今やいつ、どこで感染するかわからない状況の新型コロナウイルス。さらなる感染拡大が危惧される中、どうすれば自分の身を守ることができるのでしょうか？ 栄養サプリメントアドバイザー、パーソナルトレーナーの立場からご紹介します。  １． 自分でできるコロナウイルス対策  感染経路は、飛沫感染か接触感染が主な経路とされています。飛沫感染とは、せきやくしゃみなどでウイルスが空気中に飛散し、それを吸い込む...（続きを読む）

石川　ロバート誠

（食事・栄養アドバイザー）

おはようございます！ もとやまです。 前回は動画で除菌スプレーの紹介とかしたけど 今回はそもそもの自己免疫力を高めよう！がテーマ。 もとやまは大昔から 何かあるとお腹がいたくなるタイプ。 そんな真正下痢症（？）のワタクシからいい情報を！  今年は大根が安定しているよね。 この寒い時期に甘くおいしくなる大根。 厚く輪切りした大根のおでんを食べると、 じんわり全身があたたまる。 たまん...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

体毛の話‪、もう少しお付き合いください❤️ ガリベンガールたちの質問に面白いものがあったので、ブログでもご紹介しますね  わかめとか昆布などの海藻を食べたら黒くなるのか これ、よく本に書いてあったりすることがありますが、実はそう簡単ではないんです。まあそうですね。半分ホントで半分ウソといったところでしょうか 髪の毛を作っているのは体なので、皮膚の状態が良くないと、髪の毛って抜けたり白髪になっ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

今年の診察も残すところあと9日になりました。本当に早い、人生は早すぎます❣️ さてさて、冬休みににきび跡の治療に多くの学生さんがいらっしゃいますが、こちらの学生さんも休みを利用してダーマペン治療をしてきました。 にきび・にきび跡に1番効果があるのはダーマペンだと思っています。 1回で20%の皮膚が再生すると言われていますので、5回がお勧めですが、3回くらいには目に見えて結果が出てきます。 ビフ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

とってもとっても素敵な田中思帆先生が、12月からしのぶ皮膚科に参戦してくださってます❣️ 平成23年に広島大学医学部を卒業され、広島大学病院などの皮膚科に7年間ほど勤められ、今年東京にいらっしゃり当院をお手伝い頂く事になりました 面接でお会いして、私の想像していた理想の先生だったので‍この出会いに感謝の気持ちでいっぱいです❣️ 水曜日を担当してくださいます。小さいお子様がいらっしゃるため、水曜...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

ちょっと間があきましたが、おでこの治療の続きを書きますね 今回は、レチノイン酸クリームについて レチノイン酸とは、ビタミンA(レチノール)の誘導体で、トレチノインとも呼ばれています。トレチノインは、皮膚の角質をはがしたり、皮膚の再生を促す効果があります　アメリカの厚生省にあたるFDAではシワやニキビの治療薬として認可されていて、多くの患者さんが使って効果を出しているんです トレチノインには有効...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 朝は「スッキリ」を観る派です（＾＾） 山口県に放送されることになった・・・ ということで、森アナウンサーと水卜アナウンサーの山口県出張特集！ でもでも、ちなみに、 下関は、九州の放送局がほぼ全部見れるのですよ～(笑) 唐戸市場は抑えどころ！ ふぐとウニはもちろんだけど...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

高濃度ナノビタミンC高濃度ナノビタミンCをセラミドのカプセルで包み込んで肌の奥まで浸透させるイメージです。ビタミンCは、美白や抗酸化、毛穴などに期待できる頼もしい美容成分☆水溶性では肌の奥にまで届かないのでセラミドに包み込むことで肌の油と擬似成分によって奥までビタミンＣを運んでくれるそうです。これは嬉しいですね☆美エイジレス塾のレッスン生さんに先行予約をたくさんいただいております。オリジナルジ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

  本日は夏に監修した 50代女性向けの雑誌からのご紹介で、 ベネッセさんの雑誌企画監修へ。     最近では必ず体験の ビフォーアフターがあり、 その感想を生の声で伝えることが 一般的になっています。 団体というマスよりも 個人のライフスタイルが主張される 現代の流れの象徴でもありますね。 ということで、今日は マス向けにはなかなか出ないけど 個々の悩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   1日の終わりに、気持ちも疲れも癒され このために今日も頑張った！ とも言えるディナーの時間。 軽くお酒も入ったり、気分も高まり 楽しい時間を過ごせる外せない時。 しかし、最も体型に影響を与えるのも この時間に摂る食事。。 特に寝る前、一番量が多い。 この2つの事がそれを促進させてしまい 逆にダイエットストレスを溜めてし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ミスユニバース、ミスインターナショナルの 国際大会での宣伝のおかげで、 各国のジム設立のオファーを頂け、 やっと。ロンドン、香港、韓国ソウルの 3店舗が決まりました！ 率直にとっても嬉しい。 世界でも、共感してくれる人たちがいて、 こうして1人じゃできないことも 助けてくれて、実現できる。 これからは、各国の行き来だけで 6ヶ月を費やす計算...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさんご存知のマットくん。桑田真澄さんのご子息様で、長年しのぶ皮膚科に通ってきてくれています 最近はますます活躍の幅を広げられていますが、テレビでマットくんを見て「マットくんみたいな白い肌になりたい～」と来られる方も増えているんです。 マットくん、テレビに出る時はもちろんメイクをしているんですが、メイクを落としたすっぴんも、すごく肌がキレイなんです 「どうしてすっぴんで出ないの」ってみんな言...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットに関しては、どこに行っても敵、 ・痩せるまでは我慢しましょう！ ・代わりに玄米に置き換えましょう！ ・食べてしまったら翌日は完全糖質カット！ 何かとマイナス推しされる白米の危険。 じゃあ、スタイルをキープしてる人は みんながみんな白米や白パンを 一切とっていないのか？？？ 実は経験からも現場的にもその方が少数。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先月に続き千代田区の一般企業にて 福利厚生のダイエット講座へ。   今日こちらの企業では 今期ラストの枠だったため、 30代から60代後半の方まで とても幅広い年層の方に ご参加いただきました。   「女性のダイエット」と一口に言っても 年代により基礎代謝や筋肉量、 ホルモンバランス、ダイエット経験が 全く異なります。 なので個々に伝えることが必要なのですが、 共通...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   主食といえばお米！1日1回以上は口にし、 食べないことは考えられない！ 昔からの習慣だから代替えもない！ でも、同じ習慣のはずが年々太り始め、 今は「糖質制限」情報の狭間にいる、、 食べ順を変えたり玄米や蒟蒻米に変えたり、 打つ手は打ってるけど思うように痩せず 食べたい欲からストレスが溜まり続ける。 そして食べれば太る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   食べられないイライラやストレスよりも、 体が疲れる、バテる、やる気が出ない。。 季節変化や気候の変化により 食事制限でそう感じることも多い時期。 これじゃ仕事や私生活でマイナスになる。 そうして食べる量が増えてしまい ダイエット的にはマイナスになる。 このシーソーゲームのようなジレンマ。 どうすれば良いのか？？ あな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

博多グループレッスンにおさらいでご参加のＯさん（６４歳）のご感想です。Ｏさんは、鏡や写真を見て愕然として美エイジレス塾を見つけて参加してくださいました。今回は3回のご参加でした。 Ｏさん ６４歳 福岡県 ゴルゴラインが少し改善されたと思います。今日で３日目ですが自分流になっていたように思います。参加して良かったです。★★★ＮＡＮＡより★★★Ｏさん３回目の レッスンにご参加ありがとうございま...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

大切なのは、【体質改善】と【栄養】そして【運動】です。   体質改善の鍵は「パラミロン」 テストステロンを増やすには、栄養の前に体内環境を整え、体質を改善することが大切です。例えれば、雑然とモノが散らかった部屋にいくら美しい花を飾っても、部屋の雰囲気はあまり変わらないと思います。子どもの頃から合成保存料、合成着色料などを口にし、さらに不摂生な食生活で乱れてしまった体内環境を整えることこそが第...（続きを読む）

石川　ロバート誠

（食事・栄養アドバイザー）

本日の朝日新聞にて   体幹リセットダイエット部分やせ ご掲載頂きました！ また昨日発売の健康情報誌 「日経ヘルス 4月号」   日本版、中国版にて 体幹リセット 背中痩せ 監修させていただきました！ ご愛読の方はぜひご覧ください！ 手厚く広めてくださりありがとうございます！ さて本日は午前中に、 港区の美容医療クリニックで ダイエット講座へ。 ・遺伝的に太りやす...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

産経新聞ニュース (↓クリック) 120万部突破の体幹トレーニングその第2弾として掲載されました。 美容サイト「saita Plus」 (↓クリック) 【体幹リセットダイエット】 掲載いただきました。 女性自身公式サイト (↓クリック) ミス・インターナショナル公式コーチが教える「二の腕」のたるみ解消！簡単エクササイズ 再掲載されました！ (↓クリック) ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   年末年始はさすがに食べ過ぎた、 だからこれからちゃんと制限する！ そう決めて始めたのに、 全く減らない体重。。 むしろ、たくさん食べてる時の方が それほど太らなかった、、 今そう感じているあなたへ。 今日は年始に食事制限を始めたのに、 それに反して痩せない、、 その原因の解消方法です。 年末年始の後の停滞期の原...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年末年始、今年の始まりのお正月 どうお過ごしですか？？ 今日は今の時期にお伝えしたい内容。 それは、必ず食べるお餅を 体脂肪に変えないための方法。 年始の悩みの始まりになりやすい お餅を食べる機会と体脂肪の増加、 ここを上手くコントロールする知識があると 年初めのダイエットの強い味方になります。 年始に太り始める...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。   昨日は、KBC九州朝日放送の「サワダデース」に生出演させていただきました。この時期になると、どこの番組も大掃除特集を 放送していますね。 私も大掃除の特集で、出演させていただきました。   いつも、家にある物で...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

京都土産を持ってきてくれたマット。私の今日の髪型が似合う！とか、いつも褒め殺しありがとう〜〜❣️ マットの肌の美しさの秘密は色々あるけれども、この、白玉点滴は絶対❣️シミや色素沈着が薄くなるグルタチオンが沢山入っていて、ビヨンセが色白になったჰ❛‿❛ჴとの由来で、ビヨンセ点滴とも言われています:.* ♡(°´˘`°)/ ♡ *.:   美容点滴は各種あるけれども、マイラン社の高濃度ビタミンC＆...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

プチ整形せずに、ナチュラルなエイジレス美人をつくるこの美容ブログも１２周年！読者の皆さん、いつもありがとうございます 顔筋NANAマジックメソッド「美エイジレス塾」 代表５３歳・４人の子のママ☆ＮＡＮＡ（ナナ） です。 この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝しています☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 本日の２３時５９分に受付終了となります！このブログ【エイジレス美人の作り方】の１２周年記...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）