昨年末に公開した「骨盤編」 その後肩甲骨も知りたい！ とご要望をいただきました。 こちらも昨年1番のアクセスがあったので、 まだ見ていないあなたのために 再度お伝えしていきます。 ということで今日は肩甲骨と体型について。 肩甲骨といえば、 周囲に多く存在する褐色脂肪細胞が有名で 雑誌やメディアでも取り上げられてます。 背中周りの、脇周り、首回りに存在し 別名が「痩せの大食い細胞」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 今、沖縄に来ています^ ^沖縄はとても暖かく半袖一枚でも過ごせます！ さて、2日前に静岡でステップアップ講座である美脚講座と美腕(びうで)講座を連続で開講しました。 下の写真は2講座連続でご受講下さった方の症例です。 まずは横向きです。 2講座のBefore AfterはこちらBeforeは肩が上がり 巻いています。そし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今年も始まり、2週目へ。 年末からのリフレッシュもひと段落し いつもの日常に戻り木曜日。 ・休みでリフレッシュしたはずなのに、 ・新年新たに頑張ろう！と気合を入れたのに すでに体が疲れてる、、 あなたもそんな状態ではありませんか？ 実は今感じる疲れは、 そのまま痩せづらさに直結しがち、、 それを踏まえ今日は 疲れの取り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 食べ過ぎかな、便秘気味だからかな、 下腹が今までよりもポッコリ。。 まあ、日常生活に戻れば 段々凹んでくるでしょ！ と、期待しつつも変わらず。 ポッコリ定着したまま。 実はこれ、この時期にとても多い悩み。 同時に意図して変えなければ なかなか変わらず、 ずっと定着してしまう部分でもあります。。 正月明けずっと定着...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

冬は太りやすい？痩せやすい？ お正月の三が日も終え、 これから益々冷え込む冬本番に。 この時期を太りやすいのと感じる人も 痩せやすいと感じる人もいる。 ではどこにその差があるのか？？ 今日はそのポイントを理解して 太りやすいと感じている方は 「痩せやすい体質」へ変わっていきましょう！ まず、冬は太りやすいと感じてしまう理由。 この理由は3つあります。 ○気温が下がると...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

あけましておめでとうございます。 幸多き新しい年を迎えられましたこととお慶び申し上げます。   今年は天皇陛下の退位が行われる年になります。 これにともない、元号も変わることになり、新しい元号は４月１日に発表されます。   この天皇陛下の退位は江戸時代後半の光格天皇以来、約２００年ぶりに行われ、生涯、天皇であり続ける制度が導入された明治以降では、初めての天皇の退位が行われることになって...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○顎周りがむくみ、輪郭にメリハリがない ○目の周りがむくみ、腫れぼったく見える 生活が不規則になり始める12/23以降、 実感しやすいことで、長引いてしまうこと。 シワやくすみ、垂れと同じく これも肌の代謝力の低下。 これを放っておくと、 顔周りの印象も老けて見えてしまい さらに肌代謝が下がってしまう。。 今日はこの時...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

24日のクリスマスイヴ 25日のクリスマス あなたにとって良い日になりましたか？？？ 僕はとっても良い日でした！ というのも、変わらずこうして書いて それを読んでくれるあなたがいるから。 クリスマスソングはなぜか特別。 聴きながら、 絶対に体型の悩みは変えてあげたい！ と改めて強く思いました。 今年ももう少しですが、 最後まで頑張りますので どうぞよろしくお願いします！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 12月23日に呼吸＆ウォーク講座を開講しました。 呼吸＆ウォーク講座はYURUKU®︎の基礎講座である入門・認定講座を受講済みのYURUKUウォーカー®︎さん対象の 私Norikoが担当する3つのステップアップ講座の一つです。 ステップアップ講座にいらっしゃる方々は YURUKU®︎で体作りをしていくことを決めて下さっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

本日12/22刊行の ブライダル誌「ゼクシィ」   結婚式前の 二の腕・背中痩せエクササイズ 監修させていただきました！ 春号に続きご依頼を頂け 光栄に思います！ さて、本日も新宿のエステサロンにて ダイエット講座へ。   最終日となるダイエット講座。 食事、エクササイズ、ストレッチと 伝えさせていただきました。 もちろんこれから、 また疑問や質問が出てくると思...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 12月も後半になり、 本格的な寒さを感じてくる時期。 足下は着圧の靴下、レギンス、ブーツ等 防寒もバッチリ！ でも、毎日脚に疲れやむくみを感じる、、 実はそれ。今の時期に起こりやすいことで これをそのままにしておくと 筋肉が肥大し太くなる原因になります。。 今日は、なぜこの時期に ふくらはぎが太くなりやすいのか？ その...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   パーカー、カーディガン、ブルゾンの羽織、 そしてその上のコート。 重ね着が増えるほどに感じる、、 ○肩周りが張ってキツイ ○二の腕がパンパン 冬前はそんなことなかったのに、 気がつけばこれらに悩むようになった、 もしあなたが今、そんな悩みを抱えていれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は、冬に太くなる 肩ー二の腕の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   2018年もあと2週を切り、 今年中にやらないといけないことに追われ 運動する時間がない。 また食べ飲みの機会は増え、 体重は正直計りたくない。 それでも目に見えて分かる、 ○お腹周りー腰回りの脂肪 ○ヒップラインの垂れ、メリハリの無さ 時間があったらできるのに。。 今日はそんなあなたのために、 座ったままでき...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 下の写真は同じ日、同じ人の背中です。 背中の広さウエストの幅ヒップの幅膝下の隙間が変わっています。 これは今月よりスタートした美腕(びうで)講座でのビフォーアフター。 どこを変えたのかというと腕と指です。 腕と指のねじれをご自身で調整して頂きました。 腕と指がねじれていたら全身のバランスが崩れてしまいます。 私たちは...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。　浮気をしている夫を「信じろ」と言っても信じられないですよね。でも、私の相談者は信じます。なぜでしょうか？　1】斉一性の圧力を吹き飛ばす仲間◇　斉一性の圧力とは人は信頼する人々の判断や意見に同調しようすることです。自分の意見に自信が有る無しに起きます。　夫が妻を愛している証拠を見つけ、「絶対に愛して...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

昨日に続き事例編 「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」 これは、絶対に 「太ももを鍛えてはいけません」 太ももが太いから痩せたい。 と相談すると、当たり前のごとく返ってくる ○太ももを鍛えましょう！ ○太もも裏とのバランスをとりましょう！ ○内ももを鍛えましょう！ どれもそれらしい。 仮にこのどれも取り入れた場合。 どうなるか？？？ ヒントは、 筋トレ＝筋肉を太くするということ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日の初回講座での出来事。 運動歴を聞いていたら、 ○筋トレは週に1回通ってる ○下腹痩せとヒップアップメイン ○食べ飲みが多く太りやすさを感じてる   そしてやっていたのが、 ○ヒップアップの筋トレ3種目くらい ○腹筋3種目くらい ○その後有酸素運動30分くらい （掲載許可は貰ってます） 続けるとどうなると思う？？ ‥‥‥‥ ‥‥‥‥ ○下腹は逆に張り、 ○ヒップは下がる。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プチ整形いらずの自宅セルフケアでお顔のリフトアップ＆若返り 顔筋NANAマジックメソッド「美エイジレス塾」 代表５３歳・４人の子のママ☆ＮＡＮＡ（ナナ） です。 美容医療に頼らないナチュラルエイジレスビューティーを目指す。この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝しています☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 今日は、顔筋NANAマジックメソッドを私とマンツーマンでとことん極められるプロコースが...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 こんなに出てたっけ、、 自分の目で確認して愕然とする。 「下腹が異常に張っている、」 確かに、運動の機会は少ないし、 食べ飲みも多くなってるけど、 こんなに張るのはおかしい。 今あなたがそう感じていれば 今日の内容は、 それを簡単に改善することができます。 今日は異常なポッコリ下腹の原因と その解消方法です。 異...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

(↓クリック) 【美容・ダイエット本、トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 先日のオリコンランキング 昨日のヤフー、楽天、ライン、 アマゾンニュースでの反響で 一気に10雑誌からの タイアップ企画を頂きました！ （CLASSY. 美人百花、JJ、ar、 mina、プレモ、Ray、 からだにいいこと、ひよこクラブ、 ママスタイルの10雑誌） 日程的に難し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～     ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！ (↓クリック) 【美容・ダイエット本、トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 また、第2弾の表紙も上がってきました！   あなたのお役に立てることを願ってます！ 詳しくはまた夜に！ ～～～～～～～～～～～～～～ こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【新着！昨日より受付開始】 2019年1月7日 全国の書店で発売決定！ (↓クリック) モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 〜究極の部分やせ〜 Amazonにて予約開始になりました！ （まだ表紙は伏せています。 近日中に公開いたしますのでお楽しみに！）  ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 本日はお正月明けの雑誌撮影へ。   体幹リ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【新着！昨日より受付開始】 2019年1月7日 全国の書店で発売決定！ (↓クリック) モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 〜究極の部分やせ〜 Amazonにて予約開始になりました！ （まだ表紙は伏せています。 近日中に公開いたしますのでお楽しみに！）  ～～～～～～～～～～～～～～～～～ それに先駆け、 本日の読売新聞にて 「体幹リセットダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【無料！行動心理学動画】 ダイエットを始めたくても始められないあなたへ ～ハーバード大学発の全４回無料動画！ 無料で6つの特別特典も受け取れます！～ 【ダイエット以前にこんなお悩みを抱えていませんか？】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増えていく ○自分に自信がなくなっていく ～もしあなたが一つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は東京スタジオで美腕(びうで)講座を開講しました。 一般のご受講者にお教えするのは今回が初です。 掲載許可を下さった方のビフォーアフター写真です。 腕の改善だけで背中がスッキリし姿勢が変わります。首の長さが違って見えますしウエスト周りや腰周りもスッキリ。 同じく腕の改善だけで肩が自然に開き、胸の位置が高くなりお顔の輪郭...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）