筋トレの有効な時間帯は? - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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筋トレの有効な時間帯は?

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筋トレするならより効果的に!
生理的に
筋トレは交感神経が活発で
体温も最も高くなる
昼過ぎから夕方が効果的と言われています。

しかし、その時間に筋トレするなんて無理!

という女性も多いでしょう。

筋トレ中心の生活なら、
この時間を選ぶ方も多いですが、
もちろん!この時間があなたに
ベストなわけではありません。

仮に無理にこの時間に行うこと、
まず続きません。

無理してとい入れることほど
苦痛なことはないからです。

筋トレのベストな時間は
自分の都合が良い時間!
その時間に体温を上げることがポイント。

都合のつく時間が
朝の女性もいるし、
昼、夜の女性もいます。

パーソナルトレーナーはそれに合わせ、
食事内容、トレーニングの組み立てを考え、
最も効果のあがる身体の状態に導きます。
IMG_5547[1]

例えば、
○タンパク質は体温を上げる
○軽めでリズミカルな運動は体温を上げる
○肩甲骨を含むエクササイズは体温を上げる

これらをあなたのトレーニング時間に
合わせてご提案。

無意識にトレーニング準備万端な体質へと
変えていきます。

日々忙しいあなたの
貴重なお時間だからそこ
1分、1秒無駄にすることは許されません。

それがボディをお任せいただく
パーソナルトレーナーの立ち振る舞い。

あなたの気分が乗らない時も
時間があまりない時も

その中での100%を追求して
あなたに提供する。

これが短時間、短期間で
ボディを変えることに繋がります。

1日でも早く変わった喜びを
一緒に味わいたい!

それが私たち
charmbodyパーソナルトレーナーの最大の目標です。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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