こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 先週もそうだし、今週も。 金曜日土曜日には食べ飲みの予定がある。 いつもの仲間と、パートナーと、 なかなか会えない友達と。 とても楽しい気分でいられる時間。 でも後日。この楽しい時間から一転。 体重が増え続けている現実に悩む。。 今日はそんなあなたのために 増え続ける体重をストップさせる方法です。 体重が気をつけ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

佐竹悦子です。 友人の息子さんの結婚が決まったとメールが来ました。 25歳。 世間から見ればずいぶん早い結婚ですよね。 彼女にはもう一人息子がいて、今29歳。 26の時に結婚して、一児のパパです。 お兄ちゃんの時も、「早いね」と言った記憶があります。 実は彼女自身は、結婚後10年もしないうちに離婚していて、女手ひとつでふたりを育てたのです。 親の結婚生活は、子供にとって結婚のお手本です...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

    時々「不動産に『掘り出し物』はない」と言われるのを耳にすることがあります。 そのような意見の理由として、「もし『掘り出し物』と思うのなら一般の客に紹介せずに不動産業者が自分で買うはずだ。プロである不動産業者が買わないのだから『掘り出し物』ではないのだ」と彼らは言います。 果たしてそうなのでしょうか？      いいえ。もちろんそれほど多くはありませんが、時...（続きを読む）

後藤 一仁

（不動産コンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   カロリーは他の食事で抑えるから、 たまには食べたい菓子パン！ あんぱん、メロンパン、デニッシュ等 コンビニやスーパーに行けば目に入る 甘い甘い誘惑。。 今日はダイエットの天敵と言える 菓子パンを食べても、 太らない為の方法です。 糖質と脂質で90% 1個平均300〜500キロカロリー。 ご存知の通り高カロリーな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年も11月19日に人生を変えるメイク術やります！ 申込フォームhttps://www.mshonin.com/form/?id=451957681 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし  やすえ）です。 と思ったら、3年前の今日こんなブログ書いてました。 「よいセミナーとは？」 意外とわたし、いい...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

本日は「セブン&アイ出版」様にて ウェブサイト監修のため撮影へ。 こちらも2015年熊田曜子さんの 産後ダイエットの企画から始まり これまでも とても良くしていただいている企業。 今回も年末年始の企画に ご用命いただけ光栄に思います。 リリースされたらまたご報告します！ さて、740万人の会員数を超える セブン&アイ出版様では、 日々たくさんのアンケート...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「本当に楽しいこと」 人とダイエットについて話すたびに思う。 未だに変わらない。 身体のことを学び続けるのって楽しい。 今や、モノは潤ってて、 衣食住の最低限は国に補償されてる。 もちろんプラス@働いてるから 生きるには困らない。 知りたい情報も、困ったことも ググれば一発だし、 必需なことは全てが整ってる良い世の中。 なのに、、体型の悩み。 これだけには悩み続けている。 仮に、他を犠...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  ３年前にこんな記事を書いていました。 写真整理について写真整理は時間もかかるし判断力もいる！ 子供の写真は、たまる一方だし整理が追いつかない！という方も少なくないでしょう。 データの写真は、紙の写真と比べたら、パソコンの中に保管してるので...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体重の増加よりも、あなたが実感してる ○つまめる脂肪が増えた、 ○洋服がきつくなった、 ○体が重くて動くのがだるい、 これらの原因になるのは、 体脂肪率の増加。 でも、体重は変わってないし、 食事も調整して気をつけてる！ あなたがもしそうだとしても、 おそらくこの体感は増していくでしょう。 そこには単に運動や食事では ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は8月から関わっている 都内のスポーツクラブにて。 ダイエットプログラムの導入と研修へ。   スポーツクラブに通い、 ダイエットを志す女性。 「痩せたい」の理由に多いのは ○二の腕を細くしたい ○脚を細くしたい   今の情報社会では、ダイエット方法や 体重、体脂肪の減らし方が沢山あるので 自力で痩せることはできる。 でも、最後に残る。 「二の腕と脚だけが太い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

何に見えますか〜？  日本のハロウィン「十日夜」「いのこ祭」のことは 何度となくブログにも書きましたが その日は亥の子餅をいただきます イノシシに似せてかたどったお餅です その年にとれた新米のもち米に 大豆・小豆・大角豆・胡麻・栗・柿・あめの七種を入れて お餅をつきます それを旧暦の十月の初めの亥の日にいただいて 無病息災と子孫繁栄を祈念するというものです イノシシは多産だそうですか...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日のブログでもご紹介した関西のインストラクター長坂貴代子講師があることに悩む後輩インストラクターに「がんばらなくていいよ♪」と声をかけたそうです。 声をかけられた後輩インストラクターは養成講座の近況報告でこんなことを言いました。 今まで色んな人から【頑張らなくていい】を言ってもらってきたけど 言ってる人がどう見ても頑張...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年末を匂わせる11月の始まり。 これからクリスマス、忘年会、年末年始と 嫌でも食事の機会は増える。 夜にドカーン！という無茶よりも、 お昼の時間帯に ちょくちょく入れている食事の機会 メインからデザート。 そして必ずワインやビールも飲む！ いつもより多い食事量が続く。。 今日はそんなあなたのための お昼の食べ過ぎリセッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プチ整形せずに、ナチュラルなエイジレス美人をつくるこの美容ブログも１２周年！読者の皆さん、いつもありがとうございます 顔筋NANAマジックメソッド「美エイジレス塾」 代表５３歳・４人の子のママ☆ＮＡＮＡ（ナナ） です。 この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝しています☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 私の美容ブログ１２周年ということで心機一転、またこれからもたくさんの女性たちを美しく、笑顔...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

「あきらめない」は最強の力 私はこうなりたい、こう人生を過ごしたい。 漠然とした理想はあるのに、 具体的にはどうすればいいかわからない。 奮起して挑んだダイエットでも、 一時的に痩せた！と嬉しくなっても、 結局今も同じまま。 でも、疑心暗鬼になり止まっていると、 現状はさらに悪くなっていく。 これは人の代謝機能からも どうしても変えられないこと。 でもあなたの想いを考えると、 何度失敗すれ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 日中は仕事、帰って家のこと、 繰り返される毎日にストレスも溜まる。。 リフレッシュできる日くらい食べたい！ でも太るのは嫌だからそれも我慢。 なのに、思うように痩せない。 さらにストレスが溜まる、、。 今日はそんなあなたのための たくさん食べて幸せに痩せる！ ための３つの方法です。 食べなくても痩せない理由 ダイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELM勇気づけトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 片付けないものの上位に必ず上がるもの！！書類紙類の整理は、なかなか手を付けられない方が多いのではないでしょうか？  入ってきたらすぐに整理をするとたまらず、楽なんですが・・・・すぐすることが、なかなか・・・・できないのが現状のようで...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットは運動と食事が大切。 その割合は50%ずつで どちらも欠かせないもの。 でも、あなたも耳にしたことがある 運動で活性酸素が増えると老化が早まる。 顔のシワが増えたり、皮膚が垂れたり、 疲れが取れなくなったり。。 これは事実です。 今日はその原因を知り、 ダイエットのマイナス面である 活性酸素を生成させず痩せる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は横浜の美容専門学校にて講座へ。 3回目となりエクササイズへ。 今日も懸命に取り組んでいただき ありがとうございました！ さて、最後の雑談で 今日は興味深い質問を頂いたので、 あなたにも共有していきます。 「痩せてもくびれができないから、 着たい洋服が着れない。」 専門学校だけあって、 ファッション業界に進む方も多い。 人の体型に合わせて 洋服を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 秋も深まり、冬を感じ始める時期。 ニットやカーディガンから 厚手のコートも欠かせなくなってくる。 その時期に特に感じ始めるのが 「下腹の張りと外ももの張り」 動かないから？食べ過ぎだから？ 実は、それ以外の理由がある。 今日はそれを知って、 下腹と外ももをスッキリさせ 保ち続けるための方法です。 下腹と外ももが張...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「あなたのことを考えてみる」 いくつものダイエットを試した。 これだけの辛さを知って、 時間もお金も費やしてきた。 なのに。。 僕にはわかる。 僕もそうだったから。 苛立ちもしたし、恨んだり、後悔もした。 でもある時気付いた。 「いつまでそんなこと続けるのか？」 その時から変わった。 ちゃんと知識を身につければ、 自分で自分のことに悩むことはない。 それから11年。 日本、海...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELM勇気づけトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  片付けのコンサルティングをしていていつも思うこと・・・片付けることが目的になってしまっているということ。 片付けることが目的になってしまい、片付けなきゃと日々追われ、片付けに振り回されて、ストレスになってしまっている・・・・そんな...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のティーン誌 「ポップティーン」12月号 〜冬太りを防ぐためにやるべき10のこと〜 監修させていただきました。 書店にお立ち寄りの方は是非ご覧ください！ 11月に入りましたね！ 丁度1年前は「キンスマ」の収録でした。 そのおかげもあり、 痩せ方の講演や講座を 受けきれないほど頂けています。 本当に嬉しいこと。 この7日間でも 埼玉、栃木、愛知、静岡、長崎、福岡の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELM勇気づけトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  片付けが苦手な人は、「捨てられない」人が多いのではないでしょうか？ 捨てることができたら、空間もすっきりするし片付けも少ないモノだと、やりやすいですよね。 頭ではわかっているけど。。。。少ないモノで暮らしたことがないから...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）