こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。新生活が始まってから、なぜだか夕方に足がむくむ。立ち仕事が増えたから？デスクになったから？考えてみても、別にそんなに変化はないのに足のむくみはひどくなる、、これはなぜ？今日は理由が分からないのに、 むくみに悩むあなたへ。その傾向と解消方法のご紹介です。4月に増える足のむくみ毎日夕方になると、足がパンパン、、ひどい時にはパンプスが入らない。そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫のハートをつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 夫からのリスペクトの眼差しや思いやりを感じると嬉しいですよね。でも現実が希望とは程遠いと、悲しくなります。 あなたが落ちこむとき、ネガティブになるとき、「まずい、どうにかしたい」と思ってもどうにもならないとき、 その時、新たにヤル気が湧きだしたらイイナと思いませんか？ 愛され妻のヤル気を出す3つ...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 マフラー、ストール等、 寒さで首回りを取り巻くファッションから すっきりVネック、シャツ等に 変わっていく時期 鏡を見ると、思った以上に 肩周りがゴツい、、 今そう感じているあなたへ。 今日は第一印象の決め手ともなる 首ー鎖骨周り優先の細め方です。 肩周りがゴツい、首にシワができる、 人は見た目が9割と言われるほど、 表...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　少し前の話題ですが、夫婦ともに高学歴の芸能人が、「私たちは、親の用意してきた道を歩んできたのではなく、学歴をつかみとってきたという誇りがある。努力の証明書として学歴がある」と発言し、そのことがネットで炎上したという話がありました。 　「コツコツ頑張ったものは評価されて然るべき」と擁護する意見も一部にある一方、「安っぽい自慢」「親のおかげと気づけ」などと批判されていました。   　この話につ...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 先週金曜日は、月一ラジオでした。 が、 今回はUstreamの動画が何故か？ 一部しかUPされてませんでした。。。 まぁ、こんなこともありますね。 翌土曜日は、緩和ケア病棟の遺族会。 日曜日は、NLP講座。 友人とランチ、ヒューマンでの面談など、 連日、盛沢山！ 様々な空間とそれぞれの人た...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

受けると、明るい気持ちになれる「●●相談」とは？ 転職の個別サポート塾の 継続5回コースに申し込まれた 30代女性のお客様から 無料相談を受けた ご感想をいただきました。↓ 終わった後は気持ちが軽くなっていました【30代女性】無料相談のご感想 タイトルに、 「●●相談」ってありますが ●●が、「無料」なのは すぐ分かっちゃいますね(笑) 「じゃあ、隠す意味無いじゃん」 と...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。興味あり！と筋トレを始めると必ず目にするスクワット基礎代謝アップ！健康的に！痩せる！と言われるスクワットなのに、続けたら脚だけ太くなり、痩せない。対して、すんなり痩せる女性もいる事実。この両者にはどんな違いがあるのか？？スクワットで痩せる女性痩せない女性1日の消費カロリーの70％は基礎代謝そして基礎代謝の約半分は筋肉が占めています。しかし、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1キロ、２キロと数字上では痩せている！気分は前向きなのに、実際のサイズが変わってない。。試着の時にガッカリし、やる気がなくなる、もちろん体重は目に見える大事なことだけど見た目に変化がないこともイヤ。今日はそんなあなたのための見た目のサイズを変える方法です。痩せてもサイズが減らない原因食事、運動で体重体脂肪は減るのに見た目のサイズに変化がない...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～１６万３２３８人が購読中の人気メルマガ～ (２０１８.３月現在) 本メールマガジン内容は完全無料です。 (昨年まで54,000円で販売していた内容を完全無料公開中！) 痩せたけど、食事が我慢できない。 具体的にどう食べればわからない。 当然といえば当然です。 専門的なことをあんまり理解していなくても 情報を頼りになんとか痩せられる今の時代。 でも、今だから気づく。 そのあと少し食べたら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は夕方から大きなイベントその内容は明日の夜ブロで！ということで午前は池袋にてヨガコミュニティのダイエット講座へ。月1回のペースで4回目となり知識もきちんと向上してきました。が、知識だけではダメ。それをどう活用していくか？これを身につけることが大切。今日はあなたにも当てはまる春のこんなあるあるです。↓「最近、夜に食べる機会が多い」日々、人間関係のストレスは溜まります。その証拠に、○嫌な気持ちをな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

近年、審美歯科も当たり前の時代になってきました！ 虫歯を治しただけで顔の歪みが取れたり、ホワイトニングをしただけで肌全体がクリアに見えたり。矯正治療に至っては、歯並びのみならず、顔の輪郭をも変える。 世界で一番ナチュラルでリスクの少ない、健康的な美容整形と言われるのです。 このように歯は思いのほか見た目の印象を変えるもの。 そして見ため、印象を変えるもの。 そして見た目印象を変える...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

週刊誌「女性セブン」 ながら体幹リセットダイエット 監修させていただきました。 表紙はいつもながらエグいですが、 悩みは優しいのでご安心ください！ ２月は２６回、３月は２０回 ４月は今日で８回と 企業でのダイエット講座も 着実に定着してきました。 いつも色んな話を聞きますが、 その中でも懸命な女性ほど多いのが ○なんで痩せないかが分からない、 ○これ以上減らせないほど食べてないのに、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 新年度のご挨拶、付き合い、異動等 1日で歩いたり、立っていることが多い。 腰や足に疲労が溜まりむくむ。 昨年度よりも動くようになったのに、 痩せるどころか、疲れとコリがたまる、、 4月に環境が変わり、 そんなお悩みを抱えてるあなたへ。 動いてるのに痩せない原因、 日々動き回り、疲労困憊。 カロリー的には 前と比較にならな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

文章には「気持ち」も現れますね 転職活動のサポートを 受けてみたいけど... って思っているなら 下記のご感想をお読みください。 お客様から頂いた文面には なんか勢いみたいなものを感じます。 転職の個別サポート塾の 継続サポートをご利用中の 39歳男性のお客様から ご感想をいただきました。↓ サポート中のご感想【39歳男性】 サポートを受けようか ご検討中の方は ぜひご...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットしよう！しよう！と思いながら、気付けば時間が過ぎていく、始めるきっかけはたくさんあるのに、何からやればいいの？？？ここが見つからずブレーキがかかる。。今日は何から始めれば、、の最もシンプルなダイエットの始め方です。春のダイエット！何から始めればいい？？走る？ヨガ？エステ？サプリ？筋トレ？あれも良さそう！これも良さそう！選択の幅があ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

美エイジレス塾　主宰（顔筋NANAマジックメソッド開発者） 顔の筋肉を鍛えてリフトアップさせるプロフェッショナル ＮＡＮＡ（ナナ）　 ５３歳・４人のママです☆ この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 誰にでもある不安。でも、それは幻覚だったりもする。そんなお話を今日はいたしますね お正月に、私の運転する車で子供達と大阪、和歌山の方から吉野路の山の中...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

嬉しいご感想 転職回数が多いコトが 相手からどう思われるのか 自分のキャリアを どう見せれば良いのか そして 自分の強みを どう表現していけば良いのか そんな不安・悩みを 転職の個別サポート塾の 継続サポート3回コースで 解消された30代女性のお客様から ご感想をいただきました。↓ 視界が急に明るくなって、元気な気持ちが湧いて帰った【30代女性】継続3回コースのご感想 ...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 当時は疑いもなく、 これで脚が細くなる！ と前向きに取り組んだ筋トレ。 しかし、なんとなく太くなった感じに、、 他のことを試したら、 また少し形がいびつに。。 と、繰り返していくうちに、 始める前より形が悪くなった、、、 今そんな状態にあるあなたへ。 筋トレは脚が細くなる？太くなる？ 内ももを鍛えたり、太ももを鍛えたり。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ミャンマーでカンナの第１号咲きました！ 4月9日ミャンマーでカンナの第１号咲きました！！！ ^^/本当に嬉しいです^^/ 何が嬉しいって、広島の子どもたちが育てたカンナがどんどんリレーで平和のバトンをつなぎミャンマーにも咲いてくれたからです。 このカンナ・リレーの球根たちは、 長野県の須坂市の仁礼町の田辺さんとの出あいから生まれた球根たちです。 （カンナ・プロジェクト１０年の歩み...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

花の香りが春風に運ばれて暖かな日差しが嬉しい季節になりましたね♪ 新しくお稽古も始めたいなぁって気持ちになる季節ですね～♪ 月に一度楽しいお菓子のレッスンで心も体も喜ばせてあげましょう～＾＾ さて基礎クラスは基本のスポンジ（ジェノワーズ・オルディネール）のレッスンです！きゃ～ふんわり♪そして、しっとり美味しいの～＾＾基本のスポンジケーキを甘く見てはいけません！大事なポイントがいっぱいあります ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

今回記事をお互いにシェアし合ったうめままさんのブログが更新されていて、そこには今回の彼女のシリーズ記事での素敵なエピローグが書かれておりましたので、又お伝えしたいと思います～☆彡☆_(_☆_)_☆   私は彼女の「自分や他者を客観視できる良い意味でのクールさ」と、そして「自分に関わる人達へのそれぞれの思いからの学びや気付き」に、彼女の繊細さと知性、そして人間らしい血の通った温かいハートを感じま...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

[2930] かしゅー 先生ご無沙汰しております。 以前はご相談に乗って頂いきありがとうございました。おかげさまで、彼からプロポーズされ秋に入籍することが決まりました。 また相談させてください。 生活費についてどうするか、という悩みが解決できずにいます。 彼と私は現在は収入がほぼ同じで、将来的には彼が上になると思います。彼は「お互い自由になるお金も必要だから、折半でいいんじゃな...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。シャツ、Tシャツ、ワンピース夏になればノースリーブとこれから見えることが増えてくる二の腕。特に肩に近い部分に脂肪が溜まる、いわゆる振りそで状態になると自他共に全身がたるんで見えてしまう。。今日はシンプルだけどなかなか知られていない二の腕から痩せていく方法です。女性のダイエットと二の腕お腹の次に、脂肪組織が多い二の腕。洋服選びの時は特に二の腕...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌「saita」5月号「アラフォーの美髪」特集美髪に不可欠な血流アップエクササイズ監修させていただきました。お時間のある方はぜひご覧ください！さて昨日に続き、カイロプラクティック医院でのダイエット講座へ。僕は整体は専門ではありませんが、体重の負荷で関節に負担がかかる。という根本原因が増えているそう。痛い→安静（動かない）→筋力低下→脂肪がつきやすくなる。というよくありがちに思うパターン...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～１６万３２３８人が購読中の人気メルマガ～ (２０１８.３月現在) 本メールマガジン内容は完全無料です。 (昨年まで54,000円で販売していた内容を完全無料公開中！) 痩せたけど、食事が我慢できない。 具体的にどう食べればわからない。 当然といえば当然です。 専門的なことをあんまり理解していなくても 情報を頼りになんとか痩せられる今の時代。 でも、今だから気づく。 そのあと少し食べたら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）