「どんなダイエットでも痩せる」体質の作り方

「anan 」〜年間総集スペシャル〜

昨年春から雑誌では
二の腕、バスト、筋トレ女子、骨盤、体幹と
監修させてもらってましたが、
今回は巻頭を飾らせていただいてます！

ぜひご覧ください！



さて今日はカイロプラクティック医院での
ダイエット講座最終日
プログラムの作成まで終え無事終了。

僕の体は一つなので、
こうしてダイエット知識を
学んでくれる方々がいて
とても感謝してます。


あなたもダイエットをしていると、
様々な情報に出会います。

○○で痩せる！セレブ御用達！モデル愛用！

その度にあなたも思うはず。


「それ、あなただからでしょ？」

○あれをして痩せた
○これをして細くなった
人から聞く羨ましい経験談。

でもそれ、あなたにもない？

例えば、学生時代に初めてしたダイエット。
正直、初めての時って、
どんなダイエットでも確実に痩せます。
（ダイエット＝消費〉摂取として）

カロリーメイトでも、春雨でも
ランニングでも、自転車でも例外なく。

そして、人に話したり、教えてあげる。

誰でもそうなんです。
昔はできた
○好きなだけ食べる
○好きなだけダラダラする
○好きなだけ寝る
食事の代謝も、筋肉の代謝も活発だから！

今、それをすればただ太り続ける。

これは一度のダイエットによって
各代謝を下げてしまったから。


0からなら何をしても痩せられる。
しかし、マイナスからなら、
まずゼロに戻すことをしない限り、
「○○で痩せた！」と聞くたびに
自分には当てはまらない。
「あなただからできたんでしょ？？」

と自信を失ってしまいます。

・普段より運動しても痩せない
・普段より食べなくても痩せない
この時点で確実にマイナス代謝。

見方を変える必要があります。
痩せなくて悩んでしまう時は、マイナス。
痩せたい！と
いきなりプラスにするのではなく、
まずはゼロに戻すこと。

○重さを求める筋トレではなく、
使わなくなってしまった筋肉を目覚めさせる
○さらに食べない食事ではなく、
消化機能が悪くなっている栄養素を摂る

それだけで綺麗に痩せやすい体質に戻れる。


例えば糖質カットから抜け出すのは
３ステップでできること。

○身体の水分は体重の約60%
○筋肉の70%は水分
○脂肪の20%は水分


そして、
○炭水化物はほとんどが水
○糖を体内に溜め込むのに3倍の水が必要

これらから言えることは？
糖質カット＝
○身体の水分が減り痩せる
○筋肉が減り痩せる
○エネルギーが減り痩せる

これは逆に言うと、
糖質を摂った瞬間！
爆発的に太る！ことを意味します。


日常の摂り方としては
○血糖を急上昇させない糖質を摂る
→ライ麦、全粒粉、オールブラン、
ふすまパン等の糖質を最低50グラム。

○早めの時間に摂る
→エネルギー源である糖質は
エネルギーとして使われる活動前がベスト。
朝昼で摂りましょう。

○こまめに摂る
→糖質は数回に分けるほど
血糖値に波を作りません。

朝、朝昼の間、昼のように
小分けして摂りましょう。


もちろん摂りすぎは厳禁ですが、
これらを誰よりも経験している
モデルはランウェイの時には
水分を抜き骨感を出すために
数日カットしても
日常的にカットするのとはありません。

いざ！という時に代謝が悪く痩せない、
これは命取りになるからですね。


これらのように、
本来持っている普通の代謝に戻す。
○あれをして痩せた
○これをして細くなった
人から聞く羨ましい経験談が
あなたが語れるようになります。

痩せないまま長く月日が流れるよりも、
このマイナス→ゼロ→プラスの流れを作る方が
期間も圧倒的に早いし、精神面も健全。


・そんな短時間で痩せるわけがない
・そんな食べて痩せるわけがない
マイナス体質の方は必ず思います。

ゼロ体質に戻せば
そんなに頑張らなくても
痩せるのが当たり前です。

「こんな辛いことをしても痩せない。」
という話を聞くたびに僕も辛く思います。

まだまだ、見渡すと
これらの情報を持つ女性はほんの数％ほど。

まずはその事実を知ってもらうこと。
一つ一つの知識であなたが悩みが
解消されていきますように。


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「僕が最も信用しないこと」
それは0か100日の話をしてくること。

なんでこんな話をしてるか？

それはこれからの時期
これが一番、
追い詰められてる人に突き刺さり
行動へとつなげてしまうから。

【つまり詐欺ということです。】

現実には、今の現状の48％が51％になる！
という情報を拾っていくのが手堅い。

でもダイエットでそんなことできるのは、
僕らのような、ダイエットを職業とし
情報を常によく耳に入れてる人だけ。

あなたは、日々長時間仕事をして
日常の悩みもあり、家庭のこともあり、
人には言えない悩みも抱えてる。

だから
深いダイエット情報に出会える機会は皆無。

そこに付け入る根拠のない話。

【なんでそんなことできるの？】
昨夜はそんな相談があり、
1人涙しました。

今は匿名やsnsの時代だから、
どうあがいても情報の拡散を抑えられない。

そしてもう取り戻せない。今のあなたの辛さ。

ダイエット上の最悪の時代と言っても良い。

簡単です！から始まり
最終的なは落とし込まれる。


結論付くところ。
もっとあなたに伝えられてれば、
もっと力があれば、
もっとあなたに信頼されてれば、
そんな思いが頭から離れず。

夜な夜な考えましたが、
これを教訓に、よりダイエット知識を広め
認知を深めることだけ。

あなたを救うために、
知識を広めることが今の自分にできること。

絶対に体型の悩みを無くす！
より強く、強く心に刻まれました。