こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 知ってましたか？ ○お腹を凹めるために腹筋 ○ヒップアップの為にエクササイズ ↑この組み合わせは お互いの効果を打ち消しあい効果がでない。 ヒップとお腹は、これからの季節 あなたも気になってくる部位。 だからこそ、きちんとここで 痩せ方を覚えていきましょう。 腹筋×ヒップエクササイズの結果、 なぜこの2つの組み合わせが効...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫のハートをつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 「私が生きる価値って、何」と虚しくなることありませんか？落ち込むときがありますよね。 そんなときに次の方法が役に立ちます。愛され妻の幸せ体質３Upの３つの方 世の中、常にイケイケドンドンの人はいません。必ず誰でも、どこかで落ち込みます。 でも落ち込みは学ぶ好機で、上手くいく前兆です。 落ち込んだ...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

2015年からご指導させて頂いていた 女優の谷桃子さん ご結婚されたとのご連絡！ 誠におめでとうございます！ お二人の末永いお幸せを 心よりご祝願っております！ さて今日は、そんな嬉しい気持ちで 都内のスポーツジムでの ダイエット講座へ（3/5回目） 筋トレ、食事方法に関しての情報は 今やどこでも手に入ります。 特にスポーツジムなら 確実にマニュアルとして用意してあるもの。 でも、ここ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 マフラー、ストール等、 寒さで首回りを取り巻くファッションから すっきりVネック、シャツ等に 変わっていく時期 鏡を見ると、思った以上に 肩周りがゴツい、、 今そう感じているあなたへ。 今日は第一印象の決め手ともなる 首ー鎖骨周り優先の細め方です。 肩周りがゴツい、首にシワができる、 人は見た目が9割と言われるほど、 表...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫のハートをつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 夫の浮気、イヤですよね。夫からの離婚話、絶対受けいれることができませんよね 実は、夫に愛される妻になることは簡単です。 夫の浮気を封じ、誰よりも愛されている相談者が何人もいます。そのコツを知りたいですよね。 具体的コツが載っている相談者の感想を載せます。感想の前にコツを分かり易く箇条書きにしま...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

　おはようございます本日はFIBO編の第三弾を綴っていきたいと思います      　FIBOの会場を回っていると、テクノロジーの進化を身を持って体感し、他の職業と同じ様に、長い時間軸で見れば、これからはこのテクノロジーを使いこなしてより高い価値を提供するトレーナーと、テクノロジーに職を奪われるトレーナーが出てくる事と思います（後者をトレーナーというかは難しい所ですが） 　「フィットネスにおいて...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

本日より都内スポーツクラブでの新しいプログラムとしてスタッフ向けのダイエット講座開始。トレーナーではなく、元々受付やプールなどのスタッフですが、正しい健康とダイエットの知識を身につけお客さんにご案内したい。ととても志が高い方々でした。営業外の朝晩で大変かと思いますが、その分きちんとご指導させていただいます。ということで今日は美容と健康とダイエット誰もが公言していてもなかなか思うようにいかないもの。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

    こんにちは。 中学受験 親のお悩み解決アドバイザーの安藤由紀です。       前回は、 中学受験の子供の成績が上がらない原因の１つ目は、 「中学受験の親の役割がうまくできていない」 というお話しをしました。     中学受験の親の役割を知り、 必要なサポートをするのでしたね。       今回は、 「中学受験の子供が勉強しても成績が上がらない２つ目の...（続きを読む）

安藤 由紀

（家庭教師）

　こんにちわ前回はFIBOへの行き方や参加の仕方を書きましたが、今日からは見てみた個人的な感想を綴っていきたいと思います 引き寄せの法則が働き、パフォームの石田さんにお逢い出来ました！   　FIBOはホール毎に「パワー」とか、「ファッション」とか、「ニュートリション」などの様にテーマが決まっています   もちろん、全てを見れれば良いのですが、ものスゴイ時間がかかるのと、かなり体力を使い、後...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

韓国版「体幹リセットダイエット」 出版されました！ 「韓国版 VOGUE」でも取り上げてもらえ 出だし好調。 韓国にはまだ支店がないので、 書籍を通じて 痩せ方を伝えていけることに感謝。 より多くの方に 痩せ方を伝えていけるように これからも精進していきます！ さて昨日に続き、今日も池袋へでの ヨガスタジオさんでのダイエット講座 今日は５回目の最終日でした！ ご受講いただいた皆様 あ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 習慣にしてる野菜ジュース、スムージー等、 飲み物状の野菜やフルーツ！ もしも、ダイエット目的として取り入れ、 今痩せていないのであれば 今日の記事は役に立つかもしれません。 すでに思うように痩せているなら 今日の記事は役に立ちません。 ご了承ください。 長期で続けた結果、、 1日の消費カロリーの70％は基礎代謝。 基礎代...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫のハートをつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。実例】妻の対応を変えるとモラハラ夫は治るこんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 【体験型メディア hintos】に記事UPいたしました。夫の会話を聞く時に心がける夫婦円満の秘訣！きっと、あなたのお役に立つはずです。お読みください。 話は変わりますが、モラハラ夫は妻の対応を変えると治ります。 実は私のコンサルでモラハラ夫を治した奥様が何...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

アメリカでは医師や弁護士に肩を並べる職業として 確立されているパーソナル・トレーナー。 「一生一緒に過ごす唯一の存在証明。 それが体型。 そんな最も大切な体型を変えられる知識と技術。 世の体型に悩む方のために貢献し続けられるように。」 祝！第20期生記念！ 【パーソナルトレーナーになりたい！】 ～トレーナー育成　３名限定の特待枠～ (現在正規卒業生　日本３７４３名　2018.3) ダイエット・...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 春も本番になり、 GW、夏も意識してくる時期。 すると急に気になりだす二の腕 皆が毎年同じように悩むのに、 今年も変わらず皆悩むのはなぜ！？ 二の腕痩せはなぜそんなに難しいのか？ 二の腕痩せにまつわる最大の誤解 ○ヒップアップ→ヒップを鍛える ○お腹痩せ→お腹周りを鍛える ○姿勢を整える→姿勢筋を鍛える この変えたい部分...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫のハートをつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。愛され妻の3つの幸せ体質の思いこみこんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 世の中にはワガママを言っても愛され続ける妻がいます。そんな愛され妻になりたいですよね。 それに対して夫に尽くしても、愛されない妻もいます。夫に愛されないことはイヤですよね。 愛され妻になる秘訣は、あなたが次の3つの思いこみを持つこと。次の3つの思いこみ...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 新年度のご挨拶、付き合い、異動等 1日で歩いたり、立っていることが多い。 腰や足に疲労が溜まりむくむ。 昨年度よりも動くようになったのに、 痩せるどころか、疲れとコリがたまる、、 4月に環境が変わり、 そんなお悩みを抱えてるあなたへ。 動いてるのに痩せない原因、 日々動き回り、疲労困憊。 カロリー的には 前と比較にならな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

新入社員研修を通して感じること。それは、「4年間の差」。「未来の描き方の差」です。「知識と考え方」と「想像力」の違いと言ってもよいでしょう。新人研修は、高卒、大卒とクラスを分ける場合がほとんどです。共に、これから社会人となってスタートを切る人たちであり、社会人としての経験がないわけですから、クラスを分ける必要があるのか？と考えた時期もありますが、明らかに人としての成長に差があって、分けざるを得ない...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットしよう！しよう！と思いながら、気付けば時間が過ぎていく、始めるきっかけはたくさんあるのに、何からやればいいの？？？ここが見つからずブレーキがかかる。。今日は何から始めれば、、の最もシンプルなダイエットの始め方です。春のダイエット！何から始めればいい？？走る？ヨガ？エステ？サプリ？筋トレ？あれも良さそう！これも良さそう！選択の幅があ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「anan 」〜年間総集スペシャル〜昨年春から雑誌では二の腕、バスト、筋トレ女子、骨盤、体幹と監修させてもらってましたが、今回は巻頭を飾らせていただいてます！ぜひご覧ください！さて今日はカイロプラクティック医院でのダイエット講座最終日プログラムの作成まで終え無事終了。僕の体は一つなので、こうしてダイエット知識を学んでくれる方々がいてとても感謝してます。あなたもダイエットをしていると、様々な情報に出...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 毎日考...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 【円満離婚のまとめ】は 離婚の際の手続き事項を記載した 過去の記事を中心に ①公正証書の取決め内容 （・親権・面会交流・養育費・財産分与 ・慰謝料・年金分割・通知義務等） ②その他のお手続き とテーマ別に再編集したものです。 「新しい生活のスタート」のための知識として お役に立てれば幸いです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 前回の社会保険のお話と 児童扶養...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 当時は疑いもなく、 これで脚が細くなる！ と前向きに取り組んだ筋トレ。 しかし、なんとなく太くなった感じに、、 他のことを試したら、 また少し形がいびつに。。 と、繰り返していくうちに、 始める前より形が悪くなった、、、 今そんな状態にあるあなたへ。 筋トレは脚が細くなる？太くなる？ 内ももを鍛えたり、太ももを鍛えたり。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ワイドパンツ、ガウチョ、ロールアップカジュアルでスマートな見せ方としてワンポイントの足首見せそれだけで春を感じられ気分が上がる！の一方で、足首が太く出せない、、と悩んでいる。今日はこれから夏に向かい薄着になる中できればくっきりした足首にしたい！とダイエットに励むあなたへ。痩せても足首は痩せない！？お腹や二の腕等と異なり手首足首の末端部位には...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売の「 日経WOMAN 別冊特集」〜なぜか好かれる人の1日5分の新習慣〜「デスクワーク女性の体幹レッスン」監修させていただきました！1日6時間以上のデスクの方は必見！是非ご覧ください。さて先週に続き、昨夜から大阪出張。これから東京に帰ります。今週今日までの法人ダイエット講座で頂いた質疑応答の内容をまとめながら。やはり多いこの悩み「痩せても体型が崩れる」これからの時期は最もボディラインが気にな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 【円満離婚のまとめ】は 離婚の際の手続き事項を記載した 過去の記事を中心に ①公正証書の取決め内容 （・親権・面会交流・養育費・財産分与 ・慰謝料・年金分割・通知義務等） ②その他のお手続き とテーマ別に再編集したものです。 「新しい生活のスタート」のための知識として お役に立てれば幸いです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  先日、専門学校で給与計算の授業...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）