ねじれたまま動くこと(スクワット・フラダンス)

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
腕や足を曲げる動作をねじれたまま行っている方が大変多く
講座ではその修正を頻繁に行っています。
ご本人はこちらが申し上げるまでねじれたまま動いていることに気づいておられません。
真っ直ぐという感覚も異なっていて
感覚を取り戻すことにも時間が割きます。

美と健康のために身体を動かすことに取り組んでおられる方で
取り組んでいていつもとても疲れてしまったりダルさや痛みが起こる場合は
ねじれたまま身体を動かして筋肉にかなり負担をかけていると考えましょう。
そうなると美と健康のために頑張っているのに逆効果となってしまいます。
たとえばスクワット。
つま先と膝の向きをそろえずに行うと身体に悪影響を及ぼします。
そのつま先と膝の向きをそろえようとするだけで
足に力が入ったり土踏まずが浮き上がるなどうまくできない場合
その状態になること自体日常の姿勢に問題があると考えましょう。
悪いバランスのまま無理をして取り組むとすぐに疲れるだけでなく身体を痛めることになってしまいますよ。
また筋肉が変なつき方をし太くなってしまいます。
同じようにフラダンスをなさる方でつま先を前に向けられないと嘆いておられる方にも結構出会います。
つま先と膝の向きをそろえることは姿勢のバランスが悪く脚に歪みがある方には難しいです。
YURUKU®の姿勢は膝とつま先を正面に向ける立ち方なので
YURUKU®姿勢を日々心がけている方には簡単なことなのです。
日々の生活を快適に送るためにも
お好きなことを身体に負担をかけず長く楽しむためにも
基本姿勢をしっかりと見直しませんか？


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