、顔年齢も決まる    ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆* 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガーNANＡ（ナナ）　５１歳・４人のママです☆  ameba公式トップブログ「エイジレス美人の作り方」にいらしてくださった引き寄せパワーに感謝いたします。いつもありがとうございます ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

新マスター（一般社団法人　日本セルフプロデュースメイク協会認定講師）が、いよいよ、イベントデビューします！     認定講師の活躍が、目覚ましいです〜  そして、嬉しい〜   こんにちは！一般社団法人　日本セルフプロデュースメイク協会代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほし  やすえ）です。   いよいよ、素敵な新マスターが、イベントにデビューします   なんと...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

[2871] おぐら マーチン先生、おぐらと申します。 婚約者のことで相談させてください。 私も彼も３５歳です。彼とはこれまで別れ・復縁を繰り返し10年の付き合いになります。彼はいわゆるエリートで女性の扱いも上手くモテるタイプです。数年前、結婚を前提に同棲を始めたのですが２年後、「君の問題じゃなく、やっぱり結婚自体を考えられない」と言われ、私も愛想が尽きて別れました。 それから３年後の昨...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

町田市　M様宅　外壁塗装　屋根塗装 [外壁塗装] アートフレッシュ（AC1385） [屋根塗装] 快適サーモWsi（バイエルンブラウン） [お客様の声] 近所で工事をしているのを見て、丁寧な工事だったので見積りをしました。 見積りの説明も丁寧で、納得してお願いしました。 仕事にも満足しています。 知り合いにも紹介したいと思います。 ありがとうございました。  ...（続きを読む）

田中 徹正

（リフォームコーディネーター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 衰えてしまうと尿漏れなどのトラブルを引き起こしてしまうと言われる骨盤底筋群。 『衰える』この表現に対し どのようなイメージをお持ちですか？ 筋肉が弱ってふにゃふにゃですか？？ YURUKU®の考えでは逆です。 筋肉が固まってガチガチです。 以前 書いて反響があったブログ▼▼▼いつも以...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）