「出来ない」 「そんなの無理」 その先にしか「成長」って無いんじゃないかな？ と思う今日この頃  　自分が「出来ること」を日々やっていく それはそれで悪くは無いんだけど そこに大きな「成長」は存在しないし  　皆が皆「出来る」と思う事なら それは「自分」である必要が無いんですよね  　大切なのって 昨日までの自分なら「出来ない」と思う事を 「どうやったら出来るだろうか？」と 試行錯誤をするこ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が 日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は？という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取（アドレナリン、グルカ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　おはようございます 昨日は暖かな１日でしたね♪  　最近、ふと思ったのが 「情報量」であったり、「知識」が豊富であることと 「良いセッション」を提供出来るかどうかは 別物なんだよな～ということ  　当たり前のことではあるんだけど 色々なことを知っている人に出逢うと 自然とスゴイな～と思うし そのスゴイな～と思う気持ちは良いのだけど  必ずしも 「知識が豊富」=「良いトレーナー」であったり 「...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！ さて、今回は、先日のビールの話題に続き、 日本酒のお話です。   ビールは世界の消費量が減少したと取り上げましたが、 日本酒は、海外への輸出が伸びているようです。   2016年の輸出額は、前年比1割増加して、 155億円となりました。 これで、“7年連続”過去最高の更新です。   海外のデパートでは、 日本の価格の2、3倍で販売されており、 決して安くはな...（続きを読む）

荒川 雄一

（投資アドバイザー）

今日は、タイトルのとおり、１階LDKに光を落とすための小さな吹き抜けをご紹介致します。 東京２３区内、２階建　長期優良住宅のお住まいの施工実例です。 南側には、すでに隣の家が迫って建っており、１階LDKには、南から日の差込みは、ほとんどありません。 北東方向は、現在、駐車場になっており、午前中は、こちら側から日の光差込みますので、写真の位置に吹き抜けを設けました。 将来、駐車場にマンション...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

　 こんにちわ 今年で34歳になるということで しょーもないオヤジギャグなタイトルにしてみました（笑）  　話は変わりますが、大阪へ出張すると たいてい「玄味庵」さんで 食事を摂ることが多いのですが ここは食事が美味しいのはもちろん いつ来ても「価値を伝える仕組み」が素晴らしいなと    　個人的に考えているのは 「価値」って「相対的」なものであり 「主観的」なものなので その価値が伝わる様に...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

カンナ・プロジェクトで出かけたインドのことを書きます。カンナをバトンリレーするだけでなくこちらの伝えたいことを伝えるだけではなく相手の国のことを少しでも知るために自らが赴きたいと考えているからです。今までも、モンサンミッシェル、バチカン、ベトナムと訪れていますが、もちろん１週間ほどの滞在では到底「知る」ことはできません。それでも、実際に見て人と触れ合ってお話を聞いて、出来うる限り知る努力をした...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

真面目に取り組む女性ほど、完全にシャッドダウン！とブロックしてしまうダイエット中の間食。実はこれがストレスの原因となり食べてしまった、、の罪悪感を作る結果を招きます。食べたい！を引き起こす痩せ方順調に進んでいるダイエットでも、必ず訪れる摂取と消費が釣り合う時。つまり、一時体重が止まる時期。キチンと守っていたからこそ、その影響にダメージを受けます。それが気持ち的なストレスとなり食欲へ繋がると、暴食と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は25ansヴァンサンカンに出す美容企画の打ち合わせへ。帰りにストールの巻き方アレンジを教えてもらい、とてもテンション上がりました！さぁ、今日はその内容となった違う分野？と思われがちな「女性ホルモンとダイエット」トレーナーは運動を一緒にする人ではありません。「運動を手段にして身体を変えること」つまり、エクササイズでどうホルモンを分泌させるか？は熟知しているものです。成長ホルモン！アドレナリン！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 おはようございます 昨日、今日と、母校にて開催されている コンディショニングコーチ養成コースに 参加をしています  心理的ストレッサーがかかりやすい環境で孤軍奮闘する菅原さん   　内容についてはセミナーが終わってからとして 一人の受講者としてセミナーに参加をすることで 色々な発見があります  　月曜日の研修でも スタッフと話をしていましたが 話の分かりやすい方って 意識的なのか、無意識な...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

今日は間接照明（コーブ照明等）の施工事例をご紹介致しますね。 東京23区内　3階建の2階リビング、ダイニング部分の天井を使っての間接照明です。 東京都内で3階建てを建築する場合、斜線制限などの高さ制限の限界ギリギリで設計することが多く たいていは、天井高さもいっぱいいっぱいです。   天井のその上にある構造材である梁との絡みもあり、構造を決定する段階から、よく検討しておかないと、 ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

　 こんばんわ 今日は全国的に雪が降っている様ですね 先週が大阪出張でしたので 1週間ずれていたらと思うと かなり運が良いです♪  　最近、友人との話の中でも 話題に上がったのですが 当たり前だけど「運」って ものすごい大事だよなと  　いつもの様に 何をもって「成功」かは どう定義するかによりますが  　例えば 社会的に成功をされている方と 能力的には遜色無いどころか むしろ高い方も世の中に...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

日曜日に、山種美術館に参りましたことは、先日facebookでもお知らせいたしましたが、 クリック　　https://www.facebook.com/nose.architect/（いいね！の応援もお願いします！） 今日は、その帰りに立ち寄りました、cafe Earth ＆Saltをご紹介致します。 ご覧いただくとお解りのように、普通の木造２階建の住宅を改装したカフェでした。 JR恵比寿...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

　こんにちわ 今日も気持ちが良いお天気ですね♪  　日頃 「最近は養成セミナーなどは行わないのですか？」 といったご質問を多く頂戴しますが 最近、各団体や協会の養成セミナーなどは あまり開催しておりません  　世の中というのは 色々な噂が立ちやすいものですが（笑） 各種団体と揉めている訳でもなく 単純に自分達だから出来る 最大価値の提供がしたいので 自社でMentershipを開始しました  ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

運動の誤解として多かった2つ〇有酸素運動はしなくて良いのか？〇筋トレ後にプロテインはいらないのか？「有酸素運動はしなくて良いのか？」1日の消費カロリーは○基礎代謝70%→何もしなくても生命維持の為に消費するエネルギー（呼吸、体温を保つ、消化等）○活動代謝20%→歩く、走る等の日常活動や運動○食事による熱代謝10%→食べたものを熱として放出する機能この内最も多い消費の割合を占める基礎代謝の内訳は○筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

金曜の夜からのあるある！ 食べた分を翌日、翌々日で調整。 カロリーで言えば、 いつもより少ないはずなのに、、 なぜか太るのはどうして！？ 夜食べた後の調整で太る理由 一時的に摂った多くのカロリーは まずはエネルギー、水分として 体内に蓄積されます。 約3〜7日を経て、 使い切れなければ脂肪へ。 使い切ればエネルギーとして消費されます。 ここで言う「使い切る！」というのは 単にカ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「ダイエットの揉め事として」イメージの違い5キロ痩せてメリハリをつけるこの時のイメージは○片や海外モデル体型○片や身長から見積もっても今より太く見える体型お互いそれが常識、当たり前の考えとなりぶつかり合う。これは痩せる、痩せさせる関係で必ず起こりえることです。お互いにマイナスですが、これはスタートでその違いに気付けない側が悪い。○痩せたらどうなるのか？ ○60日後にどうなるのか？ここをメリットはも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日はキッチンクローゼットの施工例をご紹介致します。 キッチンパントリー、キッチンクローゼットとか、大容量キッチン収納マルチクローゼットなどいろいろな呼び方があるようです。 このスタイルは時折ご紹介しておりますね。 今日はまた違うお住まいをご覧下さい。 要はゴチャゴチャしてみえるキッチン周りの雑多なものを、皆、扉の中にしまってしまって見えなくしてしまう、収納です。 お客様が突然いらしても...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

遠距離引越し、荷造り業者依頼だといくらくらい？ 5月に、大阪から福岡へ引っ越すことになりました。 乳幼児がいるので、梱包を業者に頼もうと思っています（荷解きは自分達でやります） このような引越し料金の見当が全く付きません。   大体いくらくらいなのでしょうか？   まだ先の話なんですが、お金をどれくらい用意しておけばよいのか知りたくて… 夫婦二人と乳幼児二人の四人暮...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

ダイエットに関わると100%遭遇する停滞期○運動を増やす○食事を減らすカラダにストレスがかかり、暴食へ繋がりリバウンド。少し掘り下げると○運動を増やす→週に90分を超える運動では、体脂肪とともに消費の最も大きい筋肉の分解も進みます。つまり、1日に消費するカロリー自体は 日に日に減っていきます。○食事量を減らす→脂肪よりも先に筋肉を分解して足りないエネルギーを補いますね。つまり、少ない摂取に合わせ、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は、腰壁（腰板貼り）の施工例をご紹介いたします。 東京23区内、2階建の2階リビングダイニングにパイン無垢板（自然塗料仕上げ）を使った実例です。 天井は屋根なり天井にしています。 屋根の母屋梁、梁見せにしています。 LDの広さは7.25帖です。それに3.5帖のキッチンがあります。 キッチン側からみたところです。 対面キッチンの腰壁にも貼ってみました。 キッチンの横には...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

ということで昨日に続き、本日は池袋の美容スクールへにてダイエットの講座雑誌の内容からエクササイズ付きの紹介資料!「おーー!凝ってるなぁ!」と感動!同様に内容は○ダイエット用のエクササイズ○何月何日に○○キロ！を叶えるプランニングの仕方○停滞を突破する3日間の食事○リバウンドからのダイエット3つのポイント○同じ体重でサイズを細くする方法連日同内容でも学校、ジム、サロンではダイエットに携わる過程や 経...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

1月も終わりに近づき日々の生活の規則的に戻った！ダイエットも計画的に進みそう！‥な時に、なぜか停滞、、、これはお正月のツケが回ってきている！場合が多くなります。カロリーの脂肪変化年末年始に体重が増えた、、と、ここまで運動食事で調整！やっと減ってきた！なのに今の時期に急に止まる体重。これは年末年始のプラスカロリーと年始から今のマイナスのカロリーがちょうど噛み合った時に起こります。プラスマイナスゼロの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

労働省は２０１７年公的年金額0.1%下げると発表しました。これは昨年の消費者物価指数が低くなったためのようです。 また年金保険料アップは毎年引き上げられていますが、今年の9月でその引き上げは終わります。しかし今年で保険料の引き上げが終わると思いません。もしまた上がれば約束違反ですよ。でもあげなければ将来の年金もらえる年金額が…（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

今日は、いくらかあったかいですねぇ。何をするのにも楽ですね。   さて早速ですが、 今週から、大泉学園駅を中心として、写真のチラシを配布中しております！ ご覧になった方は、是非　お読み下さいね 女性の目にとまりますようにと、紙の色はピンクにしてみました。 皆さん、気づいてくださいますように。 気づいたら、お読みいただき、どうか捨てないで～！　保存版ですよ～！ 大泉学園駅周辺...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）