「摂取カロリー」を含むコラム・事例
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糖質カットサプリを飲んでも痩せない人
こんにちは、栄養・サプリメントアドバイザー&パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。 皆さんから、よくいただくご相談にこのようなものがあります。 「いい糖質カットサプリメントを紹介してください。〇〇〇(商品名)を飲んでいるのですが、なかなか痩せないんです」 「〇〇〇〇〇(商品名)を飲んでいるんですが、逆に太ってしまいました」 これらは、サプリの問題でしょうか? 個別にお話し...(続きを読む)
- 石川 ロバート誠
- (食事・栄養アドバイザー)
賢い糖質カットで食を楽しもう
糖質カットでやせる? 最近はダイエット(体重減)と称して、糖質カットの食事をする人が増えています。確かに、糖質をカットすればダイエットになるはずですが、カットした糖質に変えて他の栄養素を増やせば、体重は減少しないこともあります。 日本人の摂取する三大栄養素のエネルギー比率は、糖質が最も多く60%、脂質25%、たんぱく質15%と続きます。したがって、仮に消費カロリーが一定とした場合、ほかの...(続きを読む)
- 石川 ロバート誠
- (食事・栄養アドバイザー)
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