洋服収納についてまわるのが「たたみ方」 小さくたためれば、もっとたくさんしまえる。 でも、シワが心配ね。 そもそも、たたみ方が分からない。 素材によっては、たたみにくいし。 など、たたむことについて、 疑問が寄せられてきました。 普通は、四角い形にたたむか巻くか。 でも、今回はせっかくの初動画なので、 超コンパクトにたためる！たたむ裏ワザを紹介しています。 この動画、実演しながら...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

Noriko式ウォーキングの （4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日　告知しておりました 東京での　第1回 YURUKUウォーカー認定講座を 四ッ谷で開催いたします。 このメニューは 4月に YURUKUウォークに改称後 新たに登場するメニューなのですが この度 代表Norikoが スタートに先立ち 第1回目を開催することとなりました...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

春ネイル、春コスメなど暖かい色彩とおしゃれを感じる春ワード。春服では、羽織が季節を感じる「春色パーカー」が目立っています。大きめのパーカー素材を羽織る時気になる体型の部位とは？横から見ると寒さもの残る季節の変わり目長袖のニット、シャツとの組み合わせも多く見かけます。その分厚みとなるのは二の腕。パーカーの作りと、日本女性の体型の傾向からも目立ちやすい部位となります。パンパンに見えるのはなぜ？パーカー...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

チェックシャツは新鮮なこれ！「ギンガムチェック」パリジェンヌ風な着こなしで小物等に頼らずミニマルに仕上げる着こなしが流行っていますね。ボタンは閉じる？閉じない？春先のシャツファッションでは○キリッと開いて自信見せ○きちんと閉じて上品見せと分かれます。傾向では、後者はあまり好まれません。これは日本女性特有の○肩幅の狭さによる肩の緊張○背中の筋力不足による猫背が子供っぽさ、暗めの印象を作りやすくなるか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの(4つきにYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日 記事に書かせていただいた膝痛の方のセッション後のウォーキングです。 記事はこちら膝痛の60代の方に走っていただきました 動画を切り取りました。歩幅を広げてとは 一度も言っていません。 勝手に歩幅が広がっただけ。 セッション前は右足が痛くて伸びないとおっしゃっていましたが 膝を伸...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

気分は春！気温は冬。ワンポイントで旬と軽さを両方ゲット！「靴下チェンジ」これに合わせた足首細見せとは？穿き替え時の注意点タイツ系のファッションでは少なくとも、皮膚への刺激が加わり筋肉の収縮が起こります。これは○多少の引き締まり効果○圧迫による細身形状記憶となり、美脚効果へと繋がります。これが元で、最も感じやすい穿き替え時のは膨張感となります。むくみの振るい落とし皮膚、筋肉への刺激が薄まると水分など...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの （4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 個人セッションに 膝痛でお悩みの Mさんとおっしゃる 60代の方がいらっしゃいました。 Mさんのお嬢さんが セッションを数回ご受講くださり 母も・・・ ということで ご予約くださいました。 膝痛の方は 何度も申し上げていますが 共通していることがあります。 足をつま先まで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

配偶者が浮気、不貞をしていることがわかり、 相手に慰謝料請求をしたいというご相談はとても多いです。 ここでは、これまで私が取り扱ってきた浮気裁判の経験に基づいて、 裁判に勝つための証拠について書こうと思います。 １　探偵の調査報告書 メリット ・ラブホテルに出入りしているところの動画や写真など。 日時、場所が明確で、これさえあれば不倫の立証はばっちり。 デメリット ...（続きを読む）

鬼沢 健士

（弁護士）

Noriko式ウォーキングの （4月にYURUKUに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 去年 母が他界し いるのが当たり前だった 両親が この世から いなくなってしまいました。 生きている間に 私に 何ができるんだろうと 考えるようになりました。 つまらないことに こだわっているのは 時間がもったいないなって 考えるようになりました。 同じころから 「伝えたい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

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中尾 匡宏

（英語講師）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、奈良県 天河＆熊野三山から湧き出るご神水 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【結】と【生】のエネルギー ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ そして、桃のお花のエネルギー ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 選ばれる女性になるための 品格のある大人の色気オーラ ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

年齢を重ねる毎に口ずさみやすくなる「昔は○○だったのに」ワード。体型で言うと姿勢、体重面が多くなります。重力と体型姿勢が悪くなった‥見た目が老けて見える‥これらは、姿勢筋が減少している証拠20代前半を境に最も早く減少していく姿勢筋。○背中○ヒップ○太ももなどが挙げられます。これらは減少すると体型のオバさん化を招き○バストが下がる○顔にお肉がつく○寸胴なお腹になることに直結します。年齢と体重姿勢筋が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの （4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 インストラクター養成講座後の 懇親会で 「先生、疲れないんですか？」と聞かれました。 長時間の養成講座で ずっと指導して 私が疲れてないのが不思議だと。 確かに長時間なのですが いつも時間があっという間に過ぎて 「ぎゃー！！！もうこんな時間！」 ということが多々あります。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ＰＣ、動画が苦手な人でも 無料で出来る自分の作品宣伝やライブ動員UP方法 「アーティストとして、 もっと自分の音楽を世に広めたいのですが。。」 「ブログ、メルマガ、Youtubeは無料で集客できる 強力なツールであることはわかるけど、お金は掛けられないし、 時間が無いし、文章が書くのが苦手、ＰＣ関係は苦手なのです。」 そういうBANDマンやアーティストは 結構多いでしょう。 実...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

こんにちはヽ(*´∀｀)ノ 女装専門美容家・女装士/保志エリカです。 本日は保志エリカスーパー美容術によって変身された方のアフター写真の掲載です (//∇//) 月子様  　 お月ちゃん！ まさかのアラフォー！！(*´ω｀*)！！ ガッツリキャバクラ系にしようとしましたが、目元が優しすぎてビックリするほどの 綺麗系に( *´艸｀)♡ これだけ派手系なのにすごく尽くしてくれそう...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

　おはようございます、本山です。 どんなにいい作品を創っても。。 どんなに歌唱力があっても。。 どんなにカッコ良くても。。 どんなに美形でも。。 どんなに上手くても。。 どんなに能力があっても。。 人に知ってもらえなければ 絶対に売れません。 あたりまえですよね。 時間はものすごい速さで動いています。 昨日までの常識は明日は通用しない。。 かもしれません。 ５年前は...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

立っているだけでサマになる「ロングトレンチ」全身を包むドレスのような存在感。冬～春に欠かせないマストアイテムです。ロングトレンチシルエットウエスト位置が高く、キリッと締まり脚線美にも自信のつくこのファッション。ボディラインではその通り○ウエストラインの高さ○唯一見える膝下の華奢感が女前を作る必須部位となります。しかし、年間を通してお悩みの多いお腹がくびれない…これと膝下の形には密接な関係があります...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさん、こんにちは！ 今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第４４８回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。６００点レベルから７３０点レベルに移行しましたので、少しずつ難しくなってきますが、毎回約３～５単語ずつご紹介しますので、毎日コツコツと一緒にがんばりましょう！ こちらの本を参考にさせていただいています：『TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200』（初中級の学習...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

今年も目玉はこれ！「ホワイトアイテム」春服が並ぶ時期に既に購入した女性も多いのでは？？？潔癖の明るさと膨張色着るだけで、無機質の○おしゃれ○明るさ○爽やかさが手に入るこのカラー。気になるのはやはり膨張色であること。○ワイド系パンツだと太く見える○スキニー系だとピチピチが目立つ○ニットだと二の腕が太く見えるなどのお悩みが多くを占めます。なぜ多い！？太もも、二の腕の膨張ホワイトアイテムでは太もも、二の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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中尾 匡宏

（英語講師）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 以前 セッションにいらした方のお話です。 腰が痛い肩がこる…とのことでした。 なのでいつもの通り 体に負担がかからない姿勢をお教えし 左右や真上にお顔を向けて可動域を確認していただきました。 すると「はっ！！！」と おっしゃるので 「どうされました？」と お聞きすると 「私、上向けなかった...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

春先からより一層気になるのは「二の腕」袖口のあるファッションが出回る時期痩せなきゃ！な部位の代名詞です。間違いやすいNO.1二の腕が気になるから‥‥とよく聞く間違いは「二の腕メインの筋トレ」筋トレ自体は「筋肉を太くする」ためのもの。負荷の調整をしても持続的に負荷をかければ太くなります。ここでは多くの女性を悩ませる二の腕が太くなる原因を知ることが必要です。関節の可動域の狭さ二の腕を太くする原因は○体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションにはお若い方もいらっしゃいます。 今日は20代前半の男性。 アンケートに『腰痛、股関節痛、膝痛』と 書かれていました。 お若い方でも体の不調で悩んでおられる方がたくさんおられます。 これまで病院で牽引をし体を鍛えていらしたそうですが なかなか改善しないためネットで色々と...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

幼少期は誰もが持っている「プニプニほっぺ」赤ちゃん肌のような言葉が出回ることと、体型の関係は？顔の血行が悪くなる理由赤ちゃん肌の決め手は顔まわりの血流。年齢とともにかかる〇社会的なストレス〇家庭的なストレス〇人関係のストレスこれらは上半身の血流を滞らせやすく、肌への影響を与えやすくなります。最も悪い顔への血流血液は心臓から全身の並列に流れます。顔まわりは○心臓から遠い○心臓よりも上ということからも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 今日は朝8時のセッションからスタートし その後、PHI Pilates養成セミナーの3日目でした♪ 　今日も脳みそフル回転＆ 身体もフル稼働でたっぷりエクササイズを行い 楽しく学ばせて頂きました！！ 　話は変わりますが imok＆きゃっとばっくのミッションの中に 「ワクワクする知識の提供」というものがありますが 　これは、お客様に対するものだけでなく スタッフ間でも、如何に...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）