姿勢が変わると心も変わる！　体と心の関係性

当院では、心と身体を相互的に診ていくことを強みにしています。

その際、心って、捉えどころのない部分もありますし、心にアプローチするタイミングも大事だなって、日々臨床現場で感じます。

ですので、すぐに心にアプローチするケースはまれで、心にアプローチする前に必ず、体へのケアを第一に心がけています。

「心→体」の影響は大きいですが、「体→心」もとっても大きく影響します。

そこで今日は、姿勢を変えるだけで、心も変わるって研究を一つご紹介しますね。

ハーバード大学、社会心理学者・カディらの研究によると、背筋を伸ばした姿勢をとると、ホルモンの分泌が変わるようです。

一つは「テストステロンの増加」。

テストステロンの分泌量が増えると、決断力や積極性、攻撃性に関連し、勇気やチャレンジ精神に満ちてきます。

さらに、「コルチゾールの減少」。

これは、ストレスホルモンと言われ、コルチゾールが増加し続けると、副腎に負担がかかってきます。

その結果、免疫力低下し、風邪をひきやすくなる。

セロトニンを抑制してしまうので、寝つきが悪くなる。

疲れが取れづらくなり、太りやすくなる。

「コルチゾールの減少」するということは、この逆が起きることになります。

姿勢を変えるだけで、心だけでなく体にもたくさん良いことありますよね。

最近、気持ちが落ち気味って方は、まず姿勢から変えてみることを始めてみてはいかがでしょうか？

自分では意識しているときは良いけど、なかなか・・・って方は、お力になりますので、ご相談ください。

陽開カイロプラクティック　代表　山中英司

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