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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
アスリートの方のパーソナルレッスンを行っています。
女子マラソンの田中智美選手のレッスンを引き続き行っていますが
何をしているのかというと一般の方々と同じで日々の体の使い方を改善しニュートラルな状態に近づけていただくレッスンです。
ニュートラルな状態になるには体の歪みをとることとその歪みを作った原因となる姿勢や歩行のクセを改善していく必要があります。
YURUKU®の美脚は機能的美脚。
機能的美脚は前進する方向に整えたまっすぐな脚です。
その脚は様々な筋肉を無駄に引っ張らないため
前に進むのに無駄な動きをさせません。
そのため同じ動作をしてもパフォーマンスも疲労感も異なってきます。
全身タイツを着ていると思ってください。
足の部分にヒキツレがあると他の箇所も引っ張られるでしょ？
頭で思っている動きができないことだってあるわけです。
たとえば走っているときに
前傾姿勢をとりたいのに背中が後ろに倒れるとか
足を前に運びたいのにつま先が外に向いてしまうとか
肩が上がって力が入ってしまうとか
顎が上がって呼吸がしづらくなるとか
これらランナーさんのあるあるでしょ？
意識してやってもやっても解消しないというご経験はありませんか？
これら全て日々の姿勢のバランスにより筋バランスを崩してしまっていることが原因となっているからです。
また日々の姿勢を変えずに部分的に解消しようとすると故障の原因にもなりかねません。
なぜかというと前述のようになってしまうのは体が勝手に倒れてしまわないようにバランスをとっているからなので
部分的に解消させる努力は
さらに筋肉に負担をかけ歪みを作ってしまうのです。
競技しながらバランスを変えていくことは難しいです。
日々の動作の改善こそが身体操作トレーニングの基礎となると私は強く思います。
田中選手とRUNの濱矢先生
＊Norikoと濱矢先生との親子でのご参加OKのコラボセミナーRUN&WALK4/15(土)札幌募集開始☆▶︎▶︎RUN&WALK大人
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【人気記事まとめ】Norikoの身体の変化や考え方姿勢や歩き方・美脚・ダイエット身体の不調についての あれこれ▼▼▼http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12213292092.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
