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- 田中 宏明
- 美ボディメイクスペシャリスト
- 北海道
- ピラティスインストラクター
-
011-215-0071
おはようございます。
機能的でスタイリッシュなボディメイクを提供するトレーナーの田中宏明です。
ファスティング3日間が終わり、回復食初日。
朝は重湯。昼はお粥。間食に人参と大根を柔らかく煮たものと味噌。バナナを半分。
ゆっくり噛み締めながらの食事。
夜は大根入りの味噌汁。
少量で満足するので、空腹感は感じません。
昆布と大根の煮汁でつくった味噌汁は、めちゃめちゃ甘くてビックリでした(≧∀≦)
大根の甘みが最高です♪
明らかに味覚も変わっています。
食後にスイーツを食べたい感情にもなりません。(回復食中は食べれませんが)
元々、アルコールも摂らないので苦にならず。
明日は回復食2日目。具ありの味噌汁や午後から植物性たんぱく質が登場します。
たまーにリセットするって、大事ですね。
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このコラムの執筆専門家
- 田中 宏明
- （北海道 / ピラティスインストラクター）
- 美ボディメイクスペシャリスト
安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです！
科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか？人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです！
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