姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (35ページ目)

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 歩くの上手になる一番のコツって何だと思いますか？^ ^ 大人フィルター 一旦外すことですよ。 大人フィルターいつからついちゃうんでしょうね。 うまくいかないと恥ずかしい ちゃんとできないと申し訳ない いい人に思われたい できる人に思われたい こんなことしたら笑われるバカにさ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 大阪心斎橋でいよいよ！ 公認インストラクターたちのYURUKUウォーカー講座がスタートします！ トップパッターとなるインストラクターは Hiromiインストラクターと大島京子インストラクター。 スクールの方針としてインストラクターたちにはより良くなってほしいので インストラクター養成講座 ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUでは創始者である私。 生徒さんたちに先生は別格と、思われがちです。 以前のブログにも書きましたが スクール開講当初は年齢は伏せてたしビフォー写真は封印していたしで 自分のことすべて公開していませんでした。 まず、年齢を伏せていたことについて スクールを開校した時40代だった私...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 東京の新しいサロンは東急 目黒線洗足駅から徒歩2分 駅から本当にあっという間です。 昨日、一昨日とお打ち合わせでお客様がいらっしゃいましたが このサロンについてのご感想が 「要塞みたい」「別荘みたい」でした^ ^ はい。確かに珍しい建物です。隠れ家チックです。 実際に こちらでは極々少人...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 立ち方と歩き方を変えること… ストレスフリーなものに変えその状態で過ごすことは 究極のセルフケアだと思っています。 私が50代でストレッチ・筋トレゼロ生活を続けているのに 20代のころより30代のころよりスタイル良くなったのは 40代で姿勢と歩き方を変えたからです。私の20代から50代ま...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 腹式呼吸って 本来は呼吸筋である横隔膜をしっかり使う呼吸だと私は思っています。 でも腹式呼吸をずっとやってきましたと おっしゃる方の呼吸… 胸郭が広がらず下腹部ばっかりぽこぽこしている場合が大変多いです。 横隔膜がしっかりと使われたら胸郭はぐーっと広がり ものすごく深い呼吸ができるのを...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォークはストレスフリーのウォーキング法身体調整法です。 いつも申し上げている通り筋トレもストレッチもしません。 胸を張りません背筋を伸ばしません肩甲骨を寄せませんお腹やお尻に力を入れません両脚を引き寄せませんつま先を広げて立ちません踵から着地を意識しません親指で地面を蹴ることを...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 11月3日(火・祝)名古屋市瑞穂区瑞穂運動場東駅から徒歩3分の日向さくら保育園さんのホールで YURUKUウォーカー入門講座を2部行うこととなりました。 募集はまだ開始していませんが近々 アップいたします。 YURUKUウォーカー講座についてはこちらをご覧ください。YURUKUウォーカー講...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 以前の私はなんでもがんばり過ぎていました。 ジムに行けばエアロバイクをガンガン漕いだり 腹筋台を一番キツイ傾斜にしてめいっぱいやったりしていました。 ダンスを習えばウォーミングアップのストレッチで これでもか！というほどギューギューやり 趣味なのに普段の練習の振り付けを徹底的に覚え次の回には完...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は大阪で 第二の人生を有意義に過ごそうと集まられた 人生の先輩方へのレッスンでした。 レッスン後ご参加のみなさんとお茶をいただいたのですが その時私の思いに対し応援のお言葉をいただきとても感激しました。 そしてそのあとにお会いしたのは本物にこだわる方々。 自分を信じて自分に嘘をつかず周...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 大阪のインストラクター養成講座や定期レッスンで 久しぶりに関西のインストラクターたちと会いました。 私感激してます。 インストラクターたちの身体の変化に。 すごい！！ ほんとすごいんです！！ みんなの最初の状態を知っているだけに。 それもマイナスな状態からきた人もいるのを知っているだけに...（続きを読む）

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YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 ご自身のスタイルチェックしてますか？ 前からの姿はよくチェックされると思いますが 横向きは？後ろ向きは？ あまりチェックされてないのでは？ だけど他の人は横向きや後ろ向きのほうがよ～く見てます。 姿勢のチェックも前ばかりじゃなく横向きをお忘れなく。 ふんぞり返ってお腹を突き出してま...（続きを読む）

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YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 大阪城でYURUKUウォークウォーキングイベントを11月15日に開催します。 詳細はこちらhttp://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12056903765.html 5月31日の東京お台場でのウォーキングイベントでもお話ししていたことですが YURUKUで...（続きを読む）

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YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座東京7期の初レッスンでした。 インストラクター養成講座には先輩インストラクターたちが見学&お手伝いに来ます。 その先輩インストラクターの中に初回レッスンでは何をするにも身体が「痛い痛い」と言っていたインストラクターがいました。 昨日の帰り道にそのお話になった...（続きを読む）

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YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 2日連続で素敵な方々とお会いしました。 前向きで行動力があり笑顔が素敵で嘘がない純粋さをとても感じる方々。 カナダ在住風水ホームスタイリングという幸せ空間をつくる講座をなさっているかおりさんインテリアが大好きというかおりさん。 Facebookでも繋がらせて頂いていますが本当に素敵な...（続きを読む）

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YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションを ご受講くださった方から 後日Facebookメッセージでご感想をいただきました。 掲載を快諾いただきましたのでご紹介させて頂きます。------------------------ 『Noriko先生、こんばんは！遅い時間にごめんなさい。 金曜日の夕方に個人セッションを...（続きを読む）

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YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日はオフでお仕事のためではな個人的なお勉強の日。 食に関するお勉強したくて信頼できる方に誘って頂いたのが 免疫についてお詳しいお医者様の講座。 今回の学びをお仕事に生かそうとは考えていなかったのですが YURUKUで行っていることにつながる つながる！ 正常な細胞には酸素が必要で ガ...（続きを読む）

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YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 私あちこち出張が多いので みんなに忙しそうとか大変そうって言われてしまいますが お休みもちゃんととっていますよ^ ^ で、オフの時何してることが多いと思います？ お散歩です♪ 歩くのホントに楽しいですもん！ 家の中にいると外行きた～い！って なっちゃいます。 来月の大阪城イベント...（続きを読む）

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YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日北海道 札幌のかでる2・7で開催された 第4回日本ノルディックウォーク学術大会にて招待講演をさせて頂きました。約200名ものご参加者がいらっしゃいました。 昨年と今春に札幌で行ったYURUKUセミナーにご参加くださった 今大会の大会長の太田整形外科院長先生にご招待頂き この度講演さ...（続きを読む）

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YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 姿勢と歩き方を指導していて思うことを書きます。 パーフェクト！を追い求め過ぎると心が疲れてしまいます。 変に頑張りすぎて身体も疲れてしまいます。 心地よさを探すのがYURUKU。 パーフェクト！を追い求め過ぎると結果を出すことに気持ちが動いてしまい 心地よさを探すことを忘れてしまい...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUには 身体が辛いなどのマイナス状態から 自分のために講座に来ている人相変わらずとても多いです。 私は もちろんYURUKUを広めてほしくて養成講座を開講してますが 最初は自分のためだけに取り組んでもらうのは大歓迎なのです。 大げさに言うと‥‥ YURUKUの真髄を本...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKU公認インストラクター限定ポロシャツができました。 女子用 男子用 YURUKUのロゴはＵ文字なのですが 幸運を呼ぶ馬蹄形でもあります。 以前のウエアはTシャツでした。531お台場キックオフウォーキングイベントでも着ました。 さて 2016年のYURUKUウォーク公認...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私は 普段 筋トレやストレッチだけでなく YURUKUでお教えしているような 筋肉をゆるめる様々なセルフケアまでも やってないです。 怠慢なのではなく YURUKUウォークで歩くだけで身体を調整することを自ら実践しているのです。 そう とにかく歩いています。 よく歩いてるの...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 11月15日(日)に開催した第2回YURUKUウォーク大阪城ウォーキングイベントのレポートです。 第1回目は東京お台場YURUKUウォークキックオフイベント 第2回目の場所は大阪！会場は大阪城ホールのコンベンションホール。なんと！！⇩⇩⇩大阪城ホールFacebookページ ⇧⇧⇧に...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今日は東京サロンでYURUKUウォーカー認定講座でした。 朝スタートしみんなでお弁当を食べお昼からまたレッスンという流れでした。 午前中に身体の緊張をとるYURUKUオリジナルセルフケアで身体を軽くして 午後は姿勢と歩き方をとことんやる！という講座でした。 歩きグセが脚の形を恐ろ...（続きを読む）

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