「運動」の専門家コラム一覧(34ページ目)

知らないと３キロの損「リバウンド後からの痩せ方」

本日より、阪急電鉄全線にて体幹リセットダイエットポスターの掲載をいただいております！今後の予定では、日本からアジアへ、ヨーロッパ、アメリカとこのダイエットメソッドを広めていきます。カラダは一つ。直接行ける、行けない所もある。だからこそ、伝わる１冊があることにとても心強く感じています。さて、2016年９月オープンのNYの２店舗は３月末までキャンセル待ちとなりました。。３月に拡大のためにテコ入れに行っ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/14 12:00

Business persons Performance Pyramidから考える

　おはようございます何故かブログがアップ直前で2回も消え、普段なら復元出来ることが多いのですが、それもままならずに更新が空いてしまいました（汗）　土曜日はセッションが終わった後に福岡へ飛び、日曜日は朝からビジネス＆テクニカルとセミナーを2本立てで開催し、終わって22時近くに会場を出ると大雪でビックリ！月曜日は飛行機が2時間遅れでお昼過ぎに神楽坂に到着し、そのまま研修＆ミーティングと...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/02/14 08:55

「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）

CharmBody関連グッズ「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました！新聞やテレビの続々決定! 日常の1分で体型が変わるメソッドを部位別、ビフォーアフターにして解説。今から楽しみで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/13 22:00

CharmBody関連グッズ「ラクやせパッド」

CharmBody関連グッズ「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました！新聞やテレビの続々決定! 日常の1分で体型が変わるメソッドを部位別、ビフォーアフターにして解説。今から楽しみで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/13 17:00

カラダの内側から「肌代謝を上げる方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○体重は目に見えない○体型は洋服で隠れるしかし、これからの薄着の季節、少なからず隠せないのが肌の質。カサカサ、シワ、垂れ。目立たなそうで男女共通で見ているもの。今日はダイエットでありがちな、肌の荒れの対策方法です。ダイエットで起こる肌の荒れ。○筋肉や脂肪の代謝は基礎代謝○肌や皮膚の代謝は新陳代謝ダイエットでキーワードとなる代謝。運動で代謝を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/13 15:00

何をしても痩せる！褐色脂肪で体質改善

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。熱いもの、辛いものを食べた時身体から熱を放出する褐色脂肪。別名、痩せの大食い細胞とも言われます。一度は聞いたことがある！でも具体的に私に関係あるの？？今日は意外に多いこの謎の解消です。誰でも持っている！痩せの大食い体質この褐色脂肪細胞と呼ばれるものは100人に100人が持っています。もちろんここには細胞の量の個人差があり熱を消費する量＝痩せ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/12 19:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底をコンビニでも揃う品だけに変えられる自身の体型を変えながら知識を学びその後もずっと保っていける！体型管理ができるようになる日本唯一の資格知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/12 17:00

45歳からの基礎知識「お腹痩せに腹筋は効果なし」

土日は恒例の企業ダイエット講座昨年からの企業の提携ジムとして三菱電機、中部日本放送、大阪ガスグループ、西日本鉄道共済、大同生命、NTT等があり、受講女性の年代も高くなってきています。ダイエット歴で言ったら、長くてもう２0年以上。それでもまだ悩んでしまっている。。今日はあまり広まっていない40代後半からのダイエット。「減りづらいお腹周り」について○腹圧（お腹を凹ませて！）○腹筋に力を入れてキープ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/12 13:00

一生パーソナルトレーナーで食べていく！年収2000万を超える法則

パーソナルトレーナーとして知識や技術は勉強できるけで、、集客が思うようにいかない、、、どんなに技術や知識が合ってもそれと集客にはほぼ関係がありません。。仮にそれで集客が決まるなら、大学の運動生理学研究所が独占できることになります、、そんなことはありませんね。あなたの集客のお悩みをメールマガジンにしてお届けします。月間436件のパーソナルトレーニングを担当する現場の経験...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/11 15:00

小顔の定義！「ポイ･･･最近食欲がヤバい「夜の異常な食欲」３つの解消方法

昨日に続き、美容企業、ママヨガ団体でのダイエット講座。今日はダイエットでも人生でも切っても切り離せない食事に関して。食事を気をつけよう。と思っているけれど、なかなか続かない。あれも食べたい！これも食べたい！これは生理的なことなので、欲望に忠実に行動しない方がストレス。一方で、上手くコントロールできている人はどのようにしているのでしょうか。ということで今日は、今のうちに書かないといけないこれからの食...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/11 11:00

1分乗るだけ！ラクやせパッド！

2016.1/29 初版となるグッズ書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！ 2015アマゾンにて売れ筋ランキング１位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/10 23:00

10年前と現在

　こんばんわ先日、ものスゴイ久しぶりに広尾に　基本的に庶民派かつノンアルコールな私は、恵比寿や麻布、代官山、青山、六本木、広尾など、TVでもよく見かける様なセレブな街で飲む機会などはそこまでない為、もの凄い久しぶりの広尾にドキドキ。ワンピースで言うところの「覇気」が使えないと、泡を吹いて倒れちゃいますね（笑）　そんな下町ラブな私が、何をしに広尾に行ったかと言うと、10年近くお世話になって...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/02/10 22:12

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底をコンビニでも揃う品だけに変えられる自身の体型を変えながら知識を学びその後もずっと保っていける！体型管理ができるようになる日本唯一の資格知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/10 10:00

筋トレするなら専門家のもとで行いましょう。

こんばんは。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中です。私が代表を務めるRefineBodyでは、姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。あなたの体は快適ですか？疲れやすい体ではないですか？ちょっと動いたら、どこかが痛くなりませんか？世の中の多くの人は、住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体には、快適さ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2018/02/10 00:18

おしゃれをラクにするお腹痩せ方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。シャツを着るにも、Tシャツでも、パンツを穿くのも。悩みになるのはお腹のポッコリ。○サイズが合っても目立つ○脚は入るけどお腹はきつい○規制のサイズで似合うものがない、、と感じている女性も多い。今日はその不自然とも言える洋服の合わないお腹の変え方です。お腹だけが目立つ原因。洋服の既製品は、平均身長、体重、体格に基づきサイズがデザインされています...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/09 19:00

その先へ行きたい方へ ”ウエスト周りー5センチ❣️”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。食事に気をつけ体を動かすことをしていればある程度までは変わります。でもそのある程度から先には食事に気をつけてもどんなトレーニングをしてもなかなか行けないということはありませんか？？周りの人たちにはスタイルいいじゃない！と言われたって自分では納得してない箇所がある。そう特に外から見えない箇所。そんなあと一...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/09 14:13

50代の知っておきたい「老化を防ぐ2つの痩せ方」

今週だけでも、東京、埼玉、大阪、長野、長崎、高知、宮崎、福岡、北海道の9地域にてダイエット講座の依頼をいただきました。区や市、法人、団体様と貴重なお話をいただけ光栄に思います。話を聞いて再確認。まだまだ体型の悩みに苦しむ女性がいるその年代も40代後半~50代に益々増えているとのこと。その事実を噛み締め、今日もこのブログからあなたのためにお伝えしていきます。体型だけでなく視力の低下や、白髪や顔のた...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/09 10:00

札幌開催＠ピラティス養成コースも後半戦がスタート！

こんばんは。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中です。私が代表を務めるRefineBodyでは、姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。あなたの体は快適ですか？疲れやすい体ではないですか？ちょっと動いたら、どこかが痛くなりませんか？世の中の多くの人は、住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体には、快適さ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2018/02/09 00:00

譲れない価値観とキングダム

　こんばんわ最近は、imok内でキングダム用語が流行っておりますが（笑）キングダムに関わらず、漫画というものは素晴らしい学びに溢れていますね来週の月曜日は、キングダムを題材に人間力&ビジネス力向上研修も実施予定　話がいきなり飛びますが、ここ数年、他業種による参入が相次いだり、様々な健康関連やダイエットに関連する書籍の販売やTV放映などが行われ、その中には、我々運動指導者から見れば、...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/02/08 19:35

冬の!モデル体型ボディメイクダイエット

冬の!モデル体型ボディメイクダイエット (冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム年末年始にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (12月は過去最多！月476件のお問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/08 15:00

ヨガでけが多発？それは筋力トレーニングもピラティスも一緒。

こんばんは。姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。あなたの体は快適ですか？住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体は快適ですか？大事にしていますか？酷使していませんか？快適な体を手にいれたい方は、是非、お越しくださいませ。昨日、このようなニュースがありましたね。大人気ヨガでけが多発無理しすぎで体に...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2018/02/07 23:37

冬の!モデル体型ボディメイクダイエット

冬の!モデル体型ボディメイクダイエット (冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム年末年始にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (12月は過去最多！月476件のお問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/06 23:00

漫画のすゝめ

　こんばんわ昨日受講してきた「キングダムに学ぶ経営論～時代を創る究極のリーダシップとは～」めちゃめちゃ面白かったです　講演会場はYahoo!!本社だった訳ですが、いわゆる大手IT系企業（こういう括りが正しいかは分かりませんが）のオフィスは、内装やインテリアなどをはじめ、思わず「ホヘェ～」と口を開けてしまうくらいにスゴイ所ばかりですね　こういった所を見ると、ビジネスを行う領域だったり...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/02/06 18:41

子供たちに怪我をしにくい快適なからだを届けたい！

こんにちは。姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。あなたの体は快適ですか？住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体は快適ですか？大事にしていますか？酷使していませんか？快適な体を手にいれたい方は、是非、お越しくださいませ。先日、月1回のジュニア指導に行ってきました！毎回、理論からスタートします...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2018/02/06 14:58

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底をコンビニでも揃う品だけに変えられる自身の体型を変えながら知識を学びその後もずっと保っていける！体型管理ができるようになる日本唯一の資格知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/06 14:00

大阪出張～ビジネス力を高めた運動指導者は最強のビジネスパーソン～

　こんばんわ土曜日から大阪に行っておりました ※写真を撮り忘れたので過去の写真（笑）　昨日は、「トレーナー＆スタジオ・マイクロジム経営者に必要なリーダーシップ、マネジメント、マーケティング」セミナー全国から20名近い方がお申込みくださり、皆でリーダーシップやマネジメント、マーケティングについて、具体的な数値や実例を交えながら学んでいきました！　いつもセミナーでお伝えさせて頂いておりますが、...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/02/05 18:42

札幌スポーツ＆メディカル専門学校にて講演のお仕事。

おはようございます。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。あなたの体は快適ですか？住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体は快適ですか？大事にしていますか？酷使していませんか？ ◆姿勢と動きを整えながら、トレーニング指導が受けられるスタジオ◆ パーソナルトレ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2018/02/05 04:08

憧れを作る！太もも外のゴツさを無くす方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。見た目にもファッションでも、とにかく目立ち痩せても減らない代名詞太もも外側のゴツさ。今日はシンプルに、ここが減らない原因と減らし方について。ゴツく減らない太ももの外側お腹や二の腕は脂肪や垂れ。脂肪を減らせば減っていく。しかし、太もも外のゴツさは減らない、、原因は太ももの外側は脂肪ではなく筋肉の発達によるものだからです。そんなにゴツくなるほど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/04 12:00

4月も冷えが続く、低体温のリセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年で一番の冷え込み、2月。この期間は冷えが辛い、、体温の低下は免疫力の低下でもあり○午前中はとにかく体調も血色も悪い○常に原因不明で体調がすぐれない○暖房がついていても手足が冷たい今の時期だけ。と思いつつも、毎年これが春先も続く、、今日はそんなあなたのための冷え体質の克服方法です。外部が暖かくても続く冷え一番の冷え込みから春先へ。この間でも...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/03 18:00

痩せるには「苦しくて、きつい事を続けないと」は間違い。

一昨年前から福利厚生で行っている外資企業でのダイエット講座。久々の再開です。元々アメリカが発端なので、オンラインでご受講いただきました。ということで今日は、世界共通の検索ワード5位「痩せ方」にまつわるお話です。世界中の人々が共存で生きている以上人対人の関係を避けることはできない。人からどう見られるか？が気にならない人はいません。性格、態度、話し方等あれど、唯一目で見れるのは見た目の体型。ここで現れ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/03 15:00

「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底をコンビニでも揃う品だけに変えられる自身の体型を変えながら知識を学びその後もずっと保っていける！体型管理ができるようになる日本唯一の資格知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/02 21:35

食べるの大好き専用食べて貯める緩め貯筋！

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。太りたくないけど、食べるのが大好き。ダイエットしてても食べてしまう、、そこがネックになるあなたへ。摂取カロリーが増えると太る、というとは当然ですが、摂取カロリーが増えるからこそ痩せやすい体質を作る事ができます。今日は食べながら痩せるための基礎です。少し食べる＝太る、に悩む原因。一般的に見ても平均の量で太る、平均より減らしても痩せない。ダイエ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/02 21:13

「運動でカロリー消費！」がリバウンドの原因に。

本日の日本テレビ「ヒルナンデス」にて。〜今の書店でおすすめの本の買い方〜体幹リセットダイエット紹介いただきました！また、ファッション誌「ポップティーン」「芯はしっかり！アルデンテボディ」エクササイズ監修させていただきました。どの年代でも、ダイエットに励んでるのに、思うようなラインにならない。。これは本当につらいことです。その原因と解消方法のご紹介ぜひご覧ください。さて、今日は長崎県の美容企業とオン...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/02 21:10

健康博覧会2018

　こんばんわ今日から2月がスタートですね　今日はセッションの間の時間を使って、東京ビックサイトで開催されている「健康博覧会2018」へ SPORTECとはまた一味違った感じですが、約600社が出展をしている様で、もの凄い数のブースがあり、健康産業に対する関心の高まりが伺えます　健康器具や健康食品などのブースを見ていると、同じ様な内容の商品が多く、競争の激しさ＆差別化の難しさを感...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/02/01 21:19

下腹のぽっこりは腹筋不要！2つの改善方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。知ってましたか？下腹ポッコリを助長する原因は、腹筋運動にあること。これを続ける限り、何キロ痩せても、食事制限をし続けても、ポッコリとした下腹は定着し続けます。腹筋運動で下腹が落ちない理由姿勢をよく！日常でも運動でも基本となること。背筋を伸ばす！アゴを引く！これらが必要なのは、背骨の自然なアーチを保つため。ケガの予防や痛みの予防はもちろん、柔...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/02/01 14:00

冬の!モデル体型ボディメイクダイエット

冬の!モデル体型ボディメイクダイエット (冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム年末年始にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (12月は過去最多！月476件のお問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/31 22:00

一貫性を高める新たな学び

　こんばんわ今日は日ごろからお世話になっているR-bodyさんへ来ております　何しに来たかというと、今日から伊藤良彦トレーナーが講師を務める「Resistance Training Fundamentals」に参加パーソナルトレーナーになって約10年ちょっと、このタイミングでストレングストレーニングを基本から学び直したいと　いつもセミナーなどでもお伝えをさせて頂いていますが、...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/01/31 17:54

「やっても痩せない･･･現代ダイエットの罠･･･ヒップを高く！の願望は98％裏目にでる、

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。四角く垂れる、横に広がるヒップ。普通の生活をしてるだけなのに。。1番形に変化が出やすく、見た目にこだわりを持つことの多いヒップ。この部位をキュッと引き上げ保つ為には？落ちるとなかなか変わらないヒップ、ファッションにも、女性らしい体型にも欠かせないキュッと上がったヒップ。成長の過程での筋肉の発達、骨の成長から誰しも20代前半では高い位置にあり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/31 17:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底をコンビニでも揃う品だけに変えられる自身の体型を変えながら知識を学びその後もずっと保っていける！体型管理ができるようになる日本唯一の資格知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/30 21:00

トレーナーの専門力と貢献度

　こんばんわ昨日の屋外実習では、様々な学びがありましたが、いつもとは異なる環境や考えに触れることも大切ですね話は変わりますが、日ごろ、「NEXT」などを見ていても感じるのは、大手フィットネス企業やRIZAPなどは、日ごろから他企業や行政、大学などと組んで様々な取り組みを行っていますし、新たな取り組みも積極的に行っていますよね　僕らトレーナーは、専門知識や技術を高め、目の前のお...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/01/30 19:10

imokな屋外実習

こんばんわ今朝は東京駅に7時頃に集合し、ムーブメントキャパシティを拡げる為に？屋外実習へ皆で新幹線に乗り込み向かった先は軽井沢プリンスホテルスキー場（笑）初スノボのスタッフもいたりと、約半分が初心者！私も10年ぶりくらい月曜日の朝にこの格好は、34歳フリーターみたいな感じですが（笑）滑りなれてる池田のレクチャーと、日頃のトレーニングの成果ということで、午後には皆、中級...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/01/29 20:24

「見た目重め」の印象はふくらはぎにあり

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。厚着だから身体が重そう、ではなく、薄着の時期も身体が重そう。そう見られてしまう体型にはふくらはぎの太さが関連します。実際の体重は痩せてても、上半身は華奢でも、お腹はペタンコでも、ここで体型の見られ方は決まる事実、、今日は重さを無くすふくらはぎの痩せ方です。ふくらはぎによる体型の見られ方身体で最も細く、体型にアクセントをつける首、手首、足首...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/29 17:00

筋肉量が増えてる何をしたの？”関節リウマチの方からのご感想と体の変化”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターのブログのシェアです。関節リウマチを患われて10数年の59歳女性の方が 2ヶ月前にYURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座をご受講くださいました。そして現在入門・認定のご受講者対象の定期グループレッスンにご参加くださっています。その方がご受講後のご報告をしてくださりその内容...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/29 08:26

頭を使う時間と頭を使わない時間

　こんばんわ今日も空気が冷たいですね！日ごろ、スタッフ研修などを行う中で、「思考力」を如何に高めるか？ということをよく考えます　それと同時に、24時間のうち「頭を使う時間」がどれだけあるかということを考えてみると、仕事をしている中でも、そこまで頭を使わずに「作業」として行えるものと、脳みそに汗をかかなければ出来ないものとがありますよね　最近は数十時間の研修を受けただけで、トレーナーとして...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/01/28 19:12

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底をコンビニでも揃う品だけに変えられる自身の体型を変えながら知識を学びその後もずっと保っていける！体型管理ができるようになる日本唯一の資格知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/28 19:00

膨張色ででかく見える体型2つの原因

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ホワイトやピンク、イエローは洋服の選択に入れない、膨張色は太って見えるから。。本当は選びたいけど、無意識に選ぶのは黒や茶色系。今日は膨張色で太って見えてしまう、原因と解消方法です。色により見た目が変わりやすい体型暗めの色では特に気にならないけど、明るめになると急に太って見える。。これを特に感じやすい女性は、筋肉と脂肪が混ざり合っている筋内脂...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/28 15:00

今まで痩せた方法なのに「痩せなくなる原因」

本日より都内スポーツジムでのダイエット講座原理原則を学び痩せさせる技術として○これからの自分のため○今悩んでいる方々のためご活躍できるよう貢献していきます。以前も書きましたが、指導側でも経験則になりやすいダイエット。それは当然。筋トレ方法や有酸素運動の方法等は学べてもダイエットを学ぶ機会はありそうで無いから。ということで今日はダイエット中に悩んでしまう話。「今までは痩せたのに」順調に痩せたのに○...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/28 11:00

インフルエンザ流行時にオススメの運動とアロマ

自由が丘スウェディッシュマッサージ＆セラピューティックストレッチ『Lycka till（リュッカティル）』の渡邊亜紀子です。インフルエンザがいつにも増して大流行しているとのこと。オススメの運動とアロマについて紹介したいと思います。運動といっても寒いこの時期。わざわざ始めるのは面倒・・・という人のために簡単な体操を紹介します。インフルエンザい効くというわけではありませんが、今の時期免...（続きを読む）

渡邊亜紀子: （スポーツトレーナー）

2018/01/27 22:00

相手にとっての価値を考える

　こんばんわ先日のスタッフ研修でも話をしましたが、仕事においては常に「相手にとっての価値」とは何か？「相手が求めているものは何か？」を考えることが大切ですよねテクニカル研修の最後はトレーニング！　パーソナルトレーニングにおいては、お客様や選手、患者さんが「何を求めているのか？」といったことを、カウンセリングなどを通して確認していく訳ですが、日ごろのスタッフ間のやりとりでも、他のビジ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/01/27 19:04

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