みなさん、こんにちは！ 今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第４２１回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。６００点レベルから７３０点レベルに移行しましたので、少しずつ難しくなってきますが、毎回約３～５単語ずつご紹介しますので、毎日コツコツと一緒にがんばりましょう！ こちらの本を参考にさせていただいています：『TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200』（初中級の学習...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

乾燥肌、逆剥け、ヒビ割れ冬の悩み「カサカサ女性」肌トラブル以上に痩せづらい体質になるサインでもあります。油とダイエットカロリー高いから…選ぶならヘルシーな和食系…と敬遠されがちな油。体内では◯肌のカサつきを保護する◯脂肪を減らすホルモンを出す◯食欲を抑制するなど美容ダイエットに不可欠な働きをします。しかし、摂り過ぎNGなのも事実。正しくとって、冬の美肌美ボディ対策に取り入れましょう。脂肪が少ないマ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「この店のお薦めは何ですか？」 「このセットがお得でお薦めですよ～」 確かにお薦めいただいたセットは、お得感がいっぱいで他のお客様の注文されているようでした。 しかし、私は、そう言うことを知りたかったのではありません。 その店のメニューのなかで、シェフが一番こだわっている「お客様に是非とも食べてもらいたい」と、考えているメニューを聴きたかったのです。けれど、この店の「お薦め」はセッ...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

何と前の記事を書いてからもう2ヶ月以上？！しかもひっぱるような記事なのに続き書かなくてスミマセン　(＾＾ゞ ほんとにまぁ、今年の秋はとくに高速で過ぎていきます。 10月の下旬に日本に一人で帰国していたので、そのイベント感もあるのかもしれません。 それにしても、秋の日本、なんと12年ぶりでした！ 子供いると夏のヴァカンスに帰ることになりがちで、秋はほんとに久しぶり。 仕事と...（続きを読む）

ガラヴェル　伸子

（留学アドバイザー）

前回お話しさせて頂いた「小麦」断ち♫   「小麦は食べるな！」「ハイ、食べません！(笑)」 という事で、  「ホンマかいな～？？？ ンじゃ、自分の体で実験してみよう！」と、めっちゃ好奇心が湧いた私は、早速自分の体を使って人体実験(!?)をし始めて、昨日が３日目でした。(^^♪     元々私が、自分の食生活の基本にしているマクロビオティック(玄米菜食)は、「小麦(小麦粉)はそんなに質の...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

第６章：プロモーションの健康状態を調べよう ⑧機会来店客の獲得力を高めよう・・・小単価高回転の店は、機会来店客を逃すな！ 「いらっしゃいませ。今なら、窓際の景色の良いお席にご案内できますよ。」 ある駅ビルの最上階にあるレストランの店頭でその店のスタッフからかけられた言葉に、ぐっと来て思わず入店してしまいました。これはずっと昔の経験なのですが、レストランの店頭でお声がけ頂いた中でもっ...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です カウンセリングをしていて うつで通院しているという クライエントさんに対して う～ん 病気じゃないのでは？ と思うことが時折あります。 誤診とか そういうことじゃなくて 確かに心身の不調は あるのだけれど それは、薬で治るものと違うのでは？ ということ。 たとえば、失恋の心の痛み 確かに辛い 眠れない 食欲が...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

  ・地鳴り   中国の１５００年前の「魏書　霊征志」には、「地面から雷のような轟音が鳴り響き、此の音が止み、しばらくすると地震が起きた」と記録されている。 これ以降も中国各地の歴史書などに、地鳴りと地震の記述があるという。 　近年では、唐山地震の前にかなりおおきな地鳴りが観測されており、震源地から　１００ｋｍ以内の住民の９５％が地鳴りを耳にしていた。但し、地震の前兆現象と気づきながら避難が遅れて...（続きを読む）

中舎 重之

（建築家）

日刊ゲンダイ　2014年6月12日　からの抜粋の続き。 ■無理して食べる必要はない 　たしかに、飲み会の翌日は胃がもたれ、食欲も湧かない。そんな時、無理して朝食をとる必要はないのだ。 　いまでは当たり前になっている「１日３食」という習慣が登場したのは、明治時代。富国強兵策で強い軍人をつくるため、栄養状態の悪かった当時の日本人に推奨されたものだ。しかし、戦後の高度経済成長期になると、それが...（続きを読む）

荒木 健治

（心理カウンセラー）

愛され結婚専門家 ヒロコグレースです。 こんばんは。 実は！？ 今週から10月末にかけて3kg減に挑戦しております。 というのも、私は保護者役、黒子役？？？ として、あるパーティーに参加するから。 このパティー、行く？の一言で、 行く！！と言ってくれた生徒さん達。 フットワークの軽さに脱帽。 すごいよ～～～。 10名以上になりそうです！？ ひゃーーー ド...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

出版記念イベントからもう約3ヶ月になります。 季節はすっかり秋！秋は、さまざまな農作物が収穫期を迎え、美味しいものがたくさん！まさに食欲の秋です。冬に備えて滋養のあるものを蓄え、カラダの土台を作る大切な季節です。 そこで、ジョブ・ラブ・フードのプロジェクトとして、ランチ会をスタートすることになりました ※写真はイメージです 美味しいランチを頂きながら、 参加者同士で食に関する嬉しかったり...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

昨晩から熱が 根性で、今日の午前中には平熱にしたけど、体調わりぃ～ こんなとき一人暮らしは大変 熱を下げるため、汗をたくさんかいたのですが、そのせいでパジャマがなくなった… フラフラしながら洗濯。 食欲ないから、何にも食べなかったけど、薬を飲むから食べなきゃ… 冷蔵庫からっぽ。 早く、優しくて思いやりがあって、私のことが大好きなダーリンを見つけようと思った一日でした （続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

食欲の秋、紅葉の秋、スポーツの秋「読書の秋」段々と以降する涼しげな季節に読書をする女性も多いのでは？代謝が下がる読書週間！？小説、雑誌、マンガお茶を飲みながらゆっくりと読む。自分の時間を楽しめますね。しかし、この時が代謝が下がる大きなピンチになります。同じ姿勢＆お腹のゆるみ○座った姿勢○下を向いた姿勢この2つが合わさるとカラダの基礎代謝は下がります。なぜなら○重力に対抗する筋肉が働かない○使う筋肉...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

はい！またまた出演いたします「5時に夢中！」 本日9/10、17:40頃の出演です 今回は食欲の秋にちなんで、食事デートのあれこれ。 クイズ形式で進んでいきますので、お楽み頂けると思います♪ TOKYOMX 「5時に夢中！」　9ch　 よかったら、ご覧になってみてくださいね！ 番組終了後にて。今日もありがとうございました！ （続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、日中はまだまだ気温が高く暑いが続いていますが 朝晩はすっかり涼しくなり秋の気配を感じる今日この頃です。 秋といえば 【芸術、読書、スポーツ】の秋etc… 浮かびますが 女子にとってはやっぱり食欲の秋よね～！！ 松茸、サンマ、栗、フルーツetc… 旬の美味しいものが盛りだくさ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

夏バテで食欲がない‥‥こんな時は「アイス」選ぶのはクリーム？シャーベット？シャーベットのどごし良く、爽快な気分になるシャーベット系アイス低カロリーという魅力があります。しかし、ほとんどが吸収の速い糖質のため気をつけないと血糖値の急上昇を招きます。そして脂肪を増やすホルモンを大量に分泌させてしまいます。クリーム濃厚な甘みで、笑顔になるクリーム系アイスカロリーは圧倒的に高め。単純に食べるカロリーが高け...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様はこの夏休みを、どの様にお過ごしでいらっしゃいますか？ きっと暑さにヘバっておいでの方もいらっしゃるかもしれませんね？ ヽ(´o｀；     私はこの夏休みは、久しぶりに身体をデトックスしたいな～と思い、ちょっと甘くなりがちになっていた（私の趣味の!?）マクロビオティック・スタイル（玄米菜食）の食事を心がけて生活していました。(^^✿ 最初の３・４日の切り替え時の、軽い（普段の嗜好品...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

夫婦問題カウンセラーの高草木陽光（たかくさぎ　はるみ）です。 「空の巣症候群」（カラノスショウコウグン）という言葉を聞いたことがありますか？「空の巣症候群」とは、子育てが終わり、子供が家を出ていく（巣立っていく）ことで抑うつ状態になってしまうことをいいます。 子供が成長すれば、進学や就職、結婚などで、今まで住んでいた自宅から巣立つことになります。当たり前のことだとは思いつつも「子供がいなくなってし...（続きを読む）

高草木 陽光

（離婚アドバイザー）

ダイエット商品はいろいろあり、使い方や体質によって効果はまちまちのようですね。 私は運動習慣があるので、燃焼系サプリをここ数ヶ月試しています。 ザバス ファットメタボライザー 150g/明治 運動前に摂取し、運動を始めると　通常より体温が上がって発汗が凄い感じがします。 体重は減少するというより、食欲旺盛な夏でも現状維持している状況ですｗ 夏太り冬痩せる体質なので、夏現状維...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

今日は二十四節気の大暑です やっと梅雨が明けました いよいよ夏本番です ７月７日の小暑から大暑の期間（立秋前日まで）を 「暑中」といい一年でいちばん暑いときです この期間に暑中見舞いをお出しします とにかく一番暑い期間です こんなときに届く一枚の暑中見舞いのハガキは 涼を運んできてくれます 今年も　ちょうど梅雨明けした昨日 暑中見舞いが届きました この日にちょうど...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

お早う御座います、治療庵みかんカワムラです。先日の７月１３日、那須ロングライド参加してきました！ 前日迄に『練馬から那須まで自走をしませんか…？』と、副院長にそそのかされかけましたが、『しません！体力的にも無理です！！』脊髄反射な返事をしてなんとか電車で現地へ。この副院長、トークもきれる…のか、よくF分の1の揺らぎ声と言われていただけあって施術の効果を高めるには素晴らしく良いＭＣをしてくるのですが...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

前回は「人間の美しさとは何か？」という宿題を皆様に考えて頂きました。（皆様ご自分の答えをご自身で出されましたか～？）(^^ゞ   きっと皆様、それぞれのお考えや価値観をご自分に見出されたのではないかと思いますし、又特に現在ダイエットに励まれていらっしゃる方達には「自分は何故こんなにダイエットに励むのか？」という根本を見つめ直すキッカケになって頂けると幸いだと思いましたので、今回この様な投げかけ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

前回の続きです。 【満腹中枢が刺激される理由とは？】 では、どうしてガムを噛むと満腹中枢が刺激されるのでしょうか？ 咀嚼によって咀嚼筋が刺激され、それが脳内にヒスタミンの分泌を促し、 満腹中枢を刺激します。その結果、食欲が抑えられるのです。 ヒスタミンは食欲の抑制だけではなく、交感神経を刺激することを通じて 白色脂肪細胞（普通の脂肪）にも働きかけ、脂肪の分解と燃焼を促します。 ヒ...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

食事 10 分前にガムを噛んでから、食事を始めましょう。ガムを噛むことで脳の 満腹中枢が刺激され、食欲が抑えられて痩せていきます。 って本当ですか？と二度聞きされそうですが、本当です。 食事を初めてから脳が満腹感を感じるまでに、約20分かかると言われています。 ダイエットを成功させるためには「早食いを止めてゆっくり食べましょう」と言われますね。 早食いをすると、満腹中枢が...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

甘いもの、好きなも「食べたい！」‥‥体重が！！！食べてしまうのは意思が弱いから？食欲は全てホルモンによって調節されています。食欲に関するホルモンには•食欲を増やすホルモン•食欲を減らすホルモン•気持ちを落ち着かせるホルモンがあります。女性の場合は周期的なホルモンバランスにより「食欲を増やすホルモン」が非常に強く働きます。どんなに意思が強くても分泌されたホルモンには逆らえないのです。食欲打ち消しの法...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）