こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 脚を出す機会は無いし、 スカートやパンツで体型カバーできる！ だけど、いつでも痩せたいのは脚。 ○太ももの前、外の張り ○内もも、もも裏のたるみ ○ふくらはぎ、足首の太さ 気になることを挙げればキリがない。 何から始めればいいの？ 今日はそんなあなたのための内容です。 始める前に決まってる！脚がどう痩せるか？ 太も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日はプロフィール写真撮影をしました。 ヘアメイクはYURUKU®︎インストラクターでもあるプロのメイクアーティストの中村洋子先生で 写真はフォトグラファーでもあるYURUKU®︎本部のRyusyo氏。 まだ完成ではなくパソコン画面を写したものですがこんな感じです^ ^ ネックレスをつけても撮影したのですが私はジャラジャ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

茨城県結城市でフィトセラピーサロン結街を運営している宮崎です。去る10月6日（土）にサロン結街にて開催しました「結街ウェルネスイベント・秋」を踏襲した形で、偶数月の第１土曜日に「ウェルネスイベント」を開催していくこととしました。時間帯は11時〜17時（延長可）出展料は500円、6ブース（テーブル１イス２）＋キッチン１です。体と心のウェルネスに関わるサービス・物販の方歓迎です。ご出展内容によりご...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

～在庫が残りわずか70着となったため、 本ページからブログ読者様限定での ご優先してご案内させていただきます。～ 【リリース3日で30,000着突破！】 2018.8新！Charmbody公式コラボ！ 〜着ながら24時間ボディメイク〜 着圧インナー【スリムスレンダー】 (↓手に入れるにはこちらをクリック) 着圧ショーツ【スリムシェイプ】 (↓手に入れるにはこちらをクリック) 1年前。 「ボ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は紙面の打ち合わせて anan ターザンとお世話になっている マガジンハウスへ。 冬向けの企画も3回目の打ち合わせ。 とても念入りです。 午後から渋谷のスポーツクラブにて スタッフ向けダイエット講座（3/5回目） 後半は主にエクササイズですが、 スポーツクラブの特徴としては 老若男女幅広い。 やり方は理解できても 現実的に日常生活に実用できない。 なんてことはたくさ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 温める、動かす、冷温を繰り返す 様々な情報が飛び合う 「褐色脂肪細胞」 別名、痩せの大食い体質と呼ばれ 食べたもののカロリーを放出する 働きがあります。 遺伝なので、増やすことはできないけど あなたも多かれ少なかれ これを持っています。 今日は痩せの大食い体質の元となる 褐色脂肪細胞の活性方法です。 食べても太ら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日本大会も来月に迫った 2018ミスインターナショナル日本大会 我流に、がむしゃらに頑張って痩せ、 その後にボロボロになる。 ということが頻繁にあるからこそ、 痩せるだけじゃなくて、 痩せる知識と保つ知識、栄養知識等を 0から身につけてほしい。 1１月中旬までの3ヶ月ですが、 自身のために、 そして今後美容の仕事に就くかも？ な方のためにも、、 一生使える資格として活用でき...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日経ウーマン11月号 体幹リセットのコメントで 女優の水川あさみさん 各職業4名のコメント特集で 掲載いただきました！ 第2弾も順調に進む中 後押しいてくれる内容となり とても光栄に思います。 さて昨日夜と本日午前で 都内スポーツクラブのダイエット講座へ。 イオンスポーツクラブさんをはじめ、 ダイエットプログラムとして取り入れたいと ご依頼頂けとても嬉...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 今年もやります❣️ 仮装パーティハロウィン時期の今ではなく年末 12月9日(日)10:00〜13:30東京・代官山 もう1年前から決めていました^ ^ 内容は いい大人が仮装して飲んで食べてゲームして遊びまくりしゃべり倒す会です（笑） で、で、で最近発足したYURUKU®︎ダンス愛好会のダンス披露もあるかもかも！ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 神奈川在住の公認インストラクター恭子講師と 埼玉在住の公認インストラクター池田みゆき講師が 大阪心斎橋スタジオで開講します❣️ 恭子講師は11月18日(日)午後にYURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を連続で開講。 先月 東京でかぶりつき席で最新の指導法をバッチリ受け取っている恭子講師です^ ^ 認定講座は再受講も...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「今だったらその恩返しができる」 パーソナルトレーナーになって 人の体型の悩みを変えてあげたい。 19歳からずっと思い続け早11年目。 おかげさまで雑誌、テレビ、本など 多くの経験をさせていただきました。 良い経験も、悪い経験とたくさん。 毎日勉強に明け暮れ、 「20代の特権」は全て捨ててきました。 日本でも最も広いダイエット業界だから 「出る杭は打つ！」と、 考えられる嫌がらせは ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 頑張りの気持ちが一番大きく、痩せた！！ と成功体験を残せた夏。 今の時期。夏の頑張りを打ち消すように ジワジワと体重が増えてきている。。 体が重く、やる気も出づらい。 もし今、あなたがそんな状況なら 今日の内容はとても役に立ちます、 今日は夏のダイエットから リバウンドをしてしまった後の痩せ方です。 大幅にリバウ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

食欲を抑えたり、基礎代謝の低下を抑える 安定ホルモン「セロトニン」 別名 幸せホルモン ダイエットでは、 いかにこのホルモンを安定して保つかが 成功失敗の鍵を握っています。 これはとても繊細なホルモンで ○人間関係のストレス ○気温や環境のストレス ○疲れ睡眠不足のストレス ○打ち込めることがないストレス ○将来が不安、なストレス あらゆるストレスで生成が低下します。 ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○大きめでラインが見えないように ○暗めでなるべく細く見えるように ○でも重ね着で太って見えてしまう なかなか見つからない似合う洋服。 もっとここが細ければ、メリハリがあれば、 と部分的に悩むけど、 どこをどうすればいいの？が分からない。 実はこの洋服の似合うメリハリは 下腹とヒップにより決まっています。 メリハ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 大阪と福岡で連日 美脚講座を行いました。 美脚講座は脚を綺麗に見せる方法を学んで頂くのではなく 脚がなぜ歪んでいるのかなぜ足や脚のトラブルが起こるのか歪みをどうすれば良いのかそれらを追求してきた私の 動きやすさを第一に考えた機能的な美脚を目指すための講座です。 施術はしません。すべてご自身で体を整えます。 整えた脚により...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

食欲を抑えたり、基礎代謝の低下を抑える 安定ホルモン「セロトニン」 別名 幸せホルモン ダイエットでは、 いかにこのホルモンを安定して保つかが 成功失敗の鍵を握っています。 これはとても繊細なホルモンで ○人間関係のストレス ○気温や環境のストレス ○疲れ睡眠不足のストレス ○打ち込めることがないストレス ○将来が不安、なストレス あらゆるストレスで生成が低下します。 ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みんなの回答を見る 2014年11月21日のお話です。 私の母が同年9月末に他界し喪が明けて一週間後です。 生きているのが当たり前だった両親がいなくなり 当たり前は無いということを思い知らされた頃。 悔いの無いよう生きてる限り自分の命を輝かせたいと思った頃です。 メソッド名をYURUKU®︎に変えることを決めキックオフイベントを東京で半年後に開催すると決め 50年住み慣れた大阪を離れ拠点を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 私たちYURUKUウォーカー®︎はこの先何が起こるかわからない❗️ 公認インストラクターたちがメディアで紹介されました まずは関西の長坂貴代子講師がラジオ番組に出演！ インストラクターやってたら話するの得意でしょ？ って、今 思いました？ 長坂講師はFacebookにこう書いています。3年前の私に 3年後にラジオ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

お知らせ (新10/1更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により 特別に２名の最終枠ができました。 ２名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (9/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！】 あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることを ご...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日午後、本日午前午後の2日間で 企業のダイエット講座へ。 2017.8年は約9000社の福利厚生として ダイエット講座をご提供。 (みずほグループ、りそなグループ、 シティグループ、三菱商事グループ、 中部日本放送、大阪ガスグループ、 西日本鉄道共済組合大同生命、 TSUTAYA、NTT等) その中で特に感じたのが、 健康、美容に興味津々だからこそ、 そこに偏った情報も集まりやすい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最近、留学の若年化が進んでいるようですね。 子供さんが今後たどる長い教育の道のりを眺め、日本外文化と英語言語の経験をと思う親たちが増えているのだと感じます。   親の側もかなり下調べをし、子供の能力・適正を第一義に置き、賢明な留学環境を用意するケースも多くなったと感じます。 留学生に群がりお金儲けを企むエージェントや受け入れ先をそのまま信用するのではない、賢明な親たちが主導権を握りつつある...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   いつもはお弁当やコンビニで、 ランチに行っても定食を選んでる。 でも今日は、、丼ものしかない。 丼ものは基本的に1食で、 必要以上高炭水化物、高カロリーになる。 でも、たまにある避けられない機会。 今日は丼ものを食べた後の 体脂肪に変えない対策です。 危険な空腹時の丼もの 選ぶものが限定されてしまう時、 そのほ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「毎晩しんみり」 10月ももうほとんど。 還元枠が埋まり、 日によりお断りさせていただいてしまう。 その場合は申し訳ございません。 先日、一通のメール 「悩みをなくすって言ってるのに、 まだ悩んでる人残してアメリカ行くとか 矛盾してますよね」 確かにそう。その通りで正論です。 ただ時間は有限。 それは僕もあなたも全く同じ1日24時間。 平等に振りまくなんてできません。 それが現実。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）