短期間で−1○キロ！ やったー！の反面、 誰もが気になる。。 怪しい。 これは100%的中します。 100%のリバウンド。 なぜなら基礎代謝が減少するからです。 基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めます。 ダイエットでは第一にこれを減らさないことが、 リバウンドを防ぐ方法となります。 しかし、短期間で目先の体重にこだわると、基礎代謝は低下します。 体脂肪は1キロあたり720...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様は、ダイエットでも食事法でも健康法でも治療法でも、その他どの様なセミナーであれ習い事であれ、"自分に取って" 本物かどうかを見極めるポイントというものをお持ちですか？ ( ・・) ？ 私自身は何かを学ぶ時に常に持つ視野の一つとして、その学ぶものが「最終的に自立して自分で維持して行けるものを教えてくれているのか？」というものがあります。 《 ﾟДﾟ》!!     もしそれが「○○がな...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

世の中のダイエットには 千円単位から何百万単位と 大幅に価格が異なっています。 同じダイエットなのに なぜこんなにも違うのか？ そして、選ぶべきなどれなのか？ ジム、エステ、商品。 方法は異なれど、 ダイエット！ という目的は同じ。 何に差をつけるのか？ ○お手軽さ ○効果 ○相性 人それぞれですが、 実は価格！を重視することは それほどありません。 近年ではエステ市場では200...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

祝日の早朝、京橋で仕事があり、その足で銀座に出て、そこで道に迷いました。 車も人影もまばらなところで、ナゼか白人と、よく擦れ違う。 いくらナンでも、銀座で白人に道を尋ねるわけにはいかないだろう…と思いながら、 白人を見ていると、その白人と目が合う。 すると、その白人の目から心の叫びが聞こえる「コイツに尋ねても無駄だ」。 私も、その白人に目で応える「そうだ、オレに道を訊いてもムダだ」と。 ...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

あなたは就活生。 就活本番直前なのに、自己ＰＲが まったくできていない。 そんな中、第一志望のエントリーシートの 締め切りが迫っていて、 エントリーシートを書かなければならない。 自己ＰＲネタが弱いから、 とりあえず文字数でかせごう。 ○　ｏｒ　×　？ 自己ＰＲに困った時は、 アルバイトや学業を通じて 「学びになったこと」を書けばよい。 ○　ｏｒ　×　？ 「写真であなたを表現してくださ...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

どなたかご教示ください。元妻の不倫相手への慰謝料請求について。私元嫁共に30代後半。子無。婚姻期間13年。不倫の事実により離婚。不倫相手40代前半妻子有。私と居酒屋で2、3度話したこと有。私と嫁の婚姻関係は知 っていた。昨年末に、何気なく当時嫁の携帯動画で嫁と不倫相手のキス動画を発見し、嫁に問い詰めると、酔っ払った勢いでつい…それ以上の関係はなにもない。といった言い訳を信じました。今年に入り4...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

いつの間にか日本に広がったハロウィン。   正に本日行われる、ディズニーが火付け役にもなったと言われるこのお祭りは、私に取ってはその歴史を知らなかった昔から全く魅力を感じないイベントでもあります。(笑) (^^;  なんでも気軽に歴史も勉強せずに、ノ～天気におめでたいお祭りにしてしまう私達日本人ですが、私は自分達が行うものの起源や歴史を知る事は、とても大事ではないかと思っています。 何故...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

朝はスムージー、ジュース、水だけ等 色々な置き換えが流行っています。 これは効果的にはどうなの？ 朝起きぬけは 体脂肪の分解が起こりやすいのは事実。 朝に多くのカロリーを摂らなければ 必然的に体脂肪は使われていきます。 しかし、 同時に筋肉も減りやすいのが事実。 知らず知らず、 痩せづらい体質へと変わってしまいます。 また、 身体は生体時計からも 午前の11時前後を境に 筋肉を分解する...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回のメッセージは、以前にお届けした「スムーズで風通しの良い人間関係 (提供し合う事と依存の違い)」の続編とも言える内容になっております。 ✿_(_✿_)_✿     【 アシュタールのメッセージ 】   こんにちは　こうしてお話し出来ることに感謝します。     受け取り上手になってください。 これからは”個の時代”へ向かっていきます。 ”個の時代”は、提供しあう社会です。...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

【彼にメンドクサイ女と思われてしまう。】 復縁を目指すと、彼に嫌われたくない思いから 送るメッセージは不自然になり 話す会話や振る舞いもぎこちなく不自然になっていく。(自分では気付いていない) ネットなどを参考にして慎重になり過ぎるあまり 彼に送るメッセージ内容が不自然な雰囲気を かもし出す問いかけになっていたり。 また、わざとらしい内容になり過ぎてしまい 余計に彼の警戒心を上げてしまっ...（続きを読む）

岡田　ひろふみ

（恋愛アドバイザー）

一言で言うと カラダが柔らかすぎる！ 筋力トレーニングは 筋肉の伸び縮み使って筋肉（基礎代謝）を増やす。 カラダが柔らかすぎる女性ほど、 この伸び縮みがより大きく行われます。 良い面で見ると ○カロリー消費が大きい ○脂肪がつきづらい 悪い面で見ると ○筋肉太りしやすい ○力持ちキャラになる 筋力トレーニングでの これは柔らかいがゆえに 負荷がかかったまま伸ばす範囲が増える。 この 「...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

TPPとは単にアメリカのごく一部の支配者層だけが利を得るものであり、その為には自国も他国を壊しても良いと思っているという事が良く分かる記事を見つけましたので、以下の転載記事をご覧下さいませ。 _(_^_)_   この世の全てが繋がっているので、今彼等がしている地球破壊はいずれは彼等に返って行くという事がこの場に及んでもまだ彼等は気付けないのでしょうか？ まるでこの地球を壊してしまう事を望ん...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

筋トレは筋肉痛にならないと効果がない？ ということはありません。 まず筋肉痛には3つの種類があります。 ○即発性 →疲労により疲れ、運動が続けられなくなった状態。 ○遅発性 →一般的に言われる筋肉痛。 筋トレの翌日、翌々日に訪れる。 ○筋断裂 →筋肉の微量な損傷によって運動不可となる。 一般的に言われる遅発性の筋肉痛。 これはなぜ起こるのかは不明と言われています。 一説として、 筋原...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は、久しぶりにzeraniumさんのブログからのメッセージをば♫ ☆_(_☆_)_☆      【 zeraniumのブログより 】   Q、先日、あなたがジャーナリストたちに断固として話すのを聞きながら、自分がいかに臆病で、人々を怖れているのかを感じました。それを自分はどうすればいいのでしょうか？   A、私にとって話すというのは自然発生的なことなので、みんながそれを...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

最も脂肪が使われるのは 「寝てる時」 体脂肪を減らすには 運動！食事！ そもそも体脂肪とは？？？ 体脂肪は同じ重さでは、 筋肉の2倍の体積を持ちます。 つまり、体重が軽くても ○全体が太って見える ○部位が太く見える だからこそ、 引き締まりのあるボディラインには 適量減らすことが必要。 体脂肪は1キロあたり 7200キロカロリー のエネルギーを持ちます。 極端に言うと 1日1500...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

高齢化社会の問題点がわかりやすく勉強になりました。団塊の世代の方々がこれから次々と独居老人になっていくという未来。そして、在宅で死ぬことを希望する人が多々いるにもかかわらず病院でほとんどの方が亡くなるという事実。それによる医療費、病院のベッド不足などなど…そしてわかりやすく在宅で死ねる条件が記載されていました。勉強になりました 歯科医院全般専門の案内　検索サイト　全国版「歯医者ドットコム」※...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

個人が個人年金保険の年金を受け取った場合には、契約者・受取人が誰であるかにより、所得税、贈与税のいずれか、もしくは両方の課税対象になります。所得税の対象になる場合、住民税も課税の対象となり、平成25年1月1日から平成49年12月31日までの間に生ずる所得については、所得税とともに復興特別所得税が源泉徴収されます。 国税庁のHPでは、契約者でなく、保険料負担者が誰であるかにより、税金の種類を決めてい...（続きを読む）

田中 香津奈

（ファイナンシャルプランナー）

　最近、ＣＭでも人気のダイエットジムがあります。 もちろん、短期間で色々なことを変えて 体を作り変えるというのは、 人生を変えるようなもので、自信もでるし 達成感もあると思います。 また、生活習慣を思い切って変える きっかけになると思います。 しかし、ジムの運動だけで痩せて 筋肉を短期間でつけるのは ほとんど不可能です。 これは、プロのトレーナーさんが 口をそろえて言う事実です。 そ...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

働きたい子育てママ必見 在宅・時短のお仕事はママワークス ******************************** こんにちは、石川です。 あなたにとって「ああ、お金が貯まったなぁ」と思える金額って幾らぐらいでしょうか？ 500万円？　1000万円？　3000万円？ 私が30代に某カーディーラーで営業職をしていた時、独身の公務員の方が一年間で1000万円ずつ貯蓄を増やしていると話して...（続きを読む）

石川 智

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは、石川です。 家計相談をしていて気づく事があります。 それは支出の中の、通信費の「占有率の増加」です。 おそらく通信費一家で30,000円越えなんて普通かもしれませんね。 例えば、家のネット回線は光で毎月6,000円、ご主人さんと奥さんと子どもの携帯代で20,000円、さらにモバイルWi-Fiのルーター4,000円に、4G回線仕様のアイパッド代が、、、、なんていう具合でしたら、30,...（続きを読む）

石川 智

（ファイナンシャルプランナー）

  こんちわ(￣▽￣) 女装専門美容家・女装士の保志エリカの１番弟子・優子です 本日は女装アフター写真の公開～(´◉◞౪◟◉)♡    冬美さま      綺麗～(´◉◞౪◟◉)✨！！！！ しかも「正統派」な綺麗なお姉さん✨！！ 元のお顔をワタクシ優子は存じあげないのですが、 さぞかし端正な顔立ちをしていることと思われます。 しかし。 エリカ先生の凄腕メイクに関しては顔が相当変わって...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

不倫の慰謝料について 去年の10月から今年の2月まで妻子ある男性と不倫関係にありました。相手は同僚で肉体関係もありました。 その後私が退職し無職で、連絡も断ち切っているのですが今にな り不倫の事実が奥さんにばれ、離婚を考えているそうです。 私も相手も関係を認め、慰謝料を払うつもりですが、この場合だいたいいくらぐらいなのでしょうか？ ちなみに、合意の上でしたが自分から誘ったことはありませんし、...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

骨格は生まれ持ったもの。 骨の長さは変えられない。 これは事実です。 しかし、 ○部位の太い細いの作り方 ○全体の体脂肪の分布バランス を考慮すれば 長く見せたりと、 見た目を変えることは可能です。 わかりやすいイメージが ヒールを履くとふくらはぎが スッと引き締まって見える。 これも実際に骨の長さが 変わったわけではなく、 筋肉と脂肪の位置バランスが 変わったことによって起こります。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

前回に引き続き、今回も食べ物と健康に付いてがテーマです♫ ✿_(_✿_)_✿   最近やっと牛の体液である牛乳や乳製品は、決して人間には健康的な食べ物ではないという事が言われる様になって参りましたね？ 《 ﾟДﾟ》!! マクロビオティックでは昔から言われていた事ではありますが、今回のコラムではそこの所を深く掘り下げて皆様にお届けしようと思います。 まずは、以下の転載記事をお読み下さいま...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）