「モニター」の専門家コラム一覧(55ページ目)

食べるから痩せる!「主食をやめると太る」糖質制限のウソ

2016.9月にテレビ朝日で放送された「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記！」3/4再×4回目の放送決定！今回は関東圏のみの放送となりますが、お役に立てることをとても嬉しく思います。先日ギョッとしたこと。ダイエットの流行りは他の何よりも早い。1.すぐに試す方が10%2.新しいもの興味で40%3.前者の反応を見て40%4.最後までじっくり考えて10%これが物事に対しての行動心理の公式。ダイエットの場...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/25 23:00

１万回の腹筋でも変わらない「冬に溜まった下腹の減らし方」2つのステップ

春前に自身でのチェックが多くなる下腹のシルエットあまり気にしない厚着の季節に気がつけばポッコリ、、どうやって減らしていこう、、とお悩みのあなたへ。冬に溜まった下腹は痩せても減らない！？誰もが意識し始める下腹を痩せる方法。しかし、ダイエットをスタートしてもなかなか減らない事実。ここには冬特有の下腹が溜まる2つの原因があるからです。ダイエットに合わせて、この原因を取り除いていくことで無理なダイエットを...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/25 22:00

21時以降の食べ方「野菜だけ！」は暴食の原因！

いつも帰りが遅く、気がつけば夕飯食べてない、、少し食べると、そのまま暴食。が続いているあなたへ。夜の食事の習慣とダイエット夜遅くなったときのストレス、夜遅くまで頑張った開放感！夜遅くなっても、やっと食べられる食事につい食べすぎる。ということも多い事実。遅い時間に何を食べるか？ここが最も、太る痩せるを大きく左右します。野菜だけ！が暴食スイッチ！1日の最後の食事、あとは寝るだけ。頭ではそんなに食べない...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/25 18:00

30代女性が最多!「痩せるけど体脂肪は増える」3つの原因

今日は１日を通してモデル事務所、サイト、雑誌の撮影へ。短期で何十キロ!だけの競り合いのダイエット業界。それらから選ぶ大変さはモデル事務所の経営陣、雑誌社、出版社も同じ。もし伝える立場が選んた方法が〇体水分だけが減る痩せ方〇筋肉が減る痩せ方〇極度の食事制限の痩せ方によりダイエット後の〇少し食べると太るようになった〇元体重よりリバウンドなどなった場合。。。そこの評判まで落ちてしまうからです。それほど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/25 16:00

部分的に残ってしまうのは原因は2つ。

部分的に残ってしまうのは原因は2つ。○体脂肪で太くなる ○筋肉で太くなるそして、それを決めているのは先ほどのダイエット前の姿勢です。10.20代の7割は骨盤前傾＋猫背○太ももは筋肉で太い→骨盤が前傾している限り、常に太ももが使われすぎる○ぽっこりお腹は体脂肪→骨盤が前傾している限り、腰の筋肉が硬くなり、体脂肪の傾向「関節の動きが少ない部位に付く」ことからぽっこりとお腹だけが出る30.40代の7割は...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/24 20:00

NY,Paris認定ダイエット専門【モデルダイエットトレーナー】

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により新たに日本版にアレンジしたダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデルへ転身〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/24 20:00

大幅に痩せたいのに「絶食しても１キロも痩せない」女性３つの原因

本日発売のファッション誌「mina」春でになんとかしたい！都内の通いたいジム特集に掲載いただきました。今日は最近最も多くいただく悩み。大幅なダイエットについて。ダイエットには「私には関係ない」と思う3タイプの見方があります。○ファッション誌のモデルの痩せ方○3〜30キロのメインのダイエット○30キロ〜50キロ以上のダイエット最も多い需要は3〜30キロのダイエット。次にファッションモデルの痩せ方ここ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/23 23:00

「平均30.6時間の残業！」を痩せ時間に変える！

現代の働く女性はとにかく多忙。月平均の残業も30.6時間。その時間を痩せ時間に変えられたら？？？30.6時間の残業が太りやすくする、月平均30.6時間の残業は毎日1時間以上長く働いていく計算。この1時間はより疲れや、ストレスをためてしまうの。身体への疲れは、その後動く気をなくし、心への疲れは食欲へと繋がります。。社会人になり太ってきた、という女性が多いのもうなずけますね。働きながらキレイに！を叶え...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/23 21:00

食べるから痩せる!「主食をやめると太る」糖質制限のウソ後半

仮にダイエット施設でダイエットが終わったら終わった後にそこまで綿密に見てくれるか？（見てくれるなら全く問題ありません。）ここが需要供給が狂い始めるところ。また同じ所、別の所へダイエットしに行くしかない！ダイエット難民が難民のまま。まさに今の現状を語っています。みなさん体内環境のスタートが違うので細かくは書くのが難しいですが。。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。～～～～～～～～...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/23 19:00

「オフ日を痩せ日に」休みで作る燃え体質2つのポイント

休みの日は遅めに起き、特に何もしない。○○しよう！と思っていても、現代の休みは日々の疲れからもそうなることが多くなるようです、そんなあなたの特徴を活かした燃える体質の作り方です。動かないからこその！カロリーを消費して、カロリーを制限して痩せるダイエット。あまり動かないオフ日は不利？というのは逆で、そんな日だからこそプラスになることもあります。ポイントは○エクササイズ後に動かないこと○エクササイズ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/22 23:00

コガオン注射こと、サゴニメルトがしのぶ皮膚科にも入りましたよ〜！

スタッフが、とてもわかりやすくしのぶ皮膚科blogにて書いてくれたので、厚かましくコピペさせて頂きます╰(*´︶`*)╯♡。有難う、はるか！ついに…日本に入って間もない最新脂肪溶解注射『サゴニメルト（コガオン注射）』しのぶ皮膚科でもお取り扱い始めました！最近は脂肪溶解注射というとBNLSが主流となっていますが、効果がマイルドで物足りないという方も多いです。このサゴニメルトは、アメリカ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2017/02/22 22:22

「タンパク質で太り、糖質で痩せる」40代後半女性の体質

2017ミスインターナショナルの筒井菜月さんのボディメイクへ。11月の世界大会に向け前進です!ボディメイクはもちろんですが、国際機関に関わらず、なぜ！？食事のことも任せてもらえるのか？それは〇既に痩せる必要がない人の食べ方〇1〜20キロまで痩せたい人の食べ方〇21〜30キロ痩せたい人の食べ方〇体重を増やしたい方の食べ方そして、20〜50代の年代別に分けてプログラミングできるから。自社の栄養士はも...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/22 20:00

賃貸住宅の供給過多。それでも必要とされる賃貸集合住宅の条件

賃貸住宅が供給過剰に陥っている、という警鐘を目にするようになって久しいです。供給過多ではないのかという実感は、統計的数字以上に、体感的に感じていました。近い将来、空室の増大などから、大きな社会問題となることを危惧しています。賃貸集合住宅を造ってきた者として、思うところは複雑です。プロとして依頼を受ければ、その条件の元、賃貸集合住宅の計画をし実現させます。ただ、建築...（続きを読む）

岩間隆司: （建築家）

2017/02/22 17:36

「お腹よりヒップ」くびれ位置1㎝アップ!

大幅に痩せたいのに、、「絶食しても１キロも痩せない」女性３つの原因では、本日の内容へ！冬服から春服への移行。新しい服を選ぶときは誰もがワクワクするもの!しかし、毎年思う、、くびれがあれば、、と今年も思っているあなたへ。くびれるよりも位置を上げる！○去年のサイズが着れない、○ウエストがきつくなった、春服へ移る時に感じるこれら。くびれを作るエクササイズ！と取り組んでも、なかなかくびれない。年々くびれづ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/22 16:00

ダイエットの基礎の基礎「運動、食事以外の2つの痩せない原因」

昨年一気に7国9店舗の海外への展開を進め、2016ミスインターナショナル世界大会のボディメイクトレーナーを務めた結果！なんと！ビィクトリアシークレットモデルの誌面での肖像権を一部使用可!の話をいただきました。簡単に言うと、雑誌で取材いただく時にジムのイメージとして使用して良い！ということ。どこからどう伝わり、話が来るかは本当に予想ができないですね。。というか嬉しいですね。。いずれはパーソナルで貢献...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/22 13:00

大幅に痩せたいのに「絶食しても１キロも痩せない」女性３つの原因

アメーバメンテナンスにより公開が遅くなり申し訳ございません。。本日発売のファッション誌「mina」春でになんとかしたい！都内の通いたいジム特集に掲載いただきました。今日は最近最も多くいただく悩み。大幅なダイエットについて。ダイエットには「私には関係ない」と思う3タイプの見方があります。○ファッション誌のモデルの痩せ方○3〜30キロのメインのダイエット○30キロ〜50キロ以上のダイエット最も多い需要...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/21 23:00

80％女性がやっている「痩せないダイエット」ベスト3

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は？という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取（アドレナリン、グルカ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/21 20:00

「運動を始めてからで太った」30.40代女性の３つの原因

先月フィリピンマニラで行われた2016ミスユニバース世界大会今年公式コーチを担当していた日本代表中沢さんは12位に入賞アジア圏ではNO.2の成績嬉しいご報告に微力ながらお役に立てて光栄です。さて、昨日の続きの解説。書ききれないので、と言いましたが、都内のジムやスポーツクラブへ企業向け講座をしに行くたびに目に入る光景。とても気になっていたので、追加で3つの運動で太ってしまう3つのNG習慣を紹介。3...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/21 15:00

大幅に痩せたいのに「絶食しても１キロも痩せない」女性３つの原因

本日発売のファッション誌「mina」春でになんとかしたい！都内の通いたいジム特集に掲載いただきました。今日は最近最も多くいただく悩み。大幅なダイエットについて。ダイエットには「私には関係ない」と思う3タイプの見方があります。○ファッション誌のモデルの痩せ方○3〜30キロのメインのダイエット○30キロ〜50キロ以上のダイエット最も多い需要は3〜30キロのダイエット。次にファッションモデルの痩せ方ここ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/21 10:00

「タンパク質で太り、糖質で痩せる」40代後半女性の体質

2017ミスインターナショナルの筒井菜月さんのボディメイクへ。11月の世界大会に向け前進です!ボディメイクはもちろんですが、国際機関に関わらず、なぜ！？食事のことも任せてもらえるのか？それは〇既に痩せる必要がない人の食べ方〇1〜20キロまで痩せたい人の食べ方〇21〜30キロ痩せたい人の食べ方〇体重を増やしたい方の食べ方そして、20〜50代の年代別に分けてプログラミングできるから。自社の栄養士はも...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/20 23:00

【劇的ビフォーアフター三段階ヒアルロン酸】

今日来て下さったヒアルロン酸の患者様は、半年前に初めて私のヒアルロン酸注射をなさってから、「10才若くみられる！」などと周りからとっても誉めて貰えた、とのことで、遠方からサイド来院してくださいましたが、今日さらにさらに若返られて綺麗になられたので、ご紹介させて頂きます。左半年前⇨右本日帰宅前目の下のクマがなくなり、たるみが解消されました。萎縮しているアゴをヒアルロン酸で戻してい...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2017/02/20 21:20

「オフ日を痩せ日に」休みで作る燃え体質2つのポイント

休みの日は遅めに起き、特に何もしない。○○しよう！と思っていても、現代の休みは日々の疲れからもそうなることが多くなるようです、そんなあなたの特徴を活かした燃える体質の作り方です。動かないからこその！カロリーを消費して、カロリーを制限して痩せるダイエット。あまり動かないオフ日は不利？というのは逆で、そんな日だからこそプラスになることもあります。ポイントは○エクササイズ後に動かないこと○エクササイズ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/20 21:00

80％女性がやっている「痩せないダイエット」ベスト3

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は？という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取（アドレナリン、グルカ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/20 19:00

「運動を始めてからで太った」30.40代女性の３つの原因

先月フィリピンマニラで行われた2016ミスユニバース世界大会今年公式コーチを担当していた日本代表中沢さんは12位に入賞アジア圏ではNO.2の成績嬉しいご報告に微力ながらお役に立てて光栄です。さて、昨日の続きの解説。書ききれないので、と言いましたが、都内のジムやスポーツクラブへ企業向け講座をしに行くたびに目に入る光景。とても気になっていたので、追加で3つの運動で太ってしまう3つのNG習慣を紹介。3...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/20 13:00

「腹筋、背筋は効果0」40歳からの下腹痩せ３つの法則

昨日の「代謝を増やせば痩せる!のウソ」口頭や企画で話すことが多かったので、まとめて書いたら予想以上に反響を頂けまして光栄に思います。今年からの新たなジム提携には三菱電機、商事、中部日本放送、大阪ガスグループ、西日本鉄道共済、大同生命、NTT等があり、女性の年代も高くなっていきます。あまり広まっていない40歳からのダイエット今日は昨日に続き、減りづらいお腹周りについて。○腹圧（お腹を凹ませて！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/19 23:00

夜のフリー時間を「脂肪分解時間に変える」～平均週1.9回の痩せ時間～

仕事の後は？今日の夜は？家事の後は？特に予定なし。30〜40代で平均週1.9回と言われるアフターフリーな時間。無理しないダイエットにはこの時間を有効に使うこと。これが一つのポイントです。フリーな時間の前半活用20時以降はフリー！等の時エクササイズするならどのタイミング？食前？食後？寝る前？お風呂前？行う運動により異なるこれら。量より質に頼り、基礎代謝を増やすことが目的となる筋トレでは、食前、寝る...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/19 15:00

80％女性がやっている「痩せないダイエット」ベスト3

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は？という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取（アドレナリン、グルカ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/19 12:00

春前の!モデルダイエット「モニター募集」

春前の!モデル体型ダイエットモニター募集春までにきちんと痩せる３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム春前に必ず出てくる体型の悩みこのままじゃ洋服が買えない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。美味しいものを我慢し続けないモデルの代謝力！代謝の下がる年始の体重増加対策体脂肪の増加が止められない…… こんなお悩みを今年こそは解消して、春を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/18 19:00

最後の食べ締め！「食後のデザート２つのルール」

普段は気をつけてるけど、人と楽しく外食の時は！デザートまで楽しみたい！と考えるのは自然なこと。もちろんここが目標！の差し迫った時は別として、ダイエット中にデザートを食べるルールは知っていた方が良いでしょう。おさらいのデザートで太る原因言うまでもありませんが、○摂取カロリーの過剰○血糖値を上げるホルモンの分泌これらがカロリーを体脂肪に変える原因と机上で論で分かっていても目の前に映るメニューの魅力に注...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/18 18:00

「タンパク質で太り、糖質で痩せる」40代後半女性の体質

2017ミスインターナショナルの筒井菜月さんのボディメイクへ。11月の世界大会に向け前進です!ボディメイクはもちろんですが、国際機関に関わらず、なぜ！？食事のことも任せてもらえるのか？それは〇既に痩せる必要がない人の食べ方〇1〜20キロまで痩せたい人の食べ方〇21〜30キロ痩せたい人の食べ方〇体重を増やしたい方の食べ方そして、20〜50代の年代別に分けてプログラミングできるから。自社の栄養士はも...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/18 13:00

【テレビ出演のお知らせ】明日一時、フジテレビ「さまぁ〜ずの神ギ問」

【テレビのお知らせです】明日2/19（日）フジテレビ「さまぁ〜ずの神ギ問」に出ます。よろしくお願いします。 http://www.fujitv.co.jp/kamigimon/ 6955http://shinobu-skincareclinic.jp/ モニターさんは3割引でございます。 03-6453-6955http://shinobu-skincareclinic.jp/con...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2017/02/18 09:07

「止まらない体重増加」50代女性の３つの痩せ方

本日は渋谷にて化粧品、美容関連の会社と打ち合わせ。東京に出てきたときは毎日ここの辺りにいたのでなんだかしんみりしました。今日いただいたポーラ研究所の40～59歳の女性1,000名の体型変化の悩み（調査協力機関：ネットエイジア株式会社）40代・50代女性の体型変化の悩みは「下腹ぽっこり」7割強、「ヒップの下降」5割弱、「くびれ消滅」4割強下腹は昨日のNO.1の下腹について「腹筋、背筋は効果0」40...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/17 22:00

「狭める腰幅」開くのは骨盤ではなく腰幅

マフラー、コート等上半身の厚着によって気になることが減る腰幅の広さ春服選びから薄着になり始めると広がっていることに直面するのが骨盤幅、腰幅です。開くのは骨盤ではない腰が横に張っている＝骨盤が開くというのは100%勘違い。骨盤は強力な靭帯で固定されていて閉じ開きの機能はありません。ではなぜ腰幅が広がるのかというと腰骨の下にある脚の骨。ここが外に押し出されることで腰幅が広がってしまいます。ファッション...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/17 20:00

春前の!モデルダイエット「モニター募集」

春前の!モデル体型ダイエットモニター募集春までにきちんと痩せる３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム春前に必ず出てくる体型の悩みこのままじゃ洋服が買えない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。美味しいものを我慢し続けないモデルの代謝力！代謝の下がる年始の体重増加対策体脂肪の増加が止められない…… こんなお悩みを今年こそは解消して、春を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/17 19:00

50代が最大の差「下腹が出る女性、出ない女性」の違い

本日は三菱電機公式サイトのexercise撮影へ。物が潤う豊かな現代に、人が求めるのはのは健康や美容をコンセプトに2年前よりexerciseへ携わらせていただいております。三菱電機様の会員は50〜60台が8割。各々のお悩みに添えられるようしっかり特徴を絞りました！公開日お楽しみに！さて、昨日の「50台のダイエット」の続き。「若々しく！キレイに！」へのハードルが高すぎること。これらの心理には3つ○体...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/17 13:00

【ヒアルロン酸目の下のクマビフォーアフター】

上ビフォー↓下アフター施術直後お美しいです......!!! ◼︎ヒアルロン酸1本70000円（税別）＋初診料2000円、再診料1000円（税別） 03-6453-6955http://shinobu-skincareclinic.jp/ モニターさんは3割引でございます。 03-6453-6955http://shinobu-skincareclinic.jp/contact...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2017/02/17 03:07

なぜ30歳を境に下半身太りが増えるのか？

本日発売のファッション誌arアール「春までに痩せる！おすすめスポット」ボディメイクスタジオcharmbody青山、銀座、心斎橋ご紹介いただきました。本日は渋谷にてスポーツのバイオメカニクス（動画分析）のTV作成会社と打ち合わせ。なぜ下半身太りが増えるのか？おへそ下からを下半身と定義しなぜ30歳以降は太っていくのか？？スポーツと日常の最も近い動作○座る、立つ○走る○身体をねじるこの3点でもスポーツ面...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/16 23:00

97％はネガティブ思考「40代からのダイエット」3つの原因

〇日本企業8800社福利厚生〇アメリカンエクスプレスゴールド・プラチナの優良特典としてパーソナルジム日本初の加入。青山、銀座、心斎橋が対象店舗となり、スタートは3月からとなりますので現在ダイエットにお悩みのあなたは是非今の時期にお問い合わせください。本日は医療法人、社会医療法人の方とダイエットについての打ち合わせ。ダイエットとは、、正直ネガティヴなもの。ウキウキでダイエット！というのは夏前の1...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/16 19:00

「腹筋、背筋は効果0」40歳からの下腹痩せ３つの法則

昨日の「代謝を増やせば痩せる!のウソ」口頭や企画で話すことが多かったので、まとめて書いたら予想以上に反響を頂けまして光栄に思います。今年からの新たなジム提携には三菱電機、商事、中部日本放送、大阪ガスグループ、西日本鉄道共済、大同生命、NTT等があり、女性の年代も高くなっていきます。あまり広まっていない40歳からのダイエット今日は昨日に続き、減りづらいお腹周りについて。○腹圧（お腹を凹ませて！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/16 15:00

「止まらない体重増加」50代女性の３つの痩せ方

本日は渋谷にて化粧品、美容関連の会社と打ち合わせ。東京に出てきたときは毎日ここの辺りにいたのでなんだかしんみりしました。今日いただいたポーラ研究所の40～59歳の女性1,000名の体型変化の悩み（調査協力機関：ネットエイジア株式会社）40代・50代女性の体型変化の悩みは「下腹ぽっこり」7割強、「ヒップの下降」5割弱、「くびれ消滅」4割強下腹は昨日のNO.1の下腹について「腹筋、背筋は効果0」40...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/16 10:00

「薄々気づいてる」代謝を上げれば痩せる！のウソ！

＠コスメの姉妹サイト「A-Beauty」40代からのトータル美容でのエクササイズ監修のご依頼。今年一番力を入れている４０代からのダイエットと、先日書いた矢先。強い想いは引き寄せますね。。お役に立てるよう頑張ります!こちらはエクササイズだったので別にいただく「最も多い依頼内容」「代謝を上げるためには？」これには3つの心理が隠されています。○良いと評判のダイエットでも変わらない○食べる量を抑え、我慢...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/15 18:00

週２回以上「ランチは外食!」賢い糖質制限２つの法則

毎日の日課となるランチ職場で、外で、家で食べる。同じように食べるランチもその内容はライフスタイルによって異なります。今日は作るか？買うか？に関わらず現代のダイエットの傾向についてです。ランチ女子の50%の事情現代の女性の事情はとにかく多忙！仕事、子育て、趣味等作るために時間を費やすことが少なくなっているようです。割合は50%は買う、50%は作る。1人に当てはめると週の3〜4回は買う、作るとなります...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/15 15:00

「腹筋、背筋は効果0」40歳からの下腹痩せ３つの法則

昨日の「代謝を増やせば痩せる!のウソ」口頭や企画で話すことが多かったので、まとめて書いたら予想以上に反響を頂けまして光栄に思います。今年からの新たなジム提携には三菱電機、商事、中部日本放送、大阪ガスグループ、西日本鉄道共済、大同生命、NTT等があり、女性の年代も高くなっていきます。あまり広まっていない40歳からのダイエット今日は昨日に続き、減りづらいお腹周りについて。○腹圧（お腹を凹ませて！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/15 12:00

鼻を全体的にすっきりさせる！！

Key Words : 鼻整形、団子鼻手術、鼻先を細くする、小鼻縮小、小鼻を小さく、鼻美容整形、鼻を小さく、鼻をすっきりまず、このお話に、ご協力いただいたモニターの方に、この場をお借りして深謝いたします。今回ご紹介するのは、『鼻を全体的に自然にすっきりさせたい』という方です。依然として、他院のカウンセリングの後に、当院にいらっしゃる方にお会いすると、『鼻シリコン（プロテーゼ）の手術を勧めら...（続きを読む）

山本豊: （医師（美容））

2017/02/15 10:00

97％はネガティブ思考「40代からのダイエット」3つの原因

〇日本企業8800社福利厚生〇アメリカンエクスプレスゴールド・プラチナの優良特典としてパーソナルジム日本初の加入。青山、銀座、心斎橋が対象店舗となり、スタートは3月からとなりますので現在ダイエットにお悩みのあなたは是非今の時期にお問い合わせください。本日は医療法人、社会医療法人の方とダイエットについての打ち合わせ。ダイエットとは、、正直ネガティヴなもの。ウキウキでダイエット！というのは夏前の1...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/14 23:00

なぜ30歳を境に下半身太りが増えるのか？

本日発売のファッション誌arアール「春までに痩せる！おすすめスポット」ボディメイクスタジオcharmbody青山、銀座、心斎橋ご紹介いただきました。本日は渋谷にてスポーツのバイオメカニクス（動画分析）のTV作成会社と打ち合わせ。なぜ下半身太りが増えるのか？おへそ下からを下半身と定義しなぜ30歳以降は太っていくのか？？スポーツと日常の最も近い動作○座る、立つ○走る○身体をねじるこの3点でもスポーツ面...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/14 21:00

今が分かれ時！春服−100%の下腹

雑誌、再度、TVでも春服を見ない日はない今日この頃。春が近づき気持ちも高まります。これいいなぁ、とサイズチェックし試着すると、ウエストがキツイ、、女あなたのためのウエスト作りです。最大の原因は下腹！ポッコリ、くびれ、腰上、下腹お腹の悩みは多々あれど、ウエストがキツイ！の悩みの最大の原因はポッコリ下腹。下腹がポッコリする時には骨盤の後傾が起こり、この影響により○くびれのなさ○腰上の脂肪も二次的に付き...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/14 17:00

「薄々気づいてる」代謝を上げれば痩せる！のウソ！

＠コスメの姉妹サイト「A-Beauty」40代からのトータル美容でのエクササイズ監修のご依頼。今年一番力を入れている４０代からのダイエットと、先日書いた矢先。強い想いは引き寄せますね。。お役に立てるよう頑張ります!こちらはエクササイズだったので別にいただく「最も多い依頼内容」「代謝を上げるためには？」これには3つの心理が隠されています。○良いと評判のダイエットでも変わらない○食べる量を抑え、我慢し...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/14 12:00

今が分かれ時！春服−100%の下腹

雑誌、再度、TVでも春服を見ない日はない今日この頃。春が近づき気持ちも高まります。これいいなぁ、とサイズチェックし試着すると、ウエストがキツイ、、女あなたのためのウエスト作りです。最大の原因は下腹！ポッコリ、くびれ、腰上、下腹お腹の悩みは多々あれど、ウエストがキツイ！の悩みの最大の原因はポッコリ下腹。下腹がポッコリする時には骨盤の後傾が起こり、この影響により○くびれのなさ○腰上の脂肪も二次的に付き...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/13 18:00

チャンスを潰す！？自然な食欲低下の春「２つのNG事項」

12〜2月の日が短い時期を超え、これが長くなる日の当たる時間。これが食欲の自然な低下を作る原則！となるはずが、自ら食欲を増やす、、結果となる女性が多くいます。春は食欲の低下の時期！食欲は睡眠のホルモンとバランスが均等に保たれています。これは寝て起きて、日光を浴びる時にホルモンの生成が切り替わることで成り立っています。日を浴びてから約14時間後が睡眠ホルモンが最も多くなり、その時な食欲が最も低下して...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/13 15:00

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