- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。
しょっちゅう足首をねんざする方
もしくは
ねんざまではいかなくても歩いている時足首がカクンとなりやすい方
脚の形こんな風になっていませんか?
足首が外側に倒れてしまっていますね。
そのため普通に立っているより
脚をクロスさせて立つと楽だと感じます。
このバランスでは足首をねんざしやすくなります。
この状態はハイヒールを常用している方に多いです。
ハイヒールは私も履きますが
履き方を間違えると脚は変形します。
脚が歩きたい方向に向かなくなってしまいます。
形が悪いねんざしやすい…
将来的にはそれだけでは終わらなくなってしまいます。
膝にも股関節にもお腹にもお尻にも太ももにも背中にも力を入れないで
姿勢が維持できてそのリラックスした状態で歩くことができれば
脚はとても変わりますよ。
生徒たちに早く美脚になってほしいから
美脚のセルフケアはたくさん作りましたが
私の脚の調整は歩くことなんです。いつまでも歩ける体を手に入れ
いつまでも綺麗を諦めない。
女性の平均寿命は86歳です。
なのに自立した生活が送れる生存期間である健康寿命は73歳。
その差は13歳。
13年もの間自立した生活が送れない人が多いということ。
自立した生活を送るためには『歩くことができる』というのはとても大切。
13年…
4745日…
体の土台である
脚
大事にしませんか。
ご受講者の声
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レッスンについてはこちらNoriko式(YURUKUウォーク)スクール情報
動画あり記事はこちらhttp://s.ameblo.jp/bjwalking/theme-10087342414.html
このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。