こんにちわ 最近は、SNSなどを見ていても パーソナルスタジオやマイクロジムが どんどん増えているな～と 　では なぜパーソナルスタジオや マイクロジムが増えているのでしょうか？ 　トレーナーやインストラクターの ビジネス能力が上がったからでしょうか？ 　それとも トレーナーやインストラクターの やる気が増したのでしょうか？ 　色々な要因があるものの 結論から言ってしまうと 「開業の...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

パーソナルトレーニングを始めて 効果はどれくらいから感じる？ 生理学的にも 体脂肪が減ったり、筋肉がつくまでには 一定の期間があります。 それがわかっているからこそ！ charmbodyでは、始めに 効果の最も出やすい姿勢から整えていきます。 ○首の位置 ○巻き肩、猫背 ○骨盤の前後傾 ○重心位置 これらをまずはモデル骨格にすることが最優先。 あなたの骨格にパーソナルトレーナーが 完全...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

思い描いてみてください。 あなたは富士山を登っています。 やる気を無くす時とはどんな時？？？ ゴールが分からない時です。 果てしなく雲の上まで 全く距離が分からない。。 確実にやる気を失います。 ダイエットでも同じ。 短期でも長期でも、ゴールが見えないと やる気を無くします。 サクッと、10キロ痩せよう！ 3キロあたりでやる気がなくなります。 正しい目標設定とは 6ヶ月で10...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

charmbodyのボディメイクでは トレーニング期間を原則3ヶ月以上と お願いしております。 これは、筋肉は生理学的に 60日〜75日で作られる。 ことを踏まえてのことです。 単に痩せるだけで、 後のリバウンド対策をしなくても良いなら 短期間でも可。 しかし それではお互いに全く良いことはありません。 きちんと責任を持って ○理想のボディライン ○太りづらい体質 を作りたいからこそ 90...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさま、こんばんは♡ いつもイイね！や読者登録をありがとうございます！       皆さんは色彩心理ってご存知ですか？ パーソナルカラーは似合う、似合わないという   外見にあうかどうかを診断するもの。   ○   色彩心理は色が人の心に与える心理的効果です。   ...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

こんばんは 自宅を出たのが7時ですから、起床してから20時間が経過しました。。 ただいま、帯広のホテルより更新しております。 世間はシルバーウィーク、自分は出張ウィーク、 帯広へ2日間にわたる合宿を開催しに来ています♪ 6日目となる今日は 肩甲骨のアライメント肩甲上腕リズムと肩甲骨の運動学肩峰下滑液包炎やインピンジメント症候群肩甲胸郭関節の機能向上エクササイズFunctionについてJoint...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 最近は、業界内外で よく耳にするRIZAPさんですが 今度はGLEXという ゴルフスクールを展開される様ですね GLEX http://www.glex.jp/ 　まあ 次の一手というよりは 色々な分野に次の一手は 打っていらっしゃる様ですので 100手の中の1手に過ぎないかと思いますが 　RIZAPと同様に 結果にコミットするという所は 分かりやすいですし 　定量的に数...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ダイエットの未来 「安定は不安定」 車で買い物に行き、買い物を済ませ、帰宅。 ○重い荷物を持たなくていいし！ ○エアコンも効いてるから便利！ というのは、物がない時代。 ものが溢れる今の時代では 誰もが深層心理に不満を抱えています。 例えば、 天気のいい日、 たまには自転車で買い物！ イヤなことも忘れさせてくれる、 風を切って走る爽快感！ それを感じながら過ぎていく街には 色々な声、音...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 先日、大阪で開催させて頂きました 「パーソナルスタジオ＆マイクロジム開業セミナー」の後も 多くの方から様々なご質問を頂戴しますが パーソナルスタジオやマイクロジムを経営する中で おそらく最も苦労をすることは 「新規集客」と「リテンション（お客様に継続頂く事）」です 　個人的な考えとしては 「紹介だけで集客が出来ること」や 「トライアルレッスン」などがキャンセル待ちに なること...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

体脂肪を減らす脂肪組織 褐色脂肪。 痩せの大食いの方に多いと有名ですね。 これらは個々に異なりますが、 誰でも少しは身に付いています。 これを増やすことはできるのか？ 結論不可能と言えます。 しかし、 褐色脂肪と同じような働きをする部位が 他にもあります。 それは筋肉内にある 脱共役タンパク質と呼ばれる痩せの遺伝子（UCP3） これは意図的に増やすことが出来ます。 増やす方法は2つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

名前：佐久間　健一 サクマ　ケンイチ 性別：男 居住地：青山 生年月日：1988年9月1日 職業：会社経営、パーソナルトレーナー 株式会社Futures代表取締役社長 株式会社Centralmake代表取締役社長 ボディメイクスタジオCharmBody主宰 一般社団法人モデルボディメイク協会代表理事 2016年日本ミスユニバース地方予選静岡大会公認トレーナー モデル、芸能人、タレントや他県、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 今日は気持ちが良いくらいの雨ですね 　弊社では いつも書かせて頂いている通り 毎週、毎週ミーティングを行っています 　そのミーティングにおいて 質が低いものや 求める基準に達していないもの やるべき事をやっていない場合 詰めて　詰めて　詰めまくります（笑） 　そして 本人的には仕事をした気に なっている場合で多いのは ただデータを発表するだけで そのデータをもとにどの様...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

筋トレするならより効果的に！ 生理的に 筋トレは交感神経が活発で 体温も最も高くなる 昼過ぎから夕方が効果的と言われています。 しかし、その時間に筋トレするなんて無理！ という女性も多いでしょう。 筋トレ中心の生活なら、 この時間を選ぶ方も多いですが、 もちろん！この時間があなたに ベストなわけではありません。 仮に無理にこの時間に行うこと、 まず続きません。 無理してとい入れることほど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　　　　　　　 　　　　　みなさま、こんばんは♡ 　　　　　いつもイイね！や読者登録をありがとうございます！ 昨日今日と少し日差しが戻ってきましたね～。 昨日はなんと宮崎県からお客様！！ のんびりした県民性だそうで 私ものんびりしたくなりました～。 東京はついついスピードアップしてしまいます。 さて、今日のコーディネート。 デニムシャツ・・・Y...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

　こんにちわ 気が付けば9月がスタート 残りあと4か月ですね 　日曜の夜中に東京へ戻り 月曜日は朝8時から1日MTG＆研修 　週末に大阪に行っていた為 月末業務を行ったり 入社希望の方の面接もあったりと ドタバタしておりました（汗） 　しかも 明日はセッションを終えてから 夜に名古屋入りし 明後日に東海TVの朝の番組に生出演し 戻ってまたセッションと なかなかステキなスケジュールです♪ ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

おはようございます^ ^ 昨日、朝7時過ぎに家を出て 自宅に着いたのが24時。 日帰り帯広出張でした。 ほぼドアtoドアですし、着替えるのも面倒なのでハーパンTシャツで（笑） こないだ行ったイタリアンで 「学生さん？」って言われちゃいましたよ（笑） 良し悪しですね。 運動して体に良いもの食べてますから 40~50代がいまから愉しみです♪ さて、帯広でのパーソナルトレーナー育成コ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 最近は、設立1年目にも関わらず 「定時決定算定時調査」なるものがあった為（4年に１度あるものみたいですが、設立１年目では珍しいみたいです） 怒涛の様な日々を過ごしておりました（汗） 　そして、一昨日は 上松さん、大岡さん、友岡さん、武井さんという 超一流の先輩方とのPRI復習会に参加をさせて頂き PRIの内容はもちろんですが World Classな先輩方の考え方や学び方など ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 少し暑さが和らぐだけで 夜風の気持ち良さが全然違いますね 　「きゃっとばっく」は明日から 月、火、水と3日間のお休みをいただき ひたすら研修とミーティングに 暑気払いといった感じです 　日頃の自己学習や経験 ここ最近のセミナーでの学びなどなど 皆にシェアをしながら 徹底的に「専門力＆ビジネス力」と 「思考力」を高め お客様への「提供価値」を 高めていこうと思っています 　以...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

現代のパンツファッションでは ヒップサイズとウエストサイズに そんなに差がなく作られています。 これは言い換えると ヒップが小さいことが前提 という作りと言えます。 しかし、パンツはウエストで合わせるので ぺたんこすぎると ヒップが余ってしまいブカブカと 格好の悪いシルエットになってしまいます。 ヒップの形は ○縦の長さ ○横の長さ ○奥行き でラインを作っています。 ヒップサイズの悩み...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

charmbodyパーソナルトレーニングでは あなた専用に食事の内容を作成します。 まず冒頭の3点。 例えば 全く料理する時間がない女性に バリバリの献立をお渡ししても 出来る可能性はほぼゼロ。 やる気も失われます。 食べるものだけでなく 食事面には こういったハードルがあります。 ○どこに売ってるか？ ○どのくらいの量を食べるか？ ○代用はないか？ これらの壁を取り払うことが 生活の中...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

charmbodyパーソナルトレーニングでは 痩せたい！変わりたい！ を単に叶えることはしません。 痩せたい！変わりたい！ の背景にあることを 必ず一緒に共有してから始めます。 ○脚のラインがわかるファッションを着たい！ ○スニーカーが似合う足になりたい！ 等、痩せたことで得たい効果を きちんと共有させていただきます。 漠然と痩せてトレーニング効果を感じても、 それがその背景に結びつかなけれ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

before】 【after】 　　　　　 　　　　　　　みなさま、こんばんは♡ 　　　いつもイイね！や読者登録をありがとうございます！ 今回のビフォア→アフターお写真は トータルプロデュース3回サポートコース に 通ってくださっているＹさまです。 Ｙさまお写真掲載をご快諾いただきまして ありがとうございます 7月にちらっとＹさまのお写真は 載せさ...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

パーソナルトレーニング前後に 食事をするか、しないか。 基本的には 前に摂っても、後に摂っても 摂らなくても差はありません。 それは ○トレーニング時間が短時間 ○有酸素運動はしない ということが理由になります。 運動時間が長いほど、 身体はたくさんの栄養の 分解、吸収を行います。 短時間なので、 今身体の中に蓄えられている エネルギーで十分なのです。 charmbodyのパーソナルト...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

パーソナルトレーニングに通う時 良し！行くぞ！ と意気込み過ぎることはありません。 イメージは美容室。 行って帰るときに すっきり！キレイ！爽やか！ ガチガチの筋トレ！ ではなく あなたの体型を短時間で 効率よくスラッとさせていくのが charmbodyパーソナルトレーニングの特徴。 来る前に ○あ〜、またあの地獄のキツさか。 ○休んじゃおっかなぁ。 というよくある メンタル面のマ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

パーソナルトレーニングでの ハードルの一つ。その後の疲労。 パーソナルトレーニングに通えるのは 朝しかない！ 夜しかない！ というあなたは その後の疲れが気になるはずです。 仕事や私生活に支障があったらどうしよう。 ここにも 短時間の筋トレのみ！ というcharmbodyパーソナルトレーニングの 特徴が適応します。 筋力トレーニング自体が たくさんのエネルギーを使おう！ という目的はありま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）