「ダイエット」の専門家コラム一覧(52ページ目)

シンプルに「痩せてヒップが上がる方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたい、ヒップを上げたい。どちらも＝あなたにとってのキレイを引き上げること。しかし、どっちも叶えたい！と思うほどに遠くなるこれら。それは、この2つの目標は相反することだから。今日はその理由と、痩せる×ヒップアップを効率的に進める最もシンプルな方法のご紹介です。体脂肪と筋肉の相反関係・痩せる＝体脂肪を減らす→分解・ヒップアップ＝筋肉をつける...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/20 16:00

「腰痛が原因で痩せない」働く女性の悩み３つの解消方法

先日も書きましたが、3月アメリカNYでの「美容系世界ベスト100社」美の祭典IBSにご招待いただけました。（あまり知られていませんが、うちの本社はNYにあります。）僕に与えられた課題は「キャリアウーマンの健康と美容」2015〜2017の日本836社の統計では、○お腹周り、特に下腹が気になる54.1%○脚が太く、痩せても細くならない39.6%○腰痛に悩まされている56.3%（３０～５５歳。複数回答可...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/20 13:00

首が前に倒れているのをなんとかしたい方へ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。スマホ首という言葉をよく耳にしますがあなたの首は前に倒れてしまってはいませんか？姿勢を気をつけていても肩が巻いたままではありませんか？肩甲骨が左右に広がった丸い背中ではありませんか？背中を反らさないと天井を見上げられないということはありませんか？肩や首がいつも凝ってはいませんか？頭が痛くなりやすくはないですか？...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/20 09:27

「痩せれば何とかなると思ってた、、」

まず初めに。今までできたダイエットの無茶が、健康、体調自体にも関わってくる。今必要なのは、自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。そのためにダイエットでできることダイエットではできないことの知識を学ぶこと。「痩せれば何とかなると思ってた、、」そんなお悩みが思ってたより多い、、だからこそ、ダイエット以外となる悩みに提携している企業様のメソッドであなたに貢献...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/19 23:00

日本歴代！最も売れているダイエット本

【８カ月で１２０万部突破！ミリオンセラー】２０１７年No.１実用書～日本歴代！最も売れているダイエット本～祝！１２/１５金スマSPでご紹介！祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」女性ファッション誌エクササイズ６６冊監修！ミスインターナショナル日本大会公式テキスト 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/19 22:00

楽しかった！清々しい！「でも体重は変わらない」辛さ

横浜の美容専門学校にてダイエット講座5日目最終日。今日も早朝からありがとうございました。お昼前に終了したので、質疑応答も充実でした。最後に、一歩踏み出して、ダイエットを学んでくれたことの本当の意味を話し無事に終了しました！ということで今日はその内容です。心配なく、不安なく、苦悩なく。と過ごすのは無理。だからそれを無くすために知識を学ぶ。やるか、やらないか。何事もやらない理由を考えると次から次へと出...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/19 15:00

80%の女性は「ヘルシーなのに太り続ける」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ビューティ！ヘルシー！オーガニック！必ず目を引くこれらの言葉。多くの場合食べ物に使われることが多い。しかし、それによって痩せた！と聞くことがほとんどなく、何となくいい感じ、、に甘んじてしまう。本来ならヘルシー！で痩せるはずが、今日はこのヘルシーが逆効果になる原因のご紹介です。ヘルシーが脂肪を増やす原因、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/19 12:00

美脚の大切さ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。ごまかしのない機能的美脚の大切さをずっと言い続けて来ました。過去ブログに YURUKU®︎の美脚の定義など書いていますので是非ご覧ください。https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10072445872.html 楽な体を目指せば形は必ず良くなってきます。私たちの体は非常に良くできてい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/19 11:13

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底をコンビニでも揃う品だけに変えられる自身の体型を変えながら知識を学びその後もずっと保っていける！体型管理ができるようになる日本唯一の資格知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/18 23:00

米国NMBA協会から日本初の認可のダイエット資格

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底をコンビニでも揃う品だけに変えられる自身の体型を変えながら知識を学びその後もずっと保っていける！体型管理ができるようになる日本唯一の資格知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/18 23:00

冬に溜まった「お腹の浮き輪脂肪」春に間に合う痩せ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ニットやシャツと合わせるロングスカートやデニム春の季節をイメージして、その組み合わせを選ぶ楽しさ！反面、繋ぎ目のウエストでいつも悩む。今日は春先に出てくるファッションとウエストの関係です。繋ぎ目が決まらずアンバランスに。・前から見ると、お腹がぼったり、・横から見ると、お腹がポッコリ、また、上半身が大きく見えたり、逆に下半身が太って見えたり。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/18 19:00

共感される方は多いのでは？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。去年出版した電子書籍のYURUKU®︎の体験談を10名ほどのインストラクターに書いてもらいましたが規定は文字数だけで内容はそれぞれの正直なところを書いて欲しかったので自由にしたところほとんどのインストラクターが体の変化以上に心の変化に喜びを感じていることがわかりました。公認インストラクターの恭子先生もその中の一人...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/18 11:05

「3日〇〇するだけでラクラク5キロ痩せ！」にハマる女性の特徴

4コマ目となる美容専門学校でのダイエット講座。ここまでで○クセのあった姿勢○偏った食生活○長すぎた運動時間が改善され、早くも−3キロ！とスッキリしてきた方も出てきました。これは頑張ったから！ではなく知らなかったから太る行動をしていただけ。改めてきちんと知識をつける重要性を感じました。夕方に終えてから少し雑談。みんな今は笑って話しているけど、それはそれは辛い話もたくさんありました。始めから上手く痩せ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/18 11:00

二重あごをスッキリさせる方法を覚えられるレッスンを開催します☆

歳をとって顔が老けて見える部分ってわかりますか？いろいろあるけど、そのひとつ、フェイスラインです特に、二重あごのようなあご肉のもたつき。ダイエットしても、表情筋トレーニングをしても、エステに通っても、メイクしたってそう簡単に取れるものではありませんよねそれが、家にいながら私は、二重あごをたった１ヶ月半でスッキリ改善しました。その目からウロコの美容方法を、皆さんがご自分で家で出来るように私...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2018/02/17 23:26

「痩せれば何とかなると思ってた、、」

今までできたダイエットの無茶が、健康、体調自体にも関わってくる。今必要なのは、自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。そのためにダイエットでできることダイエットではできないことの知識を学ぶこと。「痩せれば何とかなると思ってた、、」そんなお悩みが思ってたより多い、、だからこそ、ダイエット以外となる悩みに提携している企業様のメソッドであなたに貢献していきたい。一般的に良...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/17 23:00

今までできたダイエットの無茶が、健康、体調自体にも関わってくる現代

まず初めに。今までできたダイエットの無茶が、健康、体調自体にも関わってくる。今必要なのは、自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。そのためにダイエットでできることダイエットではできないことの知識を学ぶこと。「痩せれば何とかなると思ってた、、」そんなお悩みが思ってたより多い、、だからこそ、ダイエット以外となる悩みに提携している企業様のメソッドであなたに貢献していきたい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/17 20:00

スイーツの季節、ちょこちょこ食べて痩せる3つのテク

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。バレンタインを終え、貰ったチョコ、交換したチョコから催事でお得！なチョコも出回る時期。そして、翌月にはホワイトデーも。自分へのご褒美！と少しずつ食べている途端に、あれ、ちょっと丸くなってきた、、でも、目の前にあるからやめられない。今日は季節柄のこんなお悩みの解消です。ついつい手が出てしまうチョコ家でも、オフィスでも、親戚宅でもこの時期は必ず...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/17 16:00

ダイエットは自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。

まず初めに。今までできたダイエットの無茶が、健康、体調自体にも関わってくる。今必要なのは、自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。そのためにダイエットでできることダイエットではできないことの知識を学ぶこと。「痩せれば何とかなると思ってた、、」そんなお悩みが思ってたより多い、、だからこそ、ダイエット以外となる悩みに提携している企業様のメソッドであなたに貢献していきたい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/17 12:00

ダイエットは「本質的に楽しいわけがない」

本日も横浜にて美容専門学校でのダイエット講座へ。生徒の皆さんも日々多くの情報を浴びているからこその質問〇〇は痩せますか？〇〇はどうですか？今〇〇流行ってますよね？今のダイエット情報の多さに愕然。。ダイエットには無数と言って良いほどの方法があります。 ○エステ、ヨガ、ジム、ランニング ○朝食を抜く、置き換え、サプリ、断食 ○半身浴、揉み解す、運動器具、DVD これらの目...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/17 11:00

実はすごい講座！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎さん認定フォロー講座をご存知ですか？公認インストラクターが開講する YURUKUウォーカー®︎講座入門講座と認定講座の復習の講座です。 YURUKUウォーカー®︎講座で辛いことゼロで眠たくなるようなことばかりなのに体が変わることを知って頂けたと思いますが講座でできたのに家に帰るとできなくなっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/17 10:16

冬の!モデル体型ボディメイクダイエット

冬の!モデル体型ボディメイクダイエット (冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム年末年始にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (12月は過去最多！月476件のお問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/16 23:00

0から学べる！6ヶ月！一生使えるダイエット特化の知識

「ダイエットを学ぶ機会」僕はも学生時代のダイエット鬱から立ち直ったときに、ダイエットの辛さを解消してあげたい。と向上心のみで今に至ります。思い返すと、その為に費やした時間は12年を超え、その為に費やした費用は3000万以上に至ります。20代の特権（飲み会やみんなで遊ぶ等）は全て捨て、人生すべてて学んできました。エクササイズ方法や食事方法などはネットでも見る機会が多かったので、比較的簡単でした。です...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/16 20:00

6時間以上デスク「下腹が出るクセ」が付く

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。平均して1日6時間以上のデスクワーク。週3回以上。動かないから太り気味、、だからこそ、日常や食事に気をつける！日常のあるあるのこれら。実は圧倒的に下腹のぽっこりを定着させる原因に。また同時に、肩こりを伴っていれば、間違いなくポッコリ癖が定着しています。デスクワークと肩こり×ポッコリ癖女性の多くの傾向に、デスクワークでは背筋は伸びている。しか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/16 15:00

75歳何かにつかまらないと立ち上がれないのは筋肉の衰え？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎には来月76歳になるインストラクターがいます。養成講座に参加した理由はYURUKU®︎を受講するまでは転んで骨折したり何もないところで躓くので歩くのが怖いと感じておられたから。講座を受けてからこれまで履いていた靴が合わなくなるなどバランスが変わってきて転んだり躓くことがなくなり歩くことを楽しめるよ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/16 12:54

「糖質カット後のリバウンド」からの３つの痩せ方

啓文堂書店多摩センター店様にて 27面での「体幹リセットダイエット」ご展開！圧巻です！延々とダイエットに悩み続けている方へ。一人でも多くお手に持ってもらえることを願っております。昨日と本日の２回に渡り横浜の美容専門学校でのダイエット講座教える、教わるだけでなく日ごろ持っている悩みも解消できることも、色々なお声を聴ける絶好のチャンス！多かったのは、昨年辺りまで流...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/16 11:00

【１２０万部突破!】ミリオンセラー「体幹リセットダイエット」

【１２０万部突破!】ミリオンセラー２０１７年No.１実用書１２/１５金スマSPでご紹介！祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」ミスインターナショナル日本大会公式テキスト 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓ク...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/15 16:00

「痩せても垂れたまま」ウエスト×ヒップの変え方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体型の変化を最も感じる30代後半。筋肉量、姿勢の低下し始め、体脂肪よりも「垂れ」が気になり出します。この垂れが目立つ部位として、ウエスト、ヒップが挙げられ、メリハリ→ずんどうな体型へ変化していくことが大きな悩みになります、メリハリ→ずんどう体型への変化太るよりも、まず変わるこの体型変化。これにより○使われる筋肉が少なくなる。○内臓位置が低下...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/15 14:00

すでに食べ過ぎたチョコ「４つのカロリーリセット方法」

本日発売の雑誌「anan」バレンタイン号〜簡単セルフでできる3つの痩せトレ〜監修させていただきました。すでに取り扱いが薄いようですが、書店様やコンビニで是非！ご覧ください！今年も3月のNY本社での企画として、「○○チャレンジ」の企画作成。アメリカNY本社では、一般、企業向けに2016は「30日スクワットチャレンジ」2017は「30日階段習慣チャレンジ」を監修させていただきましたが、あくまで方法論。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/15 11:00

３月仙台大阪ともに残席1となりました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨年１２月に１日でYURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を学ぶ入門・認定１日講座を始め公認インストラクターが入門講座を私が認定講座を担当し各地で開講しています。私が認定講座を担当するのは現在この１日講座のみです。これまで行ったのは京都・埼玉・東京・福岡。これから行うのは仙台・大阪・福岡・東京・札幌。３月...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/15 10:12

今回私が演じた「カツ丼」という劇の解釈 (元生徒達とのやり取りが新鮮で面白い♫) ③

それでは今回は、恋愛経験のある元教え子からの「カツ丼」の解釈をご紹介致します♫ (^^✿ 【玉江マリ子からの返信】今回の「カツ丼」の中で伝えてるもの。。。私なりに感じたのは、人間って自分の納得が行かないことでも日常になってしまうと受け入れてしまう (むしろ楽しみにさえなってしまう事もある)ってことを伝えたいのかなと思いました。今、家でメダカを飼っているのですが、 ...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2018/02/15 08:19

食べ放題

オフィシャルモデルダイエット講座受講者のお声

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 皆様ご受講頂きありがとうございます。お役に立てて幸いです。 ○90分を5回で知識が身につくの？と半信半疑でしたが、実際に直接顔を会わせるのかその回数。内容は濃く、自分で消化するのに6ヶ月間いつでもサポートしてくださいました。数多く手を出すより、基本の部分をきちんと押さえられ、すぐに質問...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/14 20:00

痩せながら、知識を身につけ「ダイエットストレスフリー」になる方法

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底をコンビニでも揃う品だけに変えられる自身の体型を変えながら知識を学びその後もずっと保っていける！体型管理ができるようになる日本唯一の資格知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/14 19:00

デニムで危機感！ヒップともも裏の境がない

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ウェブ、雑誌、店頭でも春服が並び始める時期。新しい季節！新たな気持ちで！と楽しみになる一方、、後ろ髪を引っ張られるのは体型の悩み。特に、この時期の悩みとして、薄着になると、ヒップともも裏の境がない。ことが47.6%に昇ってきます。ヒップが垂れ、メリハリがない。。年々の体型変化で、最も敏感に変化を感じるのはヒップ。高く引き上がった形は、カラダ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/14 18:00

アメリカでYURUKU®︎初開講

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。公認インストラクターの紹介が続いています^ ^ もうね、紹介したい講師がいっぱいなのです❣️ 今日、ご紹介する講師は東京のインストラクターなのですが昨年末に転勤でアメリカに渡ったシャイニーちゃんこと光石侑子講師。光石講師とは長いお付き合いでかなり以前に大阪で開講していた定期グループレッスンの生徒でした。その後東...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/14 16:03

知らないと３キロの損「リバウンド後からの痩せ方」

本日より、阪急電鉄全線にて体幹リセットダイエットポスターの掲載をいただいております！今後の予定では、日本からアジアへ、ヨーロッパ、アメリカとこのダイエットメソッドを広めていきます。カラダは一つ。直接行ける、行けない所もある。だからこそ、伝わる１冊があることにとても心強く感じています。さて、2016年９月オープンのNYの２店舗は３月末までキャンセル待ちとなりました。。３月に拡大のためにテコ入れに行っ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/14 12:00

今回私が演じた「カツ丼」という劇の解釈 (元生徒達とのやり取りが新鮮で面白い♫) ②

前回に続いて、今回は同じ質問をしていた別の生徒との「カツ丼」のストーリーの解釈に関してのやり取りです。 ☆_(_☆_)_☆ 【加藤杏菜からの返信】私は舞台を始め、映画や本など一度見るだけでは内容を読み取ることが出来ず、３回４回と繰り返し見ることで内容を理解して行く事が殆どです。なので、今回の「カツドン」の舞台に関しても他者に伝えられるまで自分の中で噛み...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2018/02/14 10:21

カラダの内側から「肌代謝を上げる方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○体重は目に見えない○体型は洋服で隠れるしかし、これからの薄着の季節、少なからず隠せないのが肌の質。カサカサ、シワ、垂れ。目立たなそうで男女共通で見ているもの。今日はダイエットでありがちな、肌の荒れの対策方法です。ダイエットで起こる肌の荒れ。○筋肉や脂肪の代謝は基礎代謝○肌や皮膚の代謝は新陳代謝ダイエットでキーワードとなる代謝。運動で代謝を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/13 15:00

今回私が演じた「カツ丼」という劇の解釈 (元生徒達とのやり取りが新鮮で面白い♫) ①

先日「★人生初の本格的な演劇の舞台デビューを終えて♫」というコラムを書いた後、観に来てくれた元生徒達からメールをもらいました♫ Subject [コラム] コラムを拝見させていただきました。エリカ先生のご感想、そして一緒に観劇した皆さんのご感想をとても楽しく読まさせていただきました。重ね重ねになりますが、こちらこそ、素敵な舞台をありがとうございました。加藤杏...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2018/02/13 11:10

ダイエットに人生を狂わされたトレーナーの告白

土日祝と3連日での法人ダイエット講座のご受講本当にありがとうございました。はじめはネガティブな相談が多かったですが、最後には期待を持てる！とポジティブになってもらえ何より！１年間アフターフォローしますのでご安心ください！さて、今日は祝日ということで過去話。人生を狂わせた、そして糧になっているダイエットの話です。「なんでそんなことやっているのか？」毎日欠かさずもう5年。なぜダイエット無料で情報を出...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/13 11:00

公認インストラクターの言葉に‥‥

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。「講師になるつもりはない」と初回レッスンで話す公認インストラクターが多いことを過去ブログでお話ししてきました。今も自分自身をより良くしたいという理由で受講している講師がたくさんいます。講師活動をどんどんしてほしい気持ちはもちろんありますが私は自分自身をより良くすることに集中してくれていて良いと思っていて講師活...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/13 10:45

何をしても痩せる！褐色脂肪で体質改善

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。熱いもの、辛いものを食べた時身体から熱を放出する褐色脂肪。別名、痩せの大食い細胞とも言われます。一度は聞いたことがある！でも具体的に私に関係あるの？？今日は意外に多いこの謎の解消です。誰でも持っている！痩せの大食い体質この褐色脂肪細胞と呼ばれるものは100人に100人が持っています。もちろんここには細胞の量の個人差があり熱を消費する量＝痩せ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/12 19:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底をコンビニでも揃う品だけに変えられる自身の体型を変えながら知識を学びその後もずっと保っていける！体型管理ができるようになる日本唯一の資格知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/12 17:00

45歳からの基礎知識「お腹痩せに腹筋は効果なし」

土日は恒例の企業ダイエット講座昨年からの企業の提携ジムとして三菱電機、中部日本放送、大阪ガスグループ、西日本鉄道共済、大同生命、NTT等があり、受講女性の年代も高くなってきています。ダイエット歴で言ったら、長くてもう２0年以上。それでもまだ悩んでしまっている。。今日はあまり広まっていない40代後半からのダイエット。「減りづらいお腹周り」について○腹圧（お腹を凹ませて！）○腹筋に力を入れてキープ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/12 13:00

インストラクター養成講座福岡5期スタート

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。インストラクター養成講座福岡5期がスタートしました⭐️ 福岡の養成講座には広島や山口など中国地方の受講生もいます。 2名からスタートしたこの福岡チームもたくさん仲間が増えました。 5期の最初の自己紹介で「仲間を作りたい」と言った受講生がいます。 YURUKU®︎のインストラクター養成講座に参加される人は体に何かしら...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/12 08:17

小顔の定義！「ポイントは二の腕のサイズにあり」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。例えば写真で見るのが、顔だけの場合、サイズの印象は持ちづらい。ここに上半身の体型や身長等が加わるとサイズのイメージができます。この時に実際よりも「顔が大きい、」の印象を作ってしまうのが、実は二の腕のサイズが影響しています。二の腕と顔のサイズの関係アメリカの研究報告によると、二の腕のサイズが太い＝実際よりも身長が低く見えるという統計結果があ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/11 21:00

小顔の定義！「ポイ･･･最近食欲がヤバい「夜の異常な食欲」３つの解消方法

昨日に続き、美容企業、ママヨガ団体でのダイエット講座。今日はダイエットでも人生でも切っても切り離せない食事に関して。食事を気をつけよう。と思っているけれど、なかなか続かない。あれも食べたい！これも食べたい！これは生理的なことなので、欲望に忠実に行動しない方がストレス。一方で、上手くコントロールできている人はどのようにしているのでしょうか。ということで今日は、今のうちに書かないといけないこれからの食...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/11 11:00

4つの筋活で「ずっと保てる脚の痩せ方」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。細くなって怒る女性はいない。そして、どの世代になっても話題が廃らない脚痩せ。20代〜60代までの平均を取っても、47.2%が悩みにあげることからもいかに、今の脚の形に満足していないかが伺えます。脚痩せに最も敏感な事情ファッションやコスメを選ぶ際、目にするサイトや雑誌。例外なく棒状で無駄の無い美脚が目に入ります。ここから、おしゃれ、美容＝美脚...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/10 22:00

1日講座を全国各地で開講します

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨年よりスタートしました入門・認定1日講座を全国各地で開講していきます。 YURUKU®︎は一般的な健康常識に縛られていては習得しにくいスキルです。短時間で取り組むより1日じっくり時間をかけ体の声を聞く練習をして頂く方が変化が早いと感じています。 1日講座ご受講者のご感想・写真をご参考にhttps://ameblo.j...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/10 10:41

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底をコンビニでも揃う品だけに変えられる自身の体型を変えながら知識を学びその後もずっと保っていける！体型管理ができるようになる日本唯一の資格知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/10 10:00

痩せてキレイになった！「でも変わらない悩みとは？」

電子書籍の最大手書店「BOOK☆WALKER』2017年人気投票にて「体幹リセットダイエット」実用書部門で１位になりました！紙ベース、電子書籍の両面で首位をいただけ本当に嬉しく思います！さて本日は、本のきっかけでいただいた美容企業、ママヨガ団体、外資のスポーツ協会でのダイエット講座。最近感じているのは、多種多様であれダイエットの辛い経験は傾向があるということ。○ジムでゼーゼー走ったり、○外で寒い...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/10 09:00

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