「セルフケア」を含むコラム・事例
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骨盤調整より大事！？太る・老けるのきっかけを改善する方法
いつの間にか私たちの日常生活の過ごし方から ストレスやイライラにすごく反応して強張る箇所があるようになりました。 それは‥ ‥ 肋骨の上部、鎖骨とつながっている箇所です。 ココが強張っている方の姿勢は ・顎がでる・肩が巻いている・肩幅が広い・猫背・そり腰・ヒップが大きい 等があります。 早速此方の画像をご覧ください。左が before で、右が after。 最初は普通に立ってい...（続きを読む）
- 秋元 恵久巳
- （ヨガインストラクター）
イライラでこんなに胸が落ち、足が太くなる！？
昨日からセンター試験が始まっていますね。 朝早くから夕方までずっと試験。 私も形式は違っても経験しましたが 終わった時はヘロヘロでした。 これは極度なストレス状態のため。 こんな風にイライラしたり、ストレスがかかっていてへとへとになっている時、私たちはどんな姿勢になっていると思いますか？ それは、こちら。左が before で、右が after。 気が付かないうちに 頭を前に突き出...（続きを読む）
- 秋元 恵久巳
- （ヨガインストラクター）
骨盤の歪みがあると、イライラしやすい！？
先日、シドニー在住の大里さん（仮名）がほっそり脚づくり体験コースを受けてくださいました。 ネットで見つけて「一つ一つが短く簡単で、変化を実感できたから」ということで、 帰国される機会にお申込みくださいました。 ありがとうございます。m(_ _ )m 改善されたい点は 左ひざがあがってしまう胡坐をなんとかしたいというものでした。 胡坐の時の膝の位置が左右で違うのは 骨盤の歪みがあるから...（続きを読む）
- 秋元 恵久巳
- （ヨガインストラクター）
フィンガーブレスレット・手甲で肩甲骨・くびれ美人に！？
昨日お伝えした 手甲もしくはフィンガープレスレット。どれだけシェイプアップの効果があるかお問い合わせをいただいたので 実際に行った状態をお伝えします。 どなたでも気軽にチャレンジしていただけるよう今回は手甲と同様の働きをしてくれるヘアゴムを使いました。 そしてそれを巻いて肩甲骨のエクササイズを行っていただくと 此方の画像のように変わられました。左が before で、右が after。 ...（続きを読む）
- 秋元 恵久巳
- （ヨガインストラクター）
顎関節症の原因を知る！
口が開かないとか、アゴの痛みなどで悩まれている人は意外と多いそうです。
ただ、歯医者に行っても治らないし、ネットで探しても情報が氾濫しすぎてて良く分からない…というお話しをよく聞きます。
今日は、その顎関節症施術の特別技術講習会でした。
前回、参加されたトコさんが、こんな記事を書いてくれておりました。
【松井式の顎関節症の施術が凄い！】
http://ameblo.jp/pawocc...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
この「歩く」が最高のセルフケア：本日早割最終日
昨日は、名古屋で個人セッションを行わせていただきました。受けられた方、この季節の寒さもありカラダが冷やされていらっしゃいます。結果、血流のめぐりが悪くなり、筋肉の動きも強張りがち。そして通常自覚されていない姿勢のアンバランスな場所に 違和感を覚えがち。元々はスムーズに動けていたのに 毎日の動きの癖で徐々に動きにくい場所ができてしまう。それを改善する方法をお伝えしました。改善する方法はセルフケアとし...（続きを読む）
- 秋元 恵久巳
- （ヨガインストラクター）
セルフケアも可能な整体講座でサプライズ！
今日の松井式講座はお子さんが沢山！
午前も午後も子供がわんさかおりました(笑)
三人の子連れで体験講座に参加して頂いた方も、Twitterで話題になっていたのが気になったそうで…。
ご自身も家族の安心のために、身に付けておきたいとのことでした。
また、セルフケアに使いたいという女性もいらっしゃったのですが、松井式を覚えたらセルフケアも可能です。
ちょっと考えてみて下さい。
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
合掌は究極の骨盤矯正！？
仕事の移動中、 丁度よることができたので 代々木八幡様に お参りしてきました。 さすがに 混雑してはいませんでしたが まだまだ たくさんの方が 足を運んでいらっしゃいました。 そこで お参りさせていただく順番を待つ際、 他の方の背中を 拝見する形になります。 神様の前ということもありますが 合掌される姿勢は ある程度自然に背筋が伸び、 気が引き締まります。 これ、実は 理由がありま...（続きを読む）
- 秋元 恵久巳
- （ヨガインストラクター）
壁ドン でわかるあなたの骨盤開き度
今、女子が胸キュンするものの 一つ、 壁ドン。 ほっそり脚づくりの立場から お話させていただければ この壁ドンの腕を見れば あなたの骨盤開き度が わかります。 上が before で、下が after。 壁ドンをしたときに 肘の曲がる線が天井の方に向かっていれば 肩甲骨が理想の位置から 上がり、 肩幅が広がっている状態です。 それに伴い 骨盤も開いていきます。 骨盤が開けば お...（続きを読む）
- 秋元 恵久巳
- （ヨガインストラクター）
本で読んだだけで「諸行無常」を分かったつもりになっていました。
仏教の根幹は三法印！
これは間違い無いのですが、第一法印の諸行無常にしても、ただ単に全てのものは移り変わる…という知識の話ではありません。
腑落ちすると、生き方そのものが自然に変わってくるはずです。
それが無いというのであれば、ただ単に知識として分かったつもりになっているだけなのですね。
「全てのものは有るように見えるけれど無い！」
無いものを追い求めてどうするのか…というと...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
保健指導誌「ヘルス＆ライフ」の取材を受けました
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 12/19(金)に、池袋コミニティカレッジのゴルフピラティスのクラスにて、 保健指導誌「ヘルス＆ライフ」 の取材を受けました。 こちらの冊子は全国の各企業の健康保険組合が、40歳以上の社員の方の健康づくりとして配布されている月刊誌です。 「からだのメ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
全ての施術法は根本＋αに過ぎません！
つい先日、３歳の息子が「足が痛い。」と言い出しました。
左足を付くと痛いようで、歩くのも大変な感じだったので幼稚園は休ませました。
ちょっと見てみると、左足首の辺りが少し腫れています。
そんなに気になる程でも無かったのですが、「一応、整形外科に行ってレントゲンだけ撮ってもらって来たら？」と妻に連れて行ってもらって…。
帰ってきて話しを聞いたら、「骨は何とも無くって原因は良く分からな...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
外反母趾・太ももが太い、冷えを即効で頭から改善する方法
お待たせしました。外反母趾を改善するセルフケア方法として頭からアプローチする方法をお伝えします。早速此方の画像をご覧ください。左が beofre で、右が after。首を動かせる範囲が広がったので、肩が落ち、肩幅が狭くなりました。それに伴い、ヒップもキュッとまとまりました。腰も伸びたのでふくらはぎの外ハリも減りました。このように順番に頭の位置を整えることで全身のラインがすぐに変わっていきます。こ...（続きを読む）
- 秋元 恵久巳
- （ヨガインストラクター）
顎関節症のセルフケア方法とは？
今日は松井式特別技術講習会がありました！
今回のテーマは「顎関節症」です！
歯医者に行って歯を抜かれたとか、マウスピースを作ってもらったけれど効果が無かったとか、中には切開までされたけど変わらなかったという方も…。
これって普通に考えて恐ろしいことじゃないですか？
松井式では、自分で出来るセルフケア方法から、顎関節症の施術方法まで一括して学べます！
今日は、松井式気功美容インスト...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
一日だけで気が出せる初心者向け気功セミナー！
「気」って何だか分かりますか？
この「気」という文字は、私達の日常生活の中にも深く関わっています。
気合い、気持ち、活気、元気、やる気、勇気など…。
じゃあ、その気とは何なのか？と言うと、よく分からないという人の方が多いのかもしれません。
実は「気」を知るためには、「心」のことを学ばないといけないのです。
「気」とは何なのか？
「心」とは何なのか？
そんな話を気功の実践を交え...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
松井式の小顔施術は肩コリに効く！？
今日の自由が丘講座から、Sさんが松井式気功美容マスター講座の受講を開始となりました。
気功美容と名が付いておりますが、上半身施術＋小顔施術を学ぶ気功整体です。
私自身、最初の頃は、「小顔は別に興味無いんだけどなぁ…」と思っておりましたが、やればやるほど奥深い施術の上に、この施術だけで五十肩、パセドウ病、メニエール病、アトピー性白内障などの症状を持つ方々を自らの手で改善出来てしまったのです。...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
縁起を知れば感謝しか出てこない
昨日は自由が丘にて「気功と仏教の入門講座」が開催されました。
簡単なセルフケア方法を学んだり、チャクラを開発する瞑想法を行ったり…。
参加者同士で気を使った遊びをしたり…。
遠隔施術の基礎の実践を行ったり…。
現象世界と霊性世界の違いを学んだり…。
毎回、とにかく内容が濃い勉強会です。
昨日参加された方がブログに感想を書いてくれておりました。
【独り立ちへ導いてくれる場...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
気功と仏教心理学１Day講座
「仏教ってどんな教えなのだろう？」
「気功ってどういうものだろう？」
仏教や気功に興味があったとしても、一体どこから何を学んで良いのか分からない…。
そういう人も意外と多いのかもしれません。
私自身も体験したことですが、自らの心を鍛えるという点において仏教心理学に勝るものは無いような気がします。
この世の道理が分かると、多少のことではブレなくなり、些細なことで怒ったり悩んだり…と...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
目の症状にも松井式！
「緑内障の方がいて…」という福岡からの受講生あんさん。
土日泊まりで松井式講座に来ておられたので、昨日の講座内で松井式親子気功講座の内容でもある「目の施術」のやり方をお伝えしました。
疲れ目の施術ということでお伝えしておりますが、実際に緑内障・白内障・網膜剥離・飛蚊症・光視症などが改善したという声を頂くものです。
その当日は、もっちゃんが親子気功マスター講座の認定試験でした。
親子...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
普通の主婦が熟練整体師になれる場所
先日、松井式受講生のようちゃんが、FBにこんなことを書いてくれておりました。
「数日前から体の歪みが気になり、肋骨の奥にも突っ張り感があったのですが、セルフケアやダンナの手を借りて調整を試みてもやはり手の届く範囲は限られていて…(^^;;あちらこちらと気になる箇所をほぐしてもらって、骨盤矯正と肋骨矯正、猫背矯正をして頂きました！！
わーいスペシャルメニュ～o(≧▽≦)o
バランスの悪い体を...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
『リンネルクリニック 35歳からの不調はやさしく治す』～監修記事を掲載いただきました～
『リンネル クリニック 35歳からの不調はやさしく治す (e-MOOK)』が発売されました！
・ため込まない体づくりを！ 腸を整え体すっきり
・万病のもと「冷え」を撃退！ 代謝を上げる「冷えとり」レッスン
・心と体をやさしく整える 漢方で治すナチュラルケア
・デイリーケアが鍵！ 心と体の安定は「女性ホルモン」から
第二特集の 代謝を上げる「冷えとり」レッスン の中で、
私が監修さ...（続きを読む）
- 須永 晃子
- （メンタルヘルスコンサルタント）
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