「猫背」の専門家コラム 一覧(4ページ目) - 専門家プロファイル

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「猫背」を含むコラム・事例

1,244件が該当しました

1,244件中 151~200件目

新春!2019モデル体型ボディメイクダイエット

~~~~~~~~~~~~~~~~~ ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています!(1/1更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~新春!2019新しい年の始まりに! いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想い...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/01/16 21:00

今も悩む「下腹が痩せない×体重が減らない」リセット方法

本日明日発売の雑誌 「からだにいいこと」「プレモ」 体幹リセット部分痩せ掲載頂きました! また本日は宝島社へ 雑誌steady.のエクササイズ撮影へ。 嬉しいことに、書籍発売をきっかけに 今週は7社での監修。 一緒に書籍を広く伝えて頂けることに とても心強く思います。 発売日にはまたお知らせします! ダイエットの基礎知識に加え、 今回ポイントになったのが 「...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/01/16 13:00

新春!2019モデル体型ボディメイクダイエット

~~~~~~~~~~~~~~~~~ ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています!(1/1更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~新春!2019新しい年の始まりに! いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想い...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/01/12 18:00

トレーナー業界における「未知の未知問題」

 こんばんわ弊社では毎週月曜日が研修&ミーティングなのですが、その際に組織の代表として心掛けている事の1つが「未知の未知」を如何に小さくするかということ ※色々な所に行ってみることも大切ですね   「未知の未知」ってなんなのさ?というと「知らないことを知らない」ということですね  早口言葉の様になってしまいますが、知らないことを知らなければ、知りようが無い訳ですその為、先ずは「未知の未知」を...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2019/01/11 19:47

「平日の疲れが太りやすさに。」2つのリセットストレッチ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今年も始まり、2週目へ。 年末からのリフレッシュもひと段落し いつもの日常に戻り木曜日。 ・休みでリフレッシュしたはずなのに、 ・新年新たに頑張ろう!と気合を入れたのに すでに体が疲れてる、、 あなたもそんな状態ではありませんか? 実は今感じる疲れは、 そのまま痩せづらさに直結しがち、、 それを踏まえ今日は 疲れの取り...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/01/11 13:00

打ち合わせ

  こんばんわ今朝の東京は氷点下ということで寒い1日でしたね  昨日はTV局の方と打ち合わせがあり、「猫背」や「姿勢矯正」について色々とお話をさせて頂きました 様々なことを学べば学ぶほど、コチラ側の知識や情報量は増えていきますが、相手に伝える時は「如何に分かりやすく」、「如何にシンプルに伝えるか?」ということを意識しています  しかし、内容を削ぎ落し過ぎて、「興味」を持って頂けなければ本...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2019/01/10 21:14

筋トレを始め「逆に脚が太くなった」あなたへ

体幹リセットダイエット  ~究極の部分痩せ~ 各メディアでご掲載いただきました! (↓クリック) ・産経新聞 ・時事ドットコム ・ニコニコニュース ・クラッシイオンライン ・雑記帳 ・健康思考でダイエット また、本日は体幹リセット 部分痩せの ウェブサイト取材とTV収録。 発売早々にお声掛けいただき とても光栄に思います。 放送日が決まったら こちらでも...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/01/10 09:56

仕事に求められる能力の高度化、高生産性化?

 こんばんわ   一昨日の月曜日は新年会だったのですが、その新年会のお店では、席に着くとQRコードが渡され、自分のスマホでQRコードを読み取り、ドリンクや料理などを自らオーダーする形式でした   僕らが学生の時に「アルバイト」というと、いわゆる飲食が一般的だった訳ですが、ここ数年、外食産業はアルバイトが集まらず、人手不足が蔓延し、それに伴う人件費の高騰が話題になっていますよね   これか...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2019/01/09 18:48

これからの時代におけるトレーナーの分かれ道

 こんばんわ昨日は新年最初となる研修&ミーティングということで、午前中はムーブメントトレーニング、午後は年間計画などについて      よく言われる様に、「鳥の目」で全体を俯瞰し、「魚の目」で流れを読み、「虫の目」でミクロな現場を見るという3つの目が重要     我々トレーナーは、自らの専門分野というミクロな部分かつ、現場という超ミクロな視点だけで物事を考えがちです  「類推思考」を用いる時な...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2019/01/08 17:24

ブーツが入らない「ひざ下の細め方」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 冬真っ最中の今の時期 出かける時はブーツを履く事も多い。 でも、夕方や夜になると ふくらはぎがパンパンで履けない、、 もしあなたが今そう感じていれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は膝下のむくみをとりながら サイズダウンも叶えていくための方法です。 膝下がむくみ、太くなる原因 朝はスッキリしてるけど、 夕方に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/01/06 20:00

「ぼんやり広がる」太ももを細くする方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   お腹周りや体重増加に目が行きがちな今。 後で薄々気になってくるのが、 太もも前の張り。。 前から見ると、ぼんやりと外に広がり よく服選びの時に気になり出す。 年始の買い物の時に感じやすく、 そのまま今年の悩みになる太もも。 今日はそこから痩せるための方法です。 年始に感じる太ももの太さ、 太ももが横に広がり、パ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/01/05 15:00

新年のご挨拶

 明けましておめでとうございます本年も何卒宜しくお願い致します    佃社長と財前部長に痺れている内に三が日も終わり、弊社は本日から営業開始となります   個人事業主として活動を始めたのが13年前、神楽坂にスタジオを開いたのが7年前、スタッフと共にきゃっとばっくを開業したのが6年前、imok株式会社を起ち上げたのが4年前  昨年も新たな挑戦だらけの1年となりましたが、こうして今日を迎えること...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2019/01/05 11:07

新春!2019モデル体型ボディメイクダイエット

~~~~~~~~~~~~~~~~~ ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています!(1/1更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~新春!2019新しい年の始まりに! いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想い...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/01/03 20:00

「上下にはみ出す」背中の脂肪の減らし方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   明けましておめでとうございます! 元旦からこのブログをご覧くださり 本当にありがとうございます! 昨年もお世話になりました! 今年もあなたに価値のある情報を お送りしていきます! 今年もどうぞよろしくお願いいたします! 年末年始を通じて感じる 脇、背中周り、腰上に乗る脂肪。 明らかにつまめるようになり、 洋服の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/01/02 16:00

2018冬のモデル体型ボディメイクダイエット

~~~~~~~~~~~~~~~~~ ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています!(12/7更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~季節は冬。2019新しい季節に向けて! いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/01/01 22:00

加速

 こんばんわ今日は朝からスタジオの大掃除  今年は横浜店の出店や「Reformer for Motor Learning」の製作及び販売、SPORTEC&Perform better Japan Summitへの出展などなど、新たなことづくめの1年となりました   トレーニング指導と同じ様に、どれだけ完璧なプログラムがあったとしても、それを実行できなくば効果が得られない様に、ビジネスアイデアや...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/12/30 19:16

屠龍の技と価値提供のバランス

 こんばんわ12月は半分以上東京におらず、その上、11月が決算だったこともあり、あっという間の12月となりました  2014年の12月19日がimokの設立日なので、ちょうど4年が経ち、12月からは5期目に突入といった感じですJoynが2012年、きゃっとばっくが2013年にスタートしたので、スタジオ経営をはじめて約7年が経ちますが、その際にトレーナーの在り方としては、昔岩﨑さんから教えて頂い...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/12/28 18:58

2018冬のモデル体型ボディメイクダイエット

~~~~~~~~~~~~~~~~~ ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています!(12/7更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~季節は冬。2019新しい季節に向けて! いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/28 16:00

くすみ、たるみ。肌の代謝を上げる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○顎周りがむくみ、輪郭にメリハリがない ○目の周りがむくみ、腫れぼったく見える 生活が不規則になり始める12/23以降、 実感しやすいことで、長引いてしまうこと。 シワやくすみ、垂れと同じく これも肌の代謝力の低下。 これを放っておくと、 顔周りの印象も老けて見えてしまい さらに肌代謝が下がってしまう。。 今日はこの時...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/28 12:00

年代別!「年始に悩まない下腹の痩せ方」

24日のクリスマスイヴ 25日のクリスマス あなたにとって良い日になりましたか??? 僕はとっても良い日でした! というのも、変わらずこうして書いて それを読んでくれるあなたがいるから。 クリスマスソングはなぜか特別。 聴きながら、 絶対に体型の悩みは変えてあげたい! と改めて強く思いました。 今年ももう少しですが、 最後まで頑張りますので どうぞよろしくお願いします! ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/27 17:56

専門知識や技術のその先へ

 こんばんわただ今、滋賀から大阪に移動し、新大阪のホテルでカタカタしております  滋賀ではとっても有難いことに、Be-style様にて「Reformer for Motor Learning」の研修を行わせて頂きました 「滋賀県守山市&大阪本町の姿勢改善専門スタジオBe-style」http://www.be-style2014.com/   今回行わせて頂いた様な企業研修はもちろんのこと、日...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/12/23 04:52

他人に優しく、自分に甘く

 ごきげんよう。福岡在住のファッションコンサルタントの藤原純子です。  お客様にカウンセリングをしているとよく聞くことがあります。「普段周りから褒められることなんてなくて」と。だけどそれはね、褒めるところがないわけではありません。褒める習慣がないだけ。本当は心の中で「この人のこういうところが素敵だな」と思っていても、日本人は照れくさいのかまず口に出しません(笑)。褒めることにも褒められることにも慣...(続きを読む

藤原 純子
藤原 純子
(イメージコンサルタント)

パーソナルスタジオ&マイクロジム経営のフェイズ

  おはようございますせっかく滋賀に来ているからと、琵琶湖まで走ってみたら、道を間違えて1人ハーフマラソンをしてしまいました(笑)   話は変わりますが、明日は大阪でパーソナルスタジオやマイクロジムの開業や経営についてお話をさせて頂きます   お陰様で多くの方からお申込みを頂き、満員御礼とさせて頂きましたが、パーソナルスタジオやマイクロジムの開業は、今後ますます増えていくことと思います ...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/12/22 09:00

自分事&社会に対するコンディショニング

  こんばんわ12月は良い感じに飛び回っており、週末に徳島へ旅立ち、月曜日の朝に東京へ戻って研修&忘年会。そして、ただ今滋賀に来ております  今回はじめて徳島に行きましたが、徳島駅周辺のシャッター商店街ぶりにビックリ!      ※今回は阿波踊り会館でセミナーを開催   思わずセミナーで、「皆さん、洋服とかどこで買ってるんですか?」と冗談で聞いてしまうほど徳島駅の駅ビルもテナントがガラガラ過ぎ...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/12/20 22:33

腕がパンパン「二の腕から太る女性の特徴」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   パーカー、カーディガン、ブルゾンの羽織、 そしてその上のコート。 重ね着が増えるほどに感じる、、 ○肩周りが張ってキツイ ○二の腕がパンパン 冬前はそんなことなかったのに、 気がつけばこれらに悩むようになった、 もしあなたが今、そんな悩みを抱えていれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は、冬に太くなる 肩ー二の腕の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/20 16:00

2018冬のモデル体型ボディメイクダイエット

~~~~~~~~~~~~~~~~~ ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています!(12/7更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~季節は冬。2019新しい季節に向けて! いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/18 16:00

座ったまま「お腹痩せ&ヒップアップする方法」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   2018年もあと2週を切り、 今年中にやらないといけないことに追われ 運動する時間がない。 また食べ飲みの機会は増え、 体重は正直計りたくない。 それでも目に見えて分かる、 ○お腹周りー腰回りの脂肪 ○ヒップラインの垂れ、メリハリの無さ 時間があったらできるのに。。 今日はそんなあなたのために、 座ったままでき...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/18 15:00

「下腹の部分痩せは本当にできるの?」の答え

本日19時放送のテレビ朝日「Qさま!」 オリコン 美容・ダイエット1位として 体幹リセットダイエットご紹介頂きました。 長きにわたりメディアで取り上げてもらえ とても光栄に思います! さて、昨日の全体勉強会で出た事例 「骨盤が前傾していて下腹が出る。」 の解消方法 本来の解剖、生理から考えると ・骨盤前傾の場合 胃のあたりがポッコリ ・骨盤後傾の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/18 13:00

顔丸くなったね「顔の脂肪増加の原因」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   腕や肋骨周り、ウエストは太らないのに、 顔が太りやすい。。 明らかに人より食べてなくてもむくみ、 食べちゃった翌日はパンパンで 人と目を合わせられない。。 もしあなたがそんな悩みを抱えていれば、 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は顔から太る原因の解消方法です。 私は顔から太る、その原因は? 食事に気をつけて...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/16 17:00

最高の夜と学びの螺旋階段

 こんばんわ一昨日は貴重なご縁を頂き、業界を代表する先輩方と会食をさせて頂きました   こうした会食の場では本当に多くの学びがあり、自分だけに留めておくのはモッタイナイので、私なりに感じた事や学ばせて頂いた事を綴っていこうかと思います  あくまで私個人が感じたことや解釈になりますので、諸先輩方がその様な意図で話をされていたかは、定かではございませんのであしからず  今回は、岳さん曰く、「隠...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/12/15 21:50

ちょっとした仕掛けによる価値の向上

 こんばんわ一気に冬‼といった寒さが続いていますね  出張中は外食や会食する機会が多いのですが、その際に2回くらい「玉手箱」に遭遇しました         お刺身を提供する際、下の段にドライアイスが敷いてあり、モクモクした感じですね!  このドライアイスによって、もしかしたら温度などの関係で味が変わるのかもしれませんが、一般的には「機能的価値」である味が向上するというよりは、「情緒的価値」が向...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/12/12 19:49

デコルテを作り、上半身を華奢に見せる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 鏡を見ると、首が短く、肩が丸く見える。 そのせいで ・シャツのボタンを閉めたり ・カーディガンの重ね着で ・丸首のニット等で太って見える、 もしあなたが今、そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は冬特有の上半身太りの原因と その解消方法です。 その上半身太り、原因は鎖骨にあり。 首が太く、肩が丸...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/12 16:00

運動学習とAttention Please

  こんばんわ  金曜日の最終で大分から戻り、土曜日&日曜日はDAHでニックウィンケルマン氏のセミナーを受講。月曜日は朝から配送業者のオジちゃんに変身して、午後から研修&ミーティング。夜は桂さんにファンクショナルストレングスの研修を行って頂き、終電にダッシュといった感じで、楽しい師走な毎日を過ごしております♪  さて、師走とニックウィンケルマン氏の学びを掛けてみようかと 出張中、朝、夜問わず、...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/12/11 19:22

今解消したい!「垂れるヒップ=痩せない体質」リセット方法

~~~~~~~~~~~~~~     ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています! (↓クリック) 【美容・ダイエット本、トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 また、第2弾の表紙も上がってきました!   あなたのお役に立てることを願ってます! 詳しくはまた夜に! ~~~~~~~~~~~~~~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/11 14:00

コートで太見え、簡単リセット方法

~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【新着!先行受付開始】 2019年1月7日 全国の書店で発売決定! (↓クリック) モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 〜究極の部分やせ〜 Amazonにて予約開始になりました! (まだ表紙は伏せています。 近日中に公開いたしますのでお楽しみに!)  ~~~~~~~~~~~~~~~~~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/08 16:00

共通点と学び合い

 こんばんは2日間、大分にて皆で学びを深めていきました!  大分のとり天は美味しさ満点 とり天、エビ天、芋天個別具体的に見れば別物ですが、抽象化すれば皆天ぷらであり、更に抽象度を高めていけば、コロッケやトンカツと同じ、揚げ物です  そして、天ぷらを作る人も、コロッケを作る人も、トンカツを作る人も、お客様に「美味い」と言って笑顔になって欲しい訳で、目指すべき所も皆同じですよね   各種...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/12/07 18:18

何度痩せても「脚が細くならない」3つの原因

~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【新着!本日より受付開始】 2019年1月7日 全国の書店で発売決定! (↓クリック) モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 〜究極の部分やせ〜 Amazonにて予約開始になりました! (まだ表紙は伏せています。 近日中に公開いたしますのでお楽しみに!)  ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 本日3日目 お台場でのダイエット講座へ。 美容サロン...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/06 14:00

【美腕びうで講座】肩こり・巻き肩・背中や二の腕のぷよぷよ撃退&重たい荷物(鞄)の持ち方

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は東京スタジオで美腕(びうで)講座を開講しました。 一般のご受講者にお教えするのは今回が初です。 掲載許可を下さった方のビフォーアフター写真です。 腕の改善だけで背中がスッキリし姿勢が変わります。首の長さが違って見えますしウエスト周りや腰周りもスッキリ。 同じく腕の改善だけで肩が自然に開き、胸の位置が高くなりお顔の輪郭...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2018/12/06 12:13

次のステップへ

 こんばんわ気が付けば12月になり、ただ今、大分に来ております     先週の木曜日から滋賀の近江八幡→守山→京都→横浜→東京→大分と移動が続いております  近江八幡では、Reformer for Motor Learningをご購入&養成も受講してくださった、「女性のキレイを育てる」COO FITの森美晴さんとお逢いさせて頂き、スタジオを拝見させて頂きました!     シックな内装に、こだわ...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/12/05 22:55

「痩せない×下腹ポッコリ」を同時に変える方法

セブン&アイ、西武、そごう、ヨーカドー 総合公式サイト「セブンマイル」 〜老け顔の原因、首肩の血行リセット方法〜 監修させていただきました。 無料アプリダウンロード後に 見れるようなので、ぜひご覧ください! また、最近監修したエクササイズチューブも 東急ハンズ、ロフト、ドンキ、伊勢丹と 日本中の大手ストアで展開頂いてます。 これまではウェブ、雑誌、書籍だった情報が こう...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/05 15:00

試着室でため息、「外ももとお腹から痩せる方法」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   冬のセール!年末割引!バーゲン! 洋服も欲しかったし、 本格的な冬への衣替えの時期でもある。 コート、ニットやインナー、パンツ等 見てるだけでもワクワクする買い物! でも、試着室で愕然としてしまう、 いつものパンツサイズが入らない。。 もしあなたが今、そんな経験をしているなら 今日の内容は必ず役に立ちます。 今...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/03 16:00

ファンクショナルストレングストレーニング

 おはようございますただ今、滋賀の守山に来ております  昨日は、朝のセッションから銀行面談→滋賀県近江八幡市からの守山といった感じで、滋賀に来たのは彦根以来な為、9年ぶりくらいでしょうか?  一気に話が飛びますが、少し遡って月曜日は、桂さんにお願いをして、Keiserを活用した「ファンクショナルストレングストレーニング」の研修を実施          桂さんと初めてお会いしたのは、初めて滋賀に...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/11/30 08:29

痩せの大食いの秘密「褐色脂肪細胞で痩せる方法」

先ほど帰宅し、 今日あったことを思い出す。 心に残ったのが、 「食べたいのに、食べると太る。」 ○食事制限してるのに。 ○食べたいものを我慢してるのに。 ○本当はこれを食べたいのに。 今日もいろんな話を聞きました。 さすがに3日不眠なので、 もう疲れた、寝たい。 でも、これだけ投稿する。 伝えたいから。 これ投稿したら寝ます。 温める、動かす、冷温を繰り返す 様々な情...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/25 11:00

「食事制限なしで脚を細くする方法」

本日は都内のスポーツセンターにて 歩行周期と骨盤の傾きのデータ採りに。 来年アメリカスポーツ医学会に申請するため 論文の作成中です。 歩行周期は共通で決まってるので、 それを元にした 骨格別の脚の筋肉の発達と痩せ方。 昔作った資料の微調整程度でしたが、 エビデンス絶対主義なアメリカでは より最新のデータが必要になります。 ダイエットボディメイクは頑張りではなく ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/22 16:00

今から始める!痩せ体質の「貯筋」作り

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   早くも11月中旬になり、 予定帳には食事の機会が増えてくる。 食べる機会が増えることに比例して 太るんじゃないか、の不安も多くなる。。 今日はそんなあなたのために。 年末に向けた「太らぬ貯筋」を 作っていく方法です。 代謝を超える食事量になりやすい時期 食べ飲みの機会は増えていく一方、 反面で、動く機会は少なく...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/18 15:00

2018秋のモデル体型ボディメイクダイエット

~季節は秋。新しい季節に何か始めたい! そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ~ 2018秋の新しい季節に始める! モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート! ~おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい!~ 痩せ体質を作る3ヶ月...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/11 16:00

「足のむくみが痩せ辛さに」2つの緊急リセット方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 毎日足がむくむ。長時間座っていても、立っていても。そして同時に手足の冷えも感じている。。これらが合わさる時、同時に起こるのが○ふくらはぎの実サイズも増えていく○体質は省エネ化していく今日はむくみと太さ、痩せ辛さの原因を知りすぐに解消していくための方法です。なぜむくみが酷くなるのか??毎日毎日足がむくみ、冷えに悩まされる。女性特有とも...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/11 14:00

「体脂肪を優先して減らす」2つの方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体重の増加よりも、あなたが実感してる ○つまめる脂肪が増えた、 ○洋服がきつくなった、 ○体が重くて動くのがだるい、 これらの原因になるのは、 体脂肪率の増加。 でも、体重は変わってないし、 食事も調整して気をつけてる! あなたがもしそうだとしても、 おそらくこの体感は増していくでしょう。 そこには単に運動や食事では ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/07 20:00

0から学ぶ!「部分痩せの基礎知識」

ファッション誌「VOGUE London」 日本で監修した 〜35歳からの美脚作りエクササイズ〜 転載させていただきました! ミスインターナショナル代表からの紹介で おかげさまでロンドン店も 好調のスタートとなりました! これからまたボディメイクで恩返ししていきます!本当にありがとうございます。 さて今日は、 昨日に続き横浜の美容専門学校へ 昨年...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/05 13:00

「ポッコリ下腹×外ももの張り」3つの解消方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 秋も深まり、冬を感じ始める時期。 ニットやカーディガンから 厚手のコートも欠かせなくなってくる。 その時期に特に感じ始めるのが 「下腹の張りと外ももの張り」 動かないから?食べ過ぎだから? 実は、それ以外の理由がある。 今日はそれを知って、 下腹と外ももをスッキリさせ 保ち続けるための方法です。 下腹と外ももが張...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/03 15:00

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「IT猫背」に関するまとめ

  • あなたもIT猫背、スマホ猫背になってる?IT猫背、スマホ猫背は欝になりやすい!?原理を知って今すぐ改善!

    PCやスマホが普及して最近急増しているIT猫背、スマホ猫背。あなたも気がつけば首を突き出した猫背姿勢になっていませんか?首の痛みや肩こり、頭痛などに悩んでいる方で猫背の姿勢になっている場合、その痛みの原因はIT猫背かもしれません。その痛みにより倦怠感、無気力、不安感、焦り感などのうつ症状が出ている方もいるかも知れませんね。 そんな症状を放置していると慢性的な体の不調につながり危険です。IT猫背になってしまう原理を理解して、解消方法を学んで、正しい姿勢を取り戻しませんか?

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