そしてその後ボディメイク最近忙しさが増し、なかなか日程が合わないモデルの伊東さつきさん。自宅でボディを保つためにアプリの実践もしてくれているそう。SNSでご紹介も！ありがたい限りです。。話変わりまして、最近やたらと聞かれる質問があります。Q.格闘技(ボクササイズ)はダイエットに効果的？メディア様からも多く聞かれますのでお答えします。モデルと格闘技には異なるようで３つだけ共通点があります。〇肩甲骨の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 五本指の靴をはいて、テニスしています。 五本指の靴下ではなく、靴です。動くのが楽なので、もう普通の運動靴に戻れません。 1年半使っていた五本指の靴が壊れてきたので、新しい靴を購入しました。 トレッキング用やスタジオ用も持っているのですが、靴底がちょうど良い厚さのものは以前と同じ型番。 vibram fivefingers KMD Sport LSビブラム ファイブフィンガーです。 外反母趾...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

特にアジアでは下腹がキーワード。全部細いのに下腹だけポッコリ。未だに解決の策が無いよう。アジア女性欧米圏に比べ背中ー脚の付け根の筋力が1/3程度。この差を埋めるのは一生かかっても難しい。そもそも、下腹エクササイズは論外として、（下腹は構造上、筋肉の伸び縮みがない部位なので、下腹エクササイズというもの自体存在しません。）背中ー脚の付け根を鍛える！だけではこれまた時間がかかりすぎる。また、それを追い続...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日常的にヒップは 「ヒップアップエクササイズ」 日常的にヒップの下部ばかりを使いがち。 ヒップアップに必要なのは ヒップ上部の筋肉の刺激。 モデルは皆ここが発達しています。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先週報道された、サッカー日本代表DF、長友佑都（29）＆平愛梨（31）の 結婚前提の真剣交際に関連した、長友の「アモーレ」発言。 とっても爽やか、そしてそのまっすぐな彼のアツい想いに 感動して涙しちゃった女子も多いんじゃないかしら。 また、女性だったら誰もがそんな甘～い言葉を 一流の逞しい肉食男子に一度は言われてみたいと思うわよね。 そんな女性になる為の極意を これまた筋肉依存症？のTO...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

本日はファッション誌s cawaii専属モデルの菜香さんのボディメイク○上半身と下半身のバランスが悪い○ウエストがくびれづらい○肩幅が狭く、げっそり見えてしまうの改善のためにお越しいただきました。メインの原因は骨盤の後傾からくる姿勢のクセ○日常で背中が働いていない○お腹は強く、足の付け根が弱い○外ももが強く、内ももが弱い姿勢は力学的に3つの大きな関節周りの筋肉を整えることで素早く変えられます。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座を修了された方にご受講頂ける講座の中に 1️⃣認定フォロー講座2️⃣代表Norikoウォーク講座3️⃣代表Noriko特別講座4️⃣YURUKU®RUN講座 が あります。 1️⃣の認定フォロー講座は入門講座と認定講座の復習練習になります。 入門講座はYURUKU®の入り口ここでバランスを取ることを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「がん患者はがんで死ぬわけではない。がん患者が亡くなる原因の8割が栄養不足によるものです。その現実を治療に役立てることができれば、がん患者はもっと長生きできるはずです」 これは、東口高志氏（藤田保健衛生大学医学部教授）の言葉です。 実際に、東口教授は2003年に余命1か月程度と思われる患者108人を調査。 その結果、ガンとは無関係に栄養不足に陥っている患者が、８２．４％いることが判明。 ...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 東京の公認インストラクター大塚美香講師は YURUKU®のインストラクターになるずっと前からバレエを勉強しています。 姿勢と歩き方を学びたいそしてバレエに生かしたい それがYURUKU®を学ぶことを決めた動機です。 そのくらいバレエが大好き。 YURUKUウォーカー®指導者ウォーカーリーダーとなり始めたブログでは バレエ&YURU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

タレント、芸能人などのボディメイク指導通算20000件越えの指導実績を持つ  佐久間健一がつくった究極のアプリ！ 1日60秒で絶対痩せる！ ボディメイクダイエット   誰もがモデル体型になれる佐久間メソッド 若返り筋を覚醒させ、 痩せやすい体質を作る 太見せ筋を落とし、 スッキリしたラインを作る モデルだけが発達している 筋肉を作る ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 今日は福岡の公認インストラクターのセッションでした。 今日の指導でまた美脚作りの精度が上がりました。 YURUKU®が求める美脚は歩き方の改善無しには手に入れられません。 ✅つま先まで足を揃えて立っても膝下がまっすぐ ✅力を入れなくても綺麗 ✅むくまない ✅大転子が出っ張っていない ✅腓骨頭が出っ張っていない ✅太ももの前側が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 年齢が上がるとともに身体に不調を感じるようになった。 「このままではどんどん悪くなるよ。」と 勧められた 筋力アップのトレーニングが辛くて続けられない。 「悪くなるよ」の 言葉が心に刺さり 辛くてできない自分を「情けない」と責め「年だから」と落ち込む。 そんな日々を送ってきた方に これまでたくさん出会ってきました。 そして 大...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　説明会に来られた方から言われて、そういうもんなんだと思いました。 クローン病を２０年前に発症されて、色々な方法を試して現在は小康状態だそうです。 特にお腹がゆるくなってしまうので、食生活などにはかなり気を付けておられるそうです。 目の前で、筋肉反射を使って体に合うものとダメなものを調べて頂いたところ、 ペットボトルのお茶で体にマイナスの反応が思いきり出たので、その説明をしていたところ、...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

タレント、芸能人などのボディメイク指導通算20000件越えの指導実績を持つ  佐久間健一がつくった究極のアプリ！ 1日60秒で絶対痩せる！ ボディメイクダイエット   誰もがモデル体型になれる佐久間メソッド 若返り筋を覚醒させ、 痩せやすい体質を作る 太見せ筋を落とし、 スッキリしたラインを作る モデルだけが発達している 筋肉を作る ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 姿勢と歩き方を変える前の30代の頃 左側の腰や首筋が痛くなりやすかった私。 その頃は当たり前のように 痛くなる箇所をキューっと伸ばしていました。 痛気持ちいい感じに。 痛気持ちいい感じに伸ばすと 筋肉に効いていて良くなると思い込んでいました。 でも何度やったってまた同じ状態になるんですよね。 そんなことでは根本的には解消され...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座で 大転子が出っ張りお尻が四角くなって形が悪くなるのは お尻の筋肉が衰えて垂れているからではなく 姿勢のバランスの悪さにより骨盤が歪み 脚が歪み それに伴いお尻の筋肉が悪い位置になってしまっている。 だから大転子をギューギュー外から内に押し込んでも お尻の筋肉を強化してカチカチに固めても 意味がな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

そして、急ぎで銀座へ。本日はモデルの高実茉衣さんのボディメイク。○上半身が寂しく見えるが唯一の悩みである高見さんもちろん、バストの筋トレ！なんてことはしません。。せっかくのほっそりした腕や肩を台無しにしてしまうから。肩甲骨中部、下部の筋肉でバストを上に釣り上げる。細い末端部分を残したまま上半身にボリュームを引き出します。モデルだけでなくマルチに活動したい！高見さんにとっては、○無駄に筋肉をつけるこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

タレント、芸能人などのボディメイク指導通算20000件越えの指導実績を持つ  佐久間健一がつくった究極のアプリ！ 1日60秒で絶対痩せる！ ボディメイクダイエット   誰もがモデル体型になれる佐久間メソッド 若返り筋を覚醒させ、 痩せやすい体質を作る 太見せ筋を落とし、 スッキリしたラインを作る モデルだけが発達している 筋肉を作る ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

タレント、芸能人などのボディメイク指導通算20000件越えの指導実績を持つ  佐久間健一がつくった究極のアプリ！ 1日60秒で絶対痩せる！ ボディメイクダイエット   誰もがモデル体型になれる佐久間メソッド 若返り筋を覚醒させ、 痩せやすい体質を作る 太見せ筋を落とし、 スッキリしたラインを作る モデルだけが発達している 筋肉を作る ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 ウォーキング前のストレッチ。正直言って本当に楽に歩けている人には要りません。 歩くこと自体がウォーミングアップになりますから。 スポーツ前にギューギュー身体を伸ばしている方も よくお見かけしますが YURUKU®で歩き回ったほうがいいのになぁ～と思えてなりません。 日常の姿勢と歩行で筋肉を固めないようにする取り組みをせず 固...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは^ ^ いつも当ブログをお読みくださって、ありがとうございます。 旅の疲れが…なんて言ってられないスケジュール。 ほんの隙間時間で上手に休養とってます♪ ピラティスで求められることは 「自分の体を上手にコントロールすること」 ウエイトトレーニングは 「ウエイトをいかに扱うか」 ということは、 ベースにあるのは「自分の体の身のこなし方」ですよね。 この準備が出来ていないのに...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

腰痛（脊柱管狭窄症）の手術ミスで、患者さんが死亡した という悲しいニュースがありました。   脊柱管狭窄症の新しい手術方法で、誤って腸を傷つけてしまい、 残念ながら、患者さんは死亡してしまったということです。 しかも、同じ病院で、同じ外科医が、同じ日に、同じ脊柱管狭窄症の手術で、 同じようなミスをしていた（１日２回のミス）ということです。 なんとも悲しい出来事です。   Ya...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

結論、モデルのような脚痩せには○今ある代謝の高い脚の筋肉を利用しカロリー消費○XO脚で弱くなっているヒップ横、太もも裏の内側、下腹部の収縮○脚に負担を乗せない垂直な骨盤角度を作ること。モデル業をしていても細かな体型の悩みはあるもの。また、時代によって求められる体型、モデル体型の定義も若干変わってきます。例えば細身のファッションスタイルを着こなすモデルは自然とこのようなバナナ方の姿勢をとれるようボデ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ボディメイクとは？ ボディメイク＝ファッション・美容に特化した筋力トレーニング 好きなファッションを楽しむのも 美しさに磨きをかけるのも 根本にはあなたのカラダがあってのものです。 あなたが理想とする魅力的なボディを最短で手に入れ さらにショッピング、出会いを楽しむために！ なりたい体型は個々によって細かく分かれます。 また、具体的なイメージがわかない女性も多いでしょう。 例えば ファッシ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）