夏を前にスイッチオン！徐々にでも、一気にでも痩せてきてモチベーションもアップ！‥‥なのになぜ、、足だけ余計にむくんでくる。。これは糖質制限による体内水分が影響しています。糖質制限による体の冷え（ここでは糖質＝炭水化物と同意語として）糖質はその構成成分の90%が水分でできています。また、体の約60%は水分。その水分が筋肉や内臓の活動により エネルギーを作り体温を安定させます。体温の調整は汗や血液、体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

GW真っ只中！明日も休み！の安心感から食べ過ぎ、飲みすぎた、、翌日午後に起き後悔することも。。今日は調整日！とカロリーを抑えたのに、結果的に太ってしまう。なんてこともあるのでは？？？食べ過ぎ飲み過ぎ後の誤解今日はこれくらいのカロリーだから 翌日は○○○カロリーで調整！良くあるこの図式。しかしながら、これがそのまま当てはまることは皆無。調整したはずなのに太る、、、あなたもこれを経験しているのでは？こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんばんわ セミナーなどで講演をした後に 自分自身の反省も含め 受講者の方のアンケートを読ませて頂くのが 大好きです  　先日、imok's Mentershipのアンケートを 再度、じっくりと読ませて頂きましたが とっても有り難いことに、内容に関する お褒めの言葉だけでなく フェイスブックページでのサポートや 懇親会など、セミナー外での学びに関する内容も 多く見受けられました♪  　im...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。 機能的でスタイリッシュなボディメイクを提供するトレーナーの田中宏明です。 ファスティング3日間が終わり、回復食初日。 朝は重湯。昼はお粥。間食に人参と大根を柔らかく煮たものと味噌。バナナを半分。 ゆっくり噛み締めながらの食事。 夜は大根入りの味噌汁。 少量で満足するので、空腹感は感じません。 昆布と大根の煮汁でつくった味噌汁は、めちゃめちゃ甘くてビックリでした(≧∀≦...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

新たな芸能事務所との提携でパーソナルトレーニング開始！大有名な方々に御礼を受けて広まるより「これから自己実現のために頑張りたい！」という夢を実現させるために体型をサポートすること。それがパーソナルトレーナーとして 立ち上がった時からの夢。今年はもっと貢献します。さてさて、今日の話でもよく頂いた「年末年始の食べ過ぎ」食べ過ぎた後に脂肪になり定着するには約7日〜10日かかります。〇たくさん食べたのに太...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（専門家プロファルからはこちらから←） お正月や新年会などでお酒を飲む機会が増える時期ですが、自分のお酒の適量を知っておくと良いですね。ほろ酔いで収まるようにｗ  血中アルコール濃度計算式血中アルコール濃度（％）＝（飲酒の容量（ｍＬ）×アルコール度数）÷（833×体重（Ｋｇ））  爽快期　　0.02～0.04%　　気分さわやか。活発な態度をとる。 ほろ酔い初期　　0.05～0.10%　　ほろ酔...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

※雑誌　リバーバンクＲレポートに連載中のコラムを当Ｂｌｏｇにて配信させていただきます。 今回で最終回です。先日４０歳の誕生日を迎え、人生の折り返し基点を超えて、この先どんな運命が待っているのかわかりませんが、歳を経るごとに、野望と夢がどんどん膨れ上がり、正直困っています。そんな中、美と健康という人生最大のテーマを頂き、自分自身の皮膚科医人生を振り返る幸機となりました。 美と健康は一心同体です。...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

女装通販ヌード http://jososhi-nude.net/   記事http://entrenet.jp/magazine/2051/   こんちわ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 本日1回目のブログ(*´ω｀*)   「箱につまった沢山のもの＆ウィッグモデルはダレダ？！」　編♡     この度、保志エリカから提供する女装通販ヌードがグランドオープンしました...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは。 最近、テレビでも取り上げられて話題になっている、歯の健康を保つ乳酸菌 L8020菌についてです。 L8020菌の正式名称はラクトバチルス・ラムノーザスKO３ 広島大学歯学部の教授で歯学博士の二川浩樹先生によって発見された菌です 8020という菌の名称は、80歳になっても自分の健康な歯を20本残そうという願いからつけられたそうです。 L8020菌の主な効果 虫歯菌(ミュータ...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

自由ヶ丘スウェディッシュマッサージ＆ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  月日が過ぎるのは早いもので、前記事より一ヶ月くらい経っているのですね（汗  しかし今年の夏は変な夏でしたね。いや、今年も・・・というべきなのでしょうか。  ワンコと近所のコンビニに出掛けて（コンビニまで３分）帰りにちょっと遠回り（といっても道一本）しようと思ったら、ポツポツ降り出してきて・・・10...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

顔も、自分も、人生も、なりたい自分に♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド 「どうせもう歳だから・・・」なんて 諦めることはありません★ 何歳からでも 思った時がスタートだから！ まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんばんわ 明日は初の水戸での講演ということで 超心配性なもじゃ夫君は前泊！ さすが水戸‼︎ カードキーから紋所が目に入りました（笑） そして 1人出張の場合 初めて行った地で困ることNo.1は 夕食 　アルコールを飲まないので 1人だとあまり行く店が無いんですよね...... 基本的に和食が好きなので 定食屋らしきものを探して 水戸駅周辺をウロウロ 大戸屋とかないか グーグル...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

敷地内の菜園を眺めながら時間より少し早めに着いてしまった私たちをスマートにご案内してくれるメートルの物腰に素敵なランチの時間への期待がグッと高まりました～  店内は白と黒のモダンな造り天井が高くて居心地が良い空間  ノンアルコールカクテルでカンパーイ♪今日は川崎からお越し頂いてます生徒さん達とお食事会すっかりご馳走になってしまいました   前菜の盛合わせお得感が～モリモリホタテの火の入れ方go...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

こんにちは いつもご訪問いただきありがとうございます。 自分整理®ナビゲーター＆アロマライフアドバイザーの 宮崎佐智子です。 家の中がスッキリきれいに片付いているのに、 冷蔵庫の中がぐっちゃぐちゃ！ というお宅は、ほとんどないでしょう。 冷蔵庫がきれいで、家の中はぐちゃぐちゃ というのも・・・少ないのではないでしょうか。 冷蔵庫は、家を凝縮しています。 冷蔵庫は小さな空間のように思い...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

(１０８７円）アディクション治療で著名なミラー博士夫妻による依存症、発達障害、うつ、不安、メンタルヘルスのための自然で効果的な療法についての書。アルコール依存症には回復への道があります！　何度も離脱を試みて失敗している人たちの脳内では、神経伝達物質が欠乏しており、その苦しみから逃れようと薬物依存に戻ってしまうのです。アミノ酸栄養療法やその他の補完医療で神経伝達物質のバランスを整えることで、薬物依存...（続きを読む）

遠藤 光政

（カイロプラクター）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会代表理事で  人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし　やすえ）です。  昨晩、四国　香川徳島出張から帰ってきました。 ご協力くださった方々、受講してくださった方、すべての方に心から感謝します。 香川 セルフプロデュースメイク講座↓  徳島入門講座↓  昨日徳島入門講座が終わり、徳島空港に移動。  すると羽田空港が...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

2016年2月3日、清原和博さんが覚せい剤取締法違反で逮捕されました。2014年に週刊誌で使用疑惑が報じられましたが、本人は頑なに否認し、代わりにお遍路をしたりテレビ番組で潔白を主張したりしていたところでしたから、世間は騒然としました。そして、マスコミは連日連夜、清原和博さんの言動や人格を問題視しました。覚醒剤の所持は反社会的勢力の資金源となるため、厳しく取り締まらなくてはなりません。しかし、本人...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

社交不安障害は、うつ病、アルコール依存症などに次いで多いとされる症状です。特に日本では、対人恐怖症として知られているとてもポピュラーな悩みです。（対人恐怖症は日本独自の悩みとされます。） 今回は、社交不安障害、対人恐怖症とは何か？どのように克服するかについて記事をまとめてみました。 →さらに詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。「対人恐怖症、社交不安障害とは何か？原因、克服、症状とチェッ...（続きを読む）

みき　いちたろう

（心理カウンセラー）

ATTENTION DEFICIT DISORDERS(ADD) BIOGENIC ASPECTSKENNETH BLUM, Ph. D.JAY M. HOLDER, D.C., M.D., Ph.D. （要　約）　遠藤光政ＡＤＤ/注意欠陥障害の生物学的見解 今日ＡＤＤは子供達に最も頻繁にみられる症状の１つで、通常脳細胞間のコミュニケーションを図る神経伝達物質のバランス異状を起こす遺伝的な要素...（続きを読む）

遠藤 光政

（カイロプラクター）

「酒が弱くても、飲んでたら慣れるよ。」なんてことを昔は言われたものです。 ところが、そもそもアルコールを分解する酵素が少ないか、無い人がいます。 特にアジア系の黄色人種はそうです。 とはいえ、会社で働くようになってお酒を頻繁に飲むようになると、確かに飲む量が増えても大丈夫になってきます。 でも、これは慣れたのではなく、鈍感になっただけです。 体内のアルコールは抜けていませんが、体が生きるために...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

九州の発酵力伝承ツアー3rdは、佐伯寿司の名店・第三金波さんでの開催。 元来、この企画の誕生自体が田中博代表との会話が源流。その発想力があってこそのツアー誕生。そして、2回の開催を経て、いよいよ佐伯の地へ。 「麻生醤油さんの味を壊してはいけない。物凄いプレッシャーだった。しかし、自分の味も変えてないー。」 そう語る田中博代表の熱き思いは、#九州の発酵力 伝承ツアーの趣旨に賛同し、チャレン...（続きを読む）

新納 昭秀

（経営コンサルタント）

昨年年末に私の恩師がガンだという事を知り、その療法として私が長年自己流に実践して来たマクロビオティックをお勧めしたお話しをこのお正月に致しましたが、 それがキッカケとなり今回は自分自身の食生活に付いて、先日思い切ってマクロビオティックのプロの方に相談してみました♫ (^^✿   私は以前にここで、 ★私と玄米食　2014.11.23. ★食習慣を変える時　2015.6.2. ★最良の...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

食べる！ 飲む！ そんな機会が増える年末年始 あなたは太る？ それとも太らない？ どんな過ごし方の差があるのか？ まずは食べるか食べないか？ 運動するかは？ あまり関係ありません。 普段の日常生活自体には それほどエネルギーを消費する場面もない。 年末年始であれ さほど消費量は変わりません。 大きく変わるのは食事の面 たくさん食べる！ たくさん飲む！ これは誰で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

よし！ダイエット！ と決め込む！ そんなときに限って、 なぜ誘う？飲み会。 せっかくの飲み会も罪悪感でいっぱい。 ダイエットにも、誘ってくれた仲間にも。 切っても切り離せないお酒とダイエット。 どう付き合う？ アルコールはダイエット中にはマイナス。 理由は肝臓のアルコール解毒優先による、代謝機能の低下。 また、満腹中枢も麻痺して 食べ過ぎてしまう原因になります。 少しだけ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）