こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 元々手足が冷えやすい。 秋から冬の時期にはさらに深刻になり 手足の指先が痛いほど冷える。。 お風呂に長く使っても、 寝る頃には冷えて、なかなか眠れない。 寝起きも体温が低く体調が悪い。。 そして、下腹がポッコリと出ている。 もしあなたが今、そんな状況であれば 今日の内容はとても役に立ちます。 今日は冷え＋ポッコリ下腹の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。 こんにちは、 夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 只今、浮気夫撲滅にフル回転です。 浮気の背景は、人様ざまですよね。 でも、妻の反応は2パターンに分かれます。 今回はその1つ「白黒つけるパターン」について。 写真は癒しと笑いの感動のページ出典 １】女性力は目的のため白黒つけない ...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

皆さん、こんにちは!（*^^*）東京総合研究所スタッフチームです！ 本日の東京総合研究所　株ブログでは、社長の名言を紹介します！ どの企業の社長も何かしらの困難を乗り越えてきた人たちだと思います。そんな社長たちの言葉には、きっと人生において、仕事において、そして投資においても見習えることがあると思います。そんな社長たちの名言をお伝えしたいと思います。 今日の社長は、、、江戸英雄さんです。江戸英...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   動く機会が減った、食べる量が増えている。 でも、体重が増えても 厚着で見た目に出づらいのがこの季節。 まだ大丈夫！と思いつつも 自分では実感する。。 ウエストー下腹周りにたまる脂肪。 今日はこの時期に集中しやすい お腹周りの脂肪の減らし方です。 なぜ秋ー冬はお腹に脂肪が溜まるのか？ 年々、体重が増えると ウエス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「ただこの人に喜んでもらいたい」 ダイエットに一生懸命なのに、 まだ苦しんでいるあなたに。 なりたい自分のために 毎日毎日一生懸命に。 頑張り続けてるのに、なのに。。 何年も何年も悩みが変わらない。 むしろ、年齢を重ねるごとに増えていく。 それがどれだけ辛いことか。 僕自身がそれに悩み続けてきたからわかる。 正直、このまま日本で頑張り続けた方が 多くの人を助けられる。 それは十分にわか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆アドラー心理学ELM勇気づけトレーナー・smileリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  「片付けたいんだけどね～～」「片付けできなくて・・」「片付けないかん！」 いつも言っていませんか？ 知りあいや、生徒さんもいつも同じことを言っている人が多いですね。 考えても始まりません。動いてなんぼです！！ できることからやっ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

アラフォー女性の魅力【本日の夕方五時台の記事のつづきです】 彼女たちが婚活に成功した秘訣とはアラフォ―女性だからこそ、もてる魅力を存分に発揮しているからではないでしょうか？ アラフォ―女性が20代女性より優れているところはどこだと思いますか？ もし２つだけ挙げるとすれば、1つは人生経験が豊かだということ。 だからこそ思慮深くなれる、人の立場に立って物事を考えられる。 相手が気に障ることには決...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

女性の社会進出が目覚ましい中、晩婚化も比例して進んでいます。いくら社会に変化が起きようと世間のアラフォー独身女性に対する見方が良い方に激変を遂げたわけではありません。 結婚していないアラフォー女性のことを行き遅れとか売れ残りと呼ぶ失礼な輩もまだまだ存在します。 アラフォー独身女性が結婚しないで今に至っている理由は千差万別でしょう。 結婚できない女性として一括りにはしてほしくないものですよね。...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

一昨日は、３年ぶりに、パーソナルトレーニングを受けました。  なぜかって？  ３年前に比べて、体がぷよぷよしてきたこと。   そして、肩こり首こりが激しいので、改善したいなぁと思いました。 （肩こりは、メイクアアップアーティストの職業病でもあるのだけど・・・）   でもでも、一番の想いは、 「きれいになりたい！」 女性なら、この気持ちわかりますよね？   一般社団法人 日本セルフプロデュー...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

先日、人材派遣業の株式会社 スリーエヌ（川口市）の秋谷 恵子さんとランチミーティングさせていただきました。 スリーエヌ様のサイト↓http://festa1.com こんにちは！ 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし  やすえ）です。 コンパニオンの皆様への、メイク講習をご用命いただきました。...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 脚を出す機会は無いし、 スカートやパンツで体型カバーできる！ だけど、いつでも痩せたいのは脚。 ○太ももの前、外の張り ○内もも、もも裏のたるみ ○ふくらはぎ、足首の太さ 気になることを挙げればキリがない。 何から始めればいいの？ 今日はそんなあなたのための内容です。 始める前に決まってる！脚がどう痩せるか？ 太も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日も夕方から某雑誌、 冬のスペシャル号の 打ち合わせの為 マガジンハウスさんへ。 貴重のお話をいただけ光栄です。 前後しますが、 午前は横浜にて 美容企業のダイエット講座へ 自身のため、人のためと これからダイエットに 少なからず関わる方々に、 確かな知識と技術をお伝えしていきます。 美容関連企業では 2016はニスユニバース 2017はミスワールド 2018からは ミ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 1日の平均睡眠時間を８時間だとすると、人生の3分の1を睡眠に費やすことになります。障がいがあって寝たきりになると比率はもっと増えるので、寝具は重要です！ 介助者が今まで大変だったのは、褥瘡防止で寝返りをサポートするために数時間ごとに起きていたことですが、技術の進歩でベッドが寝返りをサポートしてくれる時代になりました。  フレーム自体が動いてくれるフラン...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

佐竹悦子です。 辞書で調べ物をしていたら、たまたま「中年」という言葉が出てきました。 『中年』青年と老年との間。普通、男では四十歳前後、女では三十五歳前後をいう。 「青年と老年との間」というのはその通りですが女性が３５歳で中年というのには驚きました。 きれいな辞書だったので新しいのかと思っていたら１９８３年版。３０年前の感覚はそうだったのかもしれません。 そう言えば同じ頃、当時５０代だった母...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

本日は紙面の打ち合わせて anan ターザンとお世話になっている マガジンハウスへ。 冬向けの企画も3回目の打ち合わせ。 とても念入りです。 午後から渋谷のスポーツクラブにて スタッフ向けダイエット講座（3/5回目） 後半は主にエクササイズですが、 スポーツクラブの特徴としては 老若男女幅広い。 やり方は理解できても 現実的に日常生活に実用できない。 なんてことはたくさ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 温める、動かす、冷温を繰り返す 様々な情報が飛び合う 「褐色脂肪細胞」 別名、痩せの大食い体質と呼ばれ 食べたもののカロリーを放出する 働きがあります。 遺伝なので、増やすことはできないけど あなたも多かれ少なかれ これを持っています。 今日は痩せの大食い体質の元となる 褐色脂肪細胞の活性方法です。 食べても太ら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日本大会も来月に迫った 2018ミスインターナショナル日本大会 我流に、がむしゃらに頑張って痩せ、 その後にボロボロになる。 ということが頻繁にあるからこそ、 痩せるだけじゃなくて、 痩せる知識と保つ知識、栄養知識等を 0から身につけてほしい。 1１月中旬までの3ヶ月ですが、 自身のために、 そして今後美容の仕事に就くかも？ な方のためにも、、 一生使える資格として活用でき...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

All Aboutの記事です。是非お読み下さいませ。　48歳、再婚秘話。結婚14年で夫から離婚を切り出され…バツイチの再婚は、年齢が高くなるに従って難しくなっていきます。でも、結婚相談所に来たある女性は、48歳という年齢、そしてバツイチでも再婚することができました。理由は彼女の努力です。実際にどんなことをしたのか、どんな点に注意をしてお見合いをしたのかなどを、紹介していきたいと思います。 ...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

業務改善や、働き方改革の中では、あえて、やらないことを作るという手法も使いますが、それは、決して、手を抜くことではありません。 自分の人生設計も、手を抜いたらどんなことになるでしょう。 成り行きに任せて、しばらく様子を伺うことは大切ですが、それは、意図してするのなら良い結果につながりますが、単に、手を抜いたら、取り返しのつかないことになりかねません。自分を知るための自己分析も、間隔を決めて取り組む...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

おはようございます、今日は世界脊椎デーです。 背骨の解放は、運動分野における一大論点です。   昨日まで「仕事に必要な能力」という観点から色々なお話をしてきました。 特に最近では趣味的な分野を含めて「好きなことを仕事にする」ということが増えています。   好きなことが仕事にできる、ということは大変に幸福なことです。 中には「仕事はそんなに甘いもんじゃない」というご意見もあるのは事実で...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

佐竹悦子です。 いまや人生は８０年時代。 してみると４０歳はちょうど半分。今まで生きてきたのとちょうど同じだけ先があるということになりますね。 でもちょっと考えてみましょう。生誕から４０歳までの４０年間と、４０歳から８０歳までの４０年間は同じでしょうか。 今時の４０歳は男女問わず本当に若い。  人生まだまだこれから、という感じで大いに楽しんでいる人がたくさんいます。 いいことですよね。４０歳く...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 野菜、玄米、スムージー、オーガニック。 誰もが健康的！と言う食べ物を メインにしてるのに痩せない。 むしろ、徐々に太っている。。 正直、食べても満足できないし、 食べたいものは我慢しているのに。 あなたがもしこんな状態であれば、 今日の内容は必ず役に立ちます。 ヘルシーの意外な落とし穴 ヘルシー＝健康的。 この言...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 頑張りの気持ちが一番大きく、痩せた！！ と成功体験を残せた夏。 今の時期。夏の頑張りを打ち消すように ジワジワと体重が増えてきている。。 体が重く、やる気も出づらい。 もし今、あなたがそんな状況なら 今日の内容はとても役に立ちます、 今日は夏のダイエットから リバウンドをしてしまった後の痩せ方です。 大幅にリバウ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

上手くいかない事 凹む事 あるよね。 歌や楽器がなかなか上達しない、 一生懸命頑張っているのに なかなか結果が伴わなかったり あれだけ練習したのに歌詞をまちがえたり ピッチやリズムをはずしたり さまざまな「凹む事」に 上手に対処するために、 自分の気持ちを うまく上げる方法を今日はレクチャーしよう。 売れているアーティストやボーカリスト達も、 人生の「成功者」は同じことを...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○大きめでラインが見えないように ○暗めでなるべく細く見えるように ○でも重ね着で太って見えてしまう なかなか見つからない似合う洋服。 もっとここが細ければ、メリハリがあれば、 と部分的に悩むけど、 どこをどうすればいいの？が分からない。 実はこの洋服の似合うメリハリは 下腹とヒップにより決まっています。 メリハ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）