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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
私が考える姿勢は動くための姿勢です。
ブレない姿勢といつもお話ししていますが止まるための姿勢をお伝えしているわけではないです。
ブレないけれど一歩前に踏み出すことが瞬時にできる姿勢です。
いくつか条件を言うと
✅前太ももが柔らかい
✅つま先が前を向いている
✅膝頭が前を向いている
✅お尻が柔らかい
などです。
その状態は機能的美脚なわけです。
ブレずに一歩前に踏み出しやすい体を手に入れたら
ブレない心で一歩前に踏み出す勇気が湧いてきます♡
巷で流行りの開脚。
開脚トレーニングってなんにもやってないですがこのくらいできてたらいいかな^ ^
大腿骨内旋&骨盤後傾(内股にして背中を丸めてる状態)だと うまくいかないので
その逆の大腿骨を外旋させ(太ももの付け根を外に回す)骨盤を前傾(前に倒す)させます。足はできるだけ体から遠くに離すように。
痛いストレッチはNG。とても危ないのでやめたほうがいいですよ。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
