歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター最高齢は今年75歳。今 勉強中です。 5年の間に転倒による骨折2回足首の捻挫1回という足下の不安をお持ちで YURUKUウォーカー®入門・認定講座の受講後に思い切ってインストラクター養成講座にいらっしゃいました。 不調があるのはいつも左足ということで 「...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 今日から香港へ出張です。 今回も美味しい中華を食べて 新しい投資案件を学ぶ旅の始まりです。 香港は、 おそらくみなさんが思うよりも かなり近代的です。 金融街は丸の内と変わらないくらい 高層ビルが立ち並んでいます。 いつも驚くのは、 人の歩く速さと 地下鉄のエスカレーターの速さ！ 特にエスカレーターは アトラクショ...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

海上大宴！戦闘員募集http://ameblo.jp/jososhi/entry-12247797757.html  ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ セカンドPCの調子が悪いのでりんちゃん年齢公開とりむちゃんの脱出は少しまってねん(*´ω｀)♡ 本日1回目のブログ♡「またまた1日貸し切り・ななこちゃんと大騒ぎ」編 ハイクオリティには1日貸し切りという裏...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

仕事の後は？今日の夜は？家事の後は？特に予定なし。30〜40代で平均週1.9回と言われるアフターフリーな時間。無理しないダイエットにはこの時間を有効に使うこと。これが一つのポイントです。フリーな時間の前半活用20時以降はフリー！等の時エクササイズするならどのタイミング？食前？食後？寝る前？お風呂前？行う運動により異なるこれら。量より質に頼り、基礎代謝を増やすことが 目的となる筋トレでは、食前、寝る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®のセミナーについてお話いたします。 --------------------まず 初めての方の講座YURUKUウォーカー®入門講座。写真入りテキストつき こちらでは力をこめなくてもブレない姿勢のバランスの取り方を学んでいただきます。 最後にもっとも簡単ですぐに取り組める歩き...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターが開講している YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座の復習レッスンである認定フォロー講座をご存知ですか？ この講座はYURUKUウォーカー®講座の中のセルフケアの確認姿勢と歩き方の確認疑問の解消などなど ご参加者のご希望に合わせての90分間のレッスンです。 YU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

先日、私の大好きなアーティストであるＲＩＣＯ＆藤沼伸一さん達が出演されるライブに、又お邪魔させて頂きました♫ (^^✿   今回のライブ会場となったお店は、JR大久保駅のすぐ近くに在る「ひかりのうま」というお店です。 中に入るとこじんまりとした空間なのですが、なかなか居心地の良いお店でした♫ (*^^*) ～ ♡   歌はダンスと違い、ギター＆身一つあれば成立するので、そんなにスペー...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

自分整理®ナビゲーター＆ アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。   ２月１日から東京に行ってきました。 今回の上京の目的は、２つ！！ ①アロマ風水Ⓡの勉強 ②会いたい人に会いに行く   目的は達成できました。   ②の会いたい人に会いに行く その会いたい人の中のお一人が・・・  「アズ直子さん...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

老化した顔も！人生も！自分で変えた！顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド！ 何歳からでも遅くない♪行動しなきゃ始まらない☆   今まで何をしてもダメだった人の駆け込み寺  美エイジレス塾でお顔の老化による悩みを改善するメソッドをぜひ、習得してくださいね。 レッスン開催情報はこちら ↓↓↓   ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

ということで今日はアプリコラボのお打ち合わせへ。1×1は1。1×2は2。でも2×2は4。1人では時間を買わない限り限界、、なことも、まだまだ可能性の広がる話！未だ見ぬダイエット難民のために。好きなことで人の役に立つ！一番の幸せのために！まだまだ頑張ります！ということで、今日はこんなお悩みの回答！【スクワットは脚やせに効果的？】○スクワットで脚が太くなった、○スクワットで脚が引き締まった！など50%...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

骨盤タイプ別！「基礎代謝アップスクワット」まずは立位姿勢。前屈苦手なあなたは骨盤後傾タイプ☐太ももの外、膝上にボリュームが出る☐足首にメリハリがない☐ヒップがペタンコでもも裏との境がない☐くびれが出きづらく、下腹が出やすい☐ダイエットで便秘気味になりやすい☐背中に脂肪が付きやすく二の腕がプルプルするベタッと着くあなたは骨盤前傾タイプ☐太ももの前がパンパン☐ふくらはぎがししゃものように張る☐ヒップに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は、最近入院して足の手術を無事終えて、今は病院で過酷なリハビリに励んでいる友人とやり取りしたメールの中で、私が感じた事をお伝え致します。(※コラムに書かせて頂く事は、本人の了承済みです) 何故ならこれは、多くの方々にも共通する「自分が気付いていない自分」というものに関する事だからです。 ☆_(_☆_)_☆   ちなみにその友人は生命力がとても強い方でして、その普通60代という年齢にはあ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 世間一般に言われている美しく魅せるための努力の中に 身体を機能的に整えたら不要になるものと 努力していると身体に負担をかけてしまうものがあります。 【座り方】◆両膝が開かないようにしっかり足を閉じる努力 座ると両膝が開いてしまうのは太ももの内側の筋肉が弱いのではなく身体のねじれにより起こり...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足の置き方を少し変えるだけで 同じアングルでも美脚に見せることができます。 機能的というわけではないのでYURUKU®ではほとんど語ることはないですが 簡単なので写真を撮る時などになさってみてくださいね！ 脚の長さが全然違って見えるでしょ？ 脚を流して座る時は外側の足のつま先を流している方...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

単行書籍 「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 （講談社）発売です！ アマゾン、楽天にて 売れ筋ランキング１位獲得! 詳細ページへ ボディメイクDVD「バストアップ×バストダウン」 詳細ページへ 最新刊!電子書籍 「トータルモデルボディメイク」 詳細ページへ 1日60秒!ボディメイクアプリ 詳細ページへ アマゾン・キンドルの電子書籍シリーズ 「1日1分30日足痩せボデ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。   片付けのご依頼をいただいて伺うと・・・・よくあることですが・・ 収納用品、グッズがない～～～！！ モノがたくさんあふれているのに収納用品がない！！それでは、片付けようがありません！！  必要最低限の収納用品は必要ですね。  収納用品がないと、床にダラ～～ッと...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

柔らかな体のためにストレッチ！前よりも柔らかくなった！年々硬くなってきた、これらはどうダイエットに影響するのか？柔軟性と痩せやすさ体脂肪は「全体的に増減する」大原則の一方で「関節の動きが少ない部位につきやすい」傾向があります。これは一見柔らかければ痩せやすい！と思われがちですが、柔らか過ぎることも実は痩せない原因に！これはカラダのバランスで柔らかすぎる反対、対角側は硬くなる。このことから、結果的に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先週から企業には出していた「ダイエットトレーナー」養成昨夜、今朝は都内個人ジム、サロン2件へ出向き、指導者養成の研修へ。これから指導者になる！を目指す新卒？の方々の指導へ。そこであった素朴な質問。トレーナー目線では気づきにくいものだったので今日はそのお話です。理論編質問1女性はしっかり脚の筋トレしても そんなに筋肉付かないから 太くならないのでは？ん、、ではなぜ筋肉付かないのに筋トレしてるのか？仮...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸セミナーとウォーク講座のご感想です。 呼吸セミナー「呼吸は大切！と頭ではわなったつもりでいたし気をつけて呼吸していたつもりでしたが やっぱり見てもらって具体的にどこを注意すれば良いかがわかって やってみると全然 使っていない呼吸筋があることを体感することができました。 ちょっとの時間意...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今回のテーマですが、まずはアシュタールのメッセージをお読み下さい。 ここに書かれている事は、正に私が自分の人生で若い頃から常に感じ、そして今では深く深く理解している事であり、又実践して来た生き方が語られております。 ☆_(_☆_)_☆     ミナミのライト らいと ライフ～light, right, life～  より   【アシュタールのメッセージ】     こんにちは。こ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

今年のバレンタインデー 何を作ろうかな～と迷ったら 東急ハンズへGO~  今年もこちらのお手伝いをさせて頂きました♪   動物マフィン★ マフィンカップの上にチョコレートで飾りつけ！可愛い＆美味しい＆作るのはとっても楽しい♪    貝印様のクッキー抜き型が可愛くて大活躍！ クッキースタンプも人気だそうですよ！ひらがなの物とローマ字の物があります 昨年の人気の名前を男女とも調べました～＾＾ 男の...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

○脚が長く見える！ ○パンツがキマる！ ○横から見たラインに女性らしさが出る！ バストの次に脂肪層の厚い 女性特有の武器であるヒップ。 ですが、、 ヒップにボリュームが出て 上の3つのメリットが消えてしまう、 というパターンが激増しています。。 今日は嚙み砕きながらも あえて専門的に書きます。 1.ヒップを作る筋肉 ヒップは ○大臀筋→ボリュームの要 ○中臀筋、小臀筋→高さの要...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○脚が長く見える！ ○パンツがキマる！ ○横から見たラインに女性らしさが出る！ バストの次に脂肪層の厚い 女性特有の武器であるヒップ。 ですが、、 ヒップにボリュームが出て 上の3つのメリットが消えてしまう、 というパターンが激増しています。。 今日は嚙み砕きながらも あえて専門的に書きます。 1.ヒップを作る筋肉 ヒップは ○大臀筋→ボリュームの要 ○中臀筋、小臀筋→高さの要...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ここ数年、ずっと思っていることに、「ダイエット方法がありすぎ！」ということがあります。何が良い悪いとかではなく、それをする方が過程、結果として幸せになれば良いものです。【では！何が問題なのか？？？】「それは体質、 姿勢が混ざってしまうこと」例えば、骨盤前傾の女性は○くびれが作りやすい○お腹に縦線が作りやすい○足首、ひざ周りがスッキリしやすいのメリットがあるのに、、○ダンス系で骨盤が後傾する○ヨガ系...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさんこんにちは(*^_^*) 審美歯科ホワイトホワイトのスタッフIです♪     今日はとっても寒いですね((+_+)) 昨日も都内ではほんのりですが雪がパラパラ降ったみたいです 手・足・耳・顏…出来ることなら全て防寒したい気持ちです(>__（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）