こんにちは 睡眠改善インストラクターの 宮崎佐智子です。 予備校生の息子。 今年は後がありません。 なのに・・・・・・・ 高校時代より、寝ている時間が長く なってしまっています。 一つは、リズムが完全にくるってしまったこと。 高校生までは、毎日同じ時間に起きて、 学校に行って、だいたい同じ時間に 終わって帰宅。 というのができていたのに、 予備校は、時間がバラバラ。 ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

日刊ゲンダイ　2014年6月12日　からの抜粋の続き。 ■無理して食べる必要はない 　たしかに、飲み会の翌日は胃がもたれ、食欲も湧かない。そんな時、無理して朝食をとる必要はないのだ。 　いまでは当たり前になっている「１日３食」という習慣が登場したのは、明治時代。富国強兵策で強い軍人をつくるため、栄養状態の悪かった当時の日本人に推奨されたものだ。しかし、戦後の高度経済成長期になると、それが...（続きを読む）

荒木 健治

（心理カウンセラー）

画像が多いので「専門家プロファイル」からご覧のかたは、こちらから　→http://ameblo.jp/yasuragi-kaigo/entry-11922417274.html 今年のお盆休みが無かったので、3連休の土日はクルマの趣味仲間と那須や鬼怒川へ遊びに行ってきました。 土曜日に家を出るときは晴れていたのに、那須につくとドシャ降りでしたが日曜日は快晴の天気でした。 今回の...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

　こんにちわ あっという間に1日目が終了した 「きゃっとばっく合宿」 　2日目の最初の予定は朝のランニング しかし 前日の夜まで、9月2日の天気予報は 1日中　雨 降水確率　70％ 　小雨程度なら御の字だな～と想いながら AM　5：00　に起床してみると なんと雨が止んでいるではありませんか ということで 朝ラン開...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、整理収納サポートとインテリアで快適住まいづくりをお手伝いするすずくりです。 残暑が厳しいこのごろですが、みなさまご無事にお過ごしでしょうか。 真夏の収納作業は厳しいものがありますが、健康体な私は汗がたっぷり出ていることになんだかすっきりとしています 自分で仕事を始めてから、食べるものにはとても気を付けるようになりました。 もともと、とても体が強くできていると思い...（続きを読む）

鈴木 君枝

（収納アドバイザー）

那須インターを降りて右折し那須街道を登って行った田代の交差点を曲がると、こんな可愛いベーグル屋さんがありました。 お店は、５年前にオープンしたそうです。 那須高原にお家を作ってそろそろ２０年だけど、全く知らなかったわ～＾＾； この雰囲気！好きな方絶対いるよね！！！ ベーグルは、常時２０種類置いてあるそうですよ。 クランベリー、ブルーベリー、シナモン、ブラウニー、こしあん等々売れ筋と言...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

皆さん、こんばんは！　１日100gダイエット　スマホで楽々ダイエットの林田玲子です。 今日は「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプの後編をお話します。 【特徴】 「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプの特徴は、「言い訳名人」です。 否定されたり、高圧的な態度を取られると萎縮して殻にこもってしまします。 ダイエットは厳しい「コーチングが良い」と勘違いしていますが、此...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ 今日の下関は、とても爽やか♪ 心地よい風に、 キラキラの太陽、 蝉の声、 扇風機いらずの快適温度。 あ～～～、幸せ♡です。 今日もやることてんこもりですが、 これも、幸せ♡ 朝食も...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

こんばんは ピラティス・マスターストレッチ・トレーニングを マンツーマンで安心して習うことの出来るパーソナルトレーニングスタジオ RefineBody代表の田中宏明です 今日は仕事の合間をぬって こちらで自主トレ ピラティスのイクイップメント「チェア」です これがまた優れもので、ゴルファーやランナー、脚をすっきりさせたい方まで とっても役に立つ機械なんです♪ ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今日は東京駅近くのシャングリラホテルで ロンドンからの来客とブレックファーストミーティングでした。 新しいファンドの立ち上げが主なテーマで、 なかなかチャレンジングなスキームでした。 日本では、8月からファンドの募集には 一定の規制が入り、 特に個人投資家は集めづらくなりますが、 魅力あるファンドにはさらに資金が集まるでしょう。 それにしても英語のミーティングでしたので ほとんどわ...（続きを読む）

大黒たかのり

（税理士）

　石垣旅行2日目 AM05：30　起床 男4人で車に乗り込みビーチへ 　自販機のペットボトルが220円という驚愕の値段に 膝をブルブルと震わせ動揺しながらも なんとか水分を確保し砂浜へ 　意外にサンゴ？のかけらが多くて 足の裏が痛い事に気付きながらも 「固有受容器が刺激されて良いよね！！」と 自からを鼓舞して、アホな男４人がウォーミングアップ開始 ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

[2734] もみじ [中国] 2014/07/02(Wed) 17:39 マーチン先生、こんにちは。 付き合って２年になる彼のことで相談させてください。 ポイントは食費と光熱費についてです。 彼が親と折り合いが悪くなり、毎日私の家に泊まって行くようになりました。 今までは外食の時は彼が支払ってくれ、泊まりに来た時は夕食・お弁当を作って バランスが取れていたと思います。 今、彼が家に...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ 本日、MYバースディ☆ 今朝、モーニングセミナーに行ってきました！ 倫理法人会にオブザーバーで参加させていただきました。 なんと！ナント！！ ６時スタート！！！ 御参加の皆様は、経営者です。...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

おはようございます！ 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です 今朝の朝食は、手作りサンドイッチ。 全粒パンに、新鮮なレタスときゅうり、蒸し鶏と卵焼きをはさみました。 今日食べたモノが、半年後の自分のカラダをつくるそうです。 半年後の美人は、今日カラダに入れるモノで決まるってことですね。 なにを食べるか？なにを飲むか？ そして、今日したこと、今...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

住環境セラピスト＆ライフオーガナイザーの小森あきと申します。 毎日暑いですね。爽やかな気候はどこへ？といった猛暑！今年は冷夏と言われてますがどうなんでしょう？ 我家の小学3年生の娘。楽しく学校生活を送ってくれていて、働く母としてはホントにありがたい！！2年生まで次の日の予定や持ち物を書いて来ていたカード。最近何も書いてありません。心配になり娘に聞いて見ると。担任の先生は3年生になってから次の日...（続きを読む）

小森 あき

（インテリアコーディネーター）

停滞期を抜け出すには？ ［体重が動かない‥‥］ 経験している人は多いと思います。 現在ダイエットしてて停滞中のあなたへ、 いち早く抜け出す為の方法をご紹介します。 どんなダイエット方法でも体脂肪（体重） が減るには2つのルールがあります ［消費カロリー＞摂取カロリーにすること］ ［体脂肪は最終的に筋肉によって燃焼されること］ 体重（体脂肪）が停滞する時 ダイエットがうまく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昔、心の師である松井さんが、こんな話をしていたことを思い出しました。 「生活のために働いて、子育てしてっていうのは本当に小さなこと。それ以上のものがあるんだよねぇ。」 当時の私は、その深い意味まで理解することはありませんでした。 現状の生活を見直してみて下さい。 朝起きて布団を上げ、朝食を作り、歯磨きをして、子供を見送り、化粧をして、仕事に行き、洗濯をして、お風呂に入り、夕食を作り…。 毎...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

いつもお読みいただき、ありがとうございます。ゴールデンウィークは”いかが？”お過ごしでしたか？例年になく多忙な３～４月を過ごした僕は・・・春を何も満喫できずに、過ぎ去ってしまおうとしています。来月までには、できるだけ清々しい気分で、重大発表をさせていただければな！？と思っております。  今月の情報 ・コンビニより大きく、スーパーより小さい。「小型スーパー」、続々と。 ・なんでもない日用品が、外...（続きを読む）

中沢雅孝

（ビジネススキル講師）

　こんにちわ 最近の神楽坂は、土日のお昼時になると もの凄い 人　人　人 　皆さん、神楽坂を楽しく歩きながら ランチをされる方が多い様です 　僕も、2年もいるので けっこうな数のお店でランチをしましたが 　神楽坂のランチのコストパフォーマンスは 本当にスゴイものがあります♪ 今度、ランチ特集でも書こうかしら？ ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

息子のプリスクール通いも始まり、あとは私の語学学校デビューを残すのみとなりました。ハワイ到着から既に１週間ちょっと経とうとしている時に見舞われたお部屋トラブル。 これだけは一生忘れられない、私たち母子の親子留学デビューの中でもある意味、ママの底力を発揮した出来事をお伝えします。   ハワイ到着から滞在先へ案内してもらい、「私たちのハワイのお部屋」をそれなりに楽しんでいましたが、実は滞在開始か...（続きを読む）

ハワイ親子留学Do famiry!～ke kokua～るんまま櫻井

（留学アドバイザー）

先日のThe Busを使っての登園予行練習から明けて、とうとう初登園の日を迎えました。   前夜は初日に備えて忘れ物やあれこれ間違いのないように、とリストを片手に持ちながらハワイの我が家で息子と荷物の用意をします。 ナップタイムに寂しい思いをさせてはいけないと、彼が大切にしている旅行のお供、ぬいぐるみのBu-chanもバックパックに入れようと探すと既に息子の腕にギュッと抱かれていました。 ...（続きを読む）

ハワイ親子留学Do famiry!～ke kokua～るんまま櫻井

（留学アドバイザー）

時系列がバラバラですが覚え書きまでに… サンフランシスコ二日目の朝は TARTINE　BAKERY でパンを買った後 ドライブして公園に 突然の大雨のため車の中で… このシナモンロール まわりのカリッとした感じと 中のしっとりふわわ な食感が最高でした。 いつでも食べたい でも 朝食どうしようかー と話していたとき 「サンドイッチは食べたいけれど パンだけ...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

天井が高いお店って 本当に気持ちが良い…。 ジャズが流れていて 本当に落ち着く店内。 フレンチトーストは え？？ここ、アメリカ？？ って思ったくらい シンプルでナチュラル。 むっちり つまった感じもあって すっごく好きなかんじでした 9時過ぎにお店を出る頃には あいにくの雨だったのに 本当に大行列。 治安的には 少し不安があるエリア というのもあるし （一本違う...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

サンフランシスコ 最終日に行った 朝食レストラン。 Dottie's ホテルからも徒歩数分！ 行列ができるらしかったので 7時半オープンのちょっと前に 着くように出かけて 角を曲がったところから 走って向かったら 走らなくても大丈夫だよ と店員さんに笑われました いっぱいメニューがあって 悩みますー。 寝起きすぎて 目はあいていないけど やる気は満々 ふたり...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）