こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。太りたくないけど、食べるのが大好き。ダイエットしてても食べてしまう、、そこがネックになるあなたへ。摂取カロリーが増えると太る、というとは当然ですが、摂取カロリーが増えるからこそ痩せやすい体質を作る事ができます。今日は食べながら痩せるための基礎です。少し食べる＝太る、に悩む原因。一般的に見ても平均の量で太る、平均より減らしても痩せない。ダイエ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日の情報番組「ZIP」4週連続オリコン上位の書籍として体幹リセット紹介いただきました！余暇とされていた美容やダイエットも生活の中に欠かせない重要なこと。と認知されてきています。ご紹介いただき光栄に思います。さて、本日は22冊目となる雑誌撮影へ。初の某ティーン誌の監修です。年代別にコアになる悩みに対し、すべきこと、しない方がよいこと。お話しさせていただきました。ということで今日はどの年代でも突き当...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。知ってましたか？下腹ポッコリを助長する原因は、腹筋運動にあること。これを続ける限り、何キロ痩せても、食事制限をし続けても、ポッコリとした下腹は定着し続けます。腹筋運動で下腹が落ちない理由姿勢をよく！日常でも運動でも基本となること。背筋を伸ばす！アゴを引く！これらが必要なのは、背骨の自然なアーチを保つため。ケガの予防や痛みの予防はもちろん、柔...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。四角く垂れる、横に広がるヒップ。普通の生活をしてるだけなのに。。1番形に変化が出やすく、見た目にこだわりを持つことの多いヒップ。この部位をキュッと引き上げ保つ為には？落ちるとなかなか変わらないヒップ、ファッションにも、女性らしい体型にも欠かせないキュッと上がったヒップ。成長の過程での筋肉の発達、骨の成長から誰しも20代前半では高い位置にあり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。座るとパンツにお肉が乗り、立っているときはポッコリと下腹が出る、お腹にプヨプヨな皮下脂肪もポッコリな内臓脂肪も付いている。。その状態から抜け出すためには？？？プヨプヨとポッコリが合わさるお腹、一般にお腹痩せ！と言うと、プヨプヨしたお腹を減らす！と始まります。しかし、年々重なっていく、プヨプヨからポッコリへの変化。この原因は2つ○姿勢筋低下に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

3月ニューヨークで開催される美容界最大の美の式典IBM参加が決まりました！2017最も貢献した美容方法として世界トップ50社がそのメソッドを紹介。世界の美容により貢献していく式典。とても楽しみです！またミスインターナショナル世界大会で公式テキストとして採用いただいてる「体幹リセットダイエット」も次々と各国版に翻訳頂いてます！世界中の方々に、莫大な情報の中から「痩せ方」で貢献できること心より嬉しく思...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。厚着だから身体が重そう、ではなく、薄着の時期も身体が重そう。そう見られてしまう体型にはふくらはぎの太さが関連します。実際の体重は痩せてても、上半身は華奢でも、お腹はペタンコでも、ここで体型の見られ方は決まる事実、、今日は重さを無くす ふくらはぎの痩せ方です。ふくらはぎによる体型の見られ方身体で最も細く、体型にアクセントをつける首、手首、足首...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 今日は、 有料会員向けの 毎月恒例のセミナーでした。 今日のテーマは、 「ライフプランと今年の計画」 です。 計画を立てられない人って 意外と多いのですが、 それは、目先のことしかみていないから なのです。 計画づくりは、 人生を俯瞰することから始めます。 その考え方を話しました。 こう...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

本日より都内スポーツジムでのダイエット講座原理原則を学び痩せさせる技術として○これからの自分のため○今悩んでいる方々のためご活躍できるよう貢献していきます。以前も書きましたが、指導側でも経験則になりやすいダイエット。それは当然。筋トレ方法や有酸素運動の方法等は学べてもダイエットを学ぶ機会は ありそうで無いから。ということで今日はダイエット中に悩んでしまう話。「今までは痩せたのに」順調に痩せたのに○...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【１２０万部突破!】ミリオンセラー ２０１７年No.１実用書 １２/１５金スマSPでご紹介！ 祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 東...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

毎月恒例となる米国学会論文の勉強会の日今年からは活動の幅も広がるため、メンタルの分野も紹介してもらいました！ダイエットでは、やるぞ！という意気込みよりも実は「ネガティヴなほど痩せやすい！」ドイツの心理学論文。ダイエットする女性を○ダイエットに成功した状態○つい食べ過ぎて失敗する状態に分けイメージしてもらった研究。1年後に再調査すると成功した状態をイメージし続けた女性のほうが成功率は低かった。ネガテ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お腹が張る、ぽっこりするの感覚よりもポチャポチャする感覚のむくみ。触ってみると冷たさも感じる、、実はこの状況、これから太りだすサインです。今日はその原因と解消方法です。ポチャポチャするお腹のむくみ平均してカラダの50％は水分でできています。この水分は代謝、体温調節、体液に使われ自律神経のバランスを保っています。ここでバランスを崩してしまうの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんばんわ「ここは東京？」と考えてしまうくらいの寒さが続いていますね 　最近、色々なトレーナーの方と話題に上がりますが、ここ数年でセミナーがもの凄い数になってきていますよね   自分自身、様々なセミナーに参加をすることが多いですが、考え方の土台や軸となる部分があるかどうかで、その学びを現場に生かすことが出来るかどうか？ということが大きく変わると思います 　土台や軸が出来ている人は、様々なセ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇腰から上半身は華奢、〇お腹はポッコリ膨らみむ〇腰回りやヒップも大きいこれらの特徴がある洋梨体型。解消のためにダイエットしてるけど、年々さらにこの悩みが増えていく。今日はその原因と解消方法です。元々、洋梨体型に悩む原因。初めてダイエットしようと思うきっかけが鏡を見ての洋梨体型。しかし、痩せると上半身から減り、下半身は変わらない。それにストレ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。3年前から考え始め、その悩みは毎年大きくなる。。そして思う、もうタイトなパンツは無理。今日は年々無意識に太くしてしまうファッションを妨げる太ももの太さ。その解消方法です。年々太くなっていく、太ももの悩みファッションに対しての太ももの悩みは35歳を境に年々増えていきます。その層のファッション誌にガウチョやワイド、ロングスカート等Aラインスタイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 さて、 6週間の語学留学も 半分が過ぎ、 待ったなしで 本気で英語を勉強しました。 最初からそうすれば、 という感じですが、 頭ではわかっていても なかなか壁を突破できなかったんですね。 しかし、 私と英語スキルの変わらない 中国人の王くんが みるみる英語が上達していき、 再度、その...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

【１２０万部突破!】ミリオンセラー ２０１７年No.１実用書 １２/１５金スマSPでご紹介！ 祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 東...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 さて、ここまでの話を簡単にまとめると、 ボストンへ6週間の語学留学へ行き、 世界中から来ている学生とともに 英語を学ぶプログラムへ参加したものの、 全く英語を話さず、 日本人の友達とつるむばかりで 落ち込んでいた、 というところまで書きました。 そんな時、 3週間が過ぎたところで、 多分中間...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 先日から私の大学時代の 一人旅の話を書いています。 さて、ここまでの話を簡単にまとめると、 英語が苦手で語学留学に来たのに、 日本人とばかりいっしょにいたら 全く英語を話さずに2週間が過ぎ、 すっかり、 「1番の落ちこぼれ」 になっていたという状況です。 さらに、 アメリカのジャンキー...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

昨日終えたスポーツジム研修のダイエット講座今日はそのアフターフォロー。個々にこれからの不安や目標を共有し必要なことのアドバイス。これからも１年間しっかりフォローしていきます！今週はスポーツジムにいたので、あの頃の気持ちが当時のように蘇ってきました。～～～～～～～～～～～～～～～「今でも償いきれない２年目の失敗」過去にも書いたことがありますが、僕はパーソナルトレーナーと名乗るまでに丸5年のを費やして...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スポーツジム研修ラストのダイエット講座5回目運動食事が基本となるダイエット食べ方とは山のように情報があれど、行き着く先はたったの一つ。「消費カロリー＞摂取カロリー」必ずこの公式で決まります。しかしながら、これを守ってるのに痩せないという事態。絶対的な公式があるのに、なぜこんなことが起こるのか？？？といことで今日は食べることに悩む、、 ダイエット難民のあなたへ食べてないのに翌日太った、、これが成り立...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今週はすべてスポーツジムでの ダイエット講座 最近ではスポーツジムでも 医療、治療、看護系の 指導者が増えています。 各方面からでもその強みと ダイエットを組み合わせたいとの要望。 より統計のデータが必要になります。 ダイエット面での ダイエット歴、食習慣等の 統計はもちろんですが、 医療、治療系と合わせて使う場合、 既往歴、禁忌事項、内疾患歴等の 統計が非常に重要。 データ自体は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食べても食べなくても、常にポッコリと前に出るお腹。運動しても、意識して凹ませても、結果として凹まず。。洋服の上からも目立ってしまい、常に気になってしまう。。今日は年始にありがちなこの悩みの解消方法です。お腹が常にポッコリするクセお腹周りは唯一、周りに骨がなく筋肉だけで形を作っています。この時に、お腹の筋肉の収縮力（縮む力）が強いほどぺたんこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。美脚効果！むくみ解消！保温効果！女性必須のタイツファッション収縮色ということもあり引き締まっても見える！、、はずが、逆に太く見えてしまう。本来得られる効果を得られないその原因は足首の形にあります。。美脚効果を得られない脚の形圧迫、収縮色で引き締め効果のあるこのスタイルで、逆に太く見える。。この原因になるのが足首の形。ふくらはぎの中心に比べ、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 先日もご案内しましたが、 3日で投資ができるようになる！ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ をテーマにした、 2月の3日間投資実践集中講座の 募集を開始しています。 興味のある方は、 まずは先行受付へご登録の上、 情報を受け取ってください。 【先行受付】　受付無料 ...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）