「運動」の専門家コラム一覧(21ページ目)

2018秋のモデル体型ボディメイクダイエット

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。そんな期待と現実のギャップの差に辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/20 19:00

お腹周りは余裕のスカスカ！「下腹から痩せる方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。動く機会が減った、食べる量が増えている。でも、体重が増えても厚着で見た目に出づらいのがこの季節。まだ大丈夫！と思いつつも自分では実感する。。ウエストー下腹周りにたまる脂肪。今日はこの時期に集中しやすいお腹周りの脂肪の減らし方です。なぜ秋ー冬はお腹に脂肪が溜まるのか？年々、体重が増えるとウエス...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/20 16:00

35歳からの基礎知識「3つの痩せホルモン」

今期はおかげさまで福利厚生倶楽部の提携企業も9312社に！もう１０年以上一貫して伝えてきた「ダイエットボディメイクを着実に伝え、体型の悩みを無くすために。」気が付けば多くの方々に支えていただけています。そのご恩を返せるように。今年も一貫して伝えていきます。さて、今週の講座で沢山いただいた質問。最も多かったのは、良い！と言われるダイエットでも痩せな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/20 10:00

観光地と地元の名物に学ぶトレーナーのマーケティング

こんばんわ日頃、色々な所を巡る中で感じることは、「観光地」と「地元の名物」は最強であるということ　先週の広島もそうでしたが、駅ビルに入っている「お好み焼き」のお店は長蛇の列金沢の「回転ずし」も長蛇の列でしたし、福岡で冬に「もつ鍋」を食べようと思っても長蛇の列なんですよね　味は人によって好みがあるでしょうから、絶対的に美味しい、美味しくないと言う事は出来ませんが、そんなに並んで...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/10/19 22:16

2018秋のモデル体型ボディメイクダイエット

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。そんな期待と現実のギャップの差に辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/19 21:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (新10/1更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に２名の最終枠ができました。２名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (9/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募ありがとうございました！】あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/19 21:00

【秘密の３ルール】夜に好きなものを食べて痩せる方法

午後から昨日に続き横浜の美容企業のダイエット講座へ食事、運動と順調に進み積極的な質疑応答で知識も深まってきましたね。毎度伝えていますが、知識は知るだけではダメ。それをどう活用していくか？これを身につけることが大切。ここを軽視してしまうと根源となる悩みがなくならない。痩せたけど、その後どうすれば保てるか具体的にわからない、という状態に陥ってしまいます。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/19 18:00

「セルフリワーク」とは

「リワーク（Return to Work 職場復帰）」は、休職後、規則正しい生活を送ることができ、復職可能かと思われるレベルまで回復した時に行う最後の仕上げです。但し、本人は復職可能と思っていても、職場が求めるレベルには乖離があるものです。これを「復職準備性」と定義しています。（クリックすると拡大します）「リワークプログラム」は具体的に、主に毎朝の通勤練習、以前の職務に準じた職業訓練、うつ病を予防...（続きを読む）

茅野分: （医師（精神科））

2018/10/19 11:23

きれいになるきっかけは、◯◯の力を借りること！

一昨日は、３年ぶりに、パーソナルトレーニングを受けました。なぜかって？３年前に比べて、体がぷよぷよしてきたこと。そして、肩こり首こりが激しいので、改善したいなぁと思いました。（肩こりは、メイクアアップアーティストの職業病でもあるのだけど・・・）でもでも、一番の想いは、「きれいになりたい！」女性なら、この気持ちわかりますよね？一般社団法人日本セルフプロデュー...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2018/10/19 07:50

小林俊夫という独自資源

　こんばんわ昨日からMade in Japanのリフォーマーである「Reformer for Motor Learning」の受注を開始「Reformer for Motor Learning」https://imok-academy.com/pilates-reformer お陰様で早速お申込みを頂戴しているだけでなく、本日も購入を検討されている方が体験にお越しくださいました　リフォー...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/10/18 19:44

2018秋のモデル体型ボディメイクダイエット

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。そんな期待と現実のギャップの差に辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/18 18:00

正々堂々！素で細い脚を作る方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。脚を出す機会は無いし、スカートやパンツで体型カバーできる！だけど、いつでも痩せたいのは脚。 ○太ももの前、外の張り ○内もも、もも裏のたるみ ○ふくらはぎ、足首の太さ気になることを挙げればキリがない。何から始めればいいの？今日はそんなあなたのための内容です。始める前に決まってる！脚がどう痩せるか？太も...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/18 17:00

正々堂々！素で細い脚を作る方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。脚を出す機会は無いし、スカートやパンツで体型カバーできる！だけど、いつでも痩せたいのは脚。 ○太ももの前、外の張り ○内もも、もも裏のたるみ ○ふくらはぎ、足首の太さ気になることを挙げればキリがない。何から始めればいいの？今日はそんなあなたのための内容です。始める前に決まってる！脚がどう痩せるか？太も...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/18 15:00

同じ運動なのに「脚が太くなる、脚が細くなる」違い

本日も夕方から某雑誌、冬のスペシャル号の打ち合わせの為マガジンハウスさんへ。貴重のお話をいただけ光栄です。前後しますが、午前は横浜にて美容企業のダイエット講座へ自身のため、人のためとこれからダイエットに少なからず関わる方々に、確かな知識と技術をお伝えしていきます。美容関連企業では 2016はニスユニバース 2017はミスワールド 2018からはミ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/18 10:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (新10/1更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に２名の最終枠ができました。２名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (9/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募ありがとうございました！】あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/17 16:00

骨盤の傾き別「お腹から痩せる運動＆食事方法」

本日は紙面の打ち合わせて anan ターザンとお世話になっているマガジンハウスへ。冬向けの企画も3回目の打ち合わせ。とても念入りです。午後から渋谷のスポーツクラブにてスタッフ向けダイエット講座（3/5回目）後半は主にエクササイズですが、スポーツクラブの特徴としては老若男女幅広い。やり方は理解できても現実的に日常生活に実用できない。なんてことはたくさ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/17 10:00

秘密は肩甲骨！「褐色脂肪細胞で痩せる方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。温める、動かす、冷温を繰り返す様々な情報が飛び合う「褐色脂肪細胞」別名、痩せの大食い体質と呼ばれ食べたもののカロリーを放出する働きがあります。遺伝なので、増やすことはできないけどあなたも多かれ少なかれこれを持っています。今日は痩せの大食い体質の元となる褐色脂肪細胞の活性方法です。食べても太ら...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/16 22:00

秘密は肩甲骨！「褐色脂肪細胞で痩せる方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。温める、動かす、冷温を繰り返す様々な情報が飛び合う「褐色脂肪細胞」別名、痩せの大食い体質と呼ばれ食べたもののカロリーを放出する働きがあります。遺伝なので、増やすことはできないけどあなたも多かれ少なかれこれを持っています。今日は痩せの大食い体質の元となる褐色脂肪細胞の活性方法です。食べても太ら...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/16 22:00

リフォーマーと運動の多様性

　こんばんわ昨日はまだ暗い内に広島のホテルを出発し、広島空港から羽田へ向かい、そのまま神楽坂で研修＆ミーティング　imok academy用の写真撮影を行いつつ、リフォーマーを活用した指導研修リフォーマーは「ピラティスの器具」という認識が強く、なかなかトレーナーさんや医療従事者の方で活用をされている方が少ないのが現状です　もちろん、ピラティス氏が開発したピラティスの器具な...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/10/16 20:51

脚が痩せなきゃ意味がない！「X脚XO脚O脚」の変え方

日本大会も来月に迫った 2018ミスインターナショナル日本大会我流に、がむしゃらに頑張って痩せ、その後にボロボロになる。ということが頻繁にあるからこそ、痩せるだけじゃなくて、痩せる知識と保つ知識、栄養知識等を 0から身につけてほしい。 1１月中旬までの3ヶ月ですが、自身のために、そして今後美容の仕事に就くかも？な方のためにも、、一生使える資格として活用でき...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/16 20:00

生活費と商売のこと

おはようございます、今日は世界脊椎デーです。背骨の解放は、運動分野における一大論点です。昨日まで「仕事に必要な能力」という観点から色々なお話をしてきました。特に最近では趣味的な分野を含めて「好きなことを仕事にする」ということが増えています。好きなことが仕事にできる、ということは大変に幸福なことです。中には「仕事はそんなに甘いもんじゃない」というご意見もあるのは事実で...（続きを読む）

高橋昌也: （税理士）

2018/10/16 07:00

2018秋のモデル体型ボディメイクダイエット

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。そんな期待と現実のギャップの差に辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/15 21:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (新10/1更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に２名の最終枠ができました。２名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (9/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募ありがとうございました！】あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/15 21:00

「脚の付け根と膝上」痩せ方の違い

日経ウーマン11月号体幹リセットのコメントで女優の水川あさみさん各職業4名のコメント特集で掲載いただきました！第2弾も順調に進む中後押しいてくれる内容となりとても光栄に思います。さて昨日夜と本日午前で都内スポーツクラブのダイエット講座へ。イオンスポーツクラブさんをはじめ、ダイエットプログラムとして取り入れたいとご依頼頂けとても嬉...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/15 20:00

「夏の頑張りがリバウンド」からの痩せ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。頑張りの気持ちが一番大きく、痩せた！！と成功体験を残せた夏。今の時期。夏の頑張りを打ち消すようにジワジワと体重が増えてきている。。体が重く、やる気も出づらい。もし今、あなたがそんな状況なら今日の内容はとても役に立ちます、今日は夏のダイエットからリバウンドをしてしまった後の痩せ方です。大幅にリバウ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/14 11:00

「そこそこ」からの脱却

　おはようございます今朝は、平和記念公園や広島城をランニング　先週の金沢では、フランスの旅行客に道を尋ねられ、今朝はアジア系の旅行客に広島城を尋ねられ、地元民ではないけれど、旅先でよく道を尋ねられます僕も海外に行くと、色々な方に親切にして頂く事が多く、優しさが連鎖していく世界って素敵よねと　さて、話は変わりますが、現在滞在している広島県、さくっと人口を調べてみると約280万人 ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/10/14 08:26

動くことの重要性

こんばんはただ今、明日のセミナーに備えて広島に来ております！大阪→金沢→広島と、週末は色々な場所を訪れていますが、様々な街を歩き、実際に体験をする事で、感じる事や見えてくるものがありますよね昔は、実際に行かなければ、知る事もなかったし、分からなかった事でさえ、今はスマホ１つで何でも知る事が出来ますまた、自らが調べようと思って調べなければ、知る事が出来なかったものが、レコメン...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/10/13 20:24

私が痩せない最大の原因は「幸せホルモンの不足」

食欲を抑えたり、基礎代謝の低下を抑える安定ホルモン「セロトニン」別名幸せホルモンダイエットでは、いかにこのホルモンを安定して保つかが成功失敗の鍵を握っています。これはとても繊細なホルモンで ○人間関係のストレス ○気温や環境のストレス ○疲れ睡眠不足のストレス ○打ち込めることがないストレス ○将来が不安、なストレスあらゆるストレスで生成が低下します。ま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/13 16:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (新10/1更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に２名の最終枠ができました。２名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (9/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募ありがとうございました！】あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/13 15:00

美脚講座ご感想『正座ができた』『不自由ない体になれると確信』

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。大阪と福岡で連日美脚講座を行いました。美脚講座は脚を綺麗に見せる方法を学んで頂くのではなく脚がなぜ歪んでいるのかなぜ足や脚のトラブルが起こるのか歪みをどうすれば良いのかそれらを追求してきた私の動きやすさを第一に考えた機能的な美脚を目指すための講座です。施術はしません。すべてご自身で体を整えます。整えた脚により...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/10/13 10:57

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/12 23:00

私が痩せない最大の原因は「幸せホルモンの不足」

食欲を抑えたり、基礎代謝の低下を抑える安定ホルモン「セロトニン」別名幸せホルモンダイエットでは、いかにこのホルモンを安定して保つかが成功失敗の鍵を握っています。これはとても繊細なホルモンで ○人間関係のストレス ○気温や環境のストレス ○疲れ睡眠不足のストレス ○打ち込めることがないストレス ○将来が不安、なストレスあらゆるストレスで生成が低下します。ま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/12 22:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (新10/1更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に２名の最終枠ができました。２名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (9/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募ありがとうございました！】あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/11 20:00

常に温かい体で「2週で500グラム痩せていく方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。厚着をしても、長くお風呂に入っても、いつでも手足が冷たい。。寝付きは悪いし、特に寝起きが酷い。今日は動きたくない。そんな状態になっているあなたへ。今日は体温をそこから上げ、冷えからの体調不良と、太りやすさを同時に改善していくための方法です。慢性的な冷えの主な原因手足が冷たく、いつも体調が悪い。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/11 15:00

スクワットで「痩せる女性vs脚が太くなる女性の違い」

昨日午後、本日午前午後の2日間で企業のダイエット講座へ。 2017.8年は約9000社の福利厚生としてダイエット講座をご提供。 (みずほグループ、りそなグループ、シティグループ、三菱商事グループ、中部日本放送、大阪ガスグループ、西日本鉄道共済組合大同生命、 TSUTAYA、NTT等) その中で特に感じたのが、健康、美容に興味津々だからこそ、そこに偏った情報も集まりやすい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/11 13:00

【無料メールセミナー】「14日計画！シンプルに脚を細くする方法」

お待たせしました！リニューアルして再開！祝５周年！３週間限定の「特別版」無料登録！【無料で学ぶメールセミナー】「14日計画！シンプルに脚を細くする方法」～「何か始めないと損をする、」と感じているけど、何をすればいいのか分からない。想いと裏腹に流れていく時間を無駄にしているあなたへ。１日の９５%を占める「無意識の習慣」を痩せる習慣に変えていくための方法～～累計７万８３５８人が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/10 21:00

お昼に「丼物しかない」脂肪に変えない方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。いつもはお弁当やコンビニで、ランチに行っても定食を選んでる。でも今日は、、丼ものしかない。丼ものは基本的に1食で、必要以上高炭水化物、高カロリーになる。でも、たまにある避けられない機会。今日は丼ものを食べた後の体脂肪に変えない対策です。危険な空腹時の丼もの選ぶものが限定されてしまう時、そのほ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/10 19:00

あなたに代わって脂肪を燃やす「腸活ダイエット」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。自覚してる。食べる量が増えてること。運動しなきゃ！でも、忙しくて時間がないそして、正直面倒と思うこと。。じゃあ痩せていく道はないのか？？？というとそうではない。今、働いていない部分がある。そこを働かせれば、毎日運動しているのと同様に消費カロリーは増えていきます。それが腸の蠕動運動です。ダイエ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/09 20:00

金沢駅とフォームクロージャー

　こんばんわ週末は初となる金沢にて講師を務めさせて頂きました　父の実家が富山の為、小さい頃に旅行した記憶はおぼろげながら残っていますが、大人になってからは初の金沢最近はリフォーマーの製作の為、新潟に行くことも多く、北陸への出張が続いております　今回、台風が迫っていることもあり、飛行機がかなり揺れて、小松空港に着くころにはグロッキーとなっておりましたが、テレビでよく見かける金沢...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/10/09 19:25

頑張ってるのに痩せない「3日間のサボり痩せ」

11月号の「日経ヘルス」手元に届いたのでその内容の一部をご紹介主に食事がメインです！また「体幹リセット」をご実践頂いた米倉涼子さんのコメントもいただきました。お役に立てて光栄です。さて本日も午前に銀座トータルビューティーサロン様にてダイエット講座へ今日は最終の5回目なので、最後に頑張ることとダイエットについてじっくりお話しさせて...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/08 16:00

「好きなだけ食べてしまう」食欲を抑える３つの方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたいと思うも、食欲が強く、思いっきり食べてしまう。。次の日から1〜2日は押さえられるけど、 3日目にはまた食べてしまう。。ダイエットと切り離せない食事。今日はそんな暴食に悩まされるあなたのための内容です。止まらない食欲「食べたい衝動」食べない！と思っていても家にあるものや、スーパーに行った...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/07 15:00

何をすれば痩せるの？「最もシンプルな筋トレの始め方」

9月号の誌面で監修したファッション誌「アンドガール」ウェブサイトで再掲載いただきました！（↓クリック） 1週間だけ頑張ればいいダイエット術10分間体幹を鍛えるだけで全身痩せする方法さて、本日は木曜に続き銀座トータルビューティーサロンでのダイエット講座へ。 4日目の今日は食事、ストレッチが終え、エクササイズの基礎実践。その場の運動量で痩せる！のではなく ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/07 12:00

【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整2枠

お知らせ (新10/1更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に２名の最終枠ができました。２名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (9/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募ありがとうございました！】あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/06 20:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/06 19:00

放っておくと肌も垂れる「基礎代謝の低下」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。「年々代謝が下がり、太りやすくなる」今や目にしない日がないこの言葉。特に秋冬の時期は、痩せたい！よりも太りたくない。と思うからこそ、代謝の低下を防ぐことは大切。そして、この基礎代謝を増やすことは太りづらくなるだけではなく、肌のたるみや垂れの防止にもなります。今日は筋肉と肌の代謝を合わせてアップする方...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/06 17:00

Made in Japanのリフォーマー~Reformer for Motor Learning

　こんにちわ先日、新潟にて最終組み立てを行ったMade in Japanのリフォーマーである「Reformer for Motor Learning Ver2」が、遂にスタジオに到着致しました！キャリッジの滑りやフットバーの滑りが格段に良くなっただけではなく、カラーも一新し、よりスタイリッシュに　日本でリフォーマーを製作出来ないかと、色々なオーダーメイド家具の会社や木工所などに相談をする...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/10/06 10:27

「35歳からの太ももの張り」を細くする方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。元々気になっていた太ももの張り、痩せても落ちず、そこだけが太い。。そう思いながらダイエットを繰り返す。気がつけば年々、太もものハリよりも横に広がって見える、、今日は太ももに悩む時に、必ず年々変化してくる横への広がりの原因と、解消方法です。痩せても残る、太ももの太さ昔から太ももが痩せずに悩む。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/05 19:00

「35歳からの太ももの張り」を細くする方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。元々気になっていた太ももの張り、痩せても落ちず、そこだけが太い。。そう思いながらダイエットを繰り返す。気がつけば年々、太もものハリよりも横に広がって見える、、今日は太ももに悩む時に、必ず年々変化してくる横への広がりの原因と、解消方法です。痩せても残る、太ももの太さ昔から太ももが痩せずに悩む。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/05 14:00

知って納得！「食べて痩せる！食べれば太る」３つの違い

(↓クリック) 【日経ヘルス18年11月号】監修モデル体形をつくるやせる食べ方本日は、アメリカ運動医学会主催の研究論文発表へ。オンラインで参加させていただきました。毎日アウトプットするためには、その10倍はインプットする必要があります。そしてそれを止めることは後退。常に最前線の情報を伝えていけるように前向きに成長し続けることが大切。改めて思い...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/04 16:00

手足は細いけど、お腹が太い「脱幼児体型」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。季節が変わっても、常に体型には気をつけている。長い目で健康的に、綺麗を保ちたい！そう思いを込めているのに、、気づけば、お腹周りが中心に太くなる。。それに比べ手足は細めの幼児体型。そして、感じる太りやすさ。今日はそんなあなたのための幼児体型を抜け出し痩せる方法です。ダイエットはしてるのに、、食...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/04 14:00

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