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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
昨日は東京のインストラクター養成講座でした。
このインストラクター養成講座は一回につき6時間の集中レッスン。
かなりマニアックなレッスンをすることがあります。
昨日は姿勢だけでお腹を変えるレッスン。
もちろん筋トレ ゼロのNoriko式では腹筋トレーニングしません。
アンケートに私の腹筋のことを書いた受講者がいたのでこのレッスンをしました。
今までやったことないレッスンです^ ^
今日の私の腹筋です。4月に51歳になります。
腹筋トレーニングは全然やっていません。
お腹凹ませてません。
バランスのとれた無理のない姿勢をとることによって
お腹周りの筋肉はよ～く動くようになります。
その状態で体のどこにも力を込めることなく歩くことができれば
特別なことをすることなくこんなことは可能になります。
私のお腹は姿勢と歩行オンリーでできてますから。
マニアックに行ったことは
バランスをとる呼吸法を変えるイメージをする
こればかり。
続けているうちにインストラクターたちのウエストにクビレができお腹がぺったんこに。
集中レッスンの体の変化はやっぱり凄い！
ちなみにレッスンに参加していたインストラクターの平均年齢は47歳。
そのぐらいの年齢の方って男性も女性も疲れちゃってる方が多いですが
みんなできてしまいます。
筋トレ無しで力を込めないレッスンですから。
「年だから…」なんて諦めてちゃもったいない！！
体 改革しましょ！！
◆◆レッスン・セミナー情報◆◆
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4月開講
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4月開講
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
