こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。筋肉質、骨格がゴツい、痩せる痩せないの以前に悩むこれら。今までの経験や、調べた知識からもどうせ痩せても、、と諦めがち。でもそれ、本当に骨格のせい？？今日は意外にも思い込みがちな骨格のせいでゴツい、の解消方法です。ゴツい肩幅、ゴツい骨盤の悩み洋服選びで悩む骨格として○肩幅が広い、肩がゴツい○骨盤幅が広い、外ももがゴツい選択肢が減り、それを隠す...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたい、ヒップを上げたい。どちらも＝あなたにとってのキレイを引き上げること。しかし、どっちも叶えたい！と思うほどに遠くなるこれら。それは、この2つの目標は相反することだから。今日はその理由と、痩せる×ヒップアップを効率的に進める最もシンプルな方法のご紹介です。体脂肪と筋肉の相反関係・痩せる＝体脂肪を減らす→分解・ヒップアップ＝筋肉をつける...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  東京４日間の中で、甥が出演している近松心中物語を観劇しました。 新国立劇場に行くのも初めてで、東京駅から初台までの移動が不安でしたが、東京はどの線も色分けされてるし、印があちこちにあるので、福岡よりわかりやすいと思いながら移動しました。 私まインプットは資格優...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

受付カウンターはクリニックの玄関、内部の顔になる部分です。 ようこそいらっしゃいませという、気持ちが感じられるイメージを、患者さんに持ってもらいたいものです。 「photo by カフェのような、内科クリニック」 木の質感を感じる素材でクリニックに来る、不安感をやわらげリラックスできるデザインをしています。 床の渋めのトーンと同じ、色彩の木目は、落ち着いたカフェのような雰囲気を生み出し...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

横浜の美容専門学校にてダイエット講座5日目最終日。今日も早朝からありがとうございました。お昼前に終了したので、質疑応答も充実でした。最後に、一歩踏み出して、ダイエットを学んでくれたことの本当の意味を話し無事に終了しました！ということで今日はその内容です。心配なく、不安なく、苦悩なく。と過ごすのは無理。だからそれを無くすために知識を学ぶ。やるか、やらないか。何事もやらない理由を考えると次から次へと出...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ニットやシャツと合わせるロングスカートやデニム春の季節をイメージして、その組み合わせを選ぶ楽しさ！反面、繋ぎ目のウエストでいつも悩む。今日は春先に出てくるファッションとウエストの関係です。繋ぎ目が決まらずアンバランスに。・前から見ると、お腹がぼったり、・横から見ると、お腹がポッコリ、また、上半身が大きく見えたり、逆に下半身が太って見えたり。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 去年 出版した電子書籍のYURUKU®︎の体験談を10名ほどのインストラクターに書いてもらいましたが 規定は文字数だけで内容はそれぞれの正直なところを書いて欲しかったので自由にしたところ ほとんどのインストラクターが体の変化以上に心の変化に喜びを感じていることがわかりました。 公認インストラクターの恭子先生もその中の一人...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。バレンタインを終え、貰ったチョコ、交換したチョコから催事でお得！なチョコも出回る時期。そして、翌月にはホワイトデーも。自分へのご褒美！と少しずつ食べている途端に、あれ、ちょっと丸くなってきた、、でも、目の前にあるからやめられない。今日は季節柄のこんなお悩みの解消です。ついつい手が出てしまうチョコ家でも、オフィスでも、親戚宅でもこの時期は必ず...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

２月１６日の定期ライブでも発表されましたが、娘の美麗が、３月末をもちまして、アイドルSUPER☆GiRLSを卒業いたします。同じくメンバーの、りかちゃんも６月に卒業となります。ファンの皆さま、お世話になった皆さま、メンバーやスタッフの皆さま、本当にありがとうございます。 【➡︎りかちゃんと 美麗の 卒業のコメント】小さな頃から家でも、運動会のダンスでもとっても楽しそうに踊っていた美麗は、小学...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんにちは。 先日、美容室に行ってきました。今回は、いつも行く美容室ではなくて、スタジオの近くの美容室を選びました。 担当して下さった美容師さん。今年で32歳。 「見習い期間はどのくらいあったのですか？」と尋ねると、「僕は長い方で、8年でした」「うちのお店は早くてもデビューまで3〜4年はかかりますね」 という回答でした。 専門学校で、美容師という国家資格を取得したにも関わらず、そこから数年間は...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

啓文堂書店多摩センター店様にて 27面での「体幹リセットダイエット」ご展開！ 圧巻です！ 延々とダイエットに悩み続けている方へ。 一人でも多くお手に持ってもらえることを 願っております。 昨日と本日の２回に渡り 横浜の美容専門学校での ダイエット講座 教える、教わるだけでなく 日ごろ持っている悩みも解消できることも、 色々なお声を聴ける絶好のチャンス！ 多かったのは、 昨年辺りまで流...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「投資用ワンルームマンションを売却したい！」とお悩みの方、個別にご相談いたします！ ■東洋経済オンライン掲載中 投資マンションにカモられた人がみた地獄 これから投資マンションを売却をしようと思っているが、その内容が不安な方、 投資マンション売却のサポートをしてほしいという方、 既に複数戸のマンションを所有しているが、思ったほど儲からず問題が起きて売却したいがとお悩みになっている方、 地...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  先週片付け＆引越し作業が終わったお客様からお電話をいただきました。電話の向こうのお客様はとても元気な声で「片付けをしたら人生が変わった。　まだまだ元気に長生きできそうよ。　体調もとてもよくなったの。」とおっしゃいました。 片付けをさせていただいた私にとってはこ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 公認インストラクターの紹介が続いています^ ^ もうね、紹介したい講師がいっぱいなのです❣️ 今日、ご紹介する講師は東京のインストラクターなのですが 昨年末に転勤でアメリカに渡ったシャイニーちゃんこと光石侑子講師。 光石講師とは長いお付き合いでかなり以前に大阪で開講していた定期グループレッスンの生徒でした。 その後東...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

短期離職が続くと...やっぱり大変？ 30代前半の女性が 転職の個別サポート塾の無料相談を ご利用になられました。 1年未満の勤務が続いているので 転職できるか不安になられ その「相談」です。 そのお客様から 無料相談を受けた ご感想をいただきました。↓ 私でも納得のできる転職ができるんじゃないかと希望がすごく持てました。【30代前半女性】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

『見せ場を造るアクセントクロスコーデイネート術』　 LIXIL（住生活ｿﾘｭｰｼｮﾝ）、L倶楽部で、ビルダー等業者向けの講習会を受け持ちます！ 残席有り！ 昨年、秋に行い、好評でしたので、再び開催です！ 女性一級建築士、インテリアコーディネーターが教える、リフォームでも新築でも使える！ 費用をかけずにおしゃれにインテリアに変化をつけられる 見せ場を造るアクセントクロスコーディネート...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

○これから起業を考えてるけど不安、 ○副業したいけど何から始めれば良いのか、 ○好きなことでご飯を食べていきたい！ 僕が起業時に10回は読み、 カネなしコネなしの状態の0から ０から３００００人を集める想いの伝え方で 幸せいっぱいの企業になれたた原点と言える 1冊の本の紹介です。 金儲けとして考えてる方はご遠慮ください。 あくまで、「人を綺麗にしたい」 という純な想いを持っている方だけに伝えた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

気温の差が激しいなか、花粉も飛び始めた今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。 ところで、今発売中のＰＨＰスペシャル３月号は『「ひとり」を楽しもう！』特集です。 私は「おひとりさま」のベテランですが、30才で一人暮らし・一人旅を始めてから、世界が広がり心身ともに自由になりました。 パートナーがいてもいなくても、一人で生きていけるという覚悟と経済的自立がもてるようになると、本当にラクになります。 ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

土日は恒例の企業ダイエット講座昨年からの企業の提携ジムとして三菱電機、中部日本放送、 大阪ガスグループ、西日本鉄道共済、 大同生命、NTT等があり、受講女性の年代も高くなってきています。ダイエット歴で言ったら、長くてもう２0年以上。それでもまだ悩んでしまっている。。今日はあまり広まっていない40代後半からのダイエット。「減りづらいお腹周り」について○腹圧（お腹を凹ませて！）○腹筋に力を入れてキープ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

快適な家造りセミナー(ヒートショック対策編)　宇都宮西総合住宅展示場終了しました。 本日、11：00～、14：00～（各45分）２回、ＣＲＴハウジング宇都宮西会場にて、快適な家づくりセミナー『ヒートショック対策編』を担当させていただきました。 栃木県は、冬のヒートショックが原因の死亡率、全国一位なんですね。 意外に住まいの断熱化が進んでいないようです。 各会とも45分ではおさまらず...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

昨日に続き、美容企業、ママヨガ団体でのダイエット講座。今日はダイエットでも人生でも切っても切り離せない食事に関して。食事を気をつけよう。と思っているけれど、なかなか続かない。あれも食べたい！これも食べたい！これは生理的なことなので、欲望に忠実に行動しない方がストレス。一方で、上手くコントロールできている人はどのようにしているのでしょうか。ということで今日は、今のうちに書かないといけないこれからの食...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）