こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ボトムスとトップスの境、ウエスト。 ここに脂肪がついてボヤける、 当然アウターでも体型が横広に見えて 洋服で着太り、太って見える。。 鏡でチェックすると 腰回り、横腹に脂肪がつき いつの間にか寸胴体型に。。 もしあなたが今、 ウエスト、横腹、腰上に脂肪がつきやすい。 と感じていれば、 今日の内容はとても役に立ちます。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日は株）ボディメイクジャパンの 全店勉強会と忘年会。 徹底して技術研修をし、食事へ。 、、、全店の通ってくださる方から まさかのメッセージのサプライズ！ ちゃんと価値を伝えられてるのか？ 自信はあるけど不安もある。 そんな自問自答し続けた1年。 全てを払拭してくれる温かい言葉の数々。 「ありがとう」 嬉しすぎると これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

美容サイト「ファビアンヌ」掲載 (↓クリック) 【モデルたちが実践するダイエット。どんな効果が期待できる？】 また「anan news」でも ご掲載いただきました！ （↓クリック） 【1日5分を1週間! 眠っている筋肉が目覚める冷え解消の“体幹トレ”】 是非ご覧ください！ さて、連日の新宿エステサロンでの講座 今日からはストレッチ よく飛び交う質問は ストレッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日の 「痩せの大食いの秘密は肩甲骨にあり！」 ご覧いただけましたか？ １つの知識を深く知っていって、 自身のダイエットにお役立てくださいね！ さて連日。本日も新宿の エステサロンにてダイエット講座へ。   昨日に続きエクササイズでしたが、 後半は再度食事について行いました。 単純化しやすいエクササイズと異なり 個々の経験や解釈が異なってくる食事。   その中でも、食べなく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

私は若い頃から自分で貫いて来た人生のモットーがあります。 それは「自分から逃げない」という事です。 ( ・・) ～ ☆彡☆彡☆彡     そして昨日なのですが、これは自分では思ってもみない流れからではあったのですが、自分の人生に於いては非常に重要な事であり、決して避けては通れないと常々感じて来た事を一気に解消する様な出来事が、唐突に自分に訪れました。   これは多分私の中では「自分の...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

本日2日目の 新宿エステサロンでのダイエット講座。 昨夜の(クリック)→「骨盤の歪み」 の疑問も解消しエクササイズへ。 皆さんの過去の経験からも やはり多いのは脚やせ。 ・マッサージ系ではむくみ改善 ・医療のボトックスでは筋肉の萎縮 どちらも共有するのが対処療法。 言い換えると、根本原因は残るため また太くなるのは時間の問題。 なぜなら ・むくみは筋肉の伸び縮みの低下 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日は「骨盤編」だったので 肩甲骨も知りたい！ とご要望をいただきました。 ということで今日は肩甲骨。 肩甲骨といえば、 周囲に多く存在する褐色脂肪細胞が有名で 雑誌やメディアでも取り上げられてます。 背中周りの、脇周り、首回りに存在し 別名が「痩せの大食い細胞」 なぜ痩せの細胞なのか？ これはUCP1（脱共役たんぱく質）という たんぱく質が多く含まれているから。 これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は 新宿で来年オープン予定の エステサロン様にて。   ダイエット講座の 担当させていただきました。 今年の6月くらいから ご連絡いただいてましたが、 なかなか合わせられず。 でも オープンには間に合いそうなので何より。 「昨日のこと」もあり、 いつも以上に白熱してしまいました！ 年末までの期間、徹底して行っていきます！ よろしくお願いします！   さて、初回時にあった食事...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日の講座で聞かれたもう１つのこと。 食事やエクササイズは あなたにも直接的に関与すること。 なので、大々的に伝えています。 今日は間接的だけど関係すること。 それが「骨盤の歪みとダイエット」 知って損することはありませんので、 時間がある時にでも 読んでみてくださいね！ 骨盤が歪むと ・冷えやすい ・痩せづらい ・ホルモンバランスが崩れる しっかり掘り下げればそれは説...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日19時放送のテレビ朝日「Qさま！」 オリコン 美容・ダイエット1位として 体幹リセットダイエットご紹介頂きました。 長きにわたりメディアで取り上げてもらえ とても光栄に思います！ さて、昨日の全体勉強会で出た事例 「骨盤が前傾していて下腹が出る。」 の解消方法 本来の解剖、生理から考えると ・骨盤前傾の場合 胃のあたりがポッコリ ・骨盤後傾の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「ガス爆発は失火法の適用対象外」 失火の原因は何か？ ガスコンロの火が延焼して火災が発生した場合には、 原因は火なので失火になりますが、 ガス自体が爆発し、その爆風によって周辺に被害を与えた場合は、 原因は爆風なので失火にあたらず、失火責任法が適用されない。   ガス爆発の損害について、 建物は火災保険の基本契約で補償され、 車は車両保険、 人は傷害保険や生命保険で...（続きを読む）

小島 雅彦

（保険アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 餃子、シウマイ、あんかけ、麻婆豆腐 ガッツリ！食べたい中華料理！ その旨味やボリュームに満足度と高い！ 反面、カロリーが他の食べ物よりも高く ダイエット時には敬遠しがち。 これはダイエット中に楽しめるのか？？ 基本的に、隠れたカロリーを 摂らないようにすれば食べても大丈夫！ 今日は中華料理の食べ方の工夫で 余計に体脂肪...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   腕や肋骨周り、ウエストは太らないのに、 顔が太りやすい。。 明らかに人より食べてなくてもむくみ、 食べちゃった翌日はパンパンで 人と目を合わせられない。。 もしあなたがそんな悩みを抱えていれば、 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は顔から太る原因の解消方法です。 私は顔から太る、その原因は？ 食事に気をつけて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き事例編 「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」 これは、絶対に 「太ももを鍛えてはいけません」 太ももが太いから痩せたい。 と相談すると、当たり前のごとく返ってくる ○太ももを鍛えましょう！ ○太もも裏とのバランスをとりましょう！ ○内ももを鍛えましょう！ どれもそれらしい。 仮にこのどれも取り入れた場合。 どうなるか？？？ ヒントは、 筋トレ＝筋肉を太くするということ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

美的.com 年始に監修した内容が WEB版で再掲載されました！ (↓クリック) 【1日1分体幹エクササイズ】 また、朝日新聞デジタル ダイエット本「体幹エクサ」が人気！ 掲載いただきました！ (↓クリック) 【ダイエットのトレンドは「体幹」へ】 今週も早くも週末。 日が経つのが早すぎて困惑しますね、、 今日は池袋のセミナー会場にて ダイエット講座のためお招き頂きました...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆さん、こんにちは！！東京総合研究所スタッフチームです！ 本日のブログでは、「生クリームに落ちた３匹のカエル」という寓話をご紹介します！  ～～～～～～～～～～～～～～～ 　三匹のカエルが、生クリームの入った桶の中に落ちてしまった。一匹目のカエルは「すべては神様のお考え次第だ」と言って何もしなかった。すぐに命が尽きた。　二匹目のカエルと三匹目のカエルは、足をばたつかせて必死でもがいた。ただただ...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【新着！先行受付開始】 2019年1月7日 全国の書店で発売決定！   (↓ご予約はこちらをクリック) モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 〜究極の部分やせ〜 ～～～～～～～～～～～～～～～～～ こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   あと約２週間半。年末までのカウントダウン！ クリスマスや年末...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「何キロ痩せても悩みは終わらない」 ダイエットして痩せた！ →でも、少し油断すると戻る、 奮起してダイエット！また痩せた！ →食べ飲みが多くなり太る 心機一転ダイエット！痩せた！ →忙しさで運動不足になり太る これが意味するのは、 仮に利用の体重、体型になっても 「痩せたい」「きれいになりたい」 の悩みはなくならないということ。 だから太る痩せるを繰り返し、 今も悩み続け、探し続けてる。 結...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 こんなに出てたっけ、、 自分の目で確認して愕然とする。 「下腹が異常に張っている、」 確かに、運動の機会は少ないし、 食べ飲みも多くなってるけど、 こんなに張るのはおかしい。 今あなたがそう感じていれば 今日の内容は、 それを簡単に改善することができます。 今日は異常なポッコリ下腹の原因と その解消方法です。 異...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ハウスメーカー２社　設計・見積を専門家がチェック どんな住宅メーカーでも構いません。 住宅メーカー２社を徹底比較！　中立的アドバイスで最適なメーカー選びをお手伝いいたします。 ご希望のハウスメーカー２社の設計、見積をお持ちください。 各社の設計を比較検討し、間取りの使い勝手やデザインなどをアドバイス。 また、見積は適正価格か？検討いたします。 さらに、コストプランニングのアドバイス...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

(↓クリック) 【美容・ダイエット本、トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 先日のオリコンランキング 昨日のヤフー、楽天、ライン、 アマゾンニュースでの反響で 一気に10雑誌からの タイアップ企画を頂きました！ （CLASSY. 美人百花、JJ、ar、 mina、プレモ、Ray、 からだにいいこと、ひよこクラブ、 ママスタイルの10雑誌） 日程的に難し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日お知らせした (↓クリック) 【2018オリコン 「BOOK総合ランキング」】に続き、 ヤフーニュースでも！ 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただきました！ (↓クリック) 【美容・ダイエット本、トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 また、伝え忘れてしまいましたが、 （すみません。） 先週のヤフーニュースでは ファッション誌「with」での監修記事も ご掲載頂い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。　夫が強情を張ると、面倒ですよね。下記の夫に強情を張らせずに、諦めさせます。これは浮気対応基本のコツです。 ダイソンのコードレス掃除機を買いたい！このように夫が考えています。あなたは高いダイソンを避けたいです。　　写真は癒しと笑いの感動のページ出典1】夫に気持ちよく話させる最初に、夫の話を相槌と肯き...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

全日空公式サイト「ANA store」 (↓クリック) 年末太りをリセット！飛行機内でできる“プチエクササイズ”のススメ 監修させていただきました。 是非ご覧ください！ さて、本日は午前にお台場へ。 先週に続き美容サロン、旅行会社合同の アジア訪問者向け美容セミナーへ。 今日は机上の体のつくり、 食事の基本の内容でした。 アジア、アメリカ、ヨーロッパでは ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）